CityGlow Hannover Dezember 2021

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Objektbetreuung . Hausmeisterservice . Kundendienst . Elektroanlagen
Rauchmelderwartung . E-Check . Kommunikationstechnik
Kommt
Schönheit
wirklich
von innen?
von Alexander Nicolai
Viele von ihnen kennen bestimmt das Gefühl, wenn man mit seinen Haaren unzufrieden
ist - diese werden langsam dünner, die Geheimratsecken dafür größer, die Spannkraft
lässt nach. Und was nun? Der erste Weg geht oft zum Drogeriemarkt und sie stehen vor
dem Regal mit den Haarpflegeprodukten - Conditioner, Moisturizer, Repair Balm und
und und… Man wird von Produkten erschlagen und ist sich unsicher, was man kaufen
soll! Aber was wäre, wenn die Gesundheit ihrer Haare hauptsächlich von ihrer Ernährung
abhängt und nicht von irgendwelchen Pflegeprodukten?
Dafür muss das Problem im wahrsten Sinne des Wortes an der (Haar)Wurzel gepackt werden, weil man nur dort die Basis für ein
gesundes Haar schaffen kann. Denn Haare und Nägel sind an sich - auf Grund ihrer Ausgangssubstanz - „totes“ Material, welches
ich nur noch minimal durch äußere Anwendungen beeinflussen kann. Somit kommt dem Stellenwert der Ernährung eine ganz
besondere Bedeutung zu gute.
Scheidestrasse 23 . 30625 Hannover . info@bonnes-boxhorn.de
Wir freuen uns
auf Ihr Lacheln.
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ZAHNARZTPRAXIS
Dr. Endres & Kollegen
Unsere Leistungen
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Schnelle Zahnkorrektur
für Erwachsene
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Bleaching
5 Tipps
für ihre Haargesundheit
1. Was sollte ich nicht essen? Zucker!
Zucker ist schlecht für das Haarwachstum, weil er für
chronische Entzündungen im Körper sorgt. Durch den
zusätzlich schwankenden Insulinspiegel erhöhen sich
auch die Androgenwerte im Blut. Diese männlichen
Hormone irritieren die Haarwurzeln und lassen sie verkümmern.
2. Die fettlösliche Vitamine A, D & E
Vitamin A, auch als Retinol bekannt, kräftigt das Haar
und sorgt für Geschmeidigkeit. Zusätzlich regt Retinol
das Haarwachstum an.
Süßkartoffeln, Spinat, Karotten oder Grünkohl
Vitamin D sorgt dafür, dass der Haarzyklus möglichst
lange andauert und nicht unterbrochen wird. Vitamin
E hingegen hat eine antioxidative Wirkung, daher hilft
es dem Körper dabei freie Radikale abzuwehren und
schützt somit vor Schäden durch UV-Strahlung und
anderen Umwelteinflüssen.
Olivenöl und Nüsse
4. Eisen
Gerade Frauen haben während ihrer Menstruation oft Eisenmangel, zu dessen
Symptomen Haarausfall zählt. Der Grund: Eisen unterstützt viele Wachstumsprozesse,
da es den Sauerstoff im Körper transportiert. Während der Periode ist es nur vermindert
vorhanden.
Fleisch, Linsen & Spinat
3. Die B-Vitamine
Diese sorgen für ein gesundes Haarwachstum, eine starke Haarstruktur
und aktivieren den Zellstoffwechsel. So unterstützen sie die Stoffwechselaktivitäten
der Haarwurzeln und sorgen für eine gesunde Kopfhaut.
Vitamin B7, auch Biotin genannt, ist das Beauty-Vitamin schlechthin.
Biotin sorgt für einen Zusammenschluss der Schüppchen am Haar und
macht es damit stärker und glänzender. Spliss und Entzündungen an
der Haarwurzel werden verhindert, Haarausfall wird vermieden.
Nüsse, Hülsenfrüchte, Bananen, Erdbeeren, Spinat oder Haferflocken
5. Zink
Es bildet die wichtigsten Bausteine des Haares: Keratin und Kollagen.
Sind die Haare also brüchig oder leidet
man an diffusem Haarausfall, kann
ein Zinkmangel dahinterstecken.
Hülsenfrüchte und Nüsse
Mehr Infos bei:
Sprechzeiten Mo – Fr 07:00 – 19:00 Uhr
Kirchröder Str. 77 · 30625 Hannover
Telefon 0511.55 51 22 · Fax 0511.55 19 85
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www.zahnarztpraxis-hannover.net
Das Fazit
Wer täglich ein abwechslungsreiches Frühstück mit Müsli aus Haferflocken und
Beeren isst, im Tagesverlauf ein paar Nüsse snacken kann und es schafft, in seinen
Tagesverlauf immer mal wieder Hülsenfrüchte zu integrieren, hat mit gesundem und
natürlichem Essen schon viel für die Haargesundheit getan.
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