Mein Leben Live - Gesundheit u. Natur 1

Sie kommen nicht aus der Liebe.
Und angstgesteuerte Entscheidungen
führen natürlich nicht
immer zu den erhofften positiven
Resultaten. Wie du in mehr
Selbstliebe findest, auch dazu
habe ich einen schönen Artikel
verfasst:
https://ralf-k.blogspot.com/
Gute Gefühle haben heilende
Wirkung:
Lade neue Erfahrungen in deinen
Alltag ein, die dir gute Gefühle
verschaffen! Du lernst etwas
Neues – das hält dein Gehirn
jung und flexibel – und du fühlst
dich wohl dabei. Liebe, Dankbarkeit,
Optimismus, Offenheit, Neugier,
Lebensfreude, Hilfsbereitschaft,
Lernwilligkeit ... das alles
stärkt deine Selbstheilungskräfte
und dein Selbstbewusstsein!
Umgang mit Stress:
Stress kann entstehen durch
aktuell belastende Situationen
im „Außen“, z.B. durch heftige
Arbeitsbedingungen wie im
Pflegebereich. Er kann aber auch
selbstproduziert sein, wie bei
angstgesteuerten Menschen. Die
in ihrer Fantasie irgendwelche
negativen Vorstellungen immer
wieder „hochkochen“ und sich
damit selbst verrückt machen.
Egal, ob im Innen oder im Außen
verursacht – Stress wird dann
zum Gesundheitsproblem, wenn
er dauerhaft anhält. Und kann
dann sogar schwere körperliche
Krankheiten verursachen. Wenn
du dich gestresst fühlst, dann
finde heraus, was dich stresst.
Sei dabei ehrlich zu dir selbst. Für
sich selbst gut sorgen – „Selbstfürsorge“
– ist für viele Menschen
ein ganz wichtiger Lernschritt!
Vor allem für die, die sonst
immer für andere da sind ... Entspannung
verschaffen Autogenes
Training, Progressive Muskelentspannung,
Hypnose, diverse Meditationstechniken
oder einfach
mal wieder schwimmen gehen.
„Ich muss ...“ – Muss ich wirklich ?
Viele von uns befinden sich im
Hamsterrad! Das können Erwartungshaltungen
von außen sein
(Chef, Kollegen, Partner, Freunde ...),
denen wir uns beugen und die
wir zu erfüllen versuchen. Aber
der Druck kann auch selbstgemacht
sein. Aus Mangel an
Selbstliebe und Selbstfürsorge
stellen wir hohe Erwartungshaltungen
und Perfektionsansprüche
an uns selbst. Und erfüllen
sozusagen im vorauseilenden
Gehorsam, was wir glauben, dass
andere von uns erwarten ...
Manchmal kann die Einstellung:
„Scheiß der Hund drauf ... !“ eine
sehr heilsame Haltung sein :-))
By the way: Traditionen sind eine
tolle Sache! Aber du darfst sie
ruhig auch mal überdenken und
hinterfragen. Überholte Vorstellungen
können dich in deiner
persönlichen Freiheit und deinen
Werten einschränken – wenn du
das zulässt!
Körperliche Heilung:
ERNÄHRUNG:
Hier gibt es extrem viel gute Literatur
und du wirst wahrscheinlich
selbst schon eine Menge darüber
wissen. Genug Vitamine, Mineralien,
Ballaststoffe, die richtige
Balance mit Kohlenhydraten,
Fetten und Eiweiß – das sind
wohl keine Fremdwörter für dich.
Wichtig finde ich, dass es auch
schmeckt. Nur Körner essen aus
kognitiver Einsicht – aber mit körperlichem
Ekel – bringt nicht viel!
Was viele nicht wissen: unser
Supermarktgemüse hat oft nicht
mehr die Vitalstoffe wie früher
noch (durch die ausgezehrten Böden).
Ich bevorzuge Kräuter zur
Nahrungsergänzung wie Giersch,
Brennnessel, Löwenzahn und
Spitzwegerich aus dem Wald. Ich
sammle die nebenbei beim Spazierengehen.
Dann hast du gleich
zwei Vorteile: die Kräuter und das
„Waldbaden“.
21