Bayerische Laufzeitung 2021

Gesunde Ansteckungsgefahr
Joggen lernen für Einsteiger beim Projekt 10.000
Gerade in Corona-Zeiten wertvoll wie nie zuvor
Von Jan Fitschen
Präsentiert von Erwin Fladerer
Laufen ist einfach: Die Schuhe an, einen
Schritt vor den anderen und losjoggen. Dafür
sind wir alle gemacht. Nicht zum Sitzen,
nicht zum Stehen,
nein, zum
Laufen sind wir
geboren! Sagt
Jan Fitschen.
Da Laufen zwar
einfach, besonders
der Einstieg
ins Joggen
aber nicht
immer leicht
ist, steht Jan
Fitschen euch
bei euren ersten
Schritten
in ein gesünderes,
fitteres und
glücklicheres
Leben zur Seite. Gerade in Corona-Zeiten,
aber auch in Folge danach gilt: Hinausgehen
in die Natur, sich dabei gesund zu bewegen
und den Kopf frei zu bekommen für die
wichtigen Dinge im Leben. Gib Dir selbst den
Startschuss, was viele Millionen Menschen
bereits tun: Laufen, einfach Laufen!
Mit dem Projekt #10.000x10.000
möchte er als ehemaliger Profiläufer
zehntausend von euch, die bisher
nicht oder nur wenig joggen, dazu
bringen, dass ihr als Einsteiger zehn
Kilometer am Stück zurücklegen
könnt. Um es für euch ganz einfach
zu machen ist ein Einstieg in das Projekt
und die Trainingspläne jederzeit
möglich. Egal wie schnell ihr lauft,
Hauptsache mit Spaß. Hier gibt es
das Wichtigste zur gesunden „Ansteckungsgefahr
Laufen“ zusammengefasst:
https://laufenisteinfach.de/
Jan Fitschen ist ein ehemaliger deutscher
Langstreckenläufer. 2006 wurde Jan Europameister
im 10.000-Meter-Lauf.
Seine Bestleistungen: 3000 m: 7:46,22 min,
5000 m: 13:14,85 min, 10.000 m: 28:02,55
min, Halbmarathon: 1:03:22 h, Marathon:
2:13:10 h
Neben dem Leistungssport studierte Jan
Physik mit Diplomabschluss und im Anschluss
Wirtschaft mit Masterabschluss. Er
hält Vorträge und Seminare zum Thema Laufen
in Theorie und Praxis. Und das in einer
sehr spannenden und sympathischen Weise,
menschlich nah und sehr „ansteckend“ für
LäuferIn. Zusammen mit dem Fotografen
Norbert Wilhelmi brachte er das Buch „Wunderläuferland
Kenia-Die Geheimnisse der erfolgreichsten
Langstreckenläufer der Welt„
heraus.
Ich durfte ihn im Februar dieses Jahres persönlich
kennenlernen. Beim Sportsymposium
des Johannesbad Thermen Marathon in Bad
Füssing stellte er sich und sein Buch vor.
Locker, heiter und ungemein sympathisch
eroberte Jan Fitschen die Herzen der Teilnehmer
im komplett gefüllten Vortragssaal des
Johannesbades. Zum einen für seine Person,
aber auch für seine Leistungen. Jan`s Traumlauf
als Europameister 2006 im Endlauf über
10.000 Meter konnte man in einer Videosequenz
der beiden letzten Runden in Göteborg
mit Begeisterung und manchem feuchten
Auge noch einmal mitverfolgen.
Jan eroberte aber auch die Herzen für sein
und das „Wunderläuferland Kenia“. Wir berichten
darüber auf Seite 118.
Laufe Deinen
Traum
für ein langes und
gesundes Laufen
Das scheint die Devise von Corinna
Fisun Arndt aus Hessen zu sein. Wir
haben sie mit ihrem Laufshirt beim
Thermen Halbmarathon in Bad Füssing
entdeckt. Sie verkörpert die Ruhe
beim Lauf und schöpft daraus die
Kraft. Denn Corinna Fisun ist auch
auf langen, ganz langen Distanzen
unterwegs. Sie kennt den Rennsteig
Supermarathon, die 100 Kilometer
von Biel.
Renate Royes (LLC Marathon Regensburg)
hat die besten Erfahrungen mit
Lachen. Ob beim Laufen oder auch
sonst im Leben sagt sich Renate: Lachen
ist und hält gesund!
Kennst mi ?
Startphase bei den Bayerischen Crosslaufmeisterschaften 2020 Nachwuchs
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