POPSCENE April 04/2020

#gesundesexualität
man so viel Zeit miteinander verbringt. Schon
das Tierreich zeigt uns, dass Sex eine deeskalierende
Maßnahme sein kann – wir kennen
das so ähnlich vom Versöhnungssex. Wichtig
ist jedoch, dass der Sex erfüllt und freudvoll
ist. Dann schafft er liebevolle Verbindung,
senkt den Stress und ermöglicht
ehrliche Begegnung. All
dies stärkt und stabilisiert. Nicht nur
in Zeiten großer Herausforderungen.
Dies gilt übrigens alles für beide oben
beschriebene Fälle, also ob du mit deinem
Partner bzw. deiner Partnerin Sex
hast oder mit dir allein. Masturbation,
sofern nicht nur zum Druckabbau,
stärkt wie oben beschrieben auch die
Selbstliebe, sofern du mit dir liebevoll
und ekstatisch sein kannst. Genieße
dich – und du tust etwas sehr gutes
für dein Immunsystem und deine
nervliche Belastbarkeit.
Wichtig ist jedoch, dass bei Männern
die Anzahl der Orgasmen nicht mit
der Anzahl der Ejakulationen verwechselt
werden sollte! (Ja, Männer
können kommen ohne, dass etwas
kommt.) Eine zu häufige Ejakulation
des Mannes hat die Tendenz, ihm Kraft zu
rauben und zumindest vorübergehend zu ermüden
oder gar zu schwächen. Da es aber als
Mann ungewohnt ist, Orgasmen zu haben ohne
zu ejakulieren, muss dies gelernt werden, was
normalerweise etwas Zeit und viel Motivation
braucht. Gegeben durch die akute pandemische
Situation fehlt diese Zeit, weshalb ich hier
meinen Tipp gebe, so nah wie möglich an trockene
Orgasmen heran zu kommen. Schließlich
geht es um die Gesundheit.
Das Verfahren nennt sich „Edging“. Du hast mit
Partner, Partnerin oder solo deinen Sex und
treibst die Erregung bewusst hoch.
Immer wieder gibst du dir aber die
Chance, dich kurz wieder etwas zurück
zu nehmen, indem du pausierst
oder die Bewegung und Stimulation
änderst. Nach und nach wirst du
mehr und mehr Erregung aufbauen
und insgesamt höhere Lust entwickeln.
Irgendwann kommst du nah an
die Schwelle, hinter der du nicht mehr
kontrollieren kannst, ob du bald ejakulierst.
Diese Schwelle gilt es immer
wieder zu berühren und auf ihr zu
surfen, zu genießen, dich mit dir und
deinem Partner bzw. deiner Partnerin
zu verbinden. Ekstatisch zu werden
und gegebenenfalls Orgasmen zu
haben. Aber dann irgendwann auch
wieder langsam die Erregung sinken
zu lassen, ohne, dass du vorher ejakuliert
hast. Eine wundervolle Sache,
die mit etwas Übung zu virtuoser Ejakulationskontrolle
führen kann.
Dies ist übrigens keine empfehlenswerte Verhütungsmethode,
weshalb ich auf die Hamstereinkaufsliste
zusätzlich Kondome o.ä. setzen
würde. Sonst werden in neun Monaten ganz
viele Kinder mit dem Zweitnamen „Corona“
geboren und die nächste Quarantäne wird
noch enger.
Bleibt gesund und habt Spaß!
Über den Autor Dr. Rouven Gehr
ist Paartherapeut sowie Sexological Bodyworker und arbeitet u.a.
als Sexualcoach in seinem „Atelier für Beziehungsentfaltung“ in
Saarbrücken für das Finden und Begleiten von Wegen zu erfüllten
Beziehungen in Partnerschaft, Sexualität und Persönlichkeit.
beziehungs-entfaltung.de
facebook.com/beziehungsentfaltung
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