1. September 2019

1. SEPTEMBER 2019 www.grazer.at
graz viva 29 27
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IN
GETTY (3)
Draußen spielen
Mindestens zwei Stunden im Tageslicht
verbessern die Augen eines
Kindes und die sozialen Kontakte.
Drinnen spielen
Immer vor der Konsole oder dem
Computer zu sitzen, ist schlecht für
die Augen und auf Dauer langweilig.
OUT
➜
Bildschirmarbeit reduzieren
noch. Was in früheren Zeiten einmal
ein Einzelfall war, ist heute
normal. Brillenträger sind schon
lange keine Seltenheit mehr.
2 Stunden ohne Handy
Wenn jetzt bald wieder die
Schulglocken klingeln, bedeutet
das für viele Schüler auch wieder
eine vermehrte Arbeitszeit vor
dem Bildschirm. Eltern sollten
dahinter sein, dass Kinder auf
jeden Fall zwei Stunden pro Tag
ohne Handy und Co verbringen.
„Am besten sollen Kinder zwei
Stunden im Freien im Tageslicht
sein. Es reicht ein Spaziergang
nach dem Essen oder eine Pause
am Spielplatz. Wichtig ist, dass
sie mindestens zwei Stunden
ohne jeglichen Bildschirm verbringen“,
erklärt Otter. Man muss
die Handyzeit limitieren.
Gerade die Nahsicht, die man
vor allem hat, wenn man konzentriert
ins Handy schaut, ist
schlecht für die Augen. „Extreme
und nahe Einstrahlung kann
eine Kurzsichtigkeit hervorrufen.
Das Handy sollte man deswegen
weiter weg halten“, meinen die
Experten.
In der heutigen Zeit ist ein vermehrter
Konsum über Bildschirme
normal – es ist auch nichts
Schlechtes. „Kinder sollten lernen,
bewusst mit den Medien zu
arbeiten. Man muss Distanzen
einhalten, damit man nicht zu
viel Zeit vor dem Bildschirm verbringt.
Ein Gleichgewicht muss
hergestellt sein“, ist sich Otter sicher.
Um einer Myopie vorzubeugen,
ist auch eine gesunde Ernährung
wichtig. Vitamine sind
nicht nur gut für die Gesundheit,
sondern auch für die Sehkraft
des Auges.
Wenn Kinder viel im Freien unterwegs
sind und das Handy nicht
zu nah an ihr Gesicht lassen, ist die
Gefahr von Kurzsichtigkeit schon
um ein Vielfaches reduziert.