Kurs Entgelt Nr. Bezeichnung Beginn Uhrzeit T/USt Dozent/in Euro 4416 Spanisch – Fortgeschrittene Do.,10.02.11 19.15-20.45 15/30 Maritza Wilhelm 50,-- Alte Schule Mainzweiler Lehrbuch „Perspectivas 02“ ab Kapitel 2 In diesem Kurs lesen, hören und sprechen wir Texte. Sprachbeispiele aus dem Alltag werden bearbeitet. Wir folgen nicht streng dem Lehrbuch „Perspectivas““, sondern spielen Rollen, schauen kleine Filme und hören auch mal Nachrichten. Unser Schwerpunkt ist die Kommunikationsfähigkeit in Alltagssituationen. Quereinsteiger sind immer willkommen. Gestalten Kurs Entgelt Nr. Bezeichnung Beginn Uhrzeit T/USt Dozent/in Euro 4201 Workshop Zeichnen und Malen An 5 Samstagen 10.00-14.00 5/20ZSt. Angelika Alles 55,-- Alte Schule Mainzweiler Vorbesprechungstermin: Samstag,05.02.11, 10.00 Uhr 4202 Malen und Zeichnen für Kinder Mo.,07.02.11 16.00-17.00 12/12ZSt. Gerda Langenstroer 45,-- Alte Schule Mainzweiler 25
Ernährung Kurs Entgelt Nr. Bezeichnung Beginn Uhrzeit T/USt Dozent/in Euro 4301 Yoga Mo.,17.01.11 18.00-19.00 14/14ZSt Monika Ulrich 35,-- Kindertagesstätte Ottweiler 4302 Yoga Mo.,17.01.11 19.10-20.10 14/14ZSt Monika Ulrich 35,-- Kindertagesstätte Ottweiler 4303 Yoga Do.,20.01.11 18.00-19.15 14/17ZSt Monika Ulrich 43,-- Alte Schule Mainzweiler 4304 Yoga Do.,20.01.11 19.25-20.40 14/17ZSt Monika Ulrich 43,-- Alte Schule Mainzweiler 4305 Yoga für Menschen mit gesundheit- Fr.,21.01.11 09.00-10.30 15/30 Corinna Markmann 58,-lichen Einschränkungen Alte Schule Mainzweiler 4306 Yoga Fr.,21.01.11 18.15-19.45 15/30 Corinna Markmann 58,-- Kindertagesstätte Ottweiler Hatha-Yoga - fördert die Beweglichkeit der Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke, macht die Wirbelsäule elastisch und lehrt tiefes kontrolliertes Atmen zur ausreichenden Versorgung des Körpers mit Sauerstoff. - hilft Ihnen, sich rundherum wohl zu fühlen und zeigt Ihnen den Weg zu einem vitaleren Leben. - definiert Gesundheit als den Zustand, in dem alle Organe unter bewusster geistiger Kontrolle optimal funktionieren. - ist eine Ganzheits-Methode, geeignet für jeden – egal welcher Altersstufe oder körperlichen Konstitution. 4307 Entspannung und Stressbewältigung Do.,10.02.11 09.30-11.00 10/20 Helga Müller 38,-- Alte Schule Mainzweiler Das Wohlbefinden stärken durch Dehnungs-, Haltungs- und Atemübungen. Durch eine verbesserte Atemtechnik beruhigen wir Körper, Seele und Geist. Eine wirksame Technik ist die progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Bei dieser einfach zu erlernenden Methode werden einzelne Muskelgruppen angespannt und anschließend bewusst entspannt. Die systematisch durchgeführten Übungen bringen tiefe Entspannung. Der gute Nebeneffekt: Sie trainieren die Muskulatur schonend aber effektiv. Regelmäßiges Üben verbessert zudem die Körperwahrnehmung, so dass Spannungszustände schneller erkannt und behoben werden können. So kann man Hektik, Stress und den Problemen des Alltags ruhiger und gelassener begegnen. Dieser Kurs findet in Zusammenarbeit mit dem Turnverein Ottweiler statt. 4308 Ausdauergymnastik Mo.,07.02.11 20.00-21.00 15/15ZSt Jochen Häckelmann 38,-- Sporthalle Seminarstraße 4309 Wirbelsäulengymnastik Di.,08.02.11 18.00-19.00 16/16ZSt Klaudia Becker 40,-- Sporthalle Seminarstraße 4310 Wirbelsäulengymnastik Di.,08.02.11 19.00-20.00 16/16ZSt Klaudia Becker 40,-- Sporthalle Seminarstraße 4311 Wirbelsäulengymnastik Mi.,09.02.11 20.00-21.00 15/15ZSt Ingrid Wagner-Holmsen 38,-- Sporthalle Seminarstraße 4312 Figur-Gymnastik - Bauch, Beine, Po Mi.09.02.11 09.00-10.00 15/15ZSt Margit Müller 38,-- Alte Schule Mainzweiler 4313 Figur-Gymnastik - Bauch, Beine, Po Mi.,09.02.11 18.00-19.00 16/16ZSt Klaudia Becker 40,-- Sporthalle Seminarstraße Körperformende wie auch herzkreislaufbeanspruchende Elemente werden zu einem anspruchsvollen Ganzkörpertraining zusammengefügt. Korrekte Übungsausführungen auf der Basis sportmedizinischer Grundlagen bieten ein spaßorientiertes Training für Bauch, Beine, Po. 4314 Chakra Di.,15.03.11 09.00-10.30 8/16 Margit Michaeli 45,-- Alte Schule Mainzweiler (ab 10 Teilnehmer) Chakren – unsere inneren Kraftzentren Mit Hilfe der sieben Chakren kann man seinen persönlichen Energiezustand erkennen und so Bereiche seines Selbst stärken, die sich gerade in einem Mangelzustand befinden, sowie körperliche oder psychische Störungen des Wohlbefindens ganzheitlich erfassen. Lernen Sie die Hauptchakren kennen, ihre Beziehung zu Farben, Düften, Ernährung und die Themen, die mit jedem Chakra verbunden sind. Mehr Wissen über die Chakren bringt Energie in Ihren Alltag und dient eventuell als Hilfe zur Selbsthilfe. Der Kurs besteht aus acht Einheiten, wobei der erste Termin der Information dient. 4315 Gedächtnistraining Di.,18.01.11 17.00-18.30 12/24 Waltraud Eisel 46,-- Gymnasium Ottweiler, Nebengebäude Das altbekannte Sprichwort „Wer rastet, der rostet“ gilt nicht nur für die Muskulatur unseres Körpers, sondern auch für unser Gehirn. Funktionen und Fähigkeiten, die nicht ausreichend trainiert werden, bilden sich zurück! Alles, was wir beobachten, empfinden, denken, oder woran wir uns erinnern, wird in den Gedächtnisspielen angeregt und neu belebt: • Die Konzentration wird trainiert. • Die Wahrnehmung wird aktiviert. • Die Merkfähigkeit wird gesteigert. • Das Erinnern an vergessene Namen, Wörter und Ereignisse wird geübt. Gedächtnisspiele machen Spaß, und jeder kann mitmachen. 4316 Chinesische Küche Mi.,09.02.11 18.00-21.00 4/16 Therese Fuchs-Dütge 32,-- Lehrküche Schulzentrum Anton Hansen Lust auf Exotisches? Salz- und fettarm, aber dennoch würzig kochen, ist möglich. Die kaloriengebremsten und vitaminreichen Speisen aus dem fernen Osten regen schon beim Hinschauen den Appetit an. Die chinesische Küche ist gesund und bekömmlich, einfach in der Zubereitung und raffiniert im Geschmack. Jeder Kursabend wird mit einem gemeinsamen Menü abgeschlossen. Die Kosten für die Zutaten übenehmen die Teilnehmer. 4317 Erste Hilfe Seminar Mi.,23.03.11 19.00-20.30 8/16 Alfred Schmidt 30,-- MHD Heim Mainzweiler, Stegbachstraße 17 In Zusammenarbeit mit dem Malteser Hilfsdienst Dieser Lehrgang, der über 8 Doppelstunden geht, ist geeignet für alle Personen, die im Notfall schnell und sicher helfen und auch mit den alltäglichen „kleinen“ Katastrophen sicher umgehen können wollen, für Führerscheinbewerber aller Klassen, zum Erwerb eines Trainerscheins u.a.m. Als besondere Zugabe erlernen die Teilnehmer den Umgang mit dem AED (Automatischer Externer Defibrilator). 26
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