BAYERN-Magazin Frühjahr|Sommer 2021

Wie die Indianer
bewegt sich die
Gruppe durch
den Wald. Lautlos
geht es über den
moosigen Boden.
Ganz bewusst setzen die Menschen die
Füße auf, um die Baumwurzeln unter
den Sohlen zu spüren. Es riecht nach
Harz, nach feuchtem Laub. Ganz still ist
es, nur manchmal knackt ein Ast und
irgendwo singt ein Buchfink. 20 Minuten
dauert die Gehmeditation. Sie ist
Teil einer dreistündigen Waldbaden-
Wanderung, bei der IGM-Gesundheitscoach
Elke Seidel mit Teilnehmern im
Naturpark Fichtelgebirge unterwegs ist.
Angeboten wird das Waldbaden vom
Gesundheitszentrum Bad Alexandersbad.
Elke Seidel zeigt, wie man einen Pilz
mit allen Sinnen wahrnimmt
Das kleinste Heilbad Bayerns liegt
mitten im Naturpark Fichtelgebirge
am Fuße der Luisenburg und ist von
ursprünglichen Wäldern umgeben. „Ein
Kraftort, der Ruhe und Energie ausstrahlt“,
findet Elke Seidel. Und wie
gemacht ist für die Erfahrung des Waldbadens.
Eigentlich ist Seidel Betriebswirtin.
Die Ausbildung zur Waldgesundheitstrainerin
hat sie gemacht, weil
das Thema sie fasziniert. „Der Wald hat
eine ungemein entspannende und beruhigende
Wirkung auf uns Menschen“,
erzählt sie. „Er wirkt sich positiv auf
Stimmung, Immunsystem und das tägliche
Stresslevel aus, das belegen weltweit
durchgeführte wissenschaftliche
Studien. Beim Waldbaden geht es aber
nicht nur um ein paar Entspannungs-
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