KölnerLeben Dezember/Januar 2021/22

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Gesund leben
Schmerz
lass nach!
Gelenkverschleiß, auch Arthrose
genannt, ist eine Volkskrankheit.
Sie kann in jedem Gelenk auftreten –
auch in Schulter und Hand.
Den Moment vor drei Jahren hat
Peter S. noch ganz genau vor Augen:
„Auf einmal konnte ich meinen
linken Arm nicht mehr heben.
Es war ein stechender Schmerz.“
Bald darauf bekam der heute
57-Jährige die Diagnose „Schulter-
Arthrose“. Arthrose ist ein Sammelbegriff
für Knorpelabrieb: Die
schützende Knorpelschicht zwischen
den Gelenken nutzt sich
schleichend ab und irgendwann
reibt Knochen auf Knochen. Man
kann das Gelenk nicht mehr richtig
bewegen und es kommt zu
Entzündungen und Schwellungen.
Die Ursachen sind Verschleiß, ein
unfallbedingter Knorpelschaden
oder eine erbliche Veranlagung.
Die Erkrankung kann sich auf den
gesamten Haltungsapparat und
das umgebende Gewebe auswirken.
Peter S. bekommt das derzeit
heftig zu spüren: „Die ‚kaputte‘
Schulter steht inzwischen etwas
höher, alles ist verspannt. Die Nacken-
und Kopfschmerzen sind
schlimm“, erzählt der Kölner.
Schmerzen lindern
Die Arthrose ist nicht mehr rückgängig
zu machen. Doch Betroffene
können ihre Beschwerden
lindern und den Verlauf verlangsamen.
Was helfen kann, hängt
vom Stadium der Erkrankung ab.
Schmerzmittel wie die Wirkstoffe
Diclofenac und Ibuprofen helfen im
Akutfall, sollten aber wegen ihrer
Nebenwirkungen nur eine kurzfristige
Lösung sein. Auch Kühlpackungen
lindern nach akuter
Überlastung. Ruhe für einige Wochen
oder Monate bringen Kortison-Spritzen.
Doch eine Langzeitanwendung
mit Kortison schadet
den Knochen.
Ausprobieren, was hilft
Ohnehin hilft nicht jedem das
Gleiche. Gute Erfahrungen machen
manche Patienten mit Akupunktur
und Spritzen mit Hyaluronsäure.
Viele versuchen es
abseits der Schulmedizin mit
Homöopathie, Naturheilkunde
und Nahrungsergänzungsmitteln.
Auch warme Wannenbäder und
Blutegel können helfen. Sie geben
beim Saugen von Blut Speichel
ab, der viele entzündungshemmende
und schmerzstillende
Substanzen enthält – was wissenschaftlich
belegt ist.
Auch eine Umstellung der Ernährung
ist sinnvoll: wenig Fleisch und
Wurst, stattdessen viel Obst, Gemüse
sowie gesunde Pflanzenöle
wie Oliven- oder Leinöl. Dadurch
wird der Knorpel mit allen notwendigen
Nährstoffen versorgt.
Antientzündliche Gewürze wie
ein Mix aus gleichen Teilen Kreuzkümmel,
Koriander und Muskat
sollen auch den Knorpelabbau
hemmen.
Ganz oben auf der Liste der empfohlenen
Therapien aber steht
Bewegung. Gezieltes Bewegungsund
Krafttraining lindert die Beschwerden,
Schonung dagegen
verschlimmert. Allerdings ist die
In tensität der Belastung ein schmaler
Grat: Denn einerseits muss das
betroffene Gelenk regelmäßig belastet
werden, andererseits nicht
zu viel. Physio- und Ergotherapie
sind Klassiker bei der Therapie.
Patienten mit Arthrose in Händen
und Fingern lernen dort zum
Beispiel Gegenstände anders zu
greifen und wie sie die Finger
kräftigen können. Um Flaschen
und Schraubgläser zu öffnen, gibt
es auch spezielle Greif- und Öffnungshilfen.
Stabilisierende Schienen
können das Daumensattelgelenk,
das oft als Erstes Probleme
macht, entlasten.
Keine Angst vorm
künstlichen Gelenk
Wenn die Schmerzen einen aber
Tag und Nacht quälen, ist eine Operation,
Versteifung der Gelenke
oder der Einsatz künstlicher Pro -
thesen der letzte Ausweg. Danach
ist es nicht mehr ganz so wie früher.
KölnerLeben Heft 6 | 21