Mein Rotes Kreuz 01/2022 - Ausgabe Vorarlberg

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ENGAGEMENT 10 3 FRAGEN AN Wer positiv, offen und gesprächsbereit bleibt, kommt besser durch Krisen. MeinBezirk.at/veronik Martin Kriebernegg Der Landwirt und Feuerwehrmann ist seit 12 Jahren First Responder in Soboth. Wie haben Sie Ihrem Nachbarn das Leben gerettet? Um 6:15 Uhr hat das Handy geläutet. Notfall nur zwei Kilometer entfernt von meinem Hof, bei Rupert – Herzprobleme. Ich habe den Notfallrucksack und den Defi geschnappt und bin hingesaust. Rupert verlor bald nach meiner Ankunft das Bewusstsein. Gemeinsam mit den Nachbarn habe ich die Defi-Elektroden aufgeklebt und die Anweisungen des Geräts befolgt. Schon nach einem Stromstoß ist Rupert wieder zu Bewusstsein gekommen. 10 Minuten später war die Rettung da. Wie und wo melden Sie sich einsatzbereit? Ich bin als Landwirt eigentlich immer vor Ort, habe auch mein Telefon bei mir und bin daher so gut wie immer einsatzbereit. Seit 2009 hatte ich 96 Einsätze – vom gebrochenen Fuß über einen Schlaganfall bis zu schweren Motorradunfällen. Wie fühlt man sich als Lebensretter? Es war ein absolut erhebendes Gefühl, als Rupert wieder zu Bewusstsein gekommen ist. Nach dem Einsatz habe ich zwar den ganzen Tag gebraucht, um mich wieder richtig zu entspannen, aber so ein erfolgreicher Einsatz entschädigt für alles. Lesen Sie die Langversion unter: www.roteskreuz.at/magazin Martin Stöbich Die innere Stärke Warum manche Menschen besser durch die Krise kommen und was dafür wichtig ist. Das Leben ist ungerecht, könnte man sagen. Jede und jeder hat andere Voraussetzungen. Die Herkunft, Erziehung und Prägung, die soziale und wirtschaftliche Situation. Wenn auch noch eine große Krise wie die Corona-Pandemie hinzukommt, verschärfen sich Ungleichheiten und Probleme nehmen zu. In solchen Situationen scheinen manche Menschen besser mit Einschränkungen und Unsicherheit umgehen zu können als andere. Sie überstehen diese besser, haben mehr Widerstandsfähigkeit, also Resilienz, wie die Wissenschaft das bezeichnet. Warum ist das so? Resilienz hängt nie ausschließlich mit der eigenen Person zusammen. Mitentscheidend ist die Gesellschaft: im Fall der Pandemie wie gut etwa die Politik kommuniziert, welche Maßnahmen sie trifft und ob es Strukturen zur Bürgerbeteiligung gibt, um Menschen einzubinden. Hilfsorganisationen wie das Rote Kreuz, bei dem 74.000 Freiwillige arbeiten, fördern das. Ebenfalls wichtig: Vorbereitung. Nur wer sich überlegt, was kommen könnte, und sich darauf einstellt, kann das Heft des Handelns in der Hand behalten und selbstwirksam bleiben – eine wichtige Voraussetzung, um widerstandsfähig zu sein, sich schneller von Krisen zu erholen und sogar etwas daraus zu lernen. Das gilt für den Staat und für jede Person. Emotionen im Zentrum Wenn die Krise da ist, Werte ins Wanken geraten und sich Unsicherheit breitmacht, entsteht Handlungsund Entscheidungsdruck. Auf individueller Ebene gibt es dann Fähigkeiten, die Menschen krisenfester machen. Barbara Juen, klinische und Gesundheitspsychologin an der Universität Innsbruck und fachliche Leiterin der psychosozialen Betreuung im Roten Kreuz, erklärt es mit dem „MORE-Life-Experiences“-Modell von Judith Glück, das für folgende vier Punkte steht. Meisterschaft: Ich habe den Optimismus, schon irgendwie durchzukommen und schwierige Situationen zu meistern. Offenheit: Ich bin tolerant gegenüber an-deren Meinungen und schaffe es, mit neuen Dingen umzugehen. Re- mein Rotes Kreuz | März 2022
flexionsfähigkeit: Ich bin in der Lage, komplexe Probleme auszuhalten, und suche nicht nach einfachen Erklärungen. Emotionsregulierung: Ich schaffe es, negative Emotionen wahrzunehmen und empathisch zu sein. Im Zentrum stünden immer die Emotionen, sagt Juen. „Wenn die Angst regiert, sind Menschen für sachliche Argumente meist nicht mehr zugänglich.“ Offen bleiben, reden Das Problem: Angst und Emotionen werden von manchen für ihre Zwecke benutzt. Die sozialen Medien gießen zusätzlich Öl ins Debattenfeuer. Die Stimmung heizt sich auf. Das hat zur Folge, dass noch mehr Menschen das Vertrauen in Autoritäten und die Wissenschaft verlieren. „Dann auf andere zu zeigen und zu sagen, ihr seid unsolidarisch, weil ihr euch nicht impfen lasst, hilft niemandem weiter“, sagt Juen. Auf persönlicher Ebene sei es wichtig, offen zu bleiben und miteinander zu reden. Das könne aber die systemischen Probleme nicht lösen. Das muss der Staat tun. Welche Wege gibt es also aus der Angstfalle? Was kann jeder selbst tun, um besser durch Krisen zu kommen? „Man kann zum Beispiel herausfinden, welche Orte, Tätigkeiten Psychologin und Krisenforscherin Barbara Juen oder sozialen Kontakte den Stress verringern, um wieder das Gefühl der Kontrolle zu bekommen“, sagt Juen. „Bei Gesprächen muss man nicht immer konfliktträchtige Themen in den Mittelpunkt stellen. Man muss auch nicht alle Medienberichte konsumieren.“ Generell bleibe die Vorbereitung auf Krisen wichtig. Wenn es dann so weit ist, sei es wichtig, sich in einer Situation, in der man fremdbestimmt ist und manche Dinge nicht ändern kann, eigene auch noch so kleine Handlungsspielräume zu sehen und zu nutzen und immer einen Plan B für den schlimmsten Fall zu haben. ÖRK/Thomas Holly Kellner Zusätzlich geht es darum, die eigenen Ressourcen zu pflegen, sich etwas zu überlegen, das einem guttut. Zum Beispiel eine Lieblingsmahlzeit, ein Buch oder etwas, das man tun will, wenn man plötzlich in Quarantäne muss. „Resilient ist jedenfalls jeder Mensch“, sagt Juen. „Man kann das auch üben und fördern. Es ist nicht einfach angeboren.“ B MEIN KONTAKT In schweren Zeiten ist es wichtig, umfassend gesund zu bleiben. Bei Bedarf leistet das Rote Kreuz Erste Hilfe für die Seele – anonym und kostenfrei. Online-Kurs: Darin wird vermittelt, wie man besser auf sich und andere achten kann: www.roteskreuz.at/ psychische-erstehilfe Ö3-Kummernummer: täglich von 16 bis 24 Uhr, aus allen Netzen. Für alle, die jemanden zum Zuhören brauchen: 116 123 time4friends: WhatsApp-Beratung von Jugendlichen für Jugendliche. Täglich von 18 bis 22 Uhr, einfach Nachricht schreiben: 0664 1070 144 11 In einer Donnerstagnacht im Oktober war es plötzlich so weit: Die Wehen setzten ein. Als Zweifachmama wusste ich, dass es oft schnell gehen kann. Kurz nach Mitternacht wählten mein Mann und ich den Notruf. Zum Glück war das Rettungsteam in wenigen Minuten vor Ort. Sofort machten wir uns auf den Weg nach Graz. Allerdings mussten wir bald einen Zwischenstopp einlegen: Meine Tochter Adrijana hatte es besonders eilig und wollte nicht mehr warten. Sie erblickte um 01:09 Uhr im Rettungsauto das Licht der Welt. Die Sanitäter wurden so zu Geburtshelfern und versorgten Adrijana und mich perfekt. Alles verlief ohne Komplikationen, das ganze Team war so entspannt. Ich habe mich sehr gut aufgehoben gefühlt. Wie ich später erfuhr, war es für Rettungssanitäter MEINE RETTUNG Elena Dzakic 23, aus Voitsberg Sie bekam ein Kind im Rettungsauto M. Hausegger Marcel schon die vierte Geburt im Rettungsauto. Diese Erfahrung hat man auf jeden Fall gemerkt, beim Team saß jeder Handgriff. Für die Erstuntersuchung vor Ort wurden ein Notarzt und ein Notfallsanitäter hinzugezogen. Danach konnten wir unsere Fahrt nach Graz wie geplant, jedoch mit einem Erdenbürger mehr an Bord fortsetzen. Es war eine wirklich außergewöhnliche Erfahrung! Darum war es auch für mich wichtig, nochmals ein großes Dankeschön an das Rettungsteam auszusprechen. Gemeinsam mit meinem Mann und meinen drei Töchtern besuchte ich die Rotkreuz-Dienststelle und brachte Kuchen für die Helfer. Auch das Team hatte sich etwas einfallen lassen und überraschte uns und unsere Mädels mit einem Blumenstrauß und Rotkreuz-Teddybären. mein Rotes Kreuz | März 2022
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