Trail Kalender 2022

Weitere Magazine

Info

starker darm, starke saison damit machen. Es ist kein Zufall, wenn in einem Wettkampf der Magen rebelliert. SportlerInnen beschäftigt der Darm daher meist sehr, da diese Beschwerden wohl am häufigsten dafür verantwortlich sind, dass die Leistungsfähigkeit nicht abgerufen werden kann. Und sollten Magen-Darm-Beschwerden dann auch noch chronisch werden, kommt man gar nicht in die Situation seine persönliche Leistung vollbringen zu können.. Die Saison naht, man setzt sich Ziele und der Ehrgeiz nimmt stetig zu. Wir möchten uns immer mehr herausfordern, dürfen dabei aber nicht auf unsere Darmgesundheit vergessen. Denn was viele nicht wissen ist, dass ein gesunder Darm großen Einfluss auf die Belastbarkeit unseres Körpers hat. Warum kann Sport unseren Darm herausfordern? Der Darm hat nicht nur für den Verdauungsprozess eine wesentliche und zentrale Rolle, sondern schützt den menschlichen Organismus vor dem Eindringen von Schadstoffen in den Körper und übernimmt vielzählige immunologische Funktionen. Er ist daher die wichtigste Barriere, um das Eindringen körperfremder Stoffe zu verhindern. Die Rolle des Magen-Darm-Trakts bei körperlicher Belastung wird oft unterschätzt. So spielt er doch eine wichtige Rolle in der Energieversorgung, im Elektrolyt- und Wasserhaushalt, sowie in der Immunabwehr. Je mehr man sich am persönlichen Limit bewegt, desto mehr stellt sich der Körper auf den „Wettkampf“ ein. Alle Vorgänge im Körper konzentrieren sich in erster Linie auf die Energiebereitstellung der Muskulatur und alle übrigen Systeme, wie eben zum Beispiel die Verdauung, werden auf ein Minimum reduziert und im Extremfall gar auf Notbetrieb geschaltet. Viele Wettkampfsportler als auch Hobbysportler haben nicht selten mit Magenproblemen zu tun und mussten selbst schon negative Erfahrungen Warum ist ein gesunder Darm wichtig für die Leistungsfähigkeit im Sport? Man muss seine Grenzen überschreiten, um besser zu werden. Das ist auch richtig, jedoch sind bestimmte präventive Maßnahmen, sowie die Regeneration für den Körper mindestens genauso wichtig, um sich weiterzuentwickeln. Darauf vergessen jedoch viele! Wie wichtig ein gesunder Darm für den Körper ist, zeigen neueste Erkenntnisse: 141 internationale Studien belegen, dass sowohl bereits nach kurzen sportlichen Belastungen bei hoher Intensität als auch bei langem Ausdauertraining der Darm undicht werden kann. Man spricht hier mittlerweile von Leaky-Gut (undichter Darm). Hinzu kommen dann noch des Öfteren ungünstige Ernährungsgewohnheiten mit viel Zucker oder Koffein oder auch Stress im Alltag, was noch eine zusätzliche Belastung für den Darm bedeutet und somit einen undichten Darm fördert. Beim Leaky-Gut gelangen leistungsmindernde Giftstoffe und Krankheitserreger über die löchrige Darmwand in den Körperkreislauf. Dort können sie unterschiedlichste Beschwerden verursachen und vielfältige Symptome auslösen, da die Verdauung Einfluss auf nahezu alle Funktionskreisläufe des Körpers hat. Neben Durchfall und Blähungen, die eindeutig dem Magen-Darm-Trakt zuzuordnen sind, ruft das Leaky-Gut Syndrom auch ganz andere unspezifische Symptome hervor. Das permanente Eindringen schädlicher Stoffe in den 46
DAS ERLEBNIS-WOCHENENDE FÜR MÄDELS IN ZELL AM SEE-KAPRUN 23.–25. SEPTEMBER <strong>2022</strong> TRAILRUNNING YOGA WELLNESS ERNÄHRUNG FRAUENPOWER #zellamseekaprun #weshareyourpassion JETZT ANMELDEN womens-trail.com
Seite 1 und 2: GRATIS Trail Kalender 2022 Alle Ter
Seite 3 und 4: INHALT Trail Rennen Österreich Tra
Seite 5 und 6: Hol dir die Krone! 24. bis 25. Juni
Seite 7 und 8: STUIBEN TRAILRUN 27. + 28. MAI 2022
Seite 9 und 10: MAYRHOFEN.ULTRAKS.COM
Seite 11 und 12: Maria alm • Dienten • Mühlbach
Seite 13 und 14: saalbach.com saalbach.com #homeofl
Seite 15 und 16: 10 JAHRE 15. & 16. JULI 2022 HARD 4
Seite 17 und 18: GLETSCHER TRAILRUN © Ötztal Touri
Seite 19 und 20: Supertrail Basetrail XL Supertrail
Seite 21 und 22: PUSH YOUR PACE OFFIZIELLER SCHUH-AU
Seite 23 und 24: MAXIMALER GRIP auf jedem Trail - zu
Seite 25 und 26: GOLDEN GATE KIMA RT THE ALPINE ELEV
Seite 28 und 29: Trail RENNEN ITALIEN DATUM REGION E
Seite 30 und 31: Trail RENNEN ITALIEN DATUM REGION E
Seite 32 und 33: Trail RENNEN Schweiz DATUM REGION E
Seite 34 und 35: Trail RENNEN Schweiz DATUM REGION E
Seite 36 und 37: Trail RENNEN ENGLAND DATUM REGION E
Seite 38 und 39: Trail RENNEN INTERNATIONAL DATUM RE
Seite 40 und 41: Trail RENNEN INTERNATIONAL DATUM RE
Seite 42: Trail RENNEN INTERNATIONAL DATUM RE
Seite 45: ULTRA THE ENDURING TRAIL RUNNING SY
Seite 49 und 50: SALOMON PITZ ALPINE GLACIER TRAIL 0
Seite 51 und 52: Adults Only Boutique Hotel Das verr
Seite 53 und 54: 23.-24.09.2022 NASSFELD MOUNTAIN SK
Seite 55 und 56: 4. SA, 17.09.22 Dein Trailrunning E
Seite 57 und 58: KITZ ALPS TRAIL KITZ ALPS TRAIL KAT
Seite 60 und 61: UTMB® / Marta Bacardit man dann im
Seite 62 und 63: UTMB WORLD SERIES DATUM LAND EVENT
Seite 64 und 65: 10 mal transalpine run Mit dem Lauf
Seite 66 und 67: wir zusammen immer Spaß haben, auc
Seite 68 und 69: Wunder-Schuhe mit carbon? Die Stän
Seite 70 und 71: „Der menschliche Fuß ist ein Kun
Seite 72: 3010 BLUEBERRY 19-4021 TCX 7546C 80

Trail Kalender 2022

Erfolgreiche ePaper selbst erstellen

Template löschen?

Als Template speichern?