Kursprogramm Frühjahr 2022
Unser kommendes Kursprogramm zum durchlesen und sich auf die tollen Kurse freuen
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Gebühr: 81,00 €<br />
Ort: Rankweil, Fuchshaus, Gymnastikraum, Ringstr. 49<br />
Leitung: Gertrud Preg, staatl. geprüfter Lehrwart<br />
221-7239 Power fit für Junggebliebene 70+<br />
Der Kurs setzt sich zusammen aus abwechslungsreicher Funktionsgymnastik zur Musik,<br />
Kräftigung des Körpers, Gleichgewichts- und Beckenbodenübungen, Basic-Pilatesübungen,<br />
Kräftigung des Bewegungsapparates sowie Dehnung und Entspannung. Geeignet für<br />
Frauen und Männer ohne Vorkenntnisse.<br />
Mitzubringen: Turnkleidung, Handtuch, Gymnastikmatte<br />
Termin: Fr., 28.01.<strong>2022</strong>, 12 Vormittage, 10:00 - 11:00 Uhr<br />
Gebühr: 81,00 €<br />
Ort: Rankweil, Fuchshaus, Gymnastikraum, Ringstr. 49<br />
Leitung: Gertrud Preg, staatl. geprüfter Lehrwart<br />
221-7240 Bodyworkout - Frauen und Männer<br />
Wir arbeiten, nach einem kleinen warm-up, die verschiedenen Muskelpartien für einen gesunden<br />
Rücken, einen straffen Bauch, einen knackigen Po durch. Desweiteren kräftigen,<br />
stabilisieren und dehnen wir unseren Körper, verbunden mit gezielten Pilateselementen.<br />
Für Frauen und Männer aller Alters- und Fitnessstufen geeignet.<br />
Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikmatte,Turnschuhe, Socken, Handtuch<br />
Termin: Mi., 26.01.<strong>2022</strong>, 12 Abende, 19:00 - 20:00 Uhr<br />
Gebühr: 81,00 €<br />
Ort: Rankweil, ASO Turnhalle, Sankt-Peter-Gässele 5<br />
Leitung: Gertrud Preg, staatl. geprüfter Lehrwart<br />
221-7300 Pilates - klassisch<br />
Fokussierte Bewegungen, kontrollierte Atmung, Aktivierung der Tiefenmuskulatur. Klassisches<br />
Pilates mit all seinen Vorteilen, wie zum Beispiel: Kräftigung und Kontrolle des<br />
Körperzentrums, Steigerung der Muskelelastizität, der Muskelkraft und der allgemeinen<br />
physischen Gesundheit. Erhöhung der Leistungsfähigkeit des Herz-Lungensystems, Verbesserung<br />
der Körperwahrnehmung, Stabilisierung der Wirbelsäule, allgemeine Verbesserung<br />
der Sensomotorik, also Koordination, Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit.<br />
Förderung der Konzentrationsfähigkeit, Steigerung der geistigen Gesundheit und des<br />
Selbstwertgefühls... und das war noch nicht mal alles, machen Sie mit!<br />
Mitzubringen: Pilates/Yoga-Matte, Trinkflasche, ggf. ein Handtuch<br />
36 Anmeldung: 05522/ 465 62 oder www.schlosserhus.at
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