Meine Gesundheit 01.2021

sieren, aber das ging nicht lange. Unausgeglichen und reizbar
wie ich war, habe ich in meiner Drogerie Hilfe gesucht.
Ich wollte einfach etwas zum Schlafen, aber so einfach war
das bei der grossen Auswahl an Möglichkeiten dann doch
nicht. Daher war ich froh, dass sich die Drogistin viel Zeit für
mich und mein Anliegen ernst genommen hat. Es war ihr
wichtig, den Ursachen auf den Grund zu gehen. Denn, so
habe ich erfahren, können bei Schlafproblemen zum Beispiel
auch Blasenschwäche, Schnarchen, Schlafapnoe, Wechseljahre
oder eine belastete Leber (z. B. durch Alkohol) als Ursachen
in Frage kommen. Auch gebe es Situationen, in denen
das eigentliche Problem gar nicht mehr vorhanden sei, aber
die Schlafstörung weiterhin bestehe, wie durch eine Art Gewöhnungseffekt.
Sollten die Schlafstörungen trotz Therapie
anhalten, sei eine ärztliche Abklärung sinnvoll.
Einfach mal loslassen
Schnell war klar, dass meine Schlafstörung eine mentale Ursache
hat, die wie bei vielen anderen Menschen auch in der
aktuellen Lage begründet liegt. Es sei wichtig, nicht nur den
Schlaf zu unterstützen, sondern auch die Ursachen einer
Schlafstörung anzugehen. Die Covid-Situation kann ich
selbst nicht ändern, aber meinen Umgang damit schon. Dabei
helfen mir ein abendlicher Spaziergang und hin und wieder
ein Entspannungsbad. Beim Spaziergang einfach die Natur,
die Gerüche und die klare Luft wirken lassen und
loslassen. Manchmal kommen mir dabei sogar Superideen,
wie ich den Familienalltag besser organisieren kann und somit
weniger Probleme mit in den Schlaf nehme. Die Drogistin
hat mir auch andere Möglichkeiten wie z. B. Yoga, Meditation,
autogenes Training, Lesen, Musik machen oder
Malen empfohlen. Wichtig sei einfach, dass es einem persönlich
entspricht und man Freude daran hat. Ich plane mir >
Erkältung?
> Seite 10
Bei ersten
Anzeichen
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