Thermenland_06-2021
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AKTUELL FIT &GESUND<br />
Marien-Apotheker Gerald Kunz<br />
Werrastet der rostet:Bessere<br />
Die Corona-Maßnahmen<br />
haben unser Bewegungsverhalten<br />
ziemlichverändert:<br />
Mannschaftssportwurde ausgesetzt,<br />
Fitnessstudios und<br />
Schwimmbäder geschlossen,<br />
der Gruppensportabgesagt.<br />
Die Folge für viele Menschen:<br />
weniger Bewegung –oder<br />
weniger anstrengende und<br />
kürzere Trainings.<br />
Pandemie schlägt aufsGemüt<br />
Die ersten Tage einer erzwungenen Pause<br />
dienen dem Stressabbau, man kommt<br />
runter, findet Zeit für sich. Doch dann,<br />
mit der zunehmenden Monotonie, ohne<br />
die gewohntenFreiräume und Sozialkontakte,<br />
nehmen Konflikte und Spannungen<br />
zu. Ein Art Lagerkoller stellt sich ein.<br />
Einerseitsgibt es Menschen,die sich permanent<br />
amRand der Erschöpfung bewegen,<br />
andererseitssolche, denen die Decke<br />
auf den Kopf fällt, und die nicht wissen,<br />
wie sie den Tag„herumbringen“ sollen.<br />
Bewegung stärkt die Psyche<br />
Körperliche Bewegung kann tatsächlich<br />
beides: Sowohl Belastungen ausgleichen<br />
als auch für Anregungensorgen. Forscher<br />
haben sich schon lange mit dem Einfluss<br />
von Sport und körperlicher Aktivität auf<br />
die psychische Gesundheit beschäftigt:<br />
Wer Sport machte, hatte laut Studien<br />
auch eine bessere psychische Fitness,<br />
konnte seine geistige Leistungsfähigkeit<br />
steigern, war besserer Stimmung und kam<br />
dadurch mit stressigenSituationen insgesamt<br />
besser zurecht. Das tägliche Training<br />
kann helfen, zur Ruhe zu kommen und<br />
Stress abzubauen.<br />
(Wieder) in Bewegung kommen<br />
Bewegung befreit -Körper,Geist und Seele.<br />
Foto: Pexels/Pixabay<br />
Jetzt wieder den Einstieg in einen aktiveren<br />
Alltag zu finden, fällt nicht jedem<br />
leicht. Aber Fakt ist: Praktisch jeder<br />
Mensch kann und soll sich bewegen.<br />
Bevor Neueinsteiger, besonders Menschen<br />
mit gesundheitlichen Problemen,<br />
mit einer neuen Sportart beginnen, sollten<br />
sie sich allerdings vom Arzt beraten<br />
lassen. Sicher ist sicher.<br />
Es muss ja auch nicht immer gleich ein<br />
Marathon sein: Gut geeignet als Ausdauersportarten<br />
sindetwa Walken,Wandern,<br />
Laufen, Radfahren, Tanzenoder Schwimmen.<br />
Als besonders gut hat sich eine Mischung<br />
aus Ausdauertraining und kräftigenden<br />
Übungen erwiesen. Gerade Anfängern,<br />
Senioren oder Menschen mit<br />
stärkeremÜbergewicht fallenKraftübungen<br />
anfangs oft leichter als Ausdauersportarten.<br />
Hat der Arzt grünes Licht gegeben, heißt<br />
es: Schluss mit dem inneren Schweinehund<br />
und rein in die Sportschuhe! Wer<br />
Bezirk Niederbayern startetden „Krisendienst Psychiatrie Niederbayern“<br />
Neuer Telefondienstbietet ErsteHilfeinseelischer Not<br />
Ab sofort gibt es unter der kostenlosen Telefonnummer 0800-655-<br />
3000 Hilfe für Menschen inakuten psychiatrischen bzw. seelischen<br />
Krisen. Hilfesuchende, die aus dem niederbayerischen<br />
Bezirksgebiet anrufen, kommen automatisch in der Landshuter<br />
Leitstelle an. Entgegengenommen werden die Anrufe durch ein<br />
multiprofessionelles Team des „Krisendienst Psychiatrie Niederbayern“.<br />
Dieses setzt sich ausPsychologen, Sozialpädagogen und<br />
psychiatrischen Pflegefachkräften zusammen. „Hilfesuchende<br />
müssen auf möglichst einfachem Wege die Unterstützung erhalten,<br />
die sie brauchen,“ erklärte Bezirkstagspräsident Olaf Heinrich.<br />
Auch Angehörige und Bezugspersonen von Betroffenen<br />
könnten sich imakuten Fall an den Krisendienst wenden.<br />
Mobile Teams zurSoforthilfe<br />
Natürlich sei es mit einer telefonischen Beratung meist nicht<br />
getan. Das Telefonat sei zunächst eine „erste Hilfe“, der in vielen<br />
Fällen weitere Gesprächebzw.therapeutischeMaßnahmen folgen<br />
müssten. Die telefonische Soforthilfe wird außerdem in Zukunft<br />
durch mobile Teams ergänzt, die Betroffene in besonders schweren<br />
Fällen wie etwa Suizidgefahr aufsuchen.<br />
Nähere Informationen und die aktuellen Erreichbarkeitszeiten<br />
des Krisendienstes Psychiatrie Niederbayern gibt es unter<br />
www.krisendienste.bayern/niederbayern.<br />
sb/NDB<br />
Bezirkstagspräsident Olaf Heinrich(rechts) stelltedas neue Hilfsangebotfür Menschen<br />
in psychischen Notlagen mit Stefan Eichmüller, Organisator des Krisendienstes<br />
(links), vor.<br />
Foto:Bäter/BezirkNiederbayern<br />
www.thermenland-magazin.de<br />
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