Mein Leben Live - Gesundheit u. Natur 1

5 Tipps
für ein gesundes und
gestärktes Leben
von Helga Schörgendorfer und Awai Cheung
Ein Sprichwort sagt: „Reichtum ist viel,
Zufriedenheit ist mehr, Gesundheit ist alles.“
Mit unseren fünf Tipps möchten wir dich unterstützen,
gesund und gestärkt zu bleiben.
1. Halte Körper & Geist in Harmonie
Teile dir deine Kräfte sorgfältig ein und sorge für
regelmäßige Erholungspausen, besonders an
stressintensiven Tagen. Trainiere deinen Körper
mit Yoga, Qigong oder was für dich passt und
lerne beispielsweise eine neue Fremdsprache
oder ein Instrument. Das schult den Körper und
den Geist.
2. Mach jeden Tag einen Termin mit
dir selbst
Nimm dir eine Auszeit von mindestens 15 Minuten
und mache nur das, was dir Spaß macht.
Ein Tag hat 1.440 Minuten. Glaubst du nicht
auch, hiervon 15 Minuten zu erübrigen? Kurze
Entspannungsphasen sind wichtig und niemals
verlorene Zeit. Denn körperlich und geistig erfrischt,
gelingt es dir mit Sicherheit besser, die
anstehenden Herausforderungen zu meistern.
3. Stärke dein Immunsystem
Mit folgender Übung stärkst du dein Immunsystem:
Aus der chinesischen Medizin gibt es einen
Akupunkturpunkt mit dem Namen Dickdarmmeridian
4. Dieser Punkt ist hilfreich, um das
Immunsystem zu stärken. Er ist ein Meisterpunkt
bei Schmerzen, reguliert die Abwehrkraft und
macht alle Meridiane im Körper durchgängig. Er
wird auch der große „Loslasspunkt“ genannt und
zählt zu den wichtigsten Punkten in der Körperakupunktur
mit Nadeln. Der Meridian liegt am
Handrücken. Werden Daumen und Zeigefinger
zueinander geschlossen, befindet sich der Punkt
an der höchsten Stelle der entstehenden Erhebung.
Werden die Finger wieder gelockert, befindet
sich der Punkt in Richtung Zeigefingerseite.
Foto: Awai Cheung
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