VHS Merchweiler Leiter - Landkreis Neunkirchen

Ernährung
Kurs Entgelt
Nr. Bezeichnung Beginn Uhrzeit T/USt Dozent/in Euro
4301 Yoga Mo.,17.01.11 18.00-19.00 14/14ZSt Monika Ulrich 35,--
Kindertagesstätte Ottweiler
4302 Yoga Mo.,17.01.11 19.10-20.10 14/14ZSt Monika Ulrich 35,--
Kindertagesstätte Ottweiler
4303 Yoga Do.,20.01.11 18.00-19.15 14/17ZSt Monika Ulrich 43,--
Alte Schule Mainzweiler
4304 Yoga Do.,20.01.11 19.25-20.40 14/17ZSt Monika Ulrich 43,--
Alte Schule Mainzweiler
4305 Yoga für Menschen mit gesundheit- Fr.,21.01.11 09.00-10.30 15/30 Corinna Markmann 58,-lichen
Einschränkungen
Alte Schule Mainzweiler
4306 Yoga Fr.,21.01.11 18.15-19.45 15/30 Corinna Markmann 58,--
Kindertagesstätte Ottweiler
Hatha-Yoga
- fördert die Beweglichkeit der Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke, macht die Wirbelsäule elastisch und lehrt tiefes kontrolliertes Atmen zur ausreichenden Versorgung
des Körpers mit Sauerstoff.
- hilft Ihnen, sich rundherum wohl zu fühlen und zeigt Ihnen den Weg zu einem vitaleren Leben.
- definiert Gesundheit als den Zustand, in dem alle Organe unter bewusster geistiger Kontrolle optimal funktionieren.
- ist eine Ganzheits-Methode, geeignet für jeden – egal welcher Altersstufe oder körperlichen Konstitution.
4307 Entspannung und Stressbewältigung Do.,10.02.11 09.30-11.00 10/20 Helga Müller 38,--
Alte Schule Mainzweiler
Das Wohlbefinden stärken durch Dehnungs-, Haltungs- und Atemübungen. Durch eine verbesserte Atemtechnik beruhigen wir Körper, Seele und Geist. Eine wirksame
Technik ist die progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Bei dieser einfach zu erlernenden Methode werden einzelne Muskelgruppen angespannt und
anschließend bewusst entspannt. Die systematisch durchgeführten Übungen bringen tiefe Entspannung.
Der gute Nebeneffekt: Sie trainieren die Muskulatur schonend aber effektiv. Regelmäßiges Üben verbessert zudem die Körperwahrnehmung, so dass Spannungszustände
schneller erkannt und behoben werden können. So kann man Hektik, Stress und den Problemen des Alltags ruhiger und gelassener begegnen.
Dieser Kurs findet in Zusammenarbeit mit dem Turnverein Ottweiler statt.
4308 Ausdauergymnastik Mo.,07.02.11 20.00-21.00 15/15ZSt Jochen Häckelmann 38,--
Sporthalle Seminarstraße
4309 Wirbelsäulengymnastik Di.,08.02.11 18.00-19.00 16/16ZSt Klaudia Becker 40,--
Sporthalle Seminarstraße
4310 Wirbelsäulengymnastik Di.,08.02.11 19.00-20.00 16/16ZSt Klaudia Becker 40,--
Sporthalle Seminarstraße
4311 Wirbelsäulengymnastik Mi.,09.02.11 20.00-21.00 15/15ZSt Ingrid Wagner-Holmsen 38,--
Sporthalle Seminarstraße
4312 Figur-Gymnastik - Bauch, Beine, Po Mi.09.02.11 09.00-10.00 15/15ZSt Margit Müller 38,--
Alte Schule Mainzweiler
4313 Figur-Gymnastik - Bauch, Beine, Po Mi.,09.02.11 18.00-19.00 16/16ZSt Klaudia Becker 40,--
Sporthalle Seminarstraße
Körperformende wie auch herzkreislaufbeanspruchende Elemente werden zu einem anspruchsvollen Ganzkörpertraining zusammengefügt. Korrekte Übungsausführungen
auf der Basis sportmedizinischer Grundlagen bieten ein spaßorientiertes Training für Bauch, Beine, Po.
4314 Chakra Di.,15.03.11 09.00-10.30 8/16 Margit Michaeli 45,--
Alte Schule Mainzweiler (ab 10 Teilnehmer)
Chakren – unsere inneren Kraftzentren
Mit Hilfe der sieben Chakren kann man seinen persönlichen Energiezustand erkennen und so Bereiche seines Selbst stärken, die sich gerade in einem Mangelzustand
befinden, sowie körperliche oder psychische Störungen des Wohlbefindens ganzheitlich erfassen. Lernen Sie die Hauptchakren kennen, ihre Beziehung zu Farben,
Düften, Ernährung und die Themen, die mit jedem Chakra verbunden sind. Mehr Wissen über die Chakren bringt Energie in Ihren Alltag und dient eventuell als
Hilfe zur Selbsthilfe.
Der Kurs besteht aus acht Einheiten, wobei der erste Termin der Information dient.
4315 Gedächtnistraining Di.,18.01.11 17.00-18.30 12/24 Waltraud Eisel 46,--
Gymnasium Ottweiler, Nebengebäude
Das altbekannte Sprichwort „Wer rastet, der rostet“ gilt nicht nur für die Muskulatur unseres Körpers, sondern auch für unser Gehirn. Funktionen und Fähigkeiten, die
nicht ausreichend trainiert werden, bilden sich zurück!
Alles, was wir beobachten, empfinden, denken, oder woran wir uns erinnern, wird in den Gedächtnisspielen angeregt und neu belebt:
• Die Konzentration wird trainiert.
• Die Wahrnehmung wird aktiviert.
• Die Merkfähigkeit wird gesteigert.
• Das Erinnern an vergessene Namen, Wörter und Ereignisse wird geübt.
Gedächtnisspiele machen Spaß, und jeder kann mitmachen.
4316 Chinesische Küche Mi.,09.02.11 18.00-21.00 4/16 Therese Fuchs-Dütge 32,--
Lehrküche Schulzentrum Anton Hansen
Lust auf Exotisches? Salz- und fettarm, aber dennoch würzig kochen, ist möglich. Die kaloriengebremsten und vitaminreichen Speisen aus dem fernen Osten regen
schon beim Hinschauen den Appetit an. Die chinesische Küche ist gesund und bekömmlich, einfach in der Zubereitung und raffiniert im Geschmack. Jeder Kursabend
wird mit einem gemeinsamen Menü abgeschlossen. Die Kosten für die Zutaten übenehmen die Teilnehmer.
4317 Erste Hilfe Seminar Mi.,23.03.11 19.00-20.30 8/16 Alfred Schmidt 30,--
MHD Heim Mainzweiler, Stegbachstraße 17
In Zusammenarbeit mit dem Malteser Hilfsdienst
Dieser Lehrgang, der über 8 Doppelstunden geht, ist geeignet für alle Personen, die im Notfall schnell und sicher helfen und auch mit den alltäglichen „kleinen“ Katastrophen
sicher umgehen können wollen, für Führerscheinbewerber aller Klassen, zum Erwerb eines Trainerscheins u.a.m.
Als besondere Zugabe erlernen die Teilnehmer den Umgang mit dem AED (Automatischer Externer Defibrilator).
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