LÄUFT. Sommer 2020 – Leseprobe
LÄUFT. ist das gedruckte Magazin von laufen.de: Vollgepackt mit den besten Tipps, Geschichten und Bildern für alle, die gern laufen und lesen. Hier kannst du das Heft lesen. Und das sind die Themen dieser Ausgabe: Corona: Wie Laufen in der Krise hilft | Dein Event wurde abgesagt? So bleibst du im Training motiviert | Geld zurück oder Gutschein? Das bieten die Laufveranstalter bei abgesagten Wettkämpfen | Jan Frodeno im Interview: Der Triathlonstar über sein Leben in der Ausgangssperre | So reagieren Deutschlands beste Läufer auf die Olympia-Verschiebung | Stretching war gestern – Neue Übungen für mehr Beweglichkeit | Die richtige Lauftechnik hilft: Mit dem eigenen Stil Verletzungen vermeiden | Darauf musst du beim Laufen achten, wenn es im Sommer richtig heiß wird | Im Test: Neue Schuhe für deinen Laufsommer | Das und viele weitere Themen liest du jetzt in der neuen LÄUFT.
LÄUFT. ist das gedruckte Magazin von laufen.de: Vollgepackt mit den besten Tipps, Geschichten und Bildern für alle, die gern laufen und lesen. Hier kannst du das Heft lesen. Und das sind die Themen dieser Ausgabe: Corona: Wie Laufen in der Krise hilft | Dein Event wurde abgesagt? So bleibst du im Training motiviert | Geld zurück oder Gutschein? Das bieten die Laufveranstalter bei abgesagten Wettkämpfen | Jan Frodeno im Interview: Der Triathlonstar über sein Leben in der Ausgangssperre | So reagieren Deutschlands beste Läufer auf die Olympia-Verschiebung | Stretching war gestern – Neue Übungen für mehr Beweglichkeit | Die richtige Lauftechnik hilft: Mit dem eigenen Stil Verletzungen vermeiden | Darauf musst du beim Laufen achten, wenn es im Sommer richtig heiß wird | Im Test: Neue Schuhe für deinen Laufsommer | Das und viele weitere Themen liest du jetzt in der neuen LÄUFT.
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› TRAINING IN DER KRISE ‹<br />
—<br />
WETTKAMPF<br />
ABGESAGT.<br />
WAS TUN MIT<br />
DER FORM?<br />
—<br />
↦ Ja, wir haben uns das alles ganz anders vorgestellt:<br />
Im Frühling wollten wir mit den ersten Sonnenstrahlen<br />
voll durchstarten. Nach abgeschlossenem<br />
Grundlagentraining sollte jetzt für viele<br />
endlich die Wettkampfvorbereitung beginnen. Und<br />
dann sollte der Wettkampf folgen. Doch nach und<br />
nach mussten alle Laufevents abgesagt oder verschoben<br />
werden. Und nun? Was tun mit der aufgebauten<br />
Form, wenn Wettkämpfe <strong>–</strong> wie dieses Jahr<br />
<strong>–</strong> wegen einer Krise abgesagt werden? Oder wenn<br />
Events wegen eines Unwetters abgesagt werden?<br />
Das Außergewöhnliche an der Situation mit Covid-19<br />
ist sicher, dass alle Lebensbereiche betroffen<br />
sind und keiner weiß, wann wir zu unseren<br />
gewohnten Abläufen zurückkehren können. Vielleicht<br />
ist diese Krise für uns Läufer am besten mit<br />
einem Marathon zu vergleichen. Es kommt aufs<br />
Durchhaltevermögen an, Kräfte müssen sinnvoll<br />
eingeteilt werden und Zwischenziele erhalten die<br />
Motivation. All das hilft, den Zieleinlauf nicht aus<br />
dem Auge zu verlieren. Hier ergeht es übrigens<br />
den Laufprofis mit den auf 2021 verschobenen<br />
Olympischen Spielen ebenso wie jedem einzelnen<br />
Hobbyläufer. Was man jetzt am besten tut? Das<br />
Beste aus der Situation machen!<br />
Aber was ist das Beste? Beine hochlegen und<br />
nichts machen? Sicher auf Dauer nicht das Richtige.<br />
Versuchen, die Form zu halten? Das geht<br />
über einen längeren Zeitraum nicht. Vielleicht<br />
ist ein Zwischending das Beste: Weitertrainieren,<br />
aber nicht auf Top-Niveau. Sehen wir die<br />
Fotos: iStock/Maridav, Drazen Zigic, fizkes<br />
Du hast über einen langen Zeitraum für einen Wettkampf trainiert.<br />
Und jetzt: Alles abgesagt. War das ganze Training<br />
umsonst? Auf keinen Fall! Unser Experte Carsten Eich<br />
weiß, wie man jetzt am besten trainiert, um fit zu sein,<br />
wenn Wettkämpfe wieder möglich sind.
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