Meine Gesundheit 03-2022

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DER WEIBLICHE ZYKLUS
Bedingt durch die Fähigkeit, Leben zu gebären, zeigen
sich hormonelle Themen bei Frauen im Alltag viel häufiger
als bei Männern. Verantwortlich dafür ist der monatliche
Zyklus. Das ständige Wechselspiel der Hormonlage
fordert den weiblichen Körper teilweise stark
heraus und bringt oft unliebsame Konsequenzen mit
sich. Einige Frauen werden schon in den Tagen vor der
Menstruation Blähungen, Verstopfung oder allgemeine
Bauchschmerzen, Heisshunger oder Appetitlosigkeit.
Daneben treten oft Wassereinlagerungen im Gesicht,
in den Extremitäten oder in den Brüsten auf, was zu
Brustschmerzen führen kann. Kopfschmerzen und
Stimmungsschwankungen können ebenfalls prämenstruelle
Begleiter sein.
Probieren Sie
Mönchspfeffer, Allchemilla comp., Damaszener Rose
oder Gänsefingerkraut. Dazu noch der Frauenmantel –
ein Alleskönner in Bezug auf Probleme im weiblichen
Genitalbereich. Weitere nützliche Heilpflanzen: Storchenschnabel,
Steinklee oder die Gemmo-Essenz der
Essmarone. Viel trinken und die Nieren anregen ist
ratsam. Auf alle Fälle hilft eine gesunde, vitalstoffreiche
Ernährung und ein (auch körperlich) aktives Leben.
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DIE ZYKLUSSTÖRUNGEN
Die grundsätzlichen Empfehlungen gelten auch, wenn
die Probleme «erst» mit der Menstruation auftreten.
Wichtig: Der Zyklus ist immer hoch individuell! Es kann
nie darum gehen, einen Zyklus zu «normieren», auch
wenn das mit der Antibabypille im Grunde gemacht
wird. Und ja, das kann durchaus zu Veränderungen im
Wesen führen, muss aber nicht. Bei der Pille geht es
nicht um die Menstruation, sondern um den Wunsch,
jetzt kein Kind zu «bekommen», und da spielt die Menstruation
eine wichtige Rolle, weshalb sie gesteuert wird.
Die Menstruation kann regelmässig und unregelmässig
oder gar nicht kommen. Sie kann fast schmerzfrei sein
oder grosse Schmerzen verursachen, und dabei kann
sehr wenig bis sehr viel Blut – mit und ohne Klumpen –
fliessen. Auch die Psyche wird oft beeinflusst. Es ist
ebenfalls sehr individuell, wie störend die Symptome
empfunden werden. Wie es einer Frau vor, während
und nach der Menstruation geht, kann auch ein Hinweis
für die passende Therapiezusammenstellung sein.
Weitere
Informationen
zum Thema
auf unserem
Podcast.
Probieren Sie
Krampflösende Mittel wie die Pestwurz oder Magnesium
und wiederum der Frauenmantel sowie das Gemmomazerat
aus den Himbeerknospen sind hier angezeigt.
Linderung verschafft oft die gute alte Bettflasche auf
dem Unterbauch. Praktisch für unterwegs: Wärmepflaster
für den Unterbauch. Es bieten sich auch Physiotapes
an, wenn jemand die Wärme nicht benötigt: etwa
K-Tape bei Mensbeschwerden (oder Physiotapes zuschneiden
und anbringen). Vitalstoffe sind – wie beim
PMS – eine sinnvolle Ergänzung.
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