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THEMA<br />
geritis“ gesprochen.Was dahintersteckt, istein unnötiges Vertagen des<br />
Beginnseiner unliebsamenAufgabe.Oderauch dasständige Unterbrechen<br />
jener, um sich mitAngenehmeremabzulenken.Das passiert oft,<br />
wenn manvielselbstbestimmt arbeitet. ZumBeispiel im Studium.Für den<br />
Moment macht es dasLeben angenehmer –aberwer zu viel aufschiebt,<br />
sitztamEnde vorAufgabenbergen.Termindruck,Stress undSchuldgefühle<br />
sind dann allesandereals motivierend. Also:UngeliebteAufgabenbesserdirekt<br />
angehenund möglichstwenig aufschieben.<br />
StändigeVergleiche sind Gift<br />
Es kann einAnsporn sein,sichmit anderenzuvergleichen –und einMotivationskiller.Wennesbei<br />
anderenbesser zu laufenscheint,lässt man<br />
beizeitenden Kopf hängen.Abersosollteesnicht sein.Jederhat seine<br />
Stärken undSchwächen undjeder sein eigenes Tempo. Erreicht jemand<br />
Ziel Aschneller,erreicht manselbstvielleichtZielBschneller. Oder manerreicht<br />
Ziel Alangsamer,aberdas Ergebnis istbesser. Undwer beim Blick<br />
zumNebenmann sieht, dass er besser ist, fragtihn am besten einfach<br />
malumRat.Vielleichtverrät er einpaarTricks, mitdenen du schneller zum<br />
Ziel kommt. Teamwork wirdimJob gern gesehen.<br />
Kritik alsAnsporn<br />
Es gehört zumLeben,dassman beizeitenkritisiertwird–und jederentscheidet,wie<br />
er damitumgeht. Kritikkann einemjeglicheMotivationrauben,<br />
wenn mandas zulässt. Siekann einenaberauch motivieren.<br />
Mandenke sich:„Ichweißjetzt,woeineSchwachstelle ist. Das hilft mir,<br />
besser zu werden.“ Und beim nächstenMal gibt’sdann vielleicht Lobstatt<br />
Kritik.<br />
Belohnungen<br />
Das Ziel isterreicht,Berge undTäler liegenhintereinem: Dann istesZeit,<br />
sich selbst zu belohnen! Darf es einEis sein oder einEntspannungsbad?<br />
Jedertue,was ihm gut tut! Je besser es sich anfühlt, einZielerreichtzu<br />
haben,desto höher istdie Motivation,das nächste Ziel zu erreichen. Vorfreude<br />
istjabekanntlichdie schönsteFreude.<br />
Wir sind für<br />
Dich da!<br />
Helpline<br />
(02 34) 194 46<br />
Online-<br />
Beratung<br />
rosastrippe.<br />
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