CHI #12 | Ausgabe 3/22

DAS 1. GANZHEITLICHE 

MULTIMEDIA-MAGAZIN 

FÜR DIE NEUE ZEIT 

in österreich 

#12 | Ausgabe 3/22 | www.chi-mag.at 

RUND UM DEN KOPF: AUGENYOGA | PRANAYAMA | HYPNOSE | VISIONEN 

RIECHTRAINING | ZÄHNE & ORGANE | TRAUMDEUTUNG | KOPF AUS ... 

CHI 

1

JEDES STÜCK EIN UNIKAT 

@EZA Fairer Handel / Karin Hackl 

Klimagerechtigkeit – 

Let’s do it fair! 

SONNENTOP – BRINGT ALLES ZUM LEUCHTEN 

Ein handlicher „Topper“ bringt mit der Kraft der Sonne Glasflaschen 

aller Art zum Leuchten. Das kippbare Design ist ideal 

um die Sonnenstrahlen des Tages zu sammeln. So kann eine 

beliebige Glasflasche abends in eine stimmungsvolle und 

praktische Lampe verwandelt werden – gespeist von einer 

erneuerbaren und kostenlosen Energiequelle. Die innovativen 

und flexiblen Sonnenspeicher werden in Südafrika 

zusammen gebaut. „In Südafrika gibt es eine extrem 

hohe Arbeitslosigkeit“, sagt Harald Schulz, der gebürtige 

Vorarlberger, der das originelle und bei Weltladen-Kund*- 

innen beliebte SONNENGLAS entwickelt hat. Bei SUNTOY 

in Südafrika haben 100 Menschen eine Arbeitsstelle zu fairen 

und guten Bedingungen gefunden. Ab Juli ist das SONNEN- 

TOP in verschiedenen Farben in den Weltläden erhältlich. 

@SONNENTOP 


2 

EIN GLAS VOLLER FREUDE 

Die mundgeblasenen Krüge und Gläser der Glasbläser von Copavic 

in Guatemala sind ein wunderschöner Blickfang auf jedem Sommerfest. 

Jedes mund geblasene Stück ist einzigartig. Für die Herstellung 

wird ausschließlich ALTGLAS aus der Region verwendet. Es wird 

gesammelt, sortiert, zerstoßen und im Ofen bei einer Temperatur von 

800–1000 Grad eingeschmolzen und dann mit der Glasmacher pfeife 

in verschiedene Formen geblasen. Das Einkommen aus der Glasproduktion 

macht für die 40 Mitarbeitende der Kooperative bis zu 80 

% ihres Familienein kommens aus – den Rest erwirtschaften sie in der 

Landwirtschaft. Dank des Fairen Handels kann der selbstverwaltete 

Betrieb mehr als die Hälfte der Produktion exportieren. Der Rest wird 

im Inland verkauft. Let the sunshine in! 

Diese schöne 

Handwerkskunst finden 

Sie in den Weltläden! 

www.weltladen.at 

So wird aus Altglas 

wieder ein dekoratives 

Schmuckstück für den 

sommerlichen Gartentisch.

good news 

good vibes! 

EDITORIAL 

JOIN THE CHI-FAMILY! 

LILLY DIPPOLD 

Gründerin & Hüterin 

redaktion@chi-magazin.at 

f 

www.chi-mag.at 

chi.magazin 

chimagazin 

www.chi-mag.at/podcasts 

www.chi-netz.at 

www.chi-shop.at 

WIE SCHÖN, DASS DU HIER BIST ... 

Diese Ausgabe haben 

mitgestaltet: 

Der Wandel nimmt ordentlich Fahrt 

auf in den letzten Wochen und 

fordert uns auf vielen Ebenen. Was 

aus den Sternen schon vor geraumer 

Zeit herauszulesen war, kommt 

nun immer mehr in unser Feld, in 

unser Bewusstsein und stellt uns vor 

mitunter große Herausforderungen: 

Täglich wird klarer - es geht darum 

unsere eigene Wahrheit aus dem 

Herzen zu leben. Und wenngleich 

das sehr romantisch klingen mag, 

beutelt es viele von uns doch ganz 

schön durch. Unser Wertesystem 

steht auf dem Prüfstand und es 

gilt vieles loszulassen. Was sich im 

ersten Moment als schmerzhafter 

Prozess zeigt, wird uns jedoch am 

Ende von so manchen Zwängen befreien. 

Also: Augen zu und durch! 

Auch in meinem Leben wandelt sich 

gerade vieles - nicht alles davon ist 

leicht zu ertragen. Doch getragen 

von Urvertrauen und der festen 

Überzeugung, dass wir in eine 

wahrhaft goldene Zeit gehen, stelle 

ich mich dem Sturm, der auch unser 

Leben grade ziemlich durcheinander 

wirbelt. 

So entstand - erst als »Notlösung« 

zur Überbrückung dieser schwierigen 

Tage - CHI als 1. ganzheitliches 

Multimedia-Magazin in Österreich. 

Und mit jedem Tag, an dem wir an 

dieser Ausgabe gearbeitet haben, 

wurde klarer, wie genial dieses 

neue Format mit seiner unglaublichen 

Vielfalt an multimedialen 

Inhalten ist. Lass dich überraschen 

und genieße das neue CHI, das 

sich diesmal rund um unseren Kopf 

dreht, der sich grade ziemlich anstrengt, 

alle Geschehnisse ringsum 

halbwegs gut einzuordnen. 

Enjoy und bleib in deiner Kraft! 

Evi Schwarz 

Alexandra Meraner 

Lis Kundegraber 

Philipp Feichtinger 

COVER: ADOBESTOCK 

Mit viel Lachen & Licht, 

Andrea Sridevi Rastl 

IMPRESSUM 

Verlag: W4media & event GmbH, 2114 Großrußbach, Schloßbergstraße 34a, Österreich. T: +43 (0)2263 21300, redaktion@chi-magazin.at. FN 313735a LG Korneuburg, 

Geschäftsf. Gesellschafterin: Lilly Dippold (80 %). Redaktionsleitung: Lilly Dippold, Anzeigen: René Dippold (Leitung), rene.dippold@w4media.at, T: +43 (0)664 1016017, 

Laura Dippold, laura.dippold@chi-magazin.at, T: +43 (0)2263 21300. Produktion: W4media & event GmbH. 

Keine Haftung für unverlangt übermittelte Daten, Fotos und Muster. Druckfehler und Irrtümer vorbehalten. www.chi-magazin.at 


3

INHALT 

Die nächste Ausgabe: 

CHI #13 

ab 1. september 

82 

INHALT 

ADOBESTOCK 

62 

010 | BEAUTY-ABC 

Interessante Fakten rund um 

M, N und O. 

014 | BOTOX VON MUTTER NATUR 

Schönheitspflanzen für natürliches 

Anti-Aging & gesunde Haut 

016 | RIECHTRAINING 

So hilft die Aromatherapie bei 

Geruchsverlust 

020 | FLOWING VIBES 

für Bewusstsein, Geist & mentale 

Stärke 

023 | DER TALENT CODE 

Buchvorstellung 

024 | HYPNOSE 

Wie sie uns positiv begleiten kann 

50 

030 | ORGANETIK 

Blockaden und Störungen selbst 

beheben 

036 | YOGA-AUSZEIT 

im Loveyourlife-Yoga Retreat 

ADOBESTOCK ADOBESTOCK 

ADOBESTOCK 

038 | AUGEN-YOGA 

Mini-Yoga mit Maxi-Wirkung 

040 | PRANAYAMA 

Yoga-Atmung leicht erklärt 


4

46 

IMMER DABEI: 

003 

003 

006 

029 

034 

049 

066 

090 

094 

098 

| EDITORIAL 

| IMPRESSUM 

| GOOD NEWS 

| WISH.LIST 

| MUDRA 

| ICH&CHI 

| MAYA-ZEIT(BE)GLEITER 

| HOROSKOP 

| CHI-EVENTKALENDER 

| DIE 13 ARCHETYPINNEN 

046 | HERZ-MERIDIAN 

Unser Herz - Herrscher über Blut und 

Organe - ist der Motor, der alles am 

Laufen hält 

082 | TRAUMHAFT 

Im Traum erlebst du seltsame Dinge? 

So kannst du deine Träume deuten 

050 | GUTES AUS DER BIOHOF-KÜCHE 

Tolle Sommerrezepte aus dem neuen 

Kochbuch vom Biohof Adamah zum 

Nachkochen - mit Gewinnspiel! 

058 | ALTE WILDE MEDIZIN 

Wie sich unsere Vorfahren mit Rinden 

von Bäumen und Sträuchern zu helfen 

wussten 

062 | DIY-TIPPS FÜRS KÖPFCHEN 

von Seminarbäuerin Christine 

065 | CBD & MIGRÄNE 

Hanf- und CBD-Experte Dr. Feurstein 

im Interview 

068 | KOPF AUS - MEER AN 

Verstand - gut und schön, aber 

manchmal ist es hilfreich für uns, 

ihn zum Schweigen zu bringen 

074 | QUANTEN MATRIX 

Heilsame Arbeit im Informationsfeld 

078 | DER ROTE PFAD 

Von der Wirbelsäulenaufrichtung ins 

traditionelle Medizinrad 

080 | AUF DEN ZAHN GEFÜHLT 

Wieso Energieblockaden zu 

Zahnschmerzen werden können 

THOMAS MEYER 

40 


5

GOOD NEWS 

Nachwuchs 

Das Sumatra-Nashorn in Indonesien ist eines 

der vom Aussterben bedrohten Tiere. Es lebt 

hauptsächlich auf den Inseln Sumatra und 

Borneo. Im Nationalpark Way-Kambas 

auf Sumatra gibt es jetzt Grund zum Feiern: 

Ein gesundes Sumatra-Nashorn-Baby 

hat hier das Licht der Welt erblickt! 

HOUSING FIRST 

Man kann sich kaum vorstellen, 

wie furchtbar das 

Leben für viele Menschen 

da draußen eigentlich ist. In 

Hamburg soll dem jetzt mit 

einem neuen Modellprojekt 

Abhilfe geschaffen werden. 

Im Rahmen von "Housing 

First" erhalten 30 Obdachlose 

eine vollausgestattete 

Wohnungen mit Küche und 

Bad zur Verfügung gestellt. 

Diese Wohnungen gehen 

an Menschen die auf Grund 

von psychischen Problemen 

oder ähnlichem schon besonders 

lange auf der Straße 

leben. 

ADOBESTOCK 

Besonders gute Nachrichten: Schottland hat 

heute schon wieder fast so viel Wald wie vor 

unfassbaren 1.000 Jahren! Es gibt hier bereits 

dreimal so viel Wald wie vor 100 Jahren! 


6

Portugal ist eines der sonnenreichsten 

Länder in Europa, und bietet daher exzellente 

Voraussetzungen, um aus diesem 

Vorteil Energie zu gewinnen. Daher 

nimmt dort die größte schwimmende 

Solarfarm Europas den Betrieb auf. Um 

ihre Größe etwas zu verdeutlichen: Diese 

Solarfarm ist so groß wie vier Fußballfelder. 

Sonnenenergie ist, wie man 

weiß, leider nicht so zuverlässig wie 

wir es gerne hätten. Die Sonne scheint 

nicht immer gleich stark, dazu kommt, 

dass man nachts sowieso keine Energie 

gewinnen kann. Auch dafür werden bereits 

die unterschiedlichsten Lösungen 

gesucht. In Portugal wird deshalb damit 

erstmals eine Kombination aus Wasserkraft 

und Solarenergie in Betrieb genommen. 

→ Lies mehr dazu hier 

Tatsächlich gehört Japan zu den Top Fünf 

CO2-Emittenten der Welt. Aber das Land arbeitet 

hart daran, diesen Titel loszuwerden. Im Jahr 1990 

hat Japan erstmals begonnen, Daten zu den 

CO2-Emissionen zu sammeln. Und aktuell sind sie 

schon so tief, wie seit 1990 nicht mehr. Aber nicht 

nur dieses Rekordtief beeindruckt uns, sondern 

auch der Fakt, dass die Emissionen das siebente 

Mal in Folge sinken! Prozentuell gesehen sind die 

Emissionen um 5 Prozent zum Vorjahr gesunken. 

Das gibt Hoffnung! 

Ungefähr 8,7 Milliarden 

Liter Wasser 

werden in Paris aus 

Plastikflaschen getrunken. 

Um diesem 

immensen Platikverbrauch 

entgegenzuwirken, 

hat ein 

Pariser Unternehmen 

eine Kampagne 

ins Leben gerufen, 

bei der bereits 

500 Geschäfte und 

Restaurants Trinkflaschen 

gratis auffüllen! 

So geht's! 

Tasmanien, ein Bundesstaat Australiens, ist 

immer schon bekannt für seine umfangreichen 

unberührten Naturräume. Doch jetzt hat man 

hier die Messlatte wirklich hoch gelegt: 

Tasmanien ist einer der ersten Bundesstaaten 

der Welt, der seine CO2-Emissionen 

so reduziert hat, dass mehr gebunden als 

ausgestoßen wird! Möglich wurde das dank 

einer strengen Begrenzung im Zusammenhang 

mit der Abholzung ihrer Wälder und einem 

starken Wiederaufforstungsprojekt. 


7

GOODNEWS 

Sie rettet 

die Meere! 

KORALLENRIFFE sind wichtig für 

unsere Meere und damit auch für 

uns. Ungünstigerweise leiden diese 

aber stark unter dem zerstörerischen 

Einfluss von uns Menschen. 

Etwa 34 Prozent aller dem Menschen 

bekannten Meeresbewohner 

sind existenziell auf Korallenriffe 

angewiesen. Einige von ihnen 

leben dort, wie beispielsweise Oktopusse, 

andere laichen in den Riffen, 

wie zum Beispiel Thunfische. 

Allein in den letzten fünfzig Jahren 

verzeichnen wir einen Rückgang 

bei Korallenriffen von rund fünfzig 

Prozent. Keine Frage - es ist höchste 

Zeit, etwas dagegen zu unternehmen. 

Und genau das hat sich die brasilianische 

Meeres- und Mikrobiologin 

Raquel Peixoto auch gedacht. 

Schon als Kind begeisterte sich für 

diese beeindruckenden Ökosysteme 

in unseren Meeren. Als sie diese 

erstmals hautnah beim Schnorcheln 

im Nordosten Brasiliens 

erblickte, war sie tief beeindruckt. 

Heute arbeitet sie eng mit diesen 

natürlichen Systemen zusammen 

und hilft ihnen dabei, sich standhaft 

gegen ihren größten Feind zu 

behaupten. 


8

MEDIZIN FÜR KORALLEN 

Im Sommer heizt sich das Rote Meer auf bis zu 

32 Grad auf - eine Temperatur, die die meisten 

Korallen nicht mehr überleben. Interessanterweise 

haben sich allerdings einige Korallen an 

die Hitze angepasst. Genau das möchte Peixoto 

weiter erforschen, denn besonders einzigartig 

macht die Korallen, dass sie selbst wirkungsvolle 

Probiotika enthalten. 

Deshalb forschte die 46-Jährige an der KAUST 

Universität in Saudi-Arabien an einer Medizin 

für Korallen. Und fand tatsächlich auch eine 

solche, die die Überlebensrate der Korallen 

um ganze 40 Prozent erhöht! Meeresbiologin 

Peixoto erklärt, dass sie Korallen mittels Probiotika 

widerstandsfähiger machen möchte. 

Im Labor war sie damit bereits erfolgreich: 

Dort hat sie Korallen mit Probiotika-Kuren behandelt 

und danach Hitze, Öl und Pathogenen 

ausgesetzt. »Wir beobachten, dass sich das 

Mikrobiom der behandelten Korallen regeneriert 

und sie Stress besser aushalten«, erklärt 

die Meeresbiologin ihre Forschung. Mittlerweile 

testet sie ihre Medizin auch bereits unter 

realen Bedingungen an Korallenriffen im roten 

Meer. 

SIE RETTET AUCH WÄLDER 

Schon früh schlug ihr Herz bereits in Brasilien 

für die Widerherstellung der Umwelt. Dort entwickelte 

die Biologin ölfressende Bakterien, 

um Mangrovenwälder nach Ölkatastrophen zu 

säubern. Doch die Bakterien beseitigten nicht 

nur die Verschmutzung, sondern regten überdies 

das Wachstum der Bäume an. Dadurch 

entstand die Idee, mit Hilfe von Bakterien ihre 

geliebten Korallen resilienter zu machen. 

DIE LIEBE LIEGT IN DER FAMILIE 

KAUST UNIVERSITY 

Raquel Peixoto, Professorin für Meeres- 

wisschenschaften, Mitgliedschaft im Zentrum: 

Forschungszentrum des Roten Meeres 

Es hängt von den 

Entscheidungen ab, 

die wir treffen! 

Von Raquel Peixoto 

Aber die Forscherin setzt sich nun gleich ihr 

nächstes Ziel: Sie will herausfinden, welche 

Korallenart auf welche Probiotika-Mischung am 

besten anspricht, und wann man diese idealerweise 

verabreichen sollte. Was Peixoto besonders 

hervorhebt ist, dass ihre Methode völlig 

natürlich ist, denn sie entnimmt gesunden Korallen 

Bakterien, die im Labor vermehrt werden 

und dann auf kranke Korallen aufgetragen wird. 

Die Liebe zum Meer teilt Raquel Peixoto mit 

ihrer Familie. Auch ihr Ehemann ist Meeresforscher 

an der KAUST University und ihr ältester 

Sohn schließt gerade sein Studium als Meeresbiologe 

ab. »Ich setze mich mit aller Kraft dafür 

ein, dass auch meine Kinder und Enkel noch in 

einer Welt leben, in der es Korallenriffe gibt«, 

erklärt Peixoto ihr Engagement. Etwas, das wir 

alle uns wohl wünschen. 


9

BEAUTY 

ADOBESTOCK 

Durch die kommenden Ausgaben begleitet dich eine Serie über 

Beauty-Begriffe, die dir vielleicht schon bekannt vorkommen, 

von denen wir aber oft gar nicht wissen, was sie eigentlich 

bedeuten oder wofür sie stehen. Denn sowohl für Schönheit 

als auch fürs Wohlbefinden ist es hilfreich, die passenden 

Produkte zu verwenden! 

MANDELÖL ist in der Kosmetik besonders 

beliebt, da es besonders viele 

Anwendungsbereiche gibt, in denen es 

unseren Körper unterstützt. Es ist ein 

recht mildes Öl, weswegen es sich 

besonders für trockene und empfindliche 

Haut eignet. Deshalb wird es besonders 

für Bodylotions, Gesichtscremen oder 

Lippenbalsam verwendet. 

Aber Mandelöl unterstützt auch unsere 

Kopfhaut und unsere Haare und ist deshalb 

auch Inhaltsstoff einiger Haarpflegeprodukte. 

Du kannst auch ein paar Tropfen Mandelöl direkt auf deine Kopfhaut auftragen und 

einmassieren, ungefähr eine halbe Stunde einwirken lassen und dann gründlich mit 

einem milden Shampoo ausspülen. Das hilft vor allem gegen Schuppen, juckende 

Kopfhaut und Haarausfall. 

Auch bei Spliss ist Mandelöl dein Helfer in der Not, denn es stärkt die Haarstruktur 

und spendet Feuchtigkeit — ein richtiger Booster für unsere Kopfhaut und Haare! 

Ob du das Mandelöl nach dem Waschen oder vor dem Waschen aufträgst, ist ganz 

dir überlassen. Zwei Tipps solltest du aber beachten: 

• Weniger ist mehr! Verwende nicht zuviel Haaröl. 

• Ansatz auslassen! Trage das Öl nur im unteren Bereich auf, sonst wirkt 

dein Haare schnell fettig. 


10

PEELING MIT MANDELÖL: 

• 120 g Mandelöl 

• 50 g gemahlene Mandeln 

• 200 g Zucker 

Alle Zutaten miteinander vermengen, 

in eine Glasflasche füllen und bei 

Bedarf mit kreisenden Bewegungen 

auf das feuchte Gesicht oder den 

Körper auftragen. Mit warmem Wasser 

abspülen. 


11

BEAUTY 

PICKELMASKE 

Fabriziere eine streichfähige 

Paste aus Wasser und Natron. 

Auf dein gereinigtes Gesicht 

trag nun die Paste auf - Mund 

und Augen aussparen! 

Lass die Maske etwa 15 Minuten 

einwirken, damit sie ihre 

antibakterielle Wirkung 

entfalten kann! 

P.S.: Die Paste kann auch bei 

Insektenstichen hilfreich sein! 

NATRON (Natriumhydrogencarbonat) ist zwar nicht exakt dasselbe wie 

Backpulver, aber wohl durchaus dadurch bekannt. Auch Natron ist ein 

Wundermittel, das oft unterschätzt wird. 

Seine basische Wirkung kann nicht nur unserem Magen bei Übersäuerung 

helfen, sondern es unterstützt auch den Kampf gegen Bakterien, vor allem 

gegen unreine Haut oder Pickel kann Natron Wunder wirken! 

Obendrein macht es die Haut auch noch wunderbar weich. Dazu einfach 

etwa 100 Gramm Natron in dein Vollbad geben. 

DEO SELBERMACHEN: 

• Glastiegel oder Roll-on-Glasflasche 

• Hautcreme 

• Natronpulver 

Zuerst musst du deinen Glastiegel gründlich auswaschen und reinigen, 

wenn du ihn zuvor bereits verwendet hast. Für dieses Rezept nimmst du 

1 Teil Natronpulver auf 2 Teile deiner Hautcreme. 

Zuerst gibst du deine Lieblingshautcreme in den Tiegel. Anschließend 

fügst du das Natronpulver hinzu und jetzt heißt es: gut verrühren. 

Und schon ist deine Deocreme einsatzbereit! Am besten du verwendest 

immer ungefähr eine Erbsengröße davon. 

Besonders praktisch zum Auftragen: Fülle deine Deocreme in eine 

Roll-on-Glasflasche! 

Für deinen Lieblingsduft kannst du dein Deo auch mit ein paar Tropfen 

eines naturreinen ätherischen Öls versetzen! 

ADOBESTOCK 


12

OREGANO-ÖL - Ja das hört man nicht allzu 

oft. Es hat einen besonders markanten, 

würzigen Geruch und hat eine bräunlich 

rote Farbe. Oregano-Öl wirkt als natürliches 

Antibiotikum und kann daher bei 

zahlreichen gesundheitlichen Problemen 

eingesetzt werden (Achtung: fachkundige 

Beratung einholen!). 

Das Öl wirkt nicht nur antiviral sondern 

auch antibakteriell und fungizid, es bekämpft 

sowohl Viren, Bakterien als auch 

Pilze. Zusätzlich wirkt es schmerzlindern, 

durchblutungsfördernd und entzündungshemmend. 

Außerdem ist das Wunderöl 

auch bei Insektenstichen hilfreich. 

In der Kosmetik ist Oregano beliebt, da 

es gegen Cellulitis (und Kopfläuse) hilft. 

Oregano-Öl wird in der Aromatherapie als 

gedächtnisanregend beschrieben und soll 

Altersbeschwerden verringern. Außerdem 

ist es gut für fettige oder unreine Hauttypen. 

OMEGA-3-FETTSÄUREN. Ein Mega- 

Thema für unsere Gesundheit, wir 

beschränken uns hier aber mal auf die 

Vorteile im Beauty-Bereich. 

Omega-3-Fettsäuren sind ein wichtiger 

Baustein der Zellmembran und sorgen 

dafür, dass die äußere Hülle unserer 

Zellen schön geschmeidig bleibt. Kein 

Wunder, dass man sie nicht nur in Hanfkosmetika 

findet, sondern sie auch in 

anderen Hautpflegeprodukten zugefügt 

werden. 

Studien zeigen, dass DHA and EPA — 

zwei langkettige Omega-3's — die Haut 

resistenter gegen Sonnenbrand machen 

können. 

Omega-3-Fettsäuren lassen sich prima 

über die Ernährung zuführen: 

☆ Makrele, Lachs, Hering, Sardinen 

Thunfisch, Forelle 

☆ Lebertran, Wakame 

☆ Hanföl, Leinöl, Rapsöl 

☆ Austern, Sardellen, Kaviar 

☆ Leinsamen, Chiasamen 

☆ Walnüsse, Walnussöl 

☆ Sojabohnen, Avocado 

☆ Kresse, Löwenzahn 

☆ Kohl, Spinat, Bohnen 

Hanföl, das ein besonders günstiges 

Omega-Fettsäureprofil aufweist, wirkt 

entzündungshemmend, weshalb speziell 

Hanf-Naturkosmetika bei Akne hilfreich 

sind. Auch bei anderen Hautproblemen 

sowie bei Schuppenflechte gibt es gute 

Erfahrungen. 

Untersuchungen attestieren Omega-3's 

auch tolle Ergebnisse bei Haarausfall, 

außerdem sollen sich die Fettsäuren 

sogar positiv auf das Haarwachstum 

auswirken! 


13

click! 

BEAUTY 

Schön & gepflegt 

Wahre Schönheit, so sagt man, kommt von innen. Aber auch von außen 

kann man so einiges für seine Schönheit tun. Dass dies sogar mit den 

Pflanzen aus dem eigenen Garten ganz leicht möglich ist, zeigen die 

beiden Kräuterexpertinnen Renée Schüttengruber und Eunike Grahofer 

in ihrem neuen Buch über die Schönheitspflanzen auf. 

Den vollen Nutzen der Schätze 

von Mutter Natur für uns 

ganzheitlich zu nützen, war 

für unsere Vorfahrinnen noch 

ganz selbstverständlich. Wie schön, dass 

es heute Frauen wie Eunike Grahofer 

gibt, die dieses alte Wissen in jahrelanger 

Kleinarbeit zusammentragen, bewahren 

und an uns weitergeben. So bekommen 

auch wir Gelegenheit, wieder in Einklang 

mit der Natur zu kommen, ihre heilsamen 

und wirkungsvollen Pflanzenschätze zu 

erfahren und für unsere Gesundheit und 

Schönheit anzuwenden. 

Für dieses neue Buch haben sich gleich 

zwei kräuterkundige Frauen zusammengetan, 

die ihr Wissen um die Vielfalt der 

Schönheitspflanzen, ihre Wirkungsweisen 

und ihre richtige Anwendung auf mehr als 

200 Seiten übersichtlich an uns weitergeben. 

Ein wahrer Schatz rund um Rose, 

Veilchen, Granatapfel, Karotte, Amla und 

Triphala, Parakresse, Rosmarin, Weihrauch 

und noch viele mehr offenbart sich 

uns hier. Viele dieser wunderbaren 

Pflanzen schenken uns mit ihrer Kraft 

regelrechte Anti-Aging-Wirkung und ein 

strahlendes Aussehen. 

BUCH.TIPP 

BLICK INS BUCH 

SCHÖNHEITSPFLANZEN 

von Renée Schüttengruber 

und Eunike Grahofer 

hier bestellen 


14

EUNIKE GRAHOFER 

Zwei, die unsere Pflanzenwelt kennen, schätzen und lieben geben ihr 

Wissen in Büchern, Workshops, Ausbildungen und Kräuterwanderungen 

weiter: Renée Schüttengruber und Eunike Grahofer (vl) 

Ein ganzes Kapitel widmet sich ausführlich 

mit den Rohstoffen, die wir 

für die Herstellung unserer eigenen 

Hydrolate, Cremen und Hyalurongels 

benötigen. 

Doch wie gesagt - wahre Schönheit 

kommt auch von innen, und benötigt 

einen gesunden Körper. Deshalb findet 

man hier auch Rezepte für Tees, 

Salate, Aufstriche, Marmeladen und 

vieles mehr. 

AUDIO.TIPP 

Renée Schüttengruber 

& Eunike Grahofer 

im CHInterview 

Gleichzeitig führt das Buch der 

Schönheitspflanzen durch den Jahreskreis 

von den ersten Veilchen bis zu 

den herbstlichen Hagebutten finden 

wir hier Anleitungen für alles rund 

um unsere gesunde Schönheit! 

In unserem Audio lernst du die beiden 

Kräuterfrauen näher kennen und erfährst 

noch mehr über das neue Buch, 

seine Inhalte und die vielen DIY-Möglichkeiten! 

Enjoy! 

SUNTRIBE 

die erste 

100 % natürliche 

rein mineralische 

Bio-Sonnencreme Europas 

in umweltfreundlicher 

Verpackung! 

95 % plastikfrei 

riffsicher 

preisgekrönt 

click! 


15 

hier bestellen bei 

www.ecco-verde.de

AROMATHERAPIE 

Riechtraining 

GERUCHSVERLUST NACH EINER VIRUSINFEKTION: SO KANN EIN RIECHTRAINING 

MIT ÄTHERISCHEN BIO-ÖLEN HELFEN WIEDER ZU RIECHEN 

Nichts mehr riechen zu können ist oftmals 

eine Folge von Virusinfektionen 

oder kann auch ein Frühwarnzeichen 

einer neurodegenerativen Krankheit 

sein. Die gute Nachricht für Betroffene 

einer Riechbeeinträchtigung: Riechen 

kann man wie einen Muskel trainieren. 

Die Aromapflege GmbH hat ein Riechtraining-Set 

mit ätherischen Ölen entwickelt, 

das Geruchs- und Gedächtnistraining 

vereint. 

Das Fehlen des Geruchssinns kann oft 

schlimme Folgen für die Betroffenen 

haben: Die Freude am Essen geht verloren, 

soziale Kontakte gehen zurück, 

da man „sich nicht mehr riechen kann“. 

Auch Gefahrenquellen, wie verdorbene 

Lebensmittel oder Feuer, werden nicht 

rechtzeitig erkannt. Wer nichts oder 

nur mehr eingeschränkt riechen kann, 

verliert erheblich an Lebensqualität. 

Was viele nicht wissen: Das Nachlassen 

des Riechvermögens kann in manchen 

Fällen auch ein Frühsymptom von neurodegenerativen 

Erkrankungen wie etwa 

Alzheimer sein. 

Wie wichtig der Geruchssinn ist, merkt 

man allerdings erst, wenn dieser durch 

eine Erkrankung oder altersbedingt 

nachlässt oder verloren geht. Es wird 

sogar davon ausgegangen, dass etwa 

25 % der Bevölkerung an einer Riechstörung 

leiden und das gar nicht bewusst 

wahrnehmen, weil es schon „normal“ 

für sie ist. Umso wichtiger ist es, seinen 

Geruchssinn regelmäßig zu stimulieren 

und zu trainieren. 

WIEDER RIECHEN KÖNNEN MIT 

REGELMÄSSIGEM RIECHTRAINING 

Studien zeigen: Einfache Riechübungen 

verbessern das Riechvermögen erheblich. 

Besonders die Forschungsergebnisse 

bei neurodegenerativen Erkrankungen 

(Erkrankungen des Nervensystems 

mit fortschreitendem Verlust von Nervenzellen) 

zeigen, dass das Volumen 

des Riechkolbens durch Riechtrainings 


16

Evelyn Deutsch-Grasl hat gemeinsam mit zwei weiteren Aromapflege-Expertinnen 

das Riechtraining-Set mit ätherischen Ölen entwickelt. Dieses komplette Set 

unterstützt Betroffene bei einem Geruchsverlust, wie z.B. nach einer Corona-Infektion, 

wieder riechen zu können! 

Klick das Bild für 

mehr Infos! 

zunimmt und dadurch Einfluss auf die Regeneration und 

Neustrukturierung im Gehirn genommen wird [1,2,3]. Selbst 

bei einer Riechstörung durch Unfälle oder virale Infekte 

können die Riechsinneszellen mit einem Training wieder 

zunehmen. Zudem wirkt ein regelmäßig durchgeführtes 

Riechtraining anregend auf den Gehirnstoffwechsel und 

weckt Erinnerungen. Diese Regeneration ist auch im 

hohen Alter noch möglich. 

AROMAPFLEGE-RIECHTRAINING 

MIT ÄTHERISCHEN ÖLEN 

100 % naturreine ätherische Öle sind die idealen „Trainingspartner“ 

für ein Riechtraining. Dazu schnuppert 

man bis zu zweimal täglich morgens und abends für zirka 

fünf Minuten an vier verschiedenen ätherischen Ölen 

und versucht, diese zu erraten. Je nach Ursache sollte 

das Training mindestens ein bis vier Monate regelmäßig 

durchgeführt werden – so lange kann das Ausbilden neuer 

Riechsinneszellen dauern. Bei einigen Menschen sind 

erste Effekte bereits nach einigen Wochen bemerkbar. 

FITNESS FÜR NASE & GEHIRN 

Fachgespräch mit Evelyn Deutsch-Grasl, 

Carmen Riegler und Maria Christina Margreiter 

Wie ein Riechtraining mit ätherischen Ölen 

unterstützen kann 

Quellen: 

[1] Burwitz, M. (2017): Training mit Düften in der Therapie von Riechstörungen, Vortrag von PD Dr. med. Antje Hähner. In: Forum Essenzia, Ausgabe 49, 8–11 

[2] Hüttenbrink, K.-B., Hummel, T., Berg, D., Gassner, T., Hähner, A. (2013): Riechstörungen: Häufig im Alter und wichtiges Frühsymptom neurodegenerativer Erkrankungen. In: Deutsches Ärzteblatt, Jg. 110, Heft 1–2, 1–7 

[3] Heuberger, E., Stappen, I., Rudolf von Rohr, R. (2017): Riechen und Fühlen, Wie Geruchssinn, Ängste und Depressionen zusammenspielen, Neue Wege der Behandlung, Verlag Fischer & Gann, Munderfing 


17

AROMATHERAPIE 

Auf Basis renommierter Studien haben drei Expertinnen der 

Aromapflege GmbH in Lechaschau die neuesten wissenschaftlichen 

Erkenntnisse aus der Geruchsforschung mit 

ihrem umfassenden Wissen über ätherische Öle kombiniert 

und daraus ein kompaktes Riechtraining-Set entwickelt. 

Dieses Set ist für die Einzel- und Gruppenanwendung geeignet 

und kann für jede Altersstufe ab sechs Jahren eingesetzt 

werden. 

Ein gezieltes Riechtraining kann auf mehrere Arten 

unterstützen: 

DUFT-TIPP 

für dein Riechtraining 

Diese Kombination aus vier ätherischen Ölen möchten 

wir dir besonders ans Herz legen: Sie sind nicht nur 

ideal für ein Riechtraining, sondern unterstützen auch 

dein körperliches und seelisches Wohlbefinden. 

• die Fähigkeit zum Riechen verbessern 

• als Frühwarnzeichen für neurodegenerative 

Erkrankungen dienen 

• Denkprozesse aktiv anregen 

• Konzentration und Leistungsfähigkeit steigern 

• als „Frischzellenkur“ für das Gehirn fungieren 

• die Lebensqualität steigern 

• als regelmäßiges Gedächtnistraining 

Zitrone – die frisch-fruchtige Heiterkeit 

Fruchtige Düfte wie die Zitrone vermitteln Frische, Klarheit 

und Heiterkeit. Ein idealer Begleiter für konzentriertes 

Arbeiten und für Gedächtnistraining. Der Duft 

vermittelt Fröhlichkeit und ist deswegen ein idealer 

Begleiter bei traurigen Verstimmungszuständen. Da 

Geruchsverlust oder Riechstörungen oft die Laune 

senken, kann dich die stimmungsaufhellende Eigenschaft 

der Zitrone zusätzlich dabei unterstützen. 

Rosengeranie – das Balanceöl 

Rosengeranie kannst du als „Herztröster“ bei 

seelischen Beschwerden einsetzen. Das blumige Duft- 

signal fördert das Loslassen negativer Gedanken. Zudem 

vermittelt es Harmonie und kann dein Kreislauf- und 

Nervensystem unterstützen. 

Eukalyptus radiata – der Allzweck-Eukalyptus 

Der charakteristische Eukalyptus-Duft lässt dich wieder 

tief ein- und durchatmen und unterstützt somit die 

Gesundheit deiner Atemwege. Für ein Riechtraining 

wirst du den Duft als belebend und erfrischend wahrnehmen. 

Thymian linalool – der sanfte Thymian 

Das milde Thymian linalool-Öl vitalisiert und stärkt bei 

Erschöpfung. Im stressigen Alltag findest du Ausgleich 

mit dem Duft, nebenbei unterstützt er die Gesundheit 

der Atemwege und stärkt deine Abwehr. 

Wichtig: Kaufe für dein Riechtraining ausschließlich 

100 % naturreine ätherische Öle aus kontrolliert biologischem 

Anbau. Denn synthetische Duftstoffe stehen 

im Verdacht den menschlichen Körper zu belasten und 

negativ zu beeinflussen. 


18 

FITNESS FÜR NASE & GEHIRN 

Aromapflege-Chefin und akademische Expertin für komplementäre 

Gesundheitspflege Evelyn Deutsch-Grasl ist sich 

bewusst: „Ein Riechtraining nimmt nicht viel Zeit in Anspruch 

– wichtig ist, dass es Spaß macht und spielerisch abgehalten 

wird. Nach kurzer Zeit wird klar, wie viel mehr an Lebensqualität 

eine gut trainierte Nase bescheren kann!“ 

Eine ägyptische Weisheit besagt auch: „Ein Tag ohne Dufterlebnisse 

ist ein verlorener Tag.“ Warum sollte man also einem 

so wichtigen Sinn nicht mehr Aufmerksamkeit schenken? 

WELCHE ÄTHERISCHEN ÖLE EIGNEN SICH 

FÜR EIN RIECHTRAINING? 

Riechtraining mit ätherischen Ölen kann bei Geruchsverlust 

unterstützen. Du möchtest das für dich oder mit einem betroffenen 

Angehörigen ausprobieren? Aber welche ätherischen 

Öle sollst du verwenden? Ein, zwei, … oder fünf verschiedene? 

Welche ätherischen Öle kannst du kombinieren, 

um den bestmöglichen Trainingserfolg zu erzielen? 

Für bestmöglichen Fortschritt: 

Trainiere mit verschiedenen Duftreizen 

Verwende beim Training unterschiedliche Düfte. So schaffst 

du für deinen Riechnerv einen besseren Trainingsreiz. Wenn 

du beispielsweise deine Beinmuskulatur trainieren möchtest, 

machst du auch nicht immer dieselbe Übung, sondern variierst. 

Ein optimales Training deckt ein breites Riechspektrum 

ab.

AUDIO.TIPP 

Wie gezieltes Riechtraining 

mit ätherischen Ölen 

unterstützen kann 

ENTGELTLICHE PARTNERSCHAFT | BEIGESTELLT/DIETER KÜHL 

Daher empfiehlt Evelyn Deutsch- 

Grasl: Wähle aus diesen vier Duftkategorien 

je ein ätherisches Öl aus: 

1. Fruchtig 

z.B. Zitrone bio, Bergamotte bio, 

Orange süß bio, Grapefruit bio 

2. Blumig 

z.B. Rosengeranie bio, Palmarosa bio, 

Rose 10 % bio, Lavendel fein bio 

3. Würzig 

z.B. Thymian linalool bio, Rosmarin 

cineol bio, Nelkenknospe bio Grand 

cru, Basilikum bio Grand cru, Zimtrinde 

bio 

4. Harzig-frisch 

z.B. Eukalyptus radiata bio, Ravintsara 

bio, Cajeput bio, Pfefferminze 

bio, Kiefernnadel bio, Weißtanne bio, 

Zypresse, bio 

WIE FUNKTIONIERT EIN 

RIECHTRAINING? 

Du schnupperst täglich morgens und 

abends für zirka zehn bis 30 Sekunden 

an vier verschiedenen ätherischen 

Bio-Ölen und versuchst, jeden 

Duft zu erraten und einem Pflanzenbild 

zuzuordnen. Das Riechtraining 

machst du über einen Zeitraum von 

bis zu vier Monaten. Nach vier Monaten 

empfehlen wir den Wechsel 

auf vier andere Düfte in den gleichen 

Duftkategorien, um das Riechspektrum 

zu erweitern. Mithilfe dieser 

täglichen Stimulation des Riechhirns 

können deine Riechzellen tatsächlich 

wieder zunehmen. 

Eine ausführliche Anleitung dazu 

sowie vier ätherische Öle, Duftkarten 

und Riechstifte findest du in deinem 

Riechtraining- Set. 

Alle Informationen zum Aromapflege-Riechtraining-Set gibt es unter 

www.aromapflege.com/riechtraining-set 

Evelyn Deutsch-Grasl 

ist gelernte Drogistin, dipl. Gesundheits- 

und Krankenpflegerin, akademische 

Expertin für komplementäre 

Gesundheitspflege, geprüfte 

Aromatologin, Heilkräuterfachfrau und 

Pionierin der Aromapflege in Österreich. 

Mit ihrer Arbeit, ihren Produkten 

und ihrer Schule steht sie für Fachkompetenz 

und mehr Gesundheit, 

Vitalität, Schönheit und Wohlbefinden. 

Von Beginn an hat sie die Aromapflege 

mitentwickelt, schult seit über 20 Jahren 

Kolleginnen und Kollegen, hat das 

Standardwerk „Aromapflegehandbuch" 

geschrieben und mit ihrer Produktserie 

vielen Pflegeeinrichtungen den Einsatz 

der Aromapflege ermöglicht. Worte 

wie BIO, Ökologie, Fairness oder Nachhaltigkeit 

sind für sie keine modernen 

Marketingschlagworte, sondern unverrückbare 

Eckpfeiler ihrer Firmenphilosophie 

und eine Herzensangelegenheit! 

Aromapflege Evelyn Deutsch 

vereint die Liebe zur Natur mit jahrelanger 

Erfahrung in der professionellen 

Pflege. Ein Team von 

25 Mitarbeiter/-innen betreibt an den 

Standorten Wien und Lechaschau 

einen Online-Shop für natürliche Pflege- 

und Gesundheitsprodukte mit 

einem Sortiment von über 1.000 Bio- 

Produkten, eine Gesundheitsschule 

(Präsenzunterricht, Web-Seminare und 

E-Learning) für Aromapflege für Pflegekräfte 

und Privatpersonen, sowie 

das Fachgeschäft „Duftladen“ und ein 

Naturkosmetikstudio. 

www.aromapflege.com 


19

FREQUENZ 

Bewusstsein, Geist 

und mentale Stärke 

IN UNSEREM KOPF IST IMMER ETWAS LOS. WIE IM OLYMP TREFFEN SICH DORT ALLE 

ARCHETYPEN, UM ENTSCHEIDUNGEN ZU FÄLLEN. DABEI KOMMT DER EIGENTLICHE 

IMPULS AUS DEM BAUCH, AUS DEM FÜHLEN UND AUS DER INTUITION. EINES IST ZU 

WISSEN: VOR JEDEM SCHRITT UND VOR JEDER TAT STEHT IMMER EIN GEDANKE, DER 

AUS DEM BEWUSSTSEIN, DEM GEIST UND DER MENTALEN STÄRKE IN UNSEREM 

GEHIRN GEBILDET WIRD. 

Bewusstsein: 

Das Bewusstsein steht über dem Geist und 

ist grenzenlos, wertfrei und die Wahrnehmung 

von allem, was ist und allem, was 

war. Unser BEWUSSTES SEIN – stark verbunden 

mit der Energie der Schöpfung 

und die Einheit der Polarität. Alles ist – 

und alles ist Schwingung und Frequenz. 

Mit bewusster bewertungsfreier Wahrnehmung 

der Frequenzen und Impulse, 

auch des nicht mit den Sinnen Erfassbaren, 

kann die Anbindung an das Bewusstsein 

und das Erkennen dessen trainiert 

werden. 

Geist: 

Der Geist ist das, was wir grundsätzlich 

als unsere Gedanken bezeichnen. Dieser 

formt sich aus dem Impuls unseres 

Bewusstseins, der mentalen Stärke, äußeren 

gesellschaftlichen und familiären 

Einflüssen (Epigenetik) und unserer Weltanschauung, 

die wir schon von Geburt an 

mit uns tragen. Denn auch der Stand der 

Planeten zum Zeitpunkt der Geburt hat 

einen Einfluss darauf, wie wir die Welt 

fühlen und wahrnehmen (Radix). Hier 

arbeitet noch stark das Unterbewusstsein 

mit und das Füllen dieses im Laufe des 

Lebens mit positiven und auch negativen 

Erlebnissen. Dadurch entsteht unsere 

Mentalität, unsere Einstellung zum Leben. 

Der Geist wertet dann, ob wir etwas 

positiv oder negativ sehen. 

Mentale Stärke und das 

Unterbewusstsein: 

Es ist wichtig, unsere negativen Erlebnisse 

zu erkennen und zu bewerten. Erst 

wenn ich weiß, was ich nicht will, kann ich 

erkennen, was ich in Zukunft möchte und 

mich dahingehend konzentrieren. Auf die 

Dinge, die mir gut tun, die mich beflügeln, 

die mir Kraft geben. Es ist also wichtig für 

unsere gesamte Entwicklung, auch negative 

Erlebnisse zu haben und die Kraft, die 

wir daraus geschöpft haben, zu erkennen 

und bewusst einzusetzen. 

Erzeuge dazu bewusst positive Momente 

in deinem Leben, lobe dich für das, was 

du erreicht hast, setze dir kleine Ziele und 

feiere dich dafür, und sieh dich selbst als 

das Wertvollste im Leben. So setzt du den 

Fokus bewusst auf mehr Konzentration 

und eine gesunde Lebensweise. 

Das Unterbewusstsein ist in der Thymusdrüse 

zu Hause, bei deinem Herzen. Du 

kannst also nur das in deinem Leben sein, 

was in deinem Herzen brennt. 

Achtsamkeitsübung: 

Am besten kannst du dies in der freien Natur 

erleben, dort wo wenig Fremdeinflüsse auf 

dich wirken (Sendemaststrahlung, Autolärm, 

technische Geräte). Ich gehe dazu in den 

Naturpark Ötscher Tormäuer. Dort, in der 

Natur unter freiem Himmel und mit den Füßen 

angewurzelt auf unserer Erde, sind dein 

Körper und dein Geist frei für dieses bewusste 

Sein deiner Seele. Dazu unterstütze ich mich 

mit dem Klangei, mit Stimmgabel oder Klangschale, 

um bewusste Resonanz (Einklang zur 

Natur) zu schaffen. Ich stelle mich an einen 

Baum, setze mich ans Ufer des Bachs oder 

auf einen Stein mit dem Rücken zur Felswand, 

klinge meine Klanginstrumente an und 

nehme wahr. Einfach nur erkennen, was ist 

- allem Raum geben. Hier wird es interessant, 

denn es kommen vielleicht Gedanken, die mit 

unseren nach außen gelebten Werten und 

Gedanken gar nicht übereinstimmen. Es sind 

die Impulse aus dem Bewusstsein in Verbindung 

mit unseren wahren Werten, unserer 

Seele und plötzlich ist alles Gesellschaftliche 

so weit weg und ich im bewussten Sein und 

im Einklang mit mir und der Natur. Bewusstsein 

steht somit vor dem Geist und hat ganz 

andere Gefühle und Worte. 

Frequenzen zur Resonanz mit dem Bewusstsein: 

platonisches Jahr Erde, Jupiter, Neptun 

und Schuhmann 256 Hz 


20

ÜBUNGEN FÜR DEINE MENTALE STÄRKE UND DEINEN GEIST: 

3D-MUSIK UND NATURFREQUENZEN: 

Mit der Musik von Flowing Vibes kannst du dir bewusst positive 

Anker in deinem Leben setzen und dein Gehirn durch die 

3D-Sounds und die Vertonung zu den verschiedenen Planetenfrequenzen 

trainieren, in eine bestimmte Richtung zu denken. 

Dabei werden die Gedanken ruhiger und der Geist wird klarer. 

Dies kann auch sehr hilfreich sein, um besser zu lernen und die 

essentiellen Inhalte bewusster wahrzunehmen und zu festigen. 

Denn ein klarer Geist kann mehr erfassen. Setze dazu einfach 

Kopfhörer auf und genieße die Musik beim aktiven Lernen, 

Arbeiten oder auch danach. 

Es gibt auch die Möglichkeit die Schwingung und Frequenzen im 

Raum zu aktivieren. Dazu empfehle ich dir das Eyvo oder Klangei. 

Dieses versetzt den Raum mit der Musik in Schwingung, die bis 

in die kleinste Zelle spürbar ist. Alles, was mit Musik erschaffen 

wurde, ist auch mit Musik wieder abrufbar. 

Ein Beispiel: 

Denke an das Lied, dass du beim ersten Kuss oder Tanz mit deinem 

Liebsten gehört hast, an das Lied eines Konzerts, bei dem du mit 

deinen Freunden warst - Musik ruft alle Gefühle, den Moment und Erlebtes 

wieder ab und du bist in Resonanz damit. 

Musik ist der Zauber des Lebens, setze sie gezielt ein! 

MEDITATION: 

Mit angeleiteter Meditation kannst du bewusst einen 

Denkprozess steuern und ein Umdenken aktivieren. 

Flowing Vibes bietet dir dazu Meditationen zu allen 

Bewusstseinszentren und Chakren an. 

Die Chakra Healing Meditation ist zum einen eine 

Reflexion wie auch eine gezielte positive Gedankenführung 

nach negativen Emotionen. Diese Meditation 

gibt es als Kartenset zum Lesen oder als angeleitete 

Meditation zum Hören, zum Beispiel über Kopfhörer. 

Kopfhörer sind immer die bessere Wahl beim Training 

mit Meditationen, um alle äußeren Einflüsse abzuschirmen. 

Oder du begibst dich an einen ruhigen ungestörten 

Ort, vielleicht auch in der Natur. 

Meditation - Medi, die Mitte zur Mitte finden. 


21

FREQUENZ 

MONIKA KEFER 

Flowing Vibes Akademie 

Frequenz Energetikerin und Seminarleiterin 

Ganzheitliche Astro Coach nach Thomas Künne 

beschäftigt sich mit der Wirkung der Frequenzen auf unser 

Energiefeld und unsere mentale Stärke. Dazu leitet sie die 

Flowing Vibes Akademie mit Aus- und Weiterbildungen zum 

Einsatz von Frequenzen im beruflichen und privaten Kontext. 

Ihre Mission und Vision ist es, Menschen dabei zu unterstützen, 

wieder mit der Natur und sich selbst in Einklang zu sein und 

Resonanz nicht nur im Außen sondern auch im Inneren zu finden. 

Seit 2016 hat sie verschiedene Produkte rund um das Thema 

Meditation und Sphärenmusik veröffentlicht. 

Du findest Inspirationen auf 

→ www.flowingvibes.com 

BINAURAL BEATS: 

Diese werden erzeugt wenn du links und rechts ans 

Ohr verschiedene Frequenzen bringst. Die Differenz 

der Frequenz erzeugt im Gehirn dann einen Beat, 

eine Welle. Dieser Beat beeinflusst die 

Gedankenströme und die Aktivität des Gehirns. Am 

besten funktioniert dies mit zwei verschiedenen 

Stimmgabeln oder dem Solar Harmonie Spectrum 

nach Dr. John Beaulieu (Sound Healing). 

Du kannst mit 2 Stimmgabeln auch die Archetypen 

in deinem Bewusstsein verbinden und aktiveren im 

Einklang zu denken. 

Tipp aus der archetypischen Bewusstseins Medizin 

(Astrologie): Du kannst dadurch auch dein Wesen 

spürbar machen, indem du die Frequenz deines 

Sternzeichens rechts und deines Aszendenten links 

hörst. Archetypen sind die Wesensanteile unseres 

Seins (siehe Kasten). 

Mars - Widder: 

Kopf, Aggression, Mut, 

Venus - Stier/Waage: 

Hals, Bauch, Harmonie, Liebe, Werte 

Merkur - Zwilling/Jungfrau: 

Bauch, Gedanken, Sprechen, Austausch, Impulse 

wahrnehmen 

Mond - Krebs: 

Gehirn, Bauch, Fühlen, Intuition, Bauchgefühl 

Sonne - Löwe: 

Herz, Augen, Ausstrahlung, Charisma, Lebensfreude 

Pluto - Skorpion: 

Ausscheidung, Entwicklung, 

Verzeihen und Trauer 

Jupiter - Schütze: 

Schöpfung, Bewusstsein, Visionen, 

Weltoffenheit, Sinnhaftigkeit 

Saturn - Steinbock: 

Knochen, Struktur, Klarheit, Stille, fasten 

Uranus - Wassermann: 

Zentralnervensystem, neue Ideen, Innovation, 

Verrücktheiten, freier Geist 

Neptun - Fische: 

Bewusstsein, Seele, Spiritualität, 

Einheit der Polarität, Sehnsucht und Süchte 


22

DER TALENT CODE 

Wie unsere früheren Leben kreative Prozesse 

im Heute verhindern oder fördern 

Hier zur Leseprobe klicken 

Erstmalig begaben sich renommierte Künstler/-innen 

aus den verschiedensten Sparten auf Reisen ins Innerste 

ihrer Seele und konnten darüber mehr über 

das Wesen von Talent in Erfahrung bringen, 

als bisher bewusst war. 

Die Protokolle dieser Rückführungen in ihre vergangenen 

Leben gewähren Einblicke in Entwicklungen auf tiefen 

Ebenen, die die Ausbildung von Talent wesentlich beeinflussen 

bzw. erst ermöglichen. Auch die äußeren Lebensumstände, 

die ein Künstlerleben früher begleiteten, finden hier 

eine nähere Betrachtung. In den anschließenden Interviews 

reflektieren die Künstler/-innen über ihre Erlebnisse und wie 

sich diese auf heutige kreative Prozesse und ihr künstlerisches 

Selbstverständnis auswirken. 

Maria Grandegger dazu: „Als ich mit den Vorbereitungen zu 

diesem Buch begann, ahnte ich, dass es interessant werden 

könnte – dass sich dieser Prozess schließlich als derart 

ergiebig erweisen würde, hatte ich nicht erwartet. So hat sich 

beispielsweise gezeigt, dass die Entwicklung von künstlerischem 

Talent in vielen Fällen ursprünglich mit praktizierter 

Heilarbeit einherging. Auch, dass viele der Künstler/-innen 

schon Leben hinter sich haben, in denen sie sich mit ganz 

anderen Ausdrucksformen beschäftigten als heute. Aufschlussreich 

war das natürlich gerade auch im Hinblick auf 

neue Kunstrichtungen wie etwa die Fotografie oder Filmmontage, 

die es ja noch gar nicht so lange gibt.“ 

MARIA GRANDEGGER 

war lange Jahre als Schauspielerin, Moderatorin 

und freie Mitarbeiterin des ORF tätig, bevor sie sich den 

„inneren Dramen“ und deren Lösungen zuwandte. 

Heute arbeitet sie in ihrer Wiener Praxis auf den Gebieten 

von Reinkarnationstherapie, die nicht-hypnotische 

Rückführungen in frühere Leben wie auch in Situationen 

des heutigen Lebens umfasst, Bachblüten und Bachblüten-Ausbildung, 

sowie Farbheilung - auch online. 

Zu allen Fachbereichen gibt sie Einzelsitzungen und leitet 

Vorträge, Seminare und (Bachblüten-)Ausbildungen. 

Die Autorin bietet zum Buch Lesungen und Workshops an. 

www.mariagrande.at 

Buchpräsentation: Der Talent Code 

Für Künstler/-innen, die ihr Talent noch erweitern - und 

jene, die ihr Talent erst noch entdecken wollen, gleichermaßen 

spannend wie inspirierend! 

Das Buch ist bei myMorawa erschienen und kann im Buchhandel 

bestellt werden. Auch als E-book erhältlich. 


23

HYPNOSE 

ADOBESTOCK 


24

Wie uns Hypnose 

positiv auf unserem 

Weg begleiten kann 

NOCH IMMER EXISTIERT IN WEITEN TEILEN DER BEVÖLKERUNG EINE SKEPTISCHE SICHT 

AUF HYPNOSE, DER DIE NUTZUNG VIELFÄLTIGER POSITIVER UNTERSTÜTZUNGSMÖGLICHKEITEN 

DIESER KRAFTVOLLEN ARBEIT MIT DEM UNTERBEWUSSTSEIN VERHINDERT. SELBSTREDEND IST 

IM RAHMEN DER HYPNOSE AUFKLÄRUNGSARBEIT, AUCH VOR DER KONKRETEN DURCHFÜHRUNG 

MIT DEM KLIENTEN, UNABDINGBAR UND VERTRAUEN EINE GRUNDVORAUSSETZUNG FÜR ALLE 

FOLGENDEN SCHRITTE. EIN ACHTSAMER UMGANG MIT DER HYPNOTISCHEN METHODIK 

IM WISSEN DES POTENTIALS, DAS IN UNSER ALLER UNTERBEWUSSTSEIN SCHLUMMERT, 

KENNZEICHNET HEUTE DIE MODERNE UND THERAPEUTISCHE ZUGANGSWEISE. 

WER ALSO HYPNOSE, FÜR WELCHES THEMA AUCH IMMER, ZUR UNTERSTÜTZUNG 

NÜTZEN MÖCHTE, DARF SICH VON ALLEN VORURTEILEN LÖSEN UND SICH AUF EINE 

SPANNENDE ARBEIT MIT SEINEM UNTERBEWUSSTSEIN FREUEN. 

text: PHILIPP FEICHTINGER 

EIN VERÄNDERTER BEWUSSTSEINSZUSTAND 

Das Geheimnis des sogenannten hypnotischen Trance-Zustands 

liegt im Grunde genommen darin, dass wir uns in diesem 

Moment in einem veränderten Bewusstseinszustand befinden. 

Ähnlich des Vorgangs, wenn wir vom Schlaf- in die 

Wachphase und umgekehrt, übertreten, stellt sich auch in 

der Hypnose eine Veränderung unserer Hirnfrequenzen 

ein. Untersucht man diese anhand eines EEGs (Elektroenzephalogramm), 

so stellt man im Wachbewusstsein 

andere Frequenzbereiche (Betawellen 13-30 

Hz) fest, als im Schlaf. In der Hypnose wandern 

wir schließlich von der bewussten Wachphase 

stufenweise in den unbewussten Zustand 

Richtung Schlaf, erreichen diesen jedoch nicht. 

Dabei können wir Alpha- (9-13 Hz), Theta- (4-8 

Hz) und Deltawellen (0,5-3 Hz) produzieren, 

die eine leichte, mittlere und tiefe Trance anzeigen. 

ADOBESTOCK 

Wir dürfen uns Hypnose jedoch nicht als 

konstanten Zustand vorstellen, sondern als 

Prozess, der uns manchmal tiefer ins Unterbewusstsein 

und dann wieder beinahe in das 

Wachbewusstsein führt. Alles ist möglich, je nachdem, 

welches Thema gerade ansteht. Wir müssen auf alle Fälle 

wissen, dass in der Hypnose im Gegensatz zum Schlaf 

eine kraftvolle Verbindung zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein 

herrscht, wodurch eine gezielte Arbeit möglich wird. Im 

alltäglichen Wachzustand gibt es einen nur sehr beschränkten Zugang, 

da unsere kritische Instanz, die Ratio (Verstand), uns davon abhält, auf 

unseren verborgenen „Speicher“ zurückzugreifen. 


25

VOM HYPNOSEMYTHOS ZUM THERAPEUTISCHEN EINSATZ 

Interessanterweise verknüpfen fast alle Menschen eine bestimmte 

Vorstellung mit Hypnose, geprägt von Literatur, 

Film und Fernsehen. Glaubenssätze wie ein willenloser 

Zustand, in dem ich dem Hypnotiseur hilflos ausgeliefert 

bin, nichts mehr mitbekomme und mich zum Affen mache, 

geistern noch immer durch den Volksglauben. 

Dem ist jedoch bei Weitem nicht so. Dies mag ein 

Aspekt des großen Ganzen sein – die sogenannte 

Showhypnose, die natürlich darauf abzielt, die 

Menschen zu verzaubern und Geld zu bringen. 

Damit machte man sich früher einen Namen. 

Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass die 

Methode an sich bereits viel älter ist und schon vor 

Urzeiten von den Schamanen und Heilkundigen der 

Naturvölker für Heilzwecke eingesetzt wurde. Man 

wusste, dass in Trancezuständen der kritische 

Verstand zurückgeschaltet war und über das Unterbewusstsein 

ein Zugang zur Selbstheilung möglich 

wurde. Die moderne, achtsame und therapeutische 

Hypnose besinnt sich wieder auf diese Grundgedanken, 

verbunden mit den aktuellen Kenntnissen der 

Wissenschaft. Darüber hinaus geht es vor allem um 

eine Hilfe zur Selbsthilfe, damit wir wieder lernen, 

mit unseren eigenen Ressourcen in Kontakt zu treten 

und diese zu nutzen. 

VORAUSSETZUNGEN UND 

ANZEICHEN DER HYPNOSE 

Bild des willen- und regungslosen 

Klienten. Die körperliche und geis- 

dem Augenflattern, einer Entspannung 

der Muskulatur oder einer 

Nun wird sich manche/-r Leser/-in 

tige Entspannung ist die eigentliche 

ruhigeren Atmung feststellen. 

denken: Schön und gut, aber was 

geschieht in einer Hypnose? 

Erklärung dafür. 

Mit welchen Elementen diese Einlei- 

KONTRAINDIKATIONEN 

Wie bereits angesprochen, geht 

Zu allererst braucht es dafür Willen, 

tung durchgeführt wird, hängt vom 

es in der modernen Hypnose auch 

Glauben und Vertrauen des Klienten 

Thema, der Verfassung des Klienten, 

um eine gewisse Achtsamkeit 

und des Hypnotiseurs – sowohl der 

dem Geschmack des Hypnotiseurs 

und Obsorgepflicht den Klienten 

Methode an sich gegenüber, dem 

und der gewünschten Trancetiefe 

gegenüber. Sowohl der Hypnotiseur 

damit verbundenen Prozess und 

ab. Hier sei noch erwähnt, dass die 

als auch die zu ihm kommenden 

der Beziehung zueinander. Dies 

Trancetiefe nicht damit zusammen- 

Menschen müssen die Grenzen der 

muss auch ganz klar angesprochen 

hängt, ob eine Hypnose besser oder 

Hypnose verstehen und auch die 

werden im Rahmen der Aufklärung, 

schlechter wirkt. Häufig existiert 

Bedeutung der Eigeninitiative er- 

damit keine fälschlichen Heilver- 

der Irrglaube: je tiefer, desto besser. 

kennen. 

sprechen in den Raum gestellt 

werden. 

Der Hauptteil kann schließlich 

Genauso gibt es auch vorliegende 

unterschiedliche Techniken beinhal- 

Faktoren, wo von einer Hypnose 

Eine Hypnose lässt sich grob in 

ten, größtenteils geht es um das 

abgeraten wird bzw. eine Abklärung 

drei Bereiche gliedern: Einleitung 

Aktivieren eigener Ressourcen und 

notwendig sein kann. Klienten, die 

– Hauptteil – Ausleitung. Im ersten 

Fähigkeiten. 

unter dem Einfluss von Drogen aller 

Teil geht es darum, unseren Ver- 

Art, bewusstseinseintrübenden 

stand zur Ruhe zu bringen, in dem 

wir in einen tiefen Entspannungszustand 

eintauchen. Das vermittelte 

in der Showhypnose auch häufig das 

Die Ausleitung führt dann wieder 

schrittweise zurück ins Wachbewusstsein. 

Eine hypnotische Trance 

lässt sich äußerlich an Faktoren wie 

Medikamenten, aber auch starken 

Schmerzmitteln, Psychopharmakas, 

Analeptika etc. stehen, sollten von 

einer Hypnose Abstand nehmen. 

ADOBESTOCK 


26

Auch bei Menschen mit schwerwiegenden 

Hirnverletzungen 

und kognitiven Einschränkungen 

handelt es sich bei der Arbeit mit 

der Trance nicht um eine sinnvolle 

Herangehensweise. Leidet jemand 

unter Anfallserkrankungen wie 

Epilepsie, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen 

oder befindet er sich auf 

Grund psychischer Beschwerden 

in psychiatrischer oder psychotherapeutischer 

Behandlung, so kann 

eine ärztliche oder therapeutische 

Abklärung bezüglich der Arbeit mit 

Hypnose angeraten sein. Auch in 

der Schwangerschaft ist äußerste 

Vorsicht geboten, hier sollte man 

nur fachkundiges Personal auf dem 

Gebiet der Schwangerschaftshypnose 

aufsuchen. 

UNSERE INNEREN RESSOURCEN 

Die moderne Hypnose geht vor 

allem davon aus, dass unser 

Unterbewusstsein über Kenntnisse, 

Fähigkeiten und Vorstellungen verfügt, 

die uns helfen können, unsere 

gegenwärtigen Themen und Herausforderungen 

zu lösen. Es geht dabei 

um eine Bemächtigung unsererseits, 

wieder der Regisseur unseres 

Lebens zu werden. 

So ist es notwendig, Klienten im 

Vorgespräch zu sensibilisieren, was 

sie eigentlich möchten. Wohin soll 

die Reise gehen? Unser „Problem“ 

ist uns meist stärker präsent, als 

unser Ziel. Das Unterbewusstsein 

arbeitet in Bildern und Emotionen, 

wie der Schweizer Hypnosetherapie-Experte 

Gabriel Palacios erklärt. 

Formulierungen mit „nicht“ sind 

daher für unser Unterbewusstsein 

kaum fassbar. Daher ist bedeutsam, 

sich zu fragen, wie ich mich 

im Vergleich zu jetzt stattdessen 

fühlen möchte. Statt „Ich möchte 

mich nicht mehr hilflos und schwach 

fühlen.“ könnte man formulieren 

„Ich möchte kraftvoll und selbstbestimmt 

sein!“ 

In der Hypnose wird unser Unterbewusstsein 

schließlich angeleitet, 

nach vergangenen Momenten zu 

suchen, wo wir uns genauso (bzw. 

so ähnlich) gefühlt haben, wie wir 

uns dies in der Zielformulierung 

wünschen. Wir erkennen dann, dass 

wir die Ressource dieses damaligen 

Momentes, verknüpft mit Bildern 

und Gefühlen, in uns tragen. Wenn 

wir uns schon einmal so gefühlt haben, 

dann können wir uns durch die 

Arbeit mit dem Unterbewusstsein 

wieder so fühlen. Darin liegt auch 

das „Geheimnis des Unterbewusstseins“. 

Es stellt eine geistige Arbeit 

dar, die uns Schritte gehen und 

diese in unsere „wache“ Realität 

transportieren lässt. 

EINSATZ DER SELBSTHYPNOSE 

Die Arbeit mit dem eigenen 

Unterbewusstsein ist so schön 

und heilsam, dass wir sie nach 

einer Weile tatsächlich schätzen 

lernen. Hypnose ist auch keineswegs 

eine Methode, die nur geschultes 

Fachpersonal durchführen 

kann. Wir alle versetzen uns tagtäglich 

in Selbsthypnose, wenn wir uns 

in schlechten Gewohnheiten bestärken 

oder sich eine Vorstellung manifestiert. 

Häufig ist uns dies gar nicht bewusst. 

Die Macht unseres Unterbewusstseins 

ist dabei jedoch nicht zu unterschätzen, 

es speichert und registriert ein 

Vielfaches im Vergleich zum Wachbewusstsein. 

In diesem Wissen kann ich 

dir empfehlen, dich dem Werkzeug der 

Selbsthypnose zu bedienen. 

ADOBESTOCK 

Ich möchte damit keineswegs den Impuls 

geben, dass jeder ohne Ausbildung 

andere drauflos hypnotisieren soll, 

sondern die Arbeit mit dem Unterbewusstsein 

für sich zu nutzen. Auf der 

nächsten Seite findest du eine Anleitung 

zur Selbsthynose, angelehnt an die Vorgehensweise 

von Gabriel Palacios aus 

dem Buch „Hypnotisiere mich“ (2015). 


27

HYPNOSE 

PROBIER MAL SELBSTHYPNOSE 

BUCH.TIPP 

1. Vorarbeit: 

Mach dir bewusst, an welchem Thema du arbeiten möchtest und welches Ziel du verfolgst. 

Was sind deine Wunschgefühle und -vorstellungen? Notiere dir dies gerne. 

2. Einleitung: 

Mach es dir in einer möglichst aufrechten Position gemütlich. Vermeide es, vollständig 

zu liegen, da die Gefahr besteht, einzuschlafen. Konzentriere dich nun auf einen 

markanten Punkt in deiner Umgebung, atme tief ein und schließe beim Ausatmen 

deine Augen. Nimm dir nun Zeit zum Entspannen. Spüre, wie Körper und Geist immer 

ruhiger werden. Zur Unterstützung kannst du dir einige Stufen vorstellen, die du nach 

unten gehst und immer mehr entspannst oder einen Lift, der dich tiefer ins Unterbewusstsein 

führt. 

3. Ressourcenarbeit: 

Lass dich von deinem Unterbewusstsein in einen schönen Moment führen, in dem du 

dich genauso gefühlt hast, wie zuvor notiert. Falls du mehrere Momente findest, so 

wähle jenen, der sich am besten anfühlt. Solltest du nicht fündig werden, so suche 

eine Situation, in der du dich richtig gut gefühlt hast. Wenn du in diesem Erlebnis 

angekommen bist, so nimm es klar und deutlich wahr. Dein „Ich“ mit diesen Wunschgefühlen 

soll dir nun einen Inspirationssatz mitgeben, der dich auch im Alltag 

begleiten soll, damit du dich jederzeit wieder so fühlen kannst. Merke dir den Satz 

und spüre, wie gut er dir tut! 

Hypnotisiere mich 

Gabriel Palacios 

Cameo Verlag 

4. Ausleitung: 

Falls du Stufen nach unten gegangen oder mit dem Lift gefahren bist, mache diesen 

Vorgang wieder rückwärts und tauche mit jeder Stufe/mit jedem Stock wieder mehr 

aus deinem Unterbewusstsein auf. Du fühlst dich immer lebendiger, spürst, wie sich 

Atmung und Kreislauf auf den Wachzustand einstellen. Wenn du bereit bist, öffne 

wieder die Augen und strecke dich! Notiere dir deinen Satz und arbeite mit ihm in 

deinem Alltag. 

Brain Rewire 

Wie du dein Unterbewusstsein 

neu programmierst 

Gabriel Palacios 

Verlag Momanda 

FAZIT 

Hypnose ist inzwischen längst aus der verstaubten, grusligen 

und mystischen Ecke herausgetreten. Immer mehr Menschen 

suchen Hilfe in der Arbeit mit dem Unterbewusstsein, das uns 

helfen kann, unsere eigenen Möglichkeiten zu erkennen und in 

die Eigeninitiative zu gehen. 

Die Selbsthypnose ist dabei ein hilfreiches und einfaches 

Werkezeug, dass wir in umgewandelter Form fast täglich 

anwenden, selten jedoch zur Stärkung. Es lohnt sich daher allemal, 

etwas sensibler mit unserem Unterbewusstsein umzugehen 

und zu verstehen, dass hier viele Antworten und Lösungen 

auf unsere Fragen zu finden sind, wenn wir es zulassen. 

Die Arbeit mit dem Unbewussten kann daher für jeden von uns 

bereichernd sein und uns vor Augen führen, wie viele belastende 

Themen ihren Ursprung in unserem „riesigen Speicherarchiv“ 

haben. Nutze daher auch du dein Unterbewusstsein als 

verlässlichen Begleiter zu deinen Zielen und Wünschen. 

Philipp Feichtinger 

Heilpraktiker, Naturheil- und Hypnosetherapeut, 

ausgebildeter Mittelschullehrer, Organetiker, 

AMQ-Mentalcoach sowie Autor mehrerer 

Entspannungs-CDs. Führt seine eigene Naturheilpraxis 

in Riedau/Österreich. 

→www.nhp-feichtinger.at 


28

für entspannte Stunden 

RÄUCHERSTÄBCHEN PALO SANTO 

Hochwertige Masala-Räucherstäbchen aus 

natürlichen Kräutern, Harzen und indischen 

Gewürzen, Inhalt: 15 Stk. 

gibt's hier 

DUFTKERZE SANDELHOLZ 

aus Sojawachs, im Glas mit 

Schraubverschluss, mit 

Sandelholzduft, brennt ca. 55 Std. 

gibt's hier 

DUFTKERZE OM 

aus Rapswachs, Jasmin/Moschus, 

im Recycling-Glas, brennt ca. 25 Std. 

gibt's hier 

RÄUCHERN FÜR DIE SEELE 

Räucherschale aus Messing 

7,5 x 5,5 cm 

gibt's hier 

ENTSPANNUNGS-CD 

Gestresst – schlaflos – angespannt? 

Diese CD hilft ähnlich einem Fitnessplan 

sich jeden Tag der Woche eine 

kleine Auszeit zu nehmen und mit verschiedenen 

Entspannungsmethoden 

wie Meditationen, Atem-, Muskelentspannungs- 

und Körperübungen mehr 

Kraft zur Verfügung zu haben. 

gibt's hier 

BACHBLÜTEN-DUSCHGEL 

entspannendes Duschgel mit dem 

erfrischenden Duft und einer exklusiven 

Mischung aus Bio-Bachblüten für neue 

Energie, 200 ml 

gibt's hier 

AUS 

ÖSTERREICH 

PRODUZIERT 

IM WEIN4TEL 

VEGAN 


29 

JUNGHEIT.COM

ORGANETIK 

Energieblockaden finden 

und sofort lösen! 

Verschiedenste Einflüsse wie Stress, negative 

Emotionen, seelische Traumen usw. bringen 

uns immer wieder aus unserem Gleichgewicht 

und können sich negativ auf unser Wohlbefinden 

auswirken. Mit der ORGANETIK ist es möglich, 

diese Energieblockaden auf der Körper-, Geistund 

Seelenebene wieder auszugleichen. 


30

Diese individuelle Ausleitung macht die 

ORGANETIK so einzigartig und wird 

mittlerweile von mehr als 4.000 Organetikern 

erfolgreich praktiziert. Darunter 

zählen europaweit gesundheitsbewusste Privatleute, 

denn immer mehr Menschen möchten ihre eigene 

Gesundheit und die ihrer Familie aktiv unterstützen 

sowie Heilpraktiker, Physiotherapeuten, Masseure, 

Ärzte und Energetiker. 

Familie Stümpfl leitet das Unternehmen und 

erklärt ORGANETIK im Gespräch genauer: 

Was kann man sich unter dem Begriff 

ORGANETIK - Energieblockaden finden und 

sofort lösen vorstellen? 

Wir gehen davon aus, dass jeder Mensch seine individuelle 

Energie besitzt. Auch unsere Organe, Drüsen, 

Nerven und letztendlich alle Zellen verfügen über 

ein Energiefeld. Ist diese Energie dauerhaft gestört, 

können negative Auswirkungen auf Körper, Geist 

und Seele spürbar sein. 


31

ORGANETIK 

SEMINAR.TIPP 

ORGANO-SEMINARE 

▶ Kostenlose Seminare: 

8. Juni ∣ 19:00 ∣ online 

Finde und löse deine Energieblockaden 

→ Infos & Anmeldung 

2. August ∣ 19:00 ∣ online 

Finde und löse Blockaden deiner Tiere 


▶ Ausbildungsstart: 

11. und 12. Juli ∣ 18:00 ∣ online 

ORGANETIK A 

€ 195 


Noch mehr ORGANO-Seminare 

Wie kann die Energie von Körperstrukturen beeinflusst 

werden? 

Hier gibt es viele Möglichkeiten, die das Energiefeld 

beeinflussen. Gerade der oftmals stressige Alltag 

spielt eine große Rolle. Somit zählt Stress zu einem 

wichtigen Faktor. 

Aufgrund der über 40-jährigen Erfahrung aus 

unserer eigenen Naturheilpraxis konnten wir auch 

feststellen, dass Emotionen wie beispielsweise 

Ängste, Sorgen, Ärger usw. einen weiteren 

wesentlichen Faktor darstellen, die unsere Energie 

blockieren. 

Emotionen können durch ORGANETIK 

verhindert werden? 

Nein, natürlich nicht. Wir Menschen sind emotionale 

Wesen. Oftmals bestimmen belastende Emotionen 

den Alltag und der Körper schafft es nicht immer, 

diese ideal zu verarbeiten. Das sieht man gerade 

auch beim Thema Blutdruck. Eine emotionale 

Anspannung kann zu einer inneren körperlichen 

Anspannung führen und dadurch den Blutdruck 

ansteigen lassen. Ist diese emotionale Anspannung 

sehr häufig oder sogar ständig vorhanden, kann 

sich dies auch auf Muskeln, Nerven etc. auswirken. 

Wie verändern Sie die Emotionen? 

Das Energiefeld wird verändert. Jede Emotion hat 

ein spezifisches Energiemuster. Mit ORGANETIK 

können diese belastenden Energien ausgeglichen 

werden. Somit kann der Mensch diese Emotionen 

viel schneller verarbeiten. 

Ist dies mit einer ORGANETIK-Anwendung 

erledigt? 

Das kommt darauf an, wie viele Energieblockaden 

vorhanden sind, und vor allem wie lange diese 

schon bestehen. Im Durchschnitt darf man bei 

Erstpatienten von fünf bis zehn Anwendungen ausgehen, 

um ein vernünftiges Ergebnis zu erzielen. 

Kontrolltermine werden in der Regel alle drei bis 

sechs Monate empfohlen, um das verbesserte 

Energieniveau aufrecht zu erhalten. 


32

Schau dir mit Klick auf das Bild ein weiteres Info-Video über die Organetik an! 

Wer wendet die ORGANETIK an? 

In unseren Seminaren sind viele gesundheitsbewusste 

Menschen, die etwas Gutes für ihre 

eigene Gesundheit tun wollen. Es nehmen aber 

auch viele Heilpraktiker, Therapeuten und Ärzte teil, 

die ihr Praxisangebot erweitern wollen. Am besten 

verschafft man sich selbst einen Überblick, indem 

man sich unser kostenloses Infoseminar ansieht 

und dabei die Vorteile der ORGANETIK kennenlernt. 

Kann man ORGANETIK selbst erlernen? 

Wir möchten mit der ORGANETIK jedem Einzelnen 

die Möglichkeit geben, sich selbst wieder mehr um 

seine Gesundheit zu kümmern. Unsere einzigartige 

Methode ist absolut angenehm und sanft sowie für 

jeden leicht zu erlernen. In unseren ORGANETIK- 

Seminaren geben wir das wertvolle Wissen an die 

Seminarteilnehmer weiter. Die Seminare sind sorgfältig 

strukturiert, sodass keine Vorkenntnisse nötig 

sind. Teilnehmer haben die Wahl zwischen einem 

ONLINE-Live-Seminar oder einem aufgezeichneten 

Seminar. 


33

FINGERYOGA 

WUSSTET IHR, DASS IN UNSEREN FINGERSPITZEN MEHR ALS VIERTAUSEND 

NERVENFASERN IN DIREKTER VERBINDUNG MIT UNSEREM KÖRPER STEHEN? 

SIND WIR KÖRPERLICH VERSPANNT, ÄUSSERT SICH DAS AUCH AUF UNSEREN 

HÄNDEN. YOGA-EXPERTIN LUCIA EDER STELLT IN UNSERER SERIE DIE 

HILFREICHEN MUDRAS ZUM NACHMACHEN VOR. 

MUDRA 

Apana Mudra 

Das Ende der kalten Jahreszeit naht und 

wie jedes Jahr steht bei dem ein oder anderen 

wohl ein Frühlingsputz auf verschiedenen 

Ebenen an. Unser Körper ist 

in Maßen durchaus selbst in der Lage, zu 

regenerieren und sich zu reinigen: Man 

bedenke, dass 50 Millionen Zellen pro 

Sekunde absterben und fast genauso viele 

wieder nachgebildet werden, dass sich die 

Magenschleimhaut einmal pro Woche komplett 

erneuert und die Hautzellen alle zwei 

bis vier Wochen ihre Struktur tauschen. 

Unsere Nieren reinigen innerhalb von 

24 Stunden 1.500 Liter Blut und unsere 

Leber, das wichtigste Entgiftungsorgan, 

wandelt Schadstoffe und unwillkommene 

Substanzen um und scheidet diese auf natürlichem 

Weg wieder aus. 

Unser Körper kann in Bezug auf Selbstreinigung 

wahre Wunder vollbringen, jedoch 

benötigt er bei der mittlerweile wachsenden 

Belastung durch Ernährung und äußere 

Umstände auch unsere Unterstützung. 

Wenn du deinem Körper also bei der inneren 

Reinigung unter die Arme greifen möchtest 

und du dich, der Jahreszeit entsprechend, 

in deiner eigenen Haut wieder wohlfühlen 

willst, kann ich dir hierfür eine regelmäßige 

Yogapraxis nur wärmstens empfehlen. 

Wenn du gerne sofort beginnen möchtest, 

etwas für deine Entgiftung zu tun, dann 

nütze die Kraft und Energie deiner Hände 

und praktiziere einfach jetzt gleich diese 

entschlackungsfordernde Apana Mudra. 

Namasté, 

Lucia Eder 

als Yoga-Lehrerin ist sie auch 

Expertin für Mudras 

www.yogabluete.at 

FOTOS: ADOBESTOCK, PRIVAT 

CHI CHI 

34 34

Apana Mudra - so geht's 

Die Apana Mudra säubert und entgiftet den 

Körper von innen heraus und wirkt unterstützend bei Nierenund 

Darmproblemen. Diese Fingertechnik aktiviert die Entgiftungsorgane 

und regt die Blase an, sich zu entleeren. Ein 

weiterer positiver Nebeneffekt ist die Stärkung der inneren 

Haltung und des Selbstbewusstseins. 

Probier es aus und nütze die Kraft der Mudra. 

Ich wünsche dir dabei viel Erfolg und einen freien Energiefluss. 

→ Lege an beiden Händen die Fingerspitzen des Daumens, 

Ring- und Mittelfingers locker - wie von Magneten angezogen 

- aneinander. 

→ Lass deinen Handrücken entspannt auf deinen Knien oder 

Oberschenkeln ruhen. 

→ Lass den Atem sanft durch die Nase ein- und ausfließen und 

lenke deine Aufmerksamkeit nach innen. 

Idealerweise hältst du die Mudra dreimal am Tag für jeweils 

zehn bis fünfzehn Minuten. Gerne aber auch öfter und länger. 


35

RETREAT 

ichts kann den Sukkus meines Yogastils 

mehr wiedergeben als dieser Name! 

Liebe das Leben, es ist so wunderschön! 

Du musst nur bereit sein, die tausenden alltäglichen 

Wunder des Lebens zu erkennen, 

aufmerksam und sensibel zu sein, was sich um 

Dich und mit Dir abspielt! 

Wenn Du immer nur in der Vergangenheit 

lebst, den »guten alten Zeiten« nachhängst 

oder schon für Deine Zukunft planst, 

versäumst Du das Jetzt, den Moment Deines 

Seins, den Augenblick der Achtsamkeit! 

Du bringst Dich somit um Deine eigene 

Geschichte … 


36

BEZAHLTE PARTNERSCHAFT | FOTOS BEIGESTELLT 

Deswegen steht die loveyourlife-Yogapraxis 

für absolutes Präsentsein im 

Jetzt, Achtsamkeit, wie geht´s mir 

heute, meinem Geist, meinem Körper! 

Vergleiche Dein heutiges Yoga niemals 

mit dem gestrigen, erwarte morgen 

nie Gleiches wie heute, spüre in Dich 

hinein, was jetzt möglich ist und spüre 

die Signale, die Dein Körper Dir sendet! 

Respektiere sie und gehe völlig im 

Moment auf! Du kannst dem Frieden 

der Welt nicht dienen, wenn Du keinen 

mit Dir geschlossen hast. Selbstliebe 

und Selbstakzeptanz sind die Dir inherenten 

Kräfte, aus denen du Dein Leben 

gestaltest, in Deinem Respekt vor dem 

Leben, aus Deiner Entscheidung. 

Finde durch Meditation, Selbstreflexion, 

Pranayama und eine sensible 

Asana-Praxis diese Dir innewohnende 

Stärke, kultiviere und trainiere sie wie 

einen Muskel - auch die Qualitäten 

Deines Herzens verkümmern, wenn 

man sie nicht trainiert! 

Wo kann man diese Aufmerksamkeit 

besser entwickeln, diese Sensibilität für 

das, was um Dich vor sich geht, offensichtlicher 

erfahren als in der Natur? 

loveyourlife Yoga-Retreats verbinden 

unberührte beeindruckende Natur, 

zauberhafte Landschaften und die 

Schönheit neuartiger Plätze mit einer 

individuell angepassten Yogapraxis, bei 

der ich aufmerksam auf Deine Bedürfnisse 

eingehe. Bleibe neugierig und lass 

Dich begeistern, mitreißen, lerne Neues 

lieben und schätzen. Niemand muss bei 

mir in eine festgesetzte Schablone passen. 

Du bist, wie Du bist und das ist gut 

so! Bei loveyourlife-Yoga gibt es keine 

Anfänger oder Fortgeschrittene, Ziel ist 

eine reife Yogapraxis, und dazu gehört 

die Geduld mit Dir selber! 

Wähle zwischen Wochenenden im 

steirischen Vulkanland oder Retreats 

auf Mallorca und Kreta - finde Gleichgesinnte 

und tausche Dich mit ihnen 

aus, während Du die Schönheiten des 

Gastlandes genießt und schon mit 

Freude auf die nächste loveyourlife- 

Yogastunde wartest, die immer einen 

anderen thematischen Schwerpunkt 

setzt! 

Werde Teil des loveyourlife Yoga-Universums, 

ich freue mich schon auf Dich! 

Deine Angelika Ullhofen 

Anstehende Termine: 

17.-19.6.2022 

Beginn den Sommer! 

RIEGERSBURG, Steiermark 

20.-27.8.2033 

Sommer Retreat 

KRETA, Griechenland 

Vorschau: 

Herbst Retreat 2022 

RIEGERSBURG 

Termin wird noch bekanntgegeben 

Frühlings Retreat 2023 

MALLORCA 

Termin wird noch bekanntgegeben 

wöchentliche Yogastunde 

90 Minuten 

im loveyourlife Yogastudio 

1060 Wien, Mariahilferstraße 115 

Nähere Infos: 

loveyourlifeyoga.at 


37

GESUNDHEITSYOGA MIT ALEXANDRA 

AUGENYOGA 

von alexandra meraner 

Stundenlange Bildschirmarbeit, statisches 

Sitzen und langes Starren auf 

das Smartphone sind für die Augen 

so anstrengend und ungesund wie 

langes Sitzen für die Haltung. Wenn 

wir über längere Zeit den Bildschirm 

oder das Handy starr fixieren, wird 

weniger Tränenflüssigkeit gebildet 

und die Durchblutung kann gehemmt 

werden. Die Folgen können Trockenheit, 

Juckreiz und Brennen sein, im 

schlimmsten Fall droht bei ständiger 

Überlastung sogar eine Sehschwäche. 

Das kann sich mit regelmäßigem 

Augenyoga vermeiden lassen. Denn 

was unser ganzes System nach einem 

langen Arbeitstag braucht, bringt 

auch bei müden Augen ganz viel — 

nämlich Bewegung. 

Trockene, starre Augen können sogar 

Auswirkungen auf unsere Atmung und 

unsere Bauchmuskulatur haben. In 

Verbindung mit der Starre der Augen 

können diverse Beschwerden auftreten 

wie Augenmigräne, Spannungskopfschmerzen, 

Verspannungen von 

Nacken und Kiefermuskulatur. 

WAS IST AUGENYOGA UND WELCHE 

WIRKUNG HAT ES? 

Augenyoga hört sich ungewöhnlich 

an. Doch am und im Auge befinden 

sich viele feine Muskeln, die wie alle 

anderen Muskeln im Körper gezielt 

bewegt und dadurch trainiert werden 

können. Auch die Wirkung ist grundsätzlich 

die gleiche: Yoga entspannt 

und entlastet – in diesem Fall nicht 

die Muskeln im Körper, sondern die 

feinen Muskelbündel in den Augen. 

Dabei kann die Muskulatur gestärkt 

werden, Kopfschmerzen werden gelindert 

und die Durchblutung wird 

angeregt. Augenyoga wird sogar 

nachgesagt, die Sehkraft zu verbessern. 

Ein paar Übungen können natürlich 

nicht die Brille ersetzen. Aber 

durch tägliche Bildschirmarbeit kann 

Kurzsichtigkeit entstehen. Dieser kann 

man durch regelmäßiges Augenyoga 

entgegenwirken. 

Du kannst einzelne Übungen immer 

wieder in deinem Alltag einbauen 

oder auch mehrere Übungen hintereinander, 

was dir guttut und zeitlich 

ohne Stress möglich ist. Wichtig ist 

dabei vor allem im Wechsel zwischen 

Ferne und Nähe scharfzustellen! 

Auch folgende Tipps können 

helfen, die Augen zu entspannen 

und Beschwerden vorzubeugen: 

• Lass immer wieder den Blick in die 

Umgebung abschweifen, wenn du am 

Bildschirm arbeitest oder liest. 

• Kontaktlinsen bedeuten für die 

Augen zusätzlichen Stress, weil sie 

dadurch noch schneller austrocknen. 

Trage beim Arbeiten daher lieber eine 

Brille. 

• Achte darauf, dass deine Brille die 

richtige Stärke hat. 

• Lege öfter mal das Smartphone beiseite 

und geh nach Feierabend eine 

Runde spazieren, statt den Fernseher 

einzuschalten oder stundenlang am 

Handy zu sein. 

• Sanfte Massagen der Augenlider lockern 

wie Augenyoga die Muskeln auf 

und lindern Schmerzen schnell. 

ADOBESTOCK, ALEXANDRA MERANER 


38

Notfalls-Übung 

Diese Übung kannst du immer wieder einbauen, insbesondere bei 

übermüdeten Augen. 

Palmieren: Reibe die Handflächen solange aneinander, bis sie angenehm 

warm sind. Schließe deine Augen und lege deine Hände 

auf die Lider. Lass die Wärme für mindestens 30 Sekunden einziehen 

und atme dabei tief ein und aus. 

Du kannst auch die Augen in die Wärme mehrmals öffnen und 

schließen und die Energie in die Augen fließen lassen. Wiederhole 

den Vorgang noch zweimal. 

Zwischendurch Übungen 

Augen rollen 

Mit den Augen nach oben, unten, seitlich schauen, dazwischen 

immer in der Mitte scharf stellen 

Mehrmals blinzeln 

Selbst-Massage: streiche und klopfe die Muskeln um die Augenpartie 

sanft aus. Du kannst dabei kreativ sein — alles was gut tut, 

ist erlaubt. Besonders angenehm sind die Punkte an der Nasenwurzel 

und entlang der Augenbrauen. 

Yoga für den Kopf 

gibt's in diesem Mitmach-Video: 

Alexandra Meraner 

praktiziert und lehrt Gesundheitsyoga mit Schwerpunkt 

Body- and Soulbalancing, Burnout-Prophylaxe, 

Ayur-Yoga-Therapie und Entspannungstraining. 

Sie ist Mitbegründerin von PhysioYoga Österreich. 

→ meraner.care 


39

PRANAYAMA 


40 

ADOBESTOCK

Pranayama 

DER WEISE UND RISHI (SEHER) PATANJALI ÜBERMITTELT UNS IN DEN 

„RAJA YOGA SUTRAS“ IN EINEM DER BEKANNTESTEN SUTRAS (VERSEN) 

1.2 „CHITTA VRITTI NIRODHA” - „YOGA IST DAS ZUR RUHE KOMMEN DER 

GEDANKENWELLEN“. DIES IST UNTER ANDEREM MIT DEM BEWUSSTEN 

LENKEN VON PRANA (LEBENSKRAFT) MÖGLICH, DAS ENG MIT 

DEM GEIST VERBUNDEN IST. 

VON ANDREA SRIDEVI RASTL 

Unser Atmen steht auch in direkter Verbindung 

mit den Gedankenwellen. Je ruhiger unser Atem 

fließt, desto ruhiger fließen auch die Gedanken. 

Je ruhiger die Gedanken fließen, und je mehr wir 

den Raum zwischen unseren Gedanken erweitern, 

desto ruhiger fließt wiederum der Atem. 

Zeit ist die Phase des „Atem Ruhenlassens“. 

Durch bewusstes Atmen wird auf das unwillkürliche 

System Einfluss genommen. Ruhige, gleichmäßige 

und langsame Atemzüge sind der Spiegel 

für ruhige Gedankenwellen. 

In den „Yogasutren von Patanjali“ finden wir 

wunderbare Weisheiten und praktische Hinweise 

zu bewusster Atmung (Pranayama), für unsere 

spirituelle Praxis (Sadhana) sowie für unser 

tägliches Leben. 

Sadhana Pada – Sutra 50 

Pranayama ist bewusstes Einatmen, Ausatmen 

und Atem anhalten. Es wird durch Ort, Zeit und 

Anzahl bestimmt. Der Atem wird immer länger 

und feiner. 

Anzahl ist der Rhythmus der Atmung (1/4/2): 

Einatmen und doppelt so lange ausatmen. Die 

bedeutende Phase des „Atem Ruhenlassens“ wird 

doppelt solange ausgeübt, wie wir ausatmen. 

Ort ist der Konzentrationspunkt während der 

Übungen zur bewussten Atmung nach dem 

Grundsatz: Energie folgt der Aufmerksamkeit. 

Wir lenken unsere Aufmerksamkeit ins Ajna 

Chakra. So steigt die Energie über den Hauptenergiekanal 

um die Wirbelsäule (Shushumna) 

leicht nach oben. 

Regelmäßiges Üben sowie das 

bewusstere Atmen im täglichen Leben 

führen zu immer mehr Stille im Geist. 

Ich empfehle, dass dich ein/-e erfahrene/-r 

Lehrer/-in beim Praktizieren begleitet. So erfährst 

du fundierte Hintergründe, Wirkungsweisen 

sowie einen achtsamen Zugang zu den 

jeweiligen Atemübungen. 

Prana 

Prana ist Lebensenergie. Prana fließt hinter allen 

Lebens- und Seinsfunktionen: körperlich, mental, 

emotional, unterbewusst und seelisch. 

Auch auf dem Weg der Bewusstseinserweiterung 

folgen wir unter anderem dem physikalischen 

Grundgesetz: Energie kann nicht erzeugt 

oder vernichtet werden – es ist nur eine Umwandung 

(Transformation) möglich. Alles ist 

Energie – in unterschiedlichen Schwingungsfrequenzen. 


41

PRANAYAMA 

Mit bewusstem Atmen (Pranayama) wandeln wir 

– neben anderen spirituellen Übungen – grobstoffliches 

in feinstoffliches Prana um – wir 

verfeinern. Je feinstofflicher das Prana wird, 

umso weiter erkennen wir unser Bewusstsein. 

Die drei hauptsächlichen Körper unserer Seele 

auf unserem Weg der Bewusstseinserweiterung: 

Physischer, astraler und kausaler Körper. 

Ein Teil dieses Pranas wird in Ojas - feine 

geistig-spirituelle Energie, Vitalität, Stärke und 

Strahlkraft - verfeinert (sublimiert). 

Prana zeigt sich auf der körperlichen Ebene 

durch die Wirkung der 5 Hauptpranas (Vayus). 

Sie sind Teil der Vitalhülle (Pranamaya Kosha), 

Teil des Astralkörpers. 

Prana Vayu – Element: Luft 

Energie hinter dem Atemsystem 

Apana Vayu – Element Erde 

Energie hinter dem Ausscheidungssystem 

Samana Vayu – Element Feuer 

Energie hinter der Verdauung 

Vyana Vayu – Element Wasser 

Energie hinter dem Blutkreislauf und dem 

Bewegungssystem 

Udana Vayu – Element Äther 

Energie hinter dem Kommunikationssystem 

Mit unterschiedlichen Praxiseinheiten aus dem 

ganzheitlichen Yoga werden die jeweiligen Vayus 

leicht harmonisiert und gestärkt. 

Koshas & Shariras - drei Körper & fünf Hüllen 

Die wunderbare Philosophie der Koshas & 

Shariras (physischer und feinstofflicher Körper) 

spiegelt auf einfache Weise die Zusammenhänge 

unserer Körper wider: welche Funktionen unseres 

Seins mit welchem Körper in Verbindung 

stehen sowie die Möglichkeiten, wie wir jede 

einzelne Kosha/Sharira reinigen, transformieren 

und somit heben und stärken können. 

Pranamaya Kosha (Vitalhülle): 

Die Pranamaya Kosha ist jene Hülle des 

Astralkörpers, die dem physischen Körper 

am nächsten ist. In dieser Vitalhülle ist unser 

gesamtes Energiesystem gespeichert: Energiekanäle 

(Nadis), Energiezentren (Chakren), die 

fünf Hauptpranas sowie unsere fünf Handlungsorgane. 

Die fünf Hauptpranas steuern die Qualität unseres 

gesamten Lebens. Dementsprechende 

Bedeutung hat eine gesunde und vitale Pranamaya 

Kosha für uns und unser Leben. 

Je gesünder und reiner unsere Energiekanäle 

sind, desto besser fließt das Prana. Je harmonischer 

unsere Chakren sind, desto besser fließt 

die Energie in jedem Chakra und somit auch gewisse 

körperliche, mentale, emotionale, unterbewusste 

sowie spirituelle Lebensbereiche. 

Je gesünder unsere fünf Hauptpranas fließen, 

umso gesünder ist unser gesamtes Leben. Alles 

schwingt - je höher unser Prana ist, desto 

vitaler, leichter und freudvoller fühlen wir uns. 


42

ADOBESTOCK 


43

PRANAYAMA 

Mag. Andrea sridevi Rastl 

ANANDA Yoga & ANANDA energetic healing 

Ganzheitliches Yoga | Pranayama - bewusstes Atmen 

Entspannung | Meditation | Mentaltraining 

ganzheitliche Unternehmensberatung 

→ www.lotus-bluete.at 

Der direkte Schlüssel zum Tor der Pranamaya 

Kosha und somit zur Transformation unseres 

gesamten Energiesystems ist die wundervolle 

Welt von Pranayama: Mit bewusster Atmung 

transformieren wir unsere Lebensenergie. 

Das heißt: Wir heben, stärken und verfeinern 

unsere Lebensenergie. Besonders hohe Transformation 

findet in der Phase des bewussten 

entspannten Anhaltens des Atems (Kumbhaka) 

statt. In dieser Phase stärken wir besonders 

unsere Selbstheilungskräfte. Ebenso wird Prana 

in spirituelle Energie (Ojas) für unsere Bewusstseinserweiterung 

gewandelt. Für eine nachhaltige 

Veränderung ist es wichtig, regelmäßig Pranayama 

zu praktizieren und die Atmung immer 

achtsamer wahrzunehmen. 

Arten von Pranayama 

Bei regelmäßiger Praxis – im Sinne von integrierter 

Balance - ist die Wirkung stark spürbar. 

Einfache Atemübungen: 

- Bauchatmung 

- Volle Yogaatmung 

- Kapalabhati (zählt auch zu den Kriyas = 

yogische Reinigungsübungen) 

- Anuloma Viloma (Wechselatmung) 

- Sitali/Sitari (kühlende Atmung) 

- Brahmari (Bienenatmung) 

Ich bin sehr dankbar, meine Erfahrungen und 

das Wissen über das bewusste Atmen mit vielen 

Menschen zu teilen, damit sich die positive Wirkung 

entfalten und das Leben leichter, 

freudvoller und gesünder werden kann. 

Möge die Übung gelingen! 

ADOBESTOCK 


44

Bauchatmung 

Lege dich auf den Rücken, lege die Hände auf 

den Bauch, die Finger weit gespreizt, so dass 

sie den ganzen Bereich zwischen der untersten 

Rippe und dem Becken bedecken. 

Atme rhythmisch 2 – 3 Sekunden durch die Nase 

ein und wieder 2 – 3 Sekunden aus. Beobachte, 

wie sich der Bauch mit jeder Einatmung hebt und 

mit jeder Ausatmung wieder senkt. Fahre damit 

eine Minute lang fort. 

Kapalabhati 

bedeutet wörtlich Licht, Glanz, Leuchten des Schädels und 

bezeichnet eine Atemübung mit schneller Folge starker 

Ausatmungen und automatischer Einatmungen. Kapalabhati 

ist eine der beliebtesten und wirkungsvollsten Atemübungen 

(Pranayama) im Yoga, befreit auf körperlicher Ebene unter 

anderem die Nasennebenhöhlen und hilft bei der Reduzierung 

von Schleim. Auf energetischer Ebene aktiviert Kapalabhati 

das Prana, auf geistiger Ebene verhilft es zu einem 

klaren Kopf. 

Anuloma Viloma - Wechselatmung 

Führe die rechte Hand nach oben, klappe Zeigefinger und Mittelfinger nach 

unten Richtung Handfläche. Lege den rechten Daumen an die kleine Delle 

des rechten Nasenflügels und den rechten Ringfinger an die kleine Delle des 

linken Nasenflügels. Verschließe abwechselnd beide Nasenlöcher, 

indem du jeweils ganz leichten Druck mit Ringfinger oder Daumen ausübst. 

Du beginnst immer auf der linken Seite, also verschließt du zu Beginn das 

rechte Nasenloch mit dem Daumen und atmest links für 4 Sekunden ein, 

dann verschließt du beide Nasenlöcher und hältst den Atem für 8 Sekunden 

an. Dann atmest du rechts aus, für 8 Sekunden, rechts gleich wieder ein für 

4 Sekunden, hältst den Atem in der Mitte für 8 Sekunden und links wieder aus 

für 8 Sekunden. Mache noch 5 - 10 weitere Runden. Die Wechselatmung stellt den 

gleichmäßigen Atemfluss wieder her und harmonisiert den Pranafluss im Körper. 

Brahmari - Bienenatmung 

Beim Einatmen erzeugst du den Ton einer Hummel 

(Schnarchton), beim Ausatmen (nach einer Pause) den 

einer Biene (Summton). Die Übung hilft dir, Freude im Herzen 

zu spüren, die Stimme zu stärken und das Lungenvolumen 

zu vergrößern, die Kehle zu reinigen, die Chakras zu 

stimulieren und deine Atembeherrschung zu verbessern. 

Quelle: Yoga-Wiki 


45

GESUNDHEIT 

ADOBESTOCK 

HERZ-MERIDIAN 

Der liebevolle Kaiser 

Wenn wir in der chinesischen Lehre vom Herzen sprechen, 

wird es wahrhaft kaiserlich, denn das Herz, so spricht die TCM, 

ist Herrscher über das Blut und alle Organe. Es ist der Motor, 

der alles am Laufen hält. 

von lis kundegraber 

lle Organe und Regionen des Körpers 

versorgt das Herz mit wertvollem 

Blut, dem Saft des Lebens — es ist die 

Basis unserer Gesundheit. Setzt es 

aus oder kann es seine Aufgabe nur mäßig 

erfüllen, geraten wir in Gefahr. 

Ganz klar: Die Pflege des Kaisers sollte uns 

allen ein großes Anliegen, eine Herzensangelegenheit 

sein. Denn ist der Kaiser in seiner 

ganzen Kraft, wirkt sich das auch positiv auf 

sein Volk, in unserem Fall die Organe und den 

ganzen Menschen aus. 

Das Element Feuer - 

das große Yang im Jahreskreis 

Das Herz ist eines jener Organe, die dem 

Element Feuer zugeordnet werden. Das Feuer 

steht laut TCM für das Lebendige und für alles, 

was in voller Blüte steht — das Feuer des 

Lebens schließlich. 

Alles, was das Herz erwärmt, wird diesem Element 

zugeordnet. Menschen, die lachen und 

tanzen, die Leidenschaft und natürlich die 

Liebe. 


46

ADOBESTOCK 

Hab Sonne im Herzen… 

Wärme und Licht - das sind die 

Qualitäten des Sommers, der 

ebenfalls dem Feuer zugehörig 

ist. Die Natur erwärmt unsere 

Herzen mit viel Sonne, Licht und 

einem Meer an Blumen. Wir machen 

Urlaub, lachen und sind 

sehr viel mehr im Freien, als in 

den kühleren Jahreszeiten. Herz, 

was willst du mehr? 

Die Emotion des Herzens: 

Freude 

In manchen Phasen des Lebens 

nimmt die Freude viel Raum ein. 

Wenn wir verliebt sind zum Beispiel 

springt unser Herz vor Freude, 

geht förmlich über. Das Leben 

und die Liebe möchten dann gefeiert 

werden. 

Man kann es sich schwer vorstellen, 

doch auch von der Freude 

kann es zu viel im Leben geben. 

Brennen wir zu lange und zu 

intensiv für jemanden oder für 

eine Sache, wird es anstrengend 

für das Herz. So ist es im Kreislauf 

der Elemente die Aufgabe 

der stabilisierenden Energie der 

Erde, nach Phasen der Leidenschaft 

für Mäßigung und Ruhe zu 

sorgen. 

Das Gesicht - Spiegel des 

Herzens 

Ein gesundes Herz erkennt man 

im Menschen an einem strahlenden 

Gesicht, funkelnden Augen 

und einer rosigen Gesichtsfarbe. 

Leidenschaft, Begeisterungsfähigkeit, 

Empathie und ein 

wacher Geist - all das spiegelt 

sich an der Farbe und dem 

Ausdruck des Gesichts wider. 

Das Herz liegt auf der Zunge 

Da ist viel Wahres dran. Die 

Sprache und wie wir uns ausdrücken, 

steht eng mit dem Feuer- 

Element und somit mit der Herz- 

Energie in Verbindung. Die Art 

und Weise, wie jemand spricht 

- die Fähigkeit, mit der Sprache 

zu begeistern und sie spielerisch 

einzusetzen - all das drückt aus, 

wie stark die Herz-Energie ist. 

Auch die Lage der Meridiane 

drückt den Bezug zur Sprache 

aus, denn ein innerer Ast des 

Herz-Meridians mündet in der 

Zunge. 

Die Zunge - Spiegel der 

Gesundheit 

Das Herz herrscht über alle 

Organe, spricht die Lehre der 

TCM. Es registriert alle positiven, 

und negativen Einflüsse auf den 

Menschen. Sie alle zeigen sich 

auf der Zunge. Daher ist eine der 

Säulen der chinesischen Medizin 

die Zungendiagnose. 

Shen - die Kraft der Gedanken 

Shen, einer der fünf Seelenkörper, 

die in uns wohnen, gehört 

zum Organkreis Herz. Er gilt als 

der wichtigste Seelenaspekt und 

steht allen Emotionen vor. Zorn, 

Traurigkeit, Sorgen, Angst, Freude 

und Schrecken werden so von 

der Kraft des Herzens mitregiert. 

Shen entspricht dem Geist, dem 

Bewusstsein, der Klarheit und der 

Ausgeglichenheit. 

Ein stabiler Shen macht auch uns 

stabil. Wir sind in unserer Mitte 

verankert, können klar denken, 

fokussieren und von außen kommende 

Reize aufnehmen und einordnen. 

Ist der Shen stark, können 

Kummer und Sorgen nicht 

eindringen und der Schlaf ist tief, 

so die TCM. 

Wichtig: So nährst und pflegst 

du den Shen 

Herz und Shen leisten einen 

wesentlichen Beitrag zu unserer 

geistigen und psychischen Stabilität. 

Ist der Shen beeinträchtigt 

und nimmt eine der Emotionen 

überhand, können wir ihn mit Meditationen, 

Achtsamkeitsübungen 

und allem, was den Geist zur 

Ruhe kommen lässt, kräftigen. 

Guter und ausreichender Schlaf 

ist wesentlich für die Erholung 

des Geistes. 

Da lacht das Herz: 

Cashewkerne 

Eigelb 

Endiviensalat 

Hafer 

Wasser- und Zuckermelone 

Mungbohnen 

schwarze Oliven 

rote Rüben 

ein Glaserl Rotwein 


47

GESUNDHEIT 

Der Herz-Meridian 

Akupressurpunkt HERZ 7 

Tor des Geistes Shen 

LIS KUNDEGRABER, ADOBESTOCK 

Dieser Punkt befindet sich auf deiner Handgelenksfalte, 

kleinfingerseitig. Berührst du 

diesen Punkt achtsam, tust du dir und deinem 

Geist wahrlich Gutes. Lodert das Herz, sorgt 

er dafür, dass das Feuer geklärt wird, also 

wieder zur Ruhe kommt. 

Er ist ein ganz wundervoller Punkt bei 

★ Konzentrationsproblemen 

★ Schlafstörungen 

★ Hyperaktivität 

★ Seelischer Anspannung 

★ Angstzuständen 

Hast du Probleme mit dem Schlaf? 

Dann massiere HERZ 7 am Abend oder auch 

wenn du nachts munter im Bett liegst. 

Fühlst du dich überfordert, zerstreut, ratlos? 

Dann starte mit der Massage von HERZ 7 in 

den Tag. 

Mach dir die große Kraft des Herzens dabei 

bewusst. Es ist der Herrscher über dein Blut, 

deine Emotionen, deinen Geist. Gut, wenn 

wir uns ihm mehr zuwenden. 

Das Feuer der Jugend 

Die Jahre der Jugend entsprechen im Lebenszyklus 

dem Feuer-Element. Konnte sich in der Kindheit 

das Element Holz gut entfalten und wachsen, 

sich Kreativität und Neugierde entwickeln, ist dies 

die beste Voraussetzung für den heranwachsenden 

Menschen, Liebe, Leidenschaft und Mitgefühl zu 

entwickeln. 

Bekommt das Herz in den Holz-Jahren, in der Kindheit, 

aufgrund großer Einschränkungen zu wenig 

Nahrung, leidet es darunter. Lustlosigkeit und die 

Unfähigkeit zu lieben oder Liebe anzunehmen können 

die Folge sein. 

Das Herz, den Kaiser nähren und pflegen 

Alles im Sommer steht für Freude, Strahlen und Leidenschaft. 

Auch du trägst diese Kraft in dir. Strahle! 

Präsentiere der Welt, wie fantastisch und einzigartig 

du bist. Pflege Freundschaften ganz bewusst, 

halte Ausschau nach allem, was dein Herz nährt. 

Drücke deine Leidenschaften aus. Tanze, lache und 

genieße in vollen Zügen das Leben. 

Nimm bewusst wahr, was dein Herz erwärmt. Wann 

möchte es vor Freude springen? Welcher Anblick 

nährt und erhellt dein Innerstes? Spüre auch ganz 

bewusst hin, was dein Herz belastet und schwer 

macht. 

Lis Kundegraber 

praktiziert in ihrer Praxis in Wien Shiatsu und Cranio 

Sacrale Körperarbeit. Ihre Schwerpunkte sind frauenspezifische 

Themen sowie geführte Meridianreisen und 

Körpermeditationen. 

→ www.shiatsuforall.at 

Das Herz registriert alle positiven, wie auch negativen 

Einflüsse auf den Menschen. Es gilt nicht umsonst 

als Kaiser oder Herrscher über die Organe 

und die Emotionen. Tragen wir das Unsere dazu 

bei, dass es ihm gut geht, dann wird es uns danken 

- mit einem Leben in Freude und Lebenslust. 


48

AN AJBA DANIELA SAINITZER 

DIE BOTSCHAFTEN DEINER 

ENERGIELAUFBAHNEN 

Der Herz-Meridian 

und sein äußerer Verlauf beginnt in der Mitte der 

beiden Achselhöhlen und fließt an der Innenseite 

der Oberarme zwischen Bizeps und Trizeps nach 

unten. Er zieht sich weiter über die Unterarme bis 

zur Innenseite der Hände und endet hinter dem 

Nagelbett auf der Innenseite der beiden kleinen 

Finger an seinem Endpunkten Herz 9. Der innere 

Verlauf des Herzmeridians, fließt zum Herzen 

und in den Dünndarm. 

Bedürfnisse deines Herz-Meridians: 

Liebevolles Annehmen dessen, was jetzt ist 

Tiefes bewusstes Atmen 

Zeit in der Natur – Zeit für Meditation 

Dich mindestens einmal täglich im Spiegel 

anlächeln 

Die Hand auf dein Herz legen und bewusst 

die Energie der Liebe atmen 

Stärkende Blütenessenzen oder Kräuter 

für dein Herz 

Erkenne Ursache und Wirkung 

Öffne Dein Herz bedingungslos 

Erkenne Dich als wunderbare einzigartige 

Seele 

Lebe bewusst die Kraft deines Herzens 

Daniela An Aibja Sainitzer 

ist Gründerin der ICH&CHI-Akademie und unterstützt 

mit ihrem Wissen rund um Meridiane und die ECM mit 

Onlinekursen zu ganzheitlicher Gesundheit. Sie ist 

Autorin von ICH & CHI, in dem sie die Meridiane, ihre 

Funktionen und wie sie gut balanciert werden, erklärt. 

→ anaibja.com 

Hallo, hier spricht dein Herz-Meridian! 

In der ECM, der ehrfahrbaren chinesischen Medizin, achten wir ganz 

besonders auf die Schmerzthemen und Herausforderungen des Herzmeridians, 

denn frühe Prägungen wurden sehr tief in unserem Unterbewusstsein 

gespeichert. 

Bitte spüre kurz in dich: Wie fühlst du dich, wenn du weinst? Hörst du in 

diesem Moment eine innere Stimme, die dir sagt, du solltest deine Tränen 

zurückhalten und dich zusammenreißen? Schenkst du dir die Zeit 

und die Erlaubnis, deinen emotionalen Bedürfnissen und deinen individuellen 

Verletzungen Raum zu geben? Diese Gefühle einfach zu durchfühlen, 

ohne sie zu bewerten? 

Die meisten Menschen haben in ihrer frühesten Kindheit gelernt, die 

Traurigkeit zu stoppen, denn so wie unser Umfeld uns im Moment des 

Weinens behandelt hat, so werden wir auch später mit uns selbst und anderen 

umgehen. Wusstest du, dass es gesund ist, ab und zu entspannt zu 

weinen und den Gefühlen freien Lauf zu lassen? Der Herz-Meridian steht 

in tiefer Verbindung mit deinem „inneren Kind“ und den Situationen, die 

uns emotional werden lassen. Hier ist der energetische Sitz von unverarbeitetem 

Schock und Angst sowie das Zuhause deiner emotionalen Balance. 

Wenn deine Energie über längere Zeit blockiert, kann es sein, dass 

du einen Druck auf deinem Herzen oder Herzschmerzen spürst, die sich 

oft schulmedizinisch nicht nachweisen lassen. Auch kommt es vor, dass 

du Schmerzen im Oberbauch ohne klare erkennbare Ursache spürst oder 

sich nachts ein Ziehen und Schmerzgefühl in Oberarmen und Händen 

bemerkbar machen. Diese kleinen Alarmanlagen sind wichtige Hinweise 

auf Blockaden. Chronische Sorgen, Traurigkeit, Entmutigung und geringer 

Selbstwert blockieren die Energielaufbahn, eine Burn-out-Diagnose 

ist ein klarer Hilferuf des Herzmeridians! 

Die gute Nachricht: Du kannst dich diesen Themen jederzeit mit Mitgefühl 

und Dankbarkeit zuwenden. Die Arbeit mit deinem inneren Kind 

und das Öffnen deines Herzens bringen deinen Herzmeridian wieder 

frei zum Fließen. Auf seelisch-emotionaler Ebene kannst du den Energiefluss 

auf sehr einfache Weise fördern und unterstützen, indem du die 

Themen, die dich traurig und schwer machen, wahrnimmst. Schritt für 

Schritt darfst du dir bewusst werden, dass viele deiner heutigen Gefühle 

und Wahrnehmungen verdrängte Gefühle aus deiner Kindheit sind und 

einfach nur gefühlt und anerkannt werden wollen. Ein Ja zur eigenen Biografie 

und zum eigenen Schmerz ist ein großer Schritt auf diesem Weg. 


49

GOOD FOOD 

ADOBESTOCK 

Gutes aus der Biohof-Küche 

Das niederösterreichische 

Marchfeld ist für seinen reichen 

Gemüseanbau weithin 

bekannt. Hier haben die Bio- 

Pioniere Sigrid und Gerhard 

Zoubek 2001 ihre legendären 

Bio-Kisterln ins Leben gerufen, 

mit denen ihr Biohof 

Adamah seither Haushalte in 

Wien und Niederösterreich 

regelmäßig mit vorwiegend 

saisonalem Bio- Obst- und 

Gemüse versorgen. 

Am Biohof Adamah stehen regionales 

und saisonales Obst und Gemüse 

nicht nur für die bunten Bio-Kisterln 

im Zentrum des Geschehens. Familie 

und Mitarbeiter/-innen genießen 

diese Vielfalt natürlich auch selbst 

auf ihren Tellern. Die Vielfalt spiegelt 

sich dabei auch in kreativen Rezepten 

wider, passende Speisenvorschläge 

kommen traditionell mit den Kisterln 

mit und können auf www.adamah.at 

abgerufen werden. So entstand über 

die Jahre eine erkleckliche Sammlung 

an köstlichen Rezeptideen für 

jede Jahreszeit, die es nun auch in 

ein eigenes Kochbuch geschafft hat: 

Gutes aus der Biohof-Küche. 

Sortiert nach den vier Jahreszeiten 

findet man hier auf 270 Seiten zu 

so gut wie jedem Obst und Gemüse 

passende saisonale Rezepte für das 

ganze Jahr. Saisonal sind auch die 

Einblicke in das Biohof-Jahr, die hier 

zwischendurch vermittelt werden und 

dem Kochbuch seine persönliche 

Note geben. 

Von Suppen über Salate, Hauptspeisen 

bis zu süßen Desserts kann man 

in diesem reich bebilderten Kochbuch 

in 120 köstlichen Rezeptideen 

gustieren und bestimmt das eine oder 

andere neue Rezept oder eine neue 

Zubereitungsform finden. 


50

Gewinnspiel 

Die Zutaten sind recht bodenständig, wachsen sie 

schließlich fast ausnahmslos in unseren Gefilden. 

Die Rezepte hingegen überraschen mit interessanten 

Kompositionen, die man so vielleicht bislang 

noch nicht probiert hat. Schon auf der ersten Seite 

verblüfft die Marchfelder Misosuppe, die Anleitung 

dazu lässt alle Skepsis schwinden und den Kochlöffel 

schwingen! 

★ 

★ 

★ 

★ 

★ 

★ 

Gewinne dein persönliches Exemplar von 

Gutes aus der BioHof-Küche! 

Kennwort: ADAMAH 

⇢ gewinn@chi-mag.at 

Einsendeschluss: 31. August 2022 

Gerade für all jene, die mit viel Freude und Kochlust 

biologisches Gemüse und Obst verarbeiten (wollen), 

aber Kraut, Kohl & Co immer auf dieselbe, bislang 

bekannte Art verarbeiten, ist diese Kochbuch eine 

wahre Fundgrube an neuen Alternativen, die es sich 

allesamt auszuprobieren lohnt. 

Besonders hilfreich ist dabei gerade bei der saisonalen 

Küche das zweite Inhaltsverzeichnis, in dem man 

nach Zutaten passende Speisen findet. Und da ist 

garantiert für jeden Geschmack etwas dabei! 

Zwischen Rahmfisolen mit Lachsforelle und Hendlkroketten 

im Gemüsegarten, Ausgefallenerem wie der 

Glasnudelpfanne mit Pak Choi und Shiitake oder Tortillas 

mit Regenbogen-Mangold, Originellem wie den 

Löwenzahn-Muffins mit Rahmguss oder Chowder mit 

Kürbis und Kukuruz findet man so Unwiderstehliches 

wie das Saurrahm-Tiramisu mit Marille (das Rezept 

findest du auf den nächsten Seiten!) oder Karotten- 

Cheesecake mit Leinsamen-Mehl. 

Ein wahrer Kochbuch-Schatz für alle, die neue Ideen 

für unsere wertvollen Bio-Lebensmittel suchen! 

Wir freuen uns, dass wir dir auf den nächsten Seiten schon ein paar 

Appetithäppchen aus diesem Kochbuch präsentieren dürfen. 

Unser besonderes Highlight für dich dazu: 

Mit Klick auf die Zutaten kommst du direkt in den Adamah-Shop, 

wo du dir alles für deine Zubereitung gleich direkt in den Warenkorb 

packen kannst! So kannst du in Nullkommanix mit der 

Zubereitung beginnen! 

Gutes Gelingen! 

Gutes aus der BioHof-Küche 

ADAMAH BIOHOF 

€ 24,90 

hier gleich bestellen 

click! 


51

GOOD FOOD 


52 

Alle Rezep

Couscous 

mit Kurkuma und Pfirsich 

ZUTATEN FÜR 2 PERSONEN: 

6 Pfirsiche 

5 Datteln 

150 g Couscous 

1 1/2 TL Zimt 

1 TL Kurkumapulver 

400 ml Kokosmilch 

2 EL Honig 

1 Prise Kardamom 

200 g Joghurt 

ZUBEREITUNG: 

Die Pfirsiche waschen und abtropfen lassen. 

Die Datteln entsteinen und grob hacken. Den 

Couscous in eine Schüssel geben, mit 1 TL Zimt 

und 1 TL Kurkuma gut verrühren, bis keine 

Gewürzklümpchen mehr zu sehen sind. 

Die Kokosmilch mit den Dattelstückchen 

erhitzen, bis sie zu kochen beginnt. Mit dem 

Stabmixer pürieren und noch heiß über den 

Couscous gießen. Gut verrühren, mit einem 

Teller abdecken und beiseitestellen. 

Die Pfirsiche entsteinen und würfelig schneiden. 

Mit 2 EL Honig, einer Prise Kardamom 

und 1/2 TL Zimt in einen kleinen Topf geben. 

Zusammen erhitzen und für 3-4 Minuten 

köcheln lassen, bis sich ein sämiges Ragout 

gebildet hat. 

© ADAMAH BIOHOF 

Den Couscous mit einer Gabel auflockern und 

in zwei tiefe Teller verteilen. Das fertige Pfirsichragout 

und das Joghurt darüber verteilen, 

mit Ringelblumenblütenblättern und Kokosraspeln 

dekorieren. 

te und Fotos aus dem Buch „Gutes aus der BioHof-Küche” 


53

Lauwarme 

Kapuzinerkressesuppe 

ZUTATEN FÜR 2 PERSONEN: 

50 g Kapuzinerkresse 

180 g gekochte Erdäpfel 

1 kleine Zwiebel 

1 Salatgurke 

125 ml Wasser 

200 g pflanzliches Joghurt 

Olivenöl 

Salz 

ZUBEREITUNG: 

Die Kapuzinerkresse waschen und abtropfen lassen, die 

Stängel können mitverwendet werden. Die gekochten 

Erdäpfel schälen und in grobe Stücke schneiden. Die 

Zwiebel schälen und ebenfalls grob hacken. Die Gurke 

waschen, längs vierteln, eventuell vorhandene große 

Kerne entfernen und ebenfalls in Stücke schneiden. 

Die Zwiebelstücke in etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze 

anschwitzen und salzen. Anschließend die Gurkenstücke 

hinzufügen und einige Minuten gemeinsam anschwitzen, 

dann den Topf vom Herd nehmen. Mit Wasser und 

joghurt aufgießen, die Erdäpfel hinzugeben und mit dem 

Pürierstab mixen. 

Zum Schluss die Kapuzinerkresse hinzufügen und bis zur 

gewünschten Cremigkeit pürieren. Mit Salz abschmecken 

und nach Wunsch mit den Blüten der Kapuzinerkresse 

dekorieren. 

Tipps: In diesem Rezept finden gekochte Erdäpfel vom 

Vortag eine sinnvolle Verwendung. Statt Kapuzinerkresse 

kannst du auch Kresse in der Tasse verwenden, die 

du ganzjährig selbst in deiner Küche kultivieren kannst. 

Im Sommer schmeckt die abgekühlte Suppe angenehm 

erfrischend. 


54 

© ADAMAH BIOHOF


55

GOOD FOOD 

Sauerrahm-Tiramisu 

mit Marillen 

© ADAMAH BIOHOF 


56

ZUTATEN FÜR 4-6 KLEINE GLÄSER: 

400 g Marillen 

6 EL Zucker 

1 TL Zitronensaft 

1 Schuss Rum 

250 g Mascarpone 

1 Ei 

200 g stichfester Sauerrahm 

150 g Biskotten 

Kakao zum Bestäuben 

ZUBEREITUNG: 

Die Marillen waschen, abtrocknen, entsteinen 

und in Spalten schneiden. Mit 3 EL 

Zucker und dem Zitronensaft in eine Pfanne 

geben und bei mittlerer Hitze köcheln, 

bis die Marillen ganz weich sind, zerfallen 

und sich eine cremige Fruchtsauce bildet. 

Einen Schuss Rum hinzufügen und durchrühren. 

Nun beiseitestellen und abkühlen 

lassen. 

Den Mascarpone, 3 EL Zucker, das Ei und 

den Sauerrahm cremig rühren. Nun abwechselnd 

die Fruchtsauce, die Biskotten 

und die Mascarponemischung in die Form 

schichten. Zum Abschluss mit Kakao bestäuben 

und über Nacht im Kühlschrank 

fest werden lassen. 

Tipps: Diese Variante ist deutlich "leichter" 

als klassisches Tiramisu und viel fruchtiger, 

was sie zu einem frischen, sommerlichen 

Dessert macht. Schmecke die Masse nach 

Belieben mit mehr oder weniger Zucker ab, 

je nachdem, wie süß die Marillen sind. Das 

Ei kann weggelassen werden, verfeinert 

aber den Geschmack. 


57

NATURHEILKUNDE 

ENTGELTLICHE PARTNERSCHAFT 

BAUM- UND STRAUCHRINDEN 

…seine Haut, das ist die Rinde, sein Haupt und Haar sind die Wurzeln, 

es hat seine Figur, seine Zeichen, seine Sinne und die Empfindlichkeit im 

Stamme. Sein Tod und sein Sterben sind die Zeit des Jahres …, 

schrieb Paracelsus einst über das Lebewesen Baum. 

So wie unsere Haut unseren Körper 

vor Kälte und Umwelteinflüssen 

schützt, so schützt auch die Rinde 

Bäume und Sträucher vor Einflüssen, 

die von außen einwirken. Das 

Kambium - die innenseitige grüne 

Schicht der Rinde - ist sozusagen 

die „Speiseautobahn“ des Baumes. 

Sie versorgt den Baum mit allen lebenswichtigen 

Nahrungsstoffen wie 

Zuckerlösungen, Stärke, Mineralien, 

Spurenelementen, Vitaminen und 

Ballaststoffen. 

Während der kargen Wintermonate 

oder in Notzeiten aßen unsere Vorfahren 

Baum- und Strauchrinden, 

als wichtige Nahrungs- und Sättigungsquelle 

für Zucker, Vitamin C, 

Calcium, Eisen, Kalium, Magnesium, 

Phosphor und viele weitere Stoffe. 

AROMATISCHER ZIMT 

Wer von uns liebt nicht den Duft 

und Geschmack von Zimt in Apfelkuchen, 

Zimtschnecken, Lebkuchen, 

Zimtsternen oder von verfeinerten 

Fleischgerichten? Zimt ist eines der 

ältesten Gewürze der Welt - die Rinde 

eines Lorbeergewächses namens 

Cinnamomum. Wir unterscheiden 

zwischen Ceylon Zimt aus Sri Lanka, 

der süßer und aromatischer ist, und 

Cassia Zimt aus China mit seinem 

kräftigen schärferen Geschmack. 

Zimt regt den Stoffwechsel an, wirkt 

wärmend, blutzuckersenkend, gegen 

Pilze, Bakterien und ist entzündungshemmend. 

Wir haben in unserer modernen Zeit 

verlernt, diese vielfältigen kostbaren 

Gaben der Natur für uns zu nützen. 

Dazu schneidet man nicht wahllos 

Äste von Bäumen oder Sträuchern, 

sondern verwendet, was zur Verfügung 

ist : Äste nach Windbruch, 

nach Schlägerungen oder nach dem 

Baumrückschnitt. Verwendet werden 

können und wurden seit jeher 

Rinden von Bäumen und Sträuchern, 

deren Blätter und Früchte auch essbar 

sind. 


58

HASELRINDENKALTAUSZUG 

für Leber und Galle 

wassertreibend 

Dazu nimmt man: 

1 TL Haselrinde (Ast-Rinde) 

1/4l Wasser 

So wird es gemacht: 

Die frische oder getrocknete 

Rinde, die im Februar geerntet 

wurde, gut zerkleinern, mit kaltem 

Wasser übergießen und zugedeckt 

1 bis 2 Stunden stehen 

lassen. Danach abseihen. 

HASELRINDE: stillt Blut, rückt Warzen zuleibe und unterstützt Magen und 

Darm 

Anwendung: 

Diesen Haselrindenkaltauszug 

über den Tag verteilt schluckweise 

trinken. 

HASELRINDE - 

DIE JOHANNITAGRIND 

„Johannitag Abendstund` hol 

Haselrinde für Krampf und Wund.“ 

In einem kleinen Waldviertler 

Grenzdorf wurde mir folgende 

Geschichte erzählt: Am Johannitag, 

der auch „Sommerweihnachtstag“ 

genannt wurde, konnten die Dorfleute 

die betagte Kräuterfrau und 

Wenderin beobachten, wie sie ihre 

Kräuter sammelte und dabei Gebete 

sprach. Zur „Frau Hasel“ ging sie 

zur beginnenden Abenddämmerung 

und schnitt unter Gebeten jene 

Menge an Ästen herunter, die sie 

nach ihrem Gefühl für das kommende 

Jahr bis zum nächsten Johannitag 

brauchen würde. 

Hatte jemand Krämpfe, nahm sie 

eine Handinnenfläche voll Haselrinde, 

kochte diese in Wasser, tauchte 

ein Tuch darin ein und legte es auf 

die krampfende Stelle. Krampften 

mehrere Körperstellen oder hatte 

jemand Fieber, wickelte sie die in 

Haselrindenwasser getauchten 

Tücher um die Unterschenkel und 

legte eines auf die Stirn. 

Die Hasel gilt - wie auch Holunder 

und Wacholder - als mystische, uns 

besonders stark verbundene Pflanze. 

Am Johannitag schnitt man die 

Rute, welche als Wünschelrute zum 

Aufspüren von Wasseradern oder 

Schätzen verwendet wurde. Auch 

der Wanderstock, der vor Schlangenbissen 

schützen sollte, wurde am 

Johannitag geschnitten. 

Die Hasel enthält als Mitglied der 

Birkenfamilie auch die wundheilenden, 

blutstillenden, zusammenziehenden 

und gefäßverengenden 

Inhaltsstoffe namens Betulin und 

Gerbstoffe. 

DIE VIELFALT DER HASEL 

Zu kleineren blutenden Verletzungen 

legte man zur Blutstillung und 

besseren Heilung der Wunde ein 

frisches Haselrindenstück mit der 

feuchten Seite zum Körper direkt 

über die Wunde. Auch gegen Warzen 

legte man täglich ein Stück Haselrinde 

über die Warze. Zur Unterstützung 

bei Magen-/Darmproblemen 

trank man Haselrindentee. 

Haselrindenasche in Kombination 

mit Birkenrinde wurde zum Rotfärben 

von Wolle genutzt. Richter 

trugen eine Halskette mit kleinen 

Rinden- und Holzstücken der Hasel 

auf Herzhöhe, um kluge und gerechte 

Entscheidungen treffen zu 

können. 

AUDIO.TIPP 

Mehr über die zahlreichen 

Geheimnisse der Rindenmedizin 

von der Autorin Eunike Grahofer 

persönlich 


59


ADOBESTOCK 


BUCH.TIPP 

DIE BUCHE: MEHLERSATZ & WUNDHEILMITTEL 

RINDENMEDIZIN 

von Eunike Grahofer 

„Buchenrinde noch so klein, mahle dir zum Mehle fein, 

mache daraus gutes Brot, so hast du Speise in der Not.“ 

Als Mehlersatz und Mehlstreckmittel wurde die Buchenrinde in 

der Küche der einfachen Leute sehr geschätzt. Auch als Hausmittel 

begleitet uns die Buchenrinde schon viele Generationen. Sie wurde 

bei Husten, zum Fiebersenken sowie gegen Erkältungen als Tee 

getrunken. Dieser Buchenrindentee wirkt schleimlösend, kühlend 

und entzündungshemmend. 

click! 

Ein Bauer erinnert sich an ein Erlebnis seines Onkels in seiner 

Kindheit: Es war gerade die Zeit des Apfelbaumschnitts. Der Onkel 

lehnte die Holzleiter an den Stamm und machte sich daran, die ungewollten 

Äste zu entfernen. Da seine Körpergröße zum Erreichen 

eines Astes um ein klitzekleines Stück nicht ausreichen wollte, er 

jedoch nicht extra von der Leiter herunterklettern wollte, um sie so 

zu positionieren, dass er den Ast leicht erreichen konnte, reckte und 

streckte er sich nach allen Künsten in Richtung des Astes. Als er ihn 

endlich zu fassen bekam, entglitt die Holzleiter unter seinen Füßen, er 

verlor den Halt und fand sich im nächsten Moment schmerzerfüllt am 

Erdboden liegend wieder. Seine Rufe alarmierten die Nachbarin, die 

sogleich zu Hilfe eilte. Sein rechter Fuß begann bereits anzuschwellen 

und schmerzte fürchterlich. Die Frau erkannte den Ernst der Situation 

und schickte ihren Sohn um den Knochenrichter, der im Tal, etwas 


60

BUCHENRINDEN-GIN 

zur Verdauungsanregung 

Dazu nimmt man: 

250 g Buchenrinde 

1 l Gin 

150 ml Weinbrand oder Wodka 

100 ml Wasser 

100 g Zucker 

So wird es gemacht: 

Die Rindenstücke in den Gin geben, die Flasche verschließen 

und mindestens 28 Tage ziehen lassen. Danach das Wasser 

aufkochen und den Zucker hinzugeben. Sobald sich dieser 

aufgelöst hat, den Weinbrand beimengen. Danach die Rinde 

aus dem Gin filtern und die Weinbrand-Zuckerlösung in den 

Gin leeren. Mindestens 2 Monate harmonisieren lassen. 

Anwendung: 

Vom Buchenrinden-Gin nach fettigen Speisen oder zu 

besonderen Anlässen ein Stamperl genießen. 


außerhalb des Dorfes wohnte. So schnell er konnte, lief der 

Junge ins Dorf hinunter und eilte dem Bach entlang zum 

Knochenrichter. Dieser folge dem Burschen zurück zu dem 

Verletzten und versuchte mit ihm Schritt zu halten. Nach 

einiger Wegstrecke holte er etwas Buchenrindenstücke aus 

seiner Hosentasche und steckte diese in den Mund, um daran 

zu kauen. Bei dem Verletzten angekommen, begutachtete 

er den mittlerweile beträchtlich angeschwollenen Fuß, nahm 

die zwischenzeitlich zerkaute Masse aus dem Mund und legte 

sie über den Fuß des Verletzten, während er meinte, dies 

würde erst einmal kühlend wirken. 

Dann brachten er und die Frau den Mann in die Stube, legten 

ihn in sein Bett, gaben ihm „ausreichend“ Zwetschkenbrand 

zu trinken, damit die Schmerzen erträglicher würden, 

während der Knochenrichter seinen gebrochenen Fuß wieder 

in die richtige Stellung brachte. Danach holte der Knochenrichter 

weitere Buchenrindenstücke aus seiner Hosentasche, 

vermischte diese mit warmem Wasser zu einem Brei, den er 

abgekühlt auf das Bein auftrug und ein Tuch darüberlegte. 

Dies wiederholte er eine Stunde später, ehe er eine Beinwellwurzel 

nahm, sie in kleine Stücke schnitt, ebenfalls mit 


Wasser vermengte, bis eine schleimige Masse entstand. Diese 

brachte er auf der Bruchstelle auf und wickelte einen Verband 

darüber. Der Verletzte musste zwar einige Tage liegenbleiben, 

der Bruch verheilte jedoch schnell und problemlos. 

Der Knochenrichter hatte immer Buchenrinde zur Wundbehandlung 

eingesteckt, einerseits kaute er diese gerne gegen 

das Durstgefühl, wenn er längere Wegstrecken zurückzulegen 

hatte, andererseits war es ein schnell verfügbares Mittel zur 

Erstbehandlung von Verletzungen. 

Mehr über die wundervolle Welt der Verwendung von 33 

verschiedenen Baum- und Strauchrinden mit Rezepten 

und Geschichten könnt ihr im gerade neu im Buchhandel 

erschienen Buch von Eunike Grahofer „Rindenmedizin – 

die Apotheke der Knochenrichter, Holzfäller und 

Hebammen“ (Freya Verlag, ) entdecken. 

EUNIKE GRAHOFER ist diplomierte Wildkräutertrainerin, 

zertifizierte Kräuterpädagogin und Buchautorin 

http://www.eunikegrahofer.at 

http://www.facebook.com/eunikegrahofer 

http://www.instagram.com/eunikegrahofer 


61


ADOBESTOCK 

Hübsches Köpfchen 

Unser Kopf ist schon ein wundersames Ding. Wir denken damit, steuern unser Handeln und Tun. 

In der Nacht träumen wir und tagsüber schütteln wir ihn des öfteren. Er sitzt ganz oben 

am Körper, auf der höchsten Stelle. Wir verschaffen uns Überblick, hören unsere Umgebung, 

riechen und nehmen noch einiges mehr wahr. Gedanken schießen in den Kopf, um gleich 

wieder zu verschwinden. 

VON CHRISTINE BAUER 

Wir frisieren unsere Haare, um hübsch 

zu sein. Die Augenbrauen werden gezupft, 

die Augen geschminkt und das 

Gesicht gecremt. Wir wollen schön sein 

und gefallen. Der Kopf ist vielleicht DIE 

Visitenkarte des Menschen. 

Du erkennst gleich, ob jemand sehr 

viel Wert auf Pflege legt, eher natürlich 

daherkommt oder gar sehr ungepflegt 

ist, mit fettigen Haaren. Ich achte sehr 

auf die Augen. Mich faszinieren warme 

lachende Augen, denn in den Augen 

erkennen sich die Menschen. Wenn das 

Gegenüber auch noch attraktiv ist und 

gut riecht – BINGO! All das passiert 

im Bruchteil einer Sekunde. Da wurde 

noch nicht einmal die Hand geschüttelt. 

Es reicht, sein Gesicht zu zeigen, 

um erkannt zu werden. All diese Sinne 

und Wahrnehmungen haben ihre Heimat 

im Kopf. Ganz nüchtern betrachtet 

sind es chemische Prozesse im Gehirn. 

Sehr viel Wert wird auf die Pflege von 

Haar und Gesicht gelegt. Dabei übersieht 

man leicht, wieviel Chemie zum 

Einsatz kommt. Allein bei der Haarpflege 

können es bis zu sechs Produkte 

sein. Dann noch eine Gesichtsmaske, 

eine Gesichtscreme, Make-up, Wimperntusche, 

Lidschatten, Puder, Rouge, 

Abdeckstifte, Lippliner, Lippenstift oder 

Lipgloss etc. Hast du schon einmal 

nachgerechnet wie viele Produkte du 

für ein perfektes Aussehen verwendest? 

Weißt du, welche Frauen die schönste 

Haut haben? Eine Studie belegt: Es 

sind die Bäuerinnen, die sich selten 

schminken und das ganze Jahr an 

der frischen Luft sind. Sie haben die 

straffste Haut und das beste Hautbild. 

In der Grünen Kosmetik verzichten wir 

auf jegliche Chemie. Durch gezielte 

Zusammensetzung der Produkte und 

strengste Hygiene bei der Produktion, 

gelingt es, eine Gesichtscreme frei von 

Chemie herzustellen. Sogar ein wenig 

Sonnenschutz kann in der Creme sein, 

wenn du die richtigen Pflanzen oder 

Gemüse verwendest. Wie etwa Karotten. 

Die Karotte verjüngt die Haut und 

sorgt für einen natürlichen Schimmer. 


62

NO-EMU: KAROTTENÖL SCHÜTTELLOTION 

Zutaten: 

100 ml Sonnenblumenöl 

1 größere Karotte 

1 Spenderflasche mit Sprühkopf 

stilles Mineralwasser 

Herstellung: 

Die Karotte fein raspeln und mit dem Öl in einem Topf 

vermischen. Alles einmal aufkochen lassen. Die Hitze 

zurückdrehen und noch ca. 30 Minuten bei geringer 

Hitze weiter erwärmen. Die Flüssigkeit aus dem Fruchtfleisch 

der Karotte sollte verdampft sein. Dann ist der 

Ölauszug fertig. Durch einen Teefilter abseihen und das 

Karottenöl in eine Flasche füllen. 

Für das No-Emu befüllst du die Sprühflasche zur Hälfte 

oder 2/3 mit Mineralwasser. Den Rest füllst du mit Öl auf. 

Fertig. Du bestimmst den Anteil an Öl und Wasser selbst. 

Diese Lotion ist herrlich an heißen Sommertagen. Wenn 

du stark schwitzt bringt es durch das Wasser Kühlung 

und durch das Öl wieder Pflege auf die beanspruchte 

Haut. Wenn du Duft vermisst, kannst du noch 5 Tropfen 

ätherisches Zitronen- oder Geranienöl dazu mischen. 

ADOBESTOCK 

Wenn du Menschen findest, die dir nicht mehr 

aus dem Kopf gehen, gehören sie in dein Herz! 

SOMMERLICHE GESICHTSCREME 

Zutaten: 

100 g Ölauszug vom No-Emu (Karotte) 

10 g Bienenwachs 

50 g stilles Mineralwasser 

sterile Cremetöpfe 

Sie ist reich an Antioxidantien (Carotine) und hat einen 

kleinen Sonnenschutzfaktor. Karotte gibt der Haut Feuchtigkeit 

und macht sie dadurch geschmeidig. 2 Rezepte für 

DIY-Produkte findest du in den Kästen links. 

Herstellung: Das Kräuteröl mit dem Bienenwachs in 

einen Topf geben und schmelzen, bis alles flüssig ist. 

Nicht kochen, nur erwärmen. 

Nun wird die Wasserphase (am besten mit einem 

Mixstab) eingearbeitet. Die fertige Gesichtscreme in 

die desinfizierten Gläser füllen und verschließen. 

Du hast eine Frage zu einem Thema rund um 

Natürlichkeit und Nachhaltigkeit im Haushalt? 

Dann schreib uns an: 

frag.christine@chi-magazin.at! 

Bei hygienischer Zubereitung und Anwendung: 

1 - 3 Monate bei Zimmertemperatur haltbar 

Christine Bauer 

ist Seminarbäuerin und Expertin für mehr Natur und Natürlichkeit 

in Küche, Haushalt rund um natürliche Körperpflege 

→ www.christine-bauer.at 


63


ADOBESTOCK 

Als ich einige meiner Mitmenschen 

fragte: „Was fällt dir zum Thema Kopf 

ein?“, sagten sehr viele Kopfweh und 

Migräne. Wenn der Kopf einmal krank 

ist, kann ich auch mit Mitteln aus der 

Natur sehr gut helfen. Sie ersetzen 

jedoch nicht den Arzt! 

Migräne ist weit verbreitet. Jeder hat 

schon einmal Kopfschmerzen gehabt 

und weiß, wie lästig das ist. Eine echte 

Migräne hingegen setzt die Betroffenen 

oft außer Gefecht. Sie brauchen 

Bettruhe, abgedunkelte Zimmer und 

RUHE! Dieses Hämmern im Kopf, 

vielleicht noch Übelkeit und Erbrechen, 

die Liste der Beschwerden ist lang und 

die Skala der Intensität kann sehr hoch 

sein. 

Eines Tages entdeckte die Frau eines 

wallisischen Arztes die schmerzlindernden 

Kräfte des Mutterkrauts 

(Bertram). Sie nahm es gegen Wechselbeschwerden 

ein. Mutterkraut ist 

ein typisches Frauenkraut. Nach etwa 

zehn Monaten der Einnahme bemerkte 

sie plötzlich, dass sie von ihrer Migräne 

befreit war. In den 80er-Jahren 

wurden in England zwei medizinische 

Studien durchgeführt, die beide die 

Wirksamkeit in dieser Migräneprophylaxe 

bestätigten. Der genaue Wirkmechanismus 

ist zwar noch nicht erforscht, 

aber es wirkt – und das zählt. 

Eine weitere Kopfschmerzpflanze ist 

Mädesüß. Ihr betörender Duft kann 

Kopfschmerzen auslösen. Bei mir ist 

das so. Allerdings hilft mir dann ein 

Ölauszug oder eine Salbe aus Mädesüß, 

auf die Stirn aufgetragen, auch 

wieder gut gegen den Kopfschmerz. 

Mädesüß enthält Salicylsäure. Das ist 

der schmerzlindernde Wirkstoff, der in 

Aspirin vorkommt. Früher wurde diese 

Pflanze zum Süßen von Met verwendet, 

daher stammt auch ihr Name. 

Auch aus dieser Pflanze kannst du 

einen Ölauszug herstellen und diesen 

verwenden. Tee geht immer. Manchmal 

kann es auch hilfreich sein, auf eine 

Tinktur zurückzugreifen und die Wirkstoffe 

einzureiben. Weidenrinde enthält 

ebenfalls Salicylsäure, genauso wie 

Frauenmantel. Gänsefingerkraut und 

Schlüsselblume wirken auf andere Art 

schmerzlindernd. 

Und was tut deinem Kopf gut? 

Kopfschmerzen 

sind Muskelkater 

vom Denken. 

MIGRÄNETEE 

Zutaten: 

30 g Frauenmantel 

30 g Gänsefingerkraut 

20 g Mädesüß 

20 g Mutterkraut 

20 g Schlüsselblume 

30 g Weindenrinde 

Herstellung: 

Alle Kräuter gut durchmischen. 

2 TL auf eine Tasse Tee (200 ml). Überbrühen, 

10-15 Minuten ziehen lassen 

und trinken. Vorbeugend täglich 1 - 2 

Tassen von diesem Tee trinken, bei 

akuten Attacken 3 - 5 Tassen am Tag. 

Nicht in der Schwangerschaft trinken, 

da es sich um hochwirksame Frauenkräuter 

handelt, die eventuell zu viel 

Muskelentspannung in den Körper 

bringen oder Blutungen anregen 

können. Nur nach Rücksprache mit 

dem Arzt! 


64

CANNABIDIOL (CBD) HAT SICH IN DEN LETZTEN JAHREN 

IMMER DEUTLICHER INS GESPRÄCH GEBRACHT, WENN 

ES UM DIE LINDERUNG VON SCHMERZZUSTÄNDEN GEHT. 

DOCH WIE HILFREICH IST DAS AUS DER HANFPFLANZE 

STAMMENDE CANNABIDIOL TATSÄCHLICH? WIR HABEN 

BEI EINEM FACHMANN NACHGEFRAGT. 

Einst verpönt, gelangt die Hanfpflanze in den letzten Jahren 

immer mehr ins Zentrum - egal ob es um Hanföle und 

-samen für die gesunde Ernährung geht, um produktive 

Landwirtschaft oder um nachhaltige Fasern für Baustoffe, 

Bekleidung oder Papier. 

Hanf und die zahlreichen Produkte, die aus ihm gewonnen 

werden, erobern sich nach und nach wieder seinen Platz in 

dieser Welt. Der bei uns kultivierte Nutzhanf ist so gut wie 

THC-frei. Allerdings gibt es Wirkstoffe, die immer häufiger 

von sich reden machen, wie das enthaltene Cannabidiol. 

Dr. Daniel Feurstein von HANAFSAN ist promovierter Biologe 

und Gründer der Dr. Feurstein Medical Hemp GmbH im 

Ländle, die sich mit der Herstellung von Hanf-Kosmetika, 

-Lebens- und -Arzneimitteln sowie mit der Erforschung von 

medizinischem Hanf und der Entwicklung von Therapiemöglichkeiten 

befasst. 

Herr Dr. Feurstein, CBD gilt als hervorragendes Mittel bei Kopfschmerzen und 

Migräne. Worin liegt das begründet bzw. was kann CBD in diesem Fall für den 

Schmerzpatienten tun? 

Dr. Daniel Feurstein: Generell sind im Hanf vorkommende Cannabinoide, speziell 

aber das nicht psychoaktive Cannabidiol (CBD) als schmerzlindernd, entzündungshemmend 

und entkrampfend wissenschaftlich und klinisch beschrieben. Die 

genauen Wirkmechanismen sind in diesem Zusammenhang jedoch noch nicht im 

Detail klar. Vermutlich ist es ein Zusammenspiel mehrerer Komponenten, da CBD 

über unser körpereigenes Endocannabinoidsystem wirkt und dies steuert wiederum 

eine große Zahl an biochemischen Prozessen in unserem Körper. Moleküle die 

schmerzlindernd, entzündungshemmend und entkrampfend wirken, sind natürlich 

immer eine Option die Migränepatienten mit ihrem Arzt besprechen können. 

Welche Darreichungsform ist dazu am besten geeignet? 

Am besten eigenen sich CBD-Öle, die häufig auch als CBD-Tropfen bezeichnet 

werden. Die Anwendung ist einfach und die Aufnahme des Wirkstoffs über die Haut 

und/oder Mundschleimhaut ist pharmakologisch betrachtet besser, als eine orale 

Aufnahme zum Beispiel durch Kapseln. Letztere ist derzeit europaweit noch nicht 

zulässig, da diese Produkte unter die Novel-Food Verordnung fallen. Neben 

zulässigen kosmetischen CBD-Produkten, besteht auch die Möglichkeit der rezeptpflichtigen 

Abgabe von CBD-Ölen als Magistrale Rezeptur in der Apotheke. 

Dr. Daniel Feurstein 

Geschäftsführer HANAFSAN 

studierte Biologie und promovierte 

im Fachbereich Toxikologie. 

Er ist Gründer der 

Dr. Feurstein Medical Hemp 

GmbH in Vorarlberg, die 

hochwertige CBD-Produkte 

produziert. 

Wie wird CBD richtig angewendet? 

Am besten werden zum Beispiel einige Tropfen von einem 5%- oder 10%igen CBD- 

Öl äußerlich an den Schläfen und gegebenfalls in der Nackenregion aufgetragen und 

einmassiert. So dringt der lipophile, das heißt „fettliebende“ Wirkstoff rasch über die 

Haut ein und kann auf natürliche Weise wirken. Neben den CBD-Ölen stellen aber auch 

CBD- Cremen eine gute Alternative dar. 

Vielen Dank, Herr Dr. Feurstein, für diese Experten-Information! 


65

MAYA-ZEITbeGLEITER 

für JUNI, JULI & aUGUST 

Vom 1. bis 13.6. wird's echt spannend! 

Immerhin ist IX, der WEISSE MAGIER 

unsere Menschheits-Thematik bis 

exakt 24.7.2032, also noch ein ziemliches 

Weilchen. Ich erinnere: Er bringt 

uns den Auftrag: „Vergeistigung der 

Materie!“ Aktuell befinden wir uns in der Schlussphase 

des dritten von 13 Jahren. Wir haben daher genügend 

Zeit, alle Schatten, niedrigen Frequenzen, alten 

Systeme, Machtstrukturen und blockierte Spiritualität 

sowohl global als auch persönlich zu transformieren. 

Gott sei Dank, denn ob wir so richtig auf Schiene sind, 

kommt total auf unsere Ego-Widerstände an. Diese 

Zeitwelle ist demnach ein perfekter Spiegel, wie gut wir 

uns schon unserer gereinigten Schöpferkraft bedienen, 

wie magnetisch wir bereits befreite Wege gestartet 

haben, wie ehrlich und authentisch wir sind, selbst 

dort wo es keiner außer uns sieht. Weil - soviel hat 

mittlerweile die ganze Welt erkannt, Lügen haben jetzt 

sehr kurze Beine und die kosmische Strenge ist in allen 

Handlungen zu spüren. Im Kleinen wie im Großen. Der 

geistige Gerichtshof wird alles tun, damit wir schnellstens 

den Übergang auf die lichte Seite, in die Herzensmacht 

finden. 

Die Zeitqualität MANIK, die BLAUE 

HAND aktiviert vom 14. bis 26.6. 

nicht nur unsere soziale Ader, 

sondern macht Lust und Laune auf 

handwerkliche Aufgaben jeder Art. 

Mit der entfachten Kreativität können 

nun super Ideen umgesetzt werden. Diese Tage eignen 

sich aber auch bestens, sich einmal ausgiebig den 

wartenden Baustellen, Reparaturen und verzögerten 

Verbesserungen zu widmen. Die Kunst ist, den Fokus 

zu halten, bis etwas wirklich fertig ist! Manik ist nämlich 

meisterlich im Provisorien-Bau. Helfende Hände 

für andere einzusetzen sollte also gut überlegt sein. 

Vielleicht erhaltet ja diesmal Ihr Hilfe? Habt Ihr daran 

schon mal gedacht? Tipp: Fragen hilft! Kurze Pausen 

machen jetzt Sinn für weitere Aktivitäten. Aber bitte 

nur eines nach dem anderen planen. Info für alle Technik-Ängstlichen: 

Traut sie Euch zu! Es geht lediglich 

um den ersten Schritt. Ihr werdet es sofort lieben, Euch 

Arbeit zu erleichtern. Manik ist der Maschinen-Freak! 

Die aktuelle kumpelhafte Solidarität hilft dabei und 

es entwickelt sich eine pragmatische Unabhängigkeit 

und Stärke. Alle Heilbehandlungen treffen nun auf tieffruchtbaren 

Boden! 

Ah, wie schön kann das Leben sein! 

Vom 27.6. bis 9.7. will AHAU, die 

GELBE SONNE endlich wieder den 

Blick auf das Positive in unserem Leben 

lenken. Das bringt nicht nur innige 

Dankbarkeit ins Bewusstsein, sondern 

unterstützt uns auch, die Lupe zur Hand zu nehmen. 

Genauer zu schauen was wir für uns tun könnten, aber 

bisher nicht getan haben. Wo wir uns permanent beschneiden 

(lassen), wo unser Selbstwert dringend Nachhilfe 

benötigt. Denn niemand außer wir selbst kann diese 

Heilung bewirken! Keine Komplimente, Liebe, Ruhm, 

Ehre etc., keine Handlungen, Aussehen, Selbsthuldigungen 

können diesen ehrlichen Prozess ersetzen. Er ist leise, 

bringt Hingabe & Demut und die intensive Liebesfähigkeit 

einer/s Meisters/-in. Deshalb geht jetzt zuerst 

in Euer Inneres bis Ihr voller Lebensfeuer nach außen 

erstrahlt, wie die Sonne selbst. Nehmt Platz in einem 

gemütlichen Liegestuhl und wendet Euch 100%ig Euch 

selbst zu. Oft heilt schon die ungeteilte Aufmerksamkeit 

auf die eigene Person. Oder Ihr könnt eine Liste aller 

positiver Charaktereigenschaften schreiben und aufhängen 

oder Euren Körper maximal pflegen oder … 

Die Zeitwelle BEN, ROTER HIMMELS- 

WANDERER weckt unseren Freigeist 

vom 10. bis 22.7 auf. In globalen 

Umbruchzeiten ein äußerst aktueller 

Themenbereich! Nun ist wahrlich 

mutige Revolution möglich, Bewusstseinssprünge, 

sich von hemmenden Strukturen abzuspalten, 

sich auf seine reine Souveränität als verkörpertes 

Geistwesen zu besinnen, scheinbar unüberwindbare 

Hürden passend zu machen. Bens Kraft ist nicht zu 

stoppen, weil sie die Grenzöffnung im Universum ist, 

das Urprinzip von Wachstum, das Expansion als einzige 

Richtung kennt. Universal-Prozess-Anleitung: Wo und 

wie setze ich sie diese 13 Tage ein? Die Antwort lässt 

sicher nicht lange auf sich warten. Folgt einfach Eurer 

größten Unzufriedenheit, dann habt Ihr auch schon die 

dringendste Baustelle gefunden. Aber warum hält sie 

Euch zurück? Ehrlich, wie schaut die Ideallösung aus, die 

notwendig ist? Was könnt Ihr sofort zu Eurer Befreiung 

beitragen? Kniet Euch rein, grabt den Boden um, wühlt 

Euch durch alle inneren und äußeren Widerstände und 

seht klar die zwei Möglichkeiten vor Euch: Entweder 

bleibt alles beim Alten oder Ihr befreit Euch für immer! 

ADOBESTOCK 


66

CIMI, WEISSER WELTENÜBERBRÜ- 

CKER begleitet uns vom 23.7. bis 

4.8. und als Jahreswelle mit seiner 

kräfteschonenden Weisheit. Er ist der 

Experte für Loslassen, Reinigen und 

Hingabe. Das bedeutet wunderbar 

entspannte Distanz und beruhigendes Vertrauen als 

absolutes Antistress-Mittel! Yeah, mit ihm lernen wir 

Druck rauszunehmen, mit sensiblen Antennen zu fühlen, 

was sein soll und was nicht, ob etwas funktioniert, 

ob es passt. Jetzt können wir nix erzwingen! Vielmehr 

ist es wichtig zu einem/-r feinsinnigen Fährtensucher/- 

in zu werden um Unnötiges zu entfernen. Das ist natürlich 

die perfekte Entrümpelungs- und Entgiftungszeit. 

Endlich nicht mehr hetzen, sondern kritisch hinterfragen 

welches „Pferd Ihr noch reitet, obwohl es schon 

längst tot ist“, und befreit abzusteigen. Cimis Coolness 

hilft uns nun, Trennungsschmerz leichter zu überwinden 

und zu akzeptieren, dass Dinge sind, wie sie 

sind. Genießt den frei gewordenen Raum, er füllt sich 

ganz von selbst mit Essenziellem für Euch. Das warten 

Können, Abwarten und Kommenlassen ist eine sehr alte 

Lebensweisheit, die nicht nur gesund ist, sondern sogar 

sehr effizient und erfolgreich! 

Die Schwingungsfrequenz CAUAC, 

der BLAUE STURM wirbelt uns vom 

5. bis 17.8. herum. Das kann konstruktive 

Beschleunigung in Abläufen 

bedeuten, aber auch Ungeduld und 

Unruhe. Dinge erscheinen vorerst 

vertrackt und kompliziert, werden jedoch rasant oder 

explosiv entschieden. Wir haben Pläne für eine Fertigstellung, 

doch plötzlich artet alles zu einer Großbaustelle 

aus, die unerwartet weitreichende Umwälzungen 

nach sich zieht. All das sind typische Cauac-Potenziale: 

schnell – überraschend – tiefschürfend! Immerhin ist 

er der Experte für Total-Transformation, woraus immer 

das Richtige entsteht, der das Ruder noch kurz vor 

einem Irr-Weg herumreißt. Gott sei Dank, wenn auch 

richtig unangenehm für unsere Bequemlichkeit und 

oberflächlichen Ablenkungsmanöver. Also gebt Euch 

diesem Brausewind einfach hin, Widerstand ist sowieso 

zwecklos. Beste Tage für Umzug, Abriss, Renovierung, 

Bereinigungen, Entrümpeln, Aufgeschobenes, 

Reinigungskuren. Gut zu wissen, dass alles Passende 

davon nicht betroffen ist. Cauac erneuert lediglich 

alles Unfertige, das jedoch ur-leidenschaftlich und aus 

vollem Rohr! 

Vom 18. bis 30.8. zivilisiert uns EB, 

der GELBE MENSCH. Er macht uns 

klar, dass wir durch unsere angeborene 

Intelligenz jede Menge Verantwortung 

dafür tragen. Dass wir Mitschöpfer/-innen 

im wahrsten Sinne des 

Wortes sind und wir schleunigst so leben sollten. Mit 

jedem Gedanken, Gefühl und Tat! Wie ein Glückswesen, 

ein Füllhorn, das natürlichen Reichtum erntet. Ja, 

echt jetzt! Je mehr wir dies umsetzen, desto mehr wird 

es ganz automatisch unser Lebensmittelpunkt. Und 

nun bitte vergleichen: Wo steht Ihr? Wieviel Prozent 

davon? Wo hapert's noch? Weswegen? Unser vernetztes 

Denken arbeitet aktuell auf Hochtouren und 

kann essenziell analysieren. Aber unbedingt ehrlich 

sein, Selbstbetrug schafft nur weiterhin Probleme, die 

scheinbar vom außen erzeugt werden. Achtung: Ziel ist 

es, den wachen Verstand intuitiv einzusetzen, um Emotionales 

zu integrieren! Meta-Ebene-Tipp: Sucht immer 

nach dem kleinsten gemeinsamen Nenner in Abläufen. 

Der Austausch mit anderen ist in der Eb-Welle etwas 

schwierig, weil sich viele durch isolierte Logik gerade 

in einem Verwirrtheitszustand befinden, was vermehrt 

Missverständnisse kreiert. 

Die Zeitqualität CHICCHAN, die 

ROTE SCHLANGE entfacht vom 31.8. 

bis 12.9. puren Lebenshunger in uns. 

Jetzt ist Schluss mit lustig! Es müssen 

Taten folgen, Biss und Kraft genutzt 

werden, sonst … bahnt sich ihre Power 

auf destruktive bzw. anstrengende Art ihren Weg. 

Etwa als Existenzsorgen, Energielosigkeit, Aggression, 

Streit, innerer Zorn, körperliche Schmerzen, Dinge 

gehen kaputt und ähnliches. Solange wir aktiv sind, 

ihre Stärke annehmen und handeln, fällt uns nicht nur 

Vieles leichter, sondern auch Vieles zu. Sie ist wie ein 

dicker Lebensstrom, der uns kraftvoll, entschlossen 

und erfolgreich macht. Aber wir müssen bereit sein 

und selbst starten! Dann haben wir die Schienen richtig 

verlegt. So können wir diese hilfreichen Tage nutzen, 

um schwere Arbeiten, Brenzliges und ein mega-heftiges 

Pensum mit Schwung zu erledigen. Abends zwar 

hundemüde, doch frühmorgens wieder voll Tatendrang, 

mit kurzen Verschnaufpausen dazwischen – für genau 

13 Tage! Da geht was weiter. Ebenso perfekt geeignet 

für Sinnlichkeit und Sex, Körpertherapien und intensive 

Fitness. Zelebriert die Lust am Leben und sie wird 

Euch in Ekstase versetzen, yeah! 

In diesem Sinne wünsche ich Euch wie immer viel Spaß 

und Erfolg beim Zeitgleiten! 

In Lak`ech, Eure 

Kamira 

Kamira Eveline Berger 

Trainerin, Beraterin und Autorin, Tzolkin-Expertin 

Herausgeberin der regelmäßigen ZeitBEgleiter- 

Texte und des jährlichen Maya-Timers 

→ lichtkraft.com → maya-timer.at 


67

SPIRITUALITÄT 

Das habe ich kürzlich auf einem 

Aufkleber gelesen. Wie wunderbar 

symbolisch dieser Satz doch ist ... 

VON EVI SCHWARZ 

ADOBESTOCK 

er Text auf diesem 

Aufkleber beschreibt 

perfekt die unendliche 

Weite, die wir 

eigentlich in unserem 

Kopf haben, und die 

unser erbsenkleiner Verstand nicht 

verstehen kann. Dennoch gelingt 

es ihm - diesem im Vergleich mikroskopisch 

kleinen menschlichen 

Anteil - das weite Denken, das 

weite Bewusstsein, zu unterbinden. 

Im schamanischen Weltbild existieren 

die alltägliche und die nicht 

alltägliche Wirklichkeit gleichermaßen. 

Also das, was ich real 

erlebe, mit dem Verstand definieren 

und einordnen kann, aber 

auch das, was in einer Trance, in 

unerklärlichen Botschaften oder 

Geistesblitzen, aus dem Gefühl 

der Tiefe oder aus Visionen 

kommt, gilt gleichermaßen als 

Realität. Es existiert. 

Und letztendlich kann auch unser 

Verarbeitungszentrum im Gehirn 

nicht unterscheiden, ob die empfangenen 

Bilder von einem realen 

Erlebnis, einer Erinnerung oder 

einer Phantasiereise stammen. Es 

ist ebenso Realität. 

Erst das Bewerten durch unseren 

Verstand entscheidet, was wir für 

wahr halten und was nicht. Wir reduzieren 

alles auf einen minimalen 

Teil der Wirklichkeit. 

Um in der Persönlichkeitsentwicklung 

große Schritte zu machen, 

dürfen wir damit aufhören, ständig 

nach Beweisen zu suchen und 

zu hinterfragen, ob man sich auf 

diese Gefühle, die scheinbar aus 

dem Nichts kommen, verlassen 

kann. 

Der innere Kritiker oder Nörgler, 

der Verstand, der mit sich selbst 

und dem Leben hadert, ist kein 

guter Führer in einer Zeit der entscheidenden 

Wendungen. 


68

Wir brechen gerade aus aus der 

linearen Welt, von der vielerwähnten 

Normalität in der unendliches 

Wachstum als erstrebenswert gilt, 

und Strukturen scheinbare Sicherheit 

geben, die unumstößlich sind. 

Die Welt des Verstandes also. 

Die Welt des Verstandes der linearen 

Systeme trägt in sich bereits die 

Sehnsucht nach dem Zyklischen. 

Weil linear nicht auf ewig funktionieren 

kann. Die zyklische Welt 

integriert die alltägliche und die 

nicht-alltägliche Wirklichkeit. 

Die zyklische Welt ist dort, wo sich 

wie in der Natur stets alles wandeln 

darf, und vor allem, wo alles 

im gegenseitigen Respekt und in 

Akzeptanz geschieht, um wahrhaftes 

Wachstum hervorzubringen, 

anstatt unseren Kopf nur dafür einzusetzen, 

wie wir noch bessere und 

höhere Gewinne erzielen können. 

Die Welt des Verstandes, bringt 

sich gerade selbst zu Fall und die 

integrative zyklische Welt fängt sie 

auf. Deshalb geht die Aufforderung 

auch an jede/-n Einzelne/-n von 

uns. Wir dürfen wieder erkennen, 

dass unser Kopf nicht linear, sondern 

kreisrund ist. Und wir dürfen 

uns an die unendliche Weite erinnern, 

die in unserem Geist ist, in der 

unser kleiner Erbsenverstand nur 

als winziger Tropfen schwimmt. 

Wir dürfen aufmerksam auf unsere 

geprägten Erwartungen achten 

und uns aus der Angst in das Urvertrauen 

fallen lassen. Wir dürfen 

unser Bewusstsein wieder bewusst 

einsetzen und uns aus dem Zweifel 

unseres Könnens erheben. Wir 

dürfen die Masken der eingeprägten 

Absicht, der Kontrolle und der 

Illusion ablegen und unsere wahre 

Macht wieder annehmen. 

Unser Verstand würde staunen, 

wie schnell sich die Welt verändern 

würde, würden wir dies alles tun 

und zu eigenverantwortlichen, aufrechten 

und kreisrund denkenden 

Menschen werden. 


69


Nun, wie kann das gehen? 

Vielleicht können diese Impulse für dich hilfreich sein: Wir brauchen den Kopf dazu, 

der ja auch ein wunderbares Werkzeug ist. Das „Problem“ ist nur, dass er auch eine 

eigene Instanz ist, die uns im Weg steht. Und wir denken, dass wir alles, was wir 

erleben mit dem Verstand kontrollieren müssen. 

Nimm dir eine einzelne Situation in deinem Leben vor und 

gib ganz bewusst den Verstand auf. Lass das „so muss 

es laufen“, das Sicherheitsdenken, alle Bemühungen und 

alles Verteidigen los. Nichts kann dich angreifen, wenn 

du nichts zu verteidigen hast. Nichts kann deinen Ruf 

zerstören, wenn du nicht mehr bemüht bist, ihm zu entsprechen. 

Nichts kann dir geschehen, weil du sicher bist, 

weil jede Situation grundsätzlich neutral ist und es erst 

dein kopflastiges Kontrollieren zu dem macht, was es ist. 

Kapituliere! Gib den Verstand auf und fühle, wie 

befreiend das ist. 

Mach am Morgen nach dem Aufstehen ein 

kleines Ritual, das dich vom Kopf ins Herz führt 

und diese Energie in deinen Tag verströmt. 

Stell dir vor, wie in deinem Herz ein goldenes 

Licht brennt, das größer und größer wird. Eine 

große goldene Kugel formt sich aus deinem 

Herzen, die deinen ganzen Körper einhüllt. 

Oben an der Kugel ist eine Öffnung. Durch sie 

fließt reinstes kosmisches Licht in deinen Kopf. 

Stell dir einfach vor, es ist wie eine Dusche. 

Mach ein Abendritual und schau bewusst mit deinem 

starren und einem weiten Geist in den vergangenen Tag. 

Der starre Geist definiert, er setzt Grenzen, geht Verpflichtungen 

nach, er sagt sich „Nein, das kann ich nicht!” 

Der weite Geist sieht Möglichkeiten, bezieht nichts auf 

sich, sondern nur auf ein mögliches Weiterentwickeln. 

Wir haben alle einen starren und einen weiten Geist, wir 

dürfen sie integral einsetzen und nicht dem einem mehr 

Raum geben, als dem anderen. Schau also, ob du 

beide im Gleichgewicht einsetzt oder wo du noch nachjustieren 

kannst. 

Das Licht fließt in deinen Kopf und reinigt alles 

geprägte Denken. Dann fließt es weiter in all 

deine Zellen, Organe, durch den ganzen Körper 

und reinigt alles in deiner goldenen Kugel 

aus. Unter deinen Füßen ist ebenfalls ein Loch, 

dort fließt alles ab, was gereinigt wurde und 

Mutter Erde in ihrer großen Güte verdaut es. 

Dann atmest du von Mutter Erde ganz feine 

leichte Energien in dein Herz. Atme es tief 

hoch und weit aus deinem Herzen in deine 

Energiekugel. Dein Denken und dein gesamtes 

Sein, werden von dieser leichten Energie 

genährt. Bedanke dich und geh mit dieser 

Energie in deinen Tag. 

Wenn du vor scheinbar unlösbaren Themen oder schier nicht machbaren 

Herausforderungen oder Veränderungen stehst, sage dir: Ich weiß 

zwar nicht, wie es geht, aber ich weiß, dass es geht. Und ich weiß, dass 

ich es kann! Das löst die Kopfblockaden und wenn du wirklich fühlst, was 

du da sagst, wirst du es auf wundersame Weise auch schaffen. 

ADOBESTOCK 

ADOBESTOCK 


70

Manchmal muss man etwas beackern und manchmal gilt es, 

sich in Geduld zu üben! 

Man muss den Dingen die eigene stille ungestörte Entwicklung lassen, 

die tief von innen kommt und durch nichts gedrängt oder beschleunigt werden kann, 

alles ist austragen – und dann gebären… 

Reifen wie der Baum, der seine Säfte nicht drängt und getrost in den Stürmen 

des Frühlings steht, ohne Angst, dass dahinter kein Sommer kommen könnte. 

Er kommt doch! Aber er kommt nur zu den Geduldigen, die da sind, 

als ob die Ewigkeit vor ihnen läge, so sorglos, still und weit… 

Man muss Geduld haben. Mit dem Ungelösten im Herzen, und versuchen, 

die Fragen selber lieb zu haben, wie verschlossene Stuben, und wie Bücher, 

die in einer sehr fremden Sprache geschrieben sind. 

Es handelt sich darum, alles zu leben. 

Wenn man die Fragen lebt, lebt man vielleicht allmählich, 

ohne es zu merken, eines fremden Tages in die Antworten hinein. 

- RAINER MARIA RILKE 


71


Die nativen Völker sprechen davon, dass wir alle Träumer 

sind, die die Welt in die Realität träumen. Unser Kopf spielt 

eine wesentliche Rolle bei diesen Träumen. Dabei ist mit 

„Träumen” ist nicht das Träumen während des Schlafens 

gemeint, sondern die bewussten und unbewussten Gedanken, 

die wir Tag für Tag, Sekunde für Sekunde in die Welt 

schicken. Sie sind es, die Realität erzeugen. 

Evi Schwarz 

ist Weberin von altem Wissen und Traditionen in 

den Herztanz der Neuen Zeit. Sie ist Begleiterin 

auf dem Weg in die Wahrhaftigkeit. 

→ urkraftweberin.com 

Wir dürfen unbegrenzt weit, liebend und mutig träumen 

und wir dürfen uns an den Traum, mit dem wir geboren 

wurden, erinnern. Jenen Traum, den wir in unserem Herzen 

tragen. Jene Gabe und Berufung, die wir mitgebracht haben 

auf diese Erde, um uns selbst in Schönheit zu erfahren 

und die Erde zu einem besseren Platz zu machen. 


72

SEMINAR.TIPP 

VISIONSSUCHE 

Dein heiliger Traum 

28.-31. Juli 2022 

Ereignishaus Holzschlag 

Klaffer am Hochficht 

€ 323 (excl. Nächtigung) 

HIER ZUR SEMINAR- 

INFO KLICKEN 

MUTIGES 

REALISIEREN 

Die vier Arten von Mut 

4tlg. Seminarreihe 

3 Tage, Mariazell 

jeweils € 274 

HIER ZUR SEMINAR- 

INFO KLICKEN 

ADOBESTOCK 

AUDIO.TIPP 

Lass dich von Evi Schwarz 

auf eine geführte Reise 

führen 

Wir dürfen uns an diesen Traum erinnern und ihn 

Schicht für Schicht wieder durch alle Verstrickungen 

des Verstandes hindurchscheinen lassen und ihn ins 

Leben befreien. 

Eine wunderbare Tradition ist dabei die Visionssuche. 

„Wenn Du still wirst und die Schleier der Erwartungen, 

Prägungen und Konditionierungen lüftest. Wenn 

du hinausschreitest in den Wald, um dir dort selbst zu 

begegnen, verneigt sich die Schöpfung vor deiner 

Herrlichkeit, küsst dich und erinnert dich an die Vision, 

an den heiligen Traum mit dem du auf die Erde 

gekommen bist. Sie schenkt dir ein Erinnern an jene 

Wahrhaftigkeit in dir, die in die Wirklichkeit geträumt 

und erfüllend gelebt werden möchte.” 

Wenn wir uns als Söhne und Töchter dieser Erde 

wieder die Zeit nehmen, um Erde und Himmel zu 

umarmen, dann hören wir das Echo aus allen 

Räumen und Zeiten und die Weisheit in allen Dingen 

um uns herum. Und der Klang der Wahrheit erreicht 

wieder unsere Ohren, unsere Herzen, unser Denken 

und unser gesamtes Sein. 

Unser Verstand wird über eine Schwelle geführt, hin 

zur lang ersehnten Quelle deiner inneren Weisheit 

und Klarheit, die mit dem großen Ganzen verbunden 

ist. Die nichtalltägliche Wirklichkeit beginnt sich 

wieder mit dir rückzuverbinden und im Kopf wird's 

wieder kreisrund ... 


73


ADOBESTOCK 

VON ELEONORE HOSCHEK 

ast du dir schon mal 

überlegt, wie es wäre, 

wenn du eine Art „Programm“ 

hättest, bei 

dem du nur ein paar 

Fäden ziehen brauchst und schon 

ändert sich Vieles in deinem Leben? 

Ein Programm, bei dem du sowohl 

Hindernisse, Blockaden, energetische 

Verstrickungen als auch dein 

Karma auflösen kannst? Und auf 

der anderen Seite deine Wünsche 

wahr werden lassen kannst? Die 

gute Nachricht ist: So etwas gibt es! 

Mit der Quanten Matrix-Methode 

tauchst du ein in die unendliche 

Welt deiner Möglichkeiten. Du löst, 

erlöst und erschaffst gleichermaßen 

deine neue Realität. Du wirst zum 

Schöpfer deiner Realität. Klingt unglaublich? 

Ist es auch. Aber es funktioniert. 

WAS IST DIE QUANTEN MATRIX? 

Die Technik der Quanten Matrix- 

Methode ist leicht erlernbar und 

rasch umsetzbar, wie auch leicht 

erlebbar. Du merkst Veränderungen 

manchmal sehr schnell, oder 

manchmal dauern sie ein wenig - 

je nachdem, wie tiefgreifend deine 

Themen sind und wie viele „Umbauten“ 

dein System benötigt. 

In einer Matrix-Sitzung lösen 

sich obere Schichten und je mehr 

Matrizen du bekommst oder selber 

machst, in umso weiteren und tieferen 

Schichten finden deine Veränderungen 

statt. Weitere Themenfelder, 

die mit deinem „Ausgangsthema“ 

in Zusammenhang stehen, werden 

bearbeitet. Manchmal ist auch eine 

Sitzung völlig ausreichend. 

Die Quanten Matrix ist auch unter 

anderen Bezeichnungen wie 

Quantenheilung, Matrix Energetics, 

Matrixcode, 2-Punkt- oder 3-Punkt- 

Methode bekannt, die ähnliche, 

aber doch unterschiedliche Ausprägungen 

haben. 

Die hier dargestellte Methode, mit 

der auch ich arbeite, ist eine reine 

Informations-Impuls-Methode und 

keine energetische Arbeit. Mit den 

Impulsen, die ich - kombiniert mit 

meinen Hellsinnen - auf Informationsebene 

in die Matrix gebe, stoße 

ich Veränderungen zu deinem gewünschten 

Thema an. 


74


75


ADOBESTOCK 

Durch diese Methode lernst du dich 

aber auch selbst sehr gut kennen, 

verstehst besser, wie du tickst, wie 

dein System funktioniert und was 

du, genau brauchst. Und nicht, wie 

andere sagen, wie du funktionieren 

sollst, sondern was DU brauchst 

und wie DU funktionierst. Das ist 

nicht nur sehr heilsam, sondern du 

lernst so Verantwortung für dich 

und deine Lebensmöglichkeiten zu 

übernehmen. 

WIE FUNKTIONIERT DAS? 

Stell dir ein Spinnennetz vor, in dem 

sich ein Blatt verfangen hat. Dadurch 

schwingt das Spinnennetz 

nicht so, wie es eigentlich könnte. In 

einer Matrix-Session lösen wir „dieses 

Blatt” heraus und bringen so 

das Spinnennetz – also dein Feld, 

dein System, deine Matrix – wieder 

in die Ursprungsfrequenz. Es finden 

Frequenzänderungen in deinem 

System statt, damit du so frei wie 

möglich deinen eigenen Weg gehen 

kannst und dein Spinnennetz so 

schwingt, wie es sein soll und kann. 

Jeden Menschen umgibt eine Matrix, 

ein Informationsfeld. In diesem 

ist alles über dich abgespeichert 

- deine vergangenen Leben, deine 

zukünftigen Möglichkeiten, deine 

Stolpersteine, deine Blockaden, 

deine Potenziale, deine Fähigkeiten 

... einfach alles! 

Übrigens: Nicht nur Menschen haben 

eine solche Matrix, auch Tiere, 

Pflanzen, Gegenstände, Orte, Planeten, 

Universen. Du kannst also 

nicht nur dich selbst bearbeiten, 

sondern auch andere Menschen, 

Tiere etc. 

WELCHE THEMEN FALLEN IN 

EIN MATRIX-COACHING? 

Es ist völlig egal, welches Thema 

du bearbeitet bzw. verändert haben 

möchtest. Das kann deine Suche 

nach einem Partner sein, der 

Wunsch nach mehr Geld oder ein 

neuer Job, der besser zu dir passt. 

Vielleicht möchtest du dich selbständig 

machen oder es plagen 

dich Ängste, Befürchtungen und 

Sorgen. Vielleicht hast du ein stressiges 

Leben und suchst nach mehr 

Entspannung, möchtest eines deiner 

vergangenen Leben ansehen 

oder erfahren, wie es ist, auf einem 

anderen Planeten zu leben und ein 

völlig anderes Bewusstsein als hier 

auf der Erde zu haben. Du magst 

erleben, wie du dich in 5D fühlst? 

Denkst, du kommst in deinem Leben 

nicht voran oder hast das Gefühl, 

dass dich irgendwo ein Hemmschuh 

drückt? Hast du schon seit Jahren 

chronische Schmerzen oder hattest 

erst kürzlich einen Unfall? 

Was auch immer dich gerade oder 

schon länger beschäftigt, du kannst 

jedes beliebige Thema - seelisch, 

körperlich, geistig oder emotional - 

bearbeiten, verändern, erleben und 

deine Wünsche wahr werden lassen. 

Die Matrix arbeitet immer zu deinem 

besten Wohle, was nicht immer 

bedeutet muss, dass sich das genau 

damit deckt, was wir mit unserem 

Verstand wollen, sondern vielmehr 

mit deinem Seelenplan, an den 

deine gewünschten Veränderungen 

angepasst werden. Auf diese 

Weise wird auch Manipulation ausgeschlossen. 


76

ERFAHRUNGSBERICHTE AUS DER QUANTEN MATRIX 

Der Wunschpartner: Eine Klientin wünschte sich schon 

seit längerem einen bestimmten Partner. Der und kein 

anderer sollte es sein. Es folgten mehrere Termine, in 

denen es vordergründig um diesen Mann ging. Im 

Frühjahr kam überraschend eine völlig andere Lösung: 

Ein neuer Mann tauchte in ihrem Leben auf, der nicht 

nur die Qualitäten des ursprünglichen Objektes ihrer 

Begierde hatte, sondern weitaus mehr in die Beziehung 

einbrachte. Mittlerweile sind die beiden glücklich verheiratet 

und erwarten ein Kind. 

Anmerkung: Das, was wir uns wünschen, kann durch etwas, 

das viel besser zu uns passt, ersetzt werden. Die Matrix sucht 

automatisch nach der besten Lösung! 

Plötzliche Augenschwellung: Eine plötzliche Unverträglichkeit, 

die sich in Form einer Augenschwellung 

bemerkbar machte, tauchte auf. Nach einer Einheit war 

die Augenschwellung verschwunden. 

Fremde Stimmen: Ein Klient berichtete, dass er fremde 

Stimmen in seinem Kopf hört. Es stellte sich heraus, 

dass sich bereits verstorbene Kinder bei ihm bemerkbar 

machten und ihre Spiele mit ihm spielten. Er lernt 

mittlerweile mit ihnen umzugehen und entdeckt dabei 

sein Talent des Hellhörens. 

Hinweis: manchmal liefert uns das Leben scheinbare Missstände, 

die sich als Fähigkeiten herauskristallisieren. Die 

Matrix unterstützt bei diesem Entwicklungsprozess. 

Chronischer Scheidenpilz: Wieder einmal kam eine 

Pilzattacke. Dabei stellte sich heraus, dass diese Attacken 

nicht nur auf körperlicher Ebene waren, sondern 

Einflüsse kosmischer Strahlen, die ihr Körper abschirmen 

wollte. Es waren mehrere Einheiten notwendig, 

bis es ruhiger wurde und der Pilz sich von monatlichen 

Attacken auf bis dato zweimal im Jahr reduzierte. 

Hinweis: bei chronischen Krankheiten stehen oft mehrere 

Ursachen damit im Zusammenhang und es löst sich Schicht 

für Schicht in dem Tempo, wie es für den Menschen am dienlichsten 

ist. 

Anti-Aging: Eine Klientin wünschte sich jugendliches 

Aussehen. Derzeit ist sie 47 Jahre alt. Nach ein paar 

Einheiten waren die Fältchen um den Mund verschwunden. 

Ihr Körper ist insgesamt geschmeidiger 

und sehniger geworden. Die Einheiten sind noch nicht 

abgeschlossen. 

Hinweis: in ihrem System ist die Möglichkeit der Verjüngung 

gegeben. 

Mehr Geld - sofort: Zeitweise auftretende Geldnot 

veranlasste sie zu einer Matrix-Einheit. Ein paar Tage 

später kamen unverhofft aus familiärem Umkreis und 

staatlicher Seite finanzielle Unterstützungen – ohne das 

Geld zurückzahlen zu müssen. 

Dimensionsreisen: Sie wünschte sich andere Dimensionen 

zu erleben, herausgelöst aus dem 3D-Bewusstsein. 

Sie konnte live in der Matrix mehrere unterschiedliche 

Zustände von anderen Dimensionen erleben und 

spüren, wie sich das Bewusstsein verändert und sich ihr 

Körper anders anfühlt. 

Hinweis: die Matrix kann Dinge erlebbar machen, die wir als 

„Normalsterblicher“ nicht oder kaum erleben können. 

Mehr Seminarteilnehmer: Nachdem alle Seminare 

ausgeschrieben waren, kamen keine Anmeldungen. In 

der Matrix tauchten vergangene Leben auf, in denen 

sie einmal beruflich im Abseits landete und kaum 

Menschenkontakt hatte, in einem anderen wurde ihr 

der Mund verboten und wiederum in einem anderen 

wurden ihre Taten unterbunden. Nachdem wir das 

transformiert hatten, trudelten schon die ersten Anmeldungen 

herein. 

Hinweis: Viele Blockaden,- finden ihren Ursprung in einem 

vergangenen Leben. Bei Transformation der Vergangenheit 

ändert sich deine Zukunft. 

Mehr über die Methode und über Eleonore Hoschek 

hörst du im Podcast dazu: 

AUDIO.TIPP 

Mag. Eleonore Hoschek 

unterstützt mit unterschiedlichen Methoden auf 

dem Weg zur Persönlichkeitsentwicklung und 

Transformation 

→ www.bluemind-coaching.at 

Noch mehr über die Quanten Matrix 


77

PORTRAIT 

Das wünschen wir uns doch im Grunde alle - als ganzheitliches 

Wesen in unserer Körper-Geist-Seelen-Einheit erkannt und 

verstanden zu werden. Andreas Vrana hat sich für sich selbst 

und für seine Klienten viele Jahre lang in vielen unterschiedlichen 

Ausbildungen auf die Suche danach gemacht ... 

Wie bei so vielen eröffnete 

sich dieser rote Pfad bei 

Andreas Vrana selbst: 

Geplagt von starken Rückenschmerzen 

begann ein Leidensweg 

mehrerer Operationen, die jedoch kaum 

Linderung brachten. Auf der Suche nach 

Besserung fand er zu Dieter Dorn, wo er 

dessen Methode zur Wirbelsäulenbehandlung 

erlernte. Ein weiterer Schritt 

auf dem neuen Bildungsweg führte den 

Niederösterreicher zur Bowen-Methode. 

So bekam Andreas Vrana nicht nur seine 

eigenen gesundheitlichen Probleme 

in den Griff, sondern legte damit gleichzeitig 

den Grundstein für einen beruflichen 

Spurwechsel. 

Geist & Seele spielen mit 

Beschwerden der Wirbelsäule können 

sich in einer Vielzahl von körperlichen 

Symptomen, wie Kopfschmerzen oder 

Migräne, Gelenksbeschwerden und 

vielen mehr äußern. Die Wirbelsäule 

ist aber auch Ausdruck unserer Persönlichkeit 

und so können auch seelische 

Prozesse und energetische Blockaden 

Ursache für so manchen Rückenschmerz 

sein. 

Um die wachsende Schar seiner Klienten 

noch besser zu betreuen, absolvierte 

Andreas Vrana die Schule der 

Geistheilung nach Horst Krohne. Dadurch 

eröffnete sich für ihn eine neue 

Dimension seiner Arbeit, denn er erhielt 

aus der Geistigen Welt weitere heilende 

Griffkombinationen übermittelt. 

Immer öfter zeigten sich in den Klientengesprächen 

nicht nur körperliche 

Themen, die nach Lösung riefen. Um 

auch auf psychologischer Ebene helfen 

zu können, folgten weitere Ausbildungen: 

Lebens- und Sozialberater, Sterbeund 

Trauerbegleitung, Coaching, NLP- 

Master. 


78

Aus all dem formte sich mit der Zeit eine eigene 

Methode zur Wirbelsäulenbehandlung, die so erfolgreich 

angewendet werden kann, dass Andreas 

Vrana nicht nur einer großen Kundenschar weiterhelfen 

kann, Gesundheitsförderungsprogramme in 

Unternehmen durchführt und die Methode in einer 

Wochenend-Ausbildung auch an Interessierte in 

Österreich und Deutschland weitergibt. 

Die Suche nach der Wahrheit 

In sieben Jahren ehrenamtlicher Hospizbegleitung 

hat Andreas vieles über das Wesentliche im Leben 

erfahren. Auf der Suche nach weiteren Antworten 

begegnete er 2012 Tunka ´shila Ojate tha Tacan‘sina, 

der von seinem Großvater in Kanada in den 

ursprünglichen Schamanismus nach indianischer 

Tradition eingeweiht worden war. Seit 2014 ist Andreas 

Vrana nun Schüler dieser indianischen Lehren, 

die nach den Naturgesetzen und den kosmischen 

Gesetzen lebt. Auf diese Weise eröffnete sich ihm 

jene Weisheit, nach der er lange gesucht hatte. 

Durch dieses Studium und seine wachsende Seelenreife 

erhielt er die Initiation zum Medizinmann, zum 

Wicasa pezuta. 

Der Medizinmann 

So ist der ganz persönliche rote Pfad für Andreas 

Vrana entstanden, der die für ihn stimmige Ganzheit, 

die Harmonie von Körper, Geist und Seele, verkörpert. 

Und hier fließen nun alle Erfahrungen und 

alles Wissen ein, sodass für Klienten nun Lösungen 

für körperliche, psychologische und spirituelle 

Themen in einer wahrhaft ganzheitlichen Betrachtungsweise 

zur Verfügung stehen. 

Es spiegelt sowohl Mikrokosmos als auch Makrokosmos und 

bildet die vier Entwicklungszyklen des Menschen ab. So werden 

in der geführten Bewusstseinsarbeit Erkenntnisse und Seelenwachstum 

ermöglicht. „In der heutigen Zeit steht materielle Fülle 

stark im Vordergrund, doch immer mehr Menschen leiden unter 

Orientierungslosigkeit, Ängsten, Süchten oder Depressionen. 

All das ist Ausdruck einer inneren Unruhe und einem Mangel an 

Seelenwohl“, so Andreas Vrana, der mit diesem kraftvollen Ritual 

zu innerer Zufriedenheit und Ordnung, Tiefe und Inspiration 

verhelfen möchte. Sodass auch sie ihren roten Pfad finden ... 

Aufstellungsarbeit, schamanische Heilzeremonien 

und Schwitzhütten runden das Praxisangebot 

mittlerweile ab. Eine besondere Zeremonie stellt 

das Medizinrad (Okandada Wakan) als ein Ort der 

Kraft dar. Seit Jahrtausenden in der indianischen 

Kultur fest verankert, bringt dieses uralte traditionelle 

Ritual Themen in Harmonie. 

Andreas Vrana 

Wicasa pezuta (Medizinmann) 

Körper-, Persönlichkeits- und Seelenarbeit 

→www.dermedizinmann.at 


79

GESUNDHEIT 

In der Traditionellen Chinesischen 

Medizin (TCM) werden in 

die Betrachtung der ganzheitlichen 

Gesundheit auch die Zähne 

miteinbezogen. Dabei geht es 

aber nicht in erster Linie um Karies & 

Co, sondern vielmehr um die Zuordnung 

einzelner Zähne zu Organen 

und anderen Körperbereichen basierend 

auf unserem Meridiansystem. 

Wie ein Wegweiser kann so ein 

erkrankter Zahn zu einem Störfeld 

oder einer Blockade im Körper hindeuten 

und so hilfreiche Prävention 

darstellen. 

Es kann sogar sein, dass eine Zahnerkrankung 

als Folge eines organischen 

Ungleichgewichts entsteht, 

was besonders bei scheinbar unerklärlichen 

Zahnproblemen, wenn 

die Zahnbehandlung nicht anschlägt 

oder bei besonders empfindlichen 

oder anfälligen Zähnen 

in Betracht gezogen werden sollte. 

ZAHN & ORGAN 

Der gesamte Mundbereich wird 

durch die Energieleitbahnen von 

Magen- und Dickdarm versorgt. Die 

Nieren stehen in der TCM als entscheidende 

Organe für unser gesamtes 

ganzheitliches System, Knochen 

und Zähne mit eingeschlossen. 

Der Milz wird hier vor allem das 

Zahnfleisch zugeordnet, Störungen 

der Leber können Zahnschmerzen 

forcieren. 

Bei intensiver Karieshäufung sollten 

die oben genannten Meridiane 

auf Blockaden geprüft werden, 

bei Paradontose ist es ratsam, neben 

der regelmäßigen Zahnhygiene 

auch die Verdauungsorgane zu betrachten, 

Beschwerden der Kiefergelenke 

weisen auf innere Anspannung 

hin und können zu weiteren 

Problemen mit Zähnen, Muskulatur 

bis hin zur Halswirbelsäule und Tinnitus 

führen. Hier wird nach der TCM 

besonders nach einer Störung im 

Lebermeridian gesucht. 

SELBSTHILFE 

Nicht immer müssen sich gleich 

große Zahnprobleme aus Ungleichgewichten 

ergeben, die eine 

Zahnbehandlung erfordern. Eine 

vorübergehende Entzündung oder 

ein kurzes Aufflackern, das sich 

Tags darauf wieder verflüchtigt hat, 

kann uns auch selbst Hinweis geben, 

nachzuforschen, wenn wir den 

Zusammenhang zwischen unseren 

einzelnen Zähnen und den dazugehörigen 

Organen kennen. 

Übrigens: Akupunktur kann bei 

Zahn- und Kieferschmerzen, zur 

Förderung der Wundheilung, der 

Vorbeugung von Entzündungen 

und bei Zähneknirschen hilfreich 

sein! 

QUELLE: INTERNATIONALE GESELLSCHAFT FÜR GANZHEITLICHE ZAHNMEDIZIN 


80

auf den 

Zahn 

gefühlt 

KLEINE BACKENZÄHNE 

Lunge, Dickdarm 

Stirnhöhle, Hirnanhangdrüse, 

Thymus, Schulter, Ellbogen, 

Hand, Fuß 

SCHNEIDEZÄHNE 

Niere, Blase 

Stirnhöhle, Knie, Steißbein, 

Fuß, Zirbeldrüse 

12 11 

13 

14 

OBERKIEFER 

rechts links 

← 

23 

24 

← 

26 

ECKZÄHNE 

Leber, Galle 

Auge, Hüfte, Knie, Fuß 

Hirnanhangdrüse 

27 

28 

GROSSE BACKENZÄHNE 

Magen 

Mund, Kiefer, Kehlkopf 

Schilddrüse, 

Bauchspeicheldrüse 

WEISHEITSZÄHNE 

Herz, Dünndarm, 

Innenohr, Hirnanhangdrüse, 

Psyche, Nervensystem, 

Schulter, Ellbogen, Hand, Fuß 

WEISHEITSZÄHNE 

Herz,Dünndarm 

Nervensystem, Energiehaushalt, 

Ohr, Schulter, Ellbogen, 

Hand, Fuß 

rechts links 

← 

UNTERKIEFER 

← 

KLEINE BACKENZÄHNE 

Magen, Milz 

Lymphe,Bauchspeicheldrüse, 

Keimdrüsen, Kiefer, Knie 

GROSSE BACKENZÄHNE 

Dickdarm, Lunge 

Arterien, Venen, Stirnhöhle, 

Schulter, Ellbogen, Hand, 

Fuß 

ECKZÄHNE 

Leber, Galle 

Keimdrüsen, Auge, 

Hüfte, Fuß 


SCHNEIDEZÄHNE 

Nebenniere, Blase, Niere 

Brust-/Lendenwirbelsäule, 

Steißbein, Fuß, Stirnhöhle 

81

TRAUMDEUTUNG 

ADOBESTOCK 


82

Traumhaft 

Wann passieren die unrealistischsten, 

besten oder schlimmsten Dinge? 

Wann bist du mit deinem Seelenverwandten, 

einer Riesenspinne und 

deinem Chef dabei, die Welt zu retten? 

Richtig, im Traum. 

Natürlich wirkt das auf den ersten Blick 

immer etwas merkwürdig, wenn man 

aber weiß, wie man solche Träume 

deuten kann, ergibt das Ganze 

plötzlich Sinn. 

VON LAURA VIOLETTA 


83

RITUAL TRAUMDEUTUNG 

ADOBESTOCK 

ERST MAL DIE FAKTEN 

Es gibt dutzende Fakten zu unseren Träumen und unserem 

Schlaf, schließlich verbringen wir ja in etwa ein Drittel unseres 

Lebens damit. Neben unseren erfreulichen, traumhaft schönen 

Träumen, haben wir dann und wann leider auch furchtbar 

schreckliche. Wusstest du, dass wir als Kinder tatsächlich mehr 

Alpträume hatten? Das liegt vor allem daran, dass auf Kinder alles 

wesentlich größer und bedrohlicher wirkt. Zu unseren häufigsten 

Alpträumen gehören sogenannte Verfolgungsträume. Das könnte 

daran liegen, dass unsere Bewegungsunfähigkeit im Schlaf unterbewusst 

negative Gefühle auslöst. Aber tatsächlich träumen nicht 

nur Kinder und Erwachsene, sondern auch Säuglinge und zwar 

ungefähr 50 bis 80 Prozent ihrer Schlafzeit. Dazu kommt, dass 

sich Neugeborene im Schlaf meist in der REM-Phase befinden, 

währenddessen werden Wachstumshormone ausgeschüttet. 

Diese Phase ist daher erforderlich für die Heranbildung des Gehirns 

und für den Wachstumsprozess des Babys. Doch nicht nur 

wir Menschen besitzen die Fähigkeit zu träumen. Wer Haustiere, 

beispielsweise Hunde, hat, hat das möglicherweise schon mal 

bemerkt. 

Wer kennt es nicht: Du kommst furchtbar erschöpft von der 

Arbeit nach Hause, kochst vielleicht noch etwas, erledigst, was 

eben erledigt werden muss, und möchtest am liebsten nur noch 

ins Bett fallen und sofort einschlafen. Aber - da ist dir wohl 

jemand zuvorgekommen! Denn das Schnarchen deines Partners 

oder deiner Partnerin übertönt selbst deine Gedanken. Keine 

Sorge, damit bist du nicht alleine, denn unfassbare zwei Drittel 

aller Männer sollen schließlich schnarchen! Noch viel interessanter 

ist jedoch, dass unser Körper nicht gleichzeitig träumen und 

schnarchen kann! Wer also gerade schnarcht, kommt leider nicht 

in den traumhaften Genuss. So farbig unsere Welt da draußen 

auch ist, manche Menschen können leider nur in Schwarz-Weiß 

träumen - gehörst du dazu? 

Ich selbst habe bis zu meiner Recherche oft behauptet, dass ich 

nichts träumen würde. Viele Menschen sind dieser Meinung, dass 

sie nie oder nur sehr selten träumen. Doch das ist falsch. Denn 

erwiesenermaßen träumen wir faktisch jede Nacht! Nur können 

wir uns manchmal, oder eben des Öfteren, einfach nicht mehr 

daran erinnern. Wenn wir uns jedoch erinnern können, sollten 

wir das in Zukunft nützen, um zu verstehen, was uns unser 

Unterbewusstsein im Schlaf sagen möchte. Häufig erscheinen 

Träume für uns nämlich absolut lächerlich oder unverständlich. 

Aber selbst hinter den kleinsten Informationen stecken Botschaften, 

mit denen unser Unterbewusstein zu uns spricht. Um 

die Bedeutungen deiner Träume in Zukunft besser zu verstehen, 

erklären wir hier einige Symbole ... 

ADOBESTOCK 


84

AUFZUG: Ausschlaggebend für die Traumdeutung ist hier 

die Fahrtrichtung. Wenn du träumst, dass der Aufzug 

hinauffährt, dann strebst du nach Erfolg und persönlichem 

Aufstieg. Solltest du im Aufzug steckengeblieben sein, dann 

ist das ein klares Zeichen für Aussichtslosigkeit und keine 

Sicht nach persönlicher Weiterentwicklung. Geht die Fahrt 

nach unten, ist es möglich, dass du unter Zukunftsängsten 

leidest. Im Prinzip spiegelt der Aufzug die Höhen und 

Tiefen des eigenen Lebens wider. 

BABY: Nein – Babys stehen nicht nur für den Kinderwunsch! 

Tatsächlich können Babys auch auf die Geburt 

von etwas Neuem hinweisen oder sie beziehen sich auf 

dein inneres Kind. Wichtig ist hierbei, wie es dem Baby 

geht? Ist es gesund und glücklich, dann kann das auf 

eine erstrebenswerte, interessante und vielversprechende 

Zukunft deuten. Ist das Baby krank, könnte das 

auf zukünftige Konflikte hinweisen. Sollte das Baby vor 

Hunger schreien, dann spiegelt das vermutlich deinen 

eigenen Hunger nach Liebe und Anerkennung wider. 

Außerdem kann das Baby auch in Bezug auf deine Beziehung 

ein Traumsymbol sein: Möglicherweise fühlst 

du dich etwas vernachlässigt und brauchst mehr Nähe. 

CHEF: Dein Chef oder deine Chefin steht im Traum für 

ein Machtsymbol und für Verantwortung. Dieses Symbol 

erinnert dich an deine Pflichten. Bist du in der Realität 

hin- und hergerissen? Dann ist das dein Zeichen, dass es 

Zeit wird, die Zügel wieder selbst in die Hand zu nehmen 

und dass der Zeitpunkt für einen Wechsel gekommen ist. 

BLUT: Du hast viel Blut verloren in deinem Traum? 

Das heißt, etwas in der Realität raubt dir deine Kräfte. 

Außerdem kann es bedeuten, dass du den Verlust 

einer geliebten Person verarbeitest. Wenn du träumst, 

dass du verblutest, kann das darauf hindeuten, dass 

du in einer unausweichlichen Situation feststeckst 

und erfolglos versuchst einen Ausweg zu finden. 

AUTOUNFALL: Tatsächlich ist das einer 

der häufigeren Träume. Der oder die 

Träumende erlebt oder sieht einen Autounfall. 

Bei der richtigen Traumdeutung 

spielt auch hier die Perspektive eine große 

Rolle. Sollte der oder die Träumende 

in der Realität einen Unfall miterlebt 

haben, besteht die große Wahrscheinlichkeit, 

dass das im Traum verarbeitet wird. 

Sollte das nicht der Fall sein, gibt es für 

die Traumdeutung einen großen Unterschied: 

Warst du Verursacher oder Opfer 

des Unfalls im Traum? 

Du hast den Autounfall selbst verursacht: 

Da spielt Misstrauen eine große Rolle. 

Ist es möglich, dass du in letzter Zeit in 

der Realität etwas die Kontrolle verloren 

hast? 


85 

Bist du Opfer eines Autounfalls geworden, 

kann das daran liegen, dass du 

mangelndes Verantwortungsgefühl hast. 

Möglicherweise nehmen dir andere (zu) 

oft Entscheidungen ab.

TRAUMDEUTUNG 

FLIEGEN: Ein besonders bekannter Traum dreht sich ums Fliegen. 

Besonders interessant daran ist, dass der Mensch von etwas träumt, 

das er in der Realität noch nie in dieser Form erleben konnte. 

Auch die Flugtechniken der Träumenden sind unterschiedlich, 

einige bleiben durch Schwimmbewegungen in der Luft, 

die anderen mittels reiner Konzentration. Die meisten Flugträume 

sind positiven Ursprungs, man erlebt hoch oben in der Luft 

positive Gefühle. Ein Zeichen sich auch im echten Leben mit Dingen 

zu beschäftigen die mit schönen Gefühlen verbunden sind. 

ERTRINKEN: Wenn du im Traum ertrinkst, deutet das 

häufig darauf hin, dass du eine Menge Pflichten und 

Aufgaben hast. Möglicherweise fühlst du dich dadurch 

überfordert und dann hast du das Gefühl, dass du darin 

ertrinkst. Es kann aber genauso gut der Fall sein, dass 

nicht deine Pflichten, sondern deine eigenen Gefühle 

dir das Gefühl des Ertrinkens geben. Eine andere 

Möglichkeit ist, dass du vieles für dich behältst und 

Probleme im Alltag oder in der Beziehung zu Belastung 

führen. 

EX-FREUND: Kommt der ehemalige Partner im Traum vor, herrscht 

vorrangig Verwirrung. Klarerweise! Aber ein solcher Traum heißt 

nicht zwangsläufig, dass du doch noch Gefühle hast. Der Ex-Freund 

oder die Ex-Freundin stehen in der Traumdeutung für das Gefühl 

von Einsamkeit und Enttäuschung. Natürlich ist es auch hier möglich, 

dass dein Unterbewusstsein nur etwas verarbeiten möchte, 

wie etwa Betrug oder gar Gewalt. Dazu kommt, dass der ehemalige 

Partner im Traum tatsächlich auch als Warnung verstanden werden 

kann: Dann ist es eventuell möglich, dass du in alte Denk- und Verhaltensmuster 

gefallen bist. 

ENTFÜHRUNG: Du hast davon 

geträumt, dass dich jemand 

entführt? Dann solltest du jetzt 

darüber nachdenken, was genau 

Freiheit und Unabhängigkeit für 

dich bedeuten. Möglicherweise 

kennst du Situationen im Alltag, 

die dir das Gefühl geben, eingeschränkt 

zu sein? Oder du trägst 

Verantwortung, die du gar nicht 

tragen möchtest? 

DIEBSTAHL: Einen Dieb in deinem Traum zu sehen, ist ein 

Zeichen dafür, dass du möglicherweise mit Verlustängsten 

zu kämpfen hast. Außerdem zeigt es dir, dass du in Zukunft 

achtsamer sein und Fremden nicht zu schnell dein Vertrauen 

schenken solltest. Wird der Dieb in deinem Traum 

gefasst, dann heißt das, dass Lösungen für Probleme entstehen 

werden. Wirst du selbst beim Diebstahl gefangen, 

dann kann das auf die Angst hindeuten, Fehler zu begehen. 

ADOBESTOCK 


86

FLUGZEUGABSTURZ: Flugangst ist eine recht 

bekannte Angst des Menschen. Für Menschen mit 

einer solchen Angst ist es nicht ungewöhnlich, vor 

einem bevorstehenden Flug von einem Flugzeugabsturz 

zu träumen. Auch hier verarbeitet unser 

Unterbewusstsein. In der Traumdeutung steht das 

Flugzeug beispielsweise für Überheblichkeit. 

Möglicherweise will dich dein Bewusstsein dadurch 

wieder auf den Boden der Tatsachen bringen. 

GEFÄNGNIS: Gefangenen wird die Freiheit verwehrt, 

sie sehnen sich nach Freiheit. Träumst du also davon, in 

Gefangenschaft zu sein, deutet das auf deine psychische 

Gefangenschaft in der Realität hin. Das kann mehrere 

Gründe haben: eine Beziehung, der Job oder möglicherweise 

Lebensumstände, an die du gebunden bist. Ein Traum als Gefangener 

ist also dein Zeichen, über deine Probleme 

nachzudenken und dich eventuell von Menschen oder 

Umständen lösen, an die du gefesselt bist. 

GELD: Du besitzt in deinem Traum viel 

Geld? Das könnte dich vor leichtsinnigen 

Ausgaben warnen. Verlierst du in deinem 

Traum Geld? Das könnte ein Zeichen für 

Misserfolg sein. Du gibst in deinem Traum 

viel Geld aus? Widersinniger weise steht 

das im Traum für Erfolg und mögliche 

finanzielle Gewinne. 

FALLEN: Eine sehr bekannte Situation: Du bist 

kurz davor einzuschlafen und plötzlich fällst du 

und zuckst zusammen. Das hat medizinische 

Ursachen, denn unser Körper 

bereitet sich auf den Schlaf vor, die Ruhephase 

tritt ein, die Muskeln entspannen sich und 

dadurch zucken unsere Gliedmaßen. Da auch 

unser Gleichgewichtsorgan im Ohr bereits im 

Ruhemodus ist, können wir im Traum nicht 

angemessen reagieren, und es fühlt sich an, als 

würden wir fallen. 

In der Traumdeutung jedoch hat Fallen eine andere 

Ursache, besonders, wenn der Fall lange andauert, 

kann das auf Machtverlust hindeuten, du hast 

Angst zu Versagen und Anerkennung zu verlieren. 

Sollte während dem Fallen ein Fallschirm aufgehen, 

heißt das, der oder die Träumende wünscht, 

die Angst vor dem Fallen zu besiegen. 

GEBURT: Wie im echten Leben steht die Geburt auch im Traum für einen Neuanfang. 

Ein Traum über eine Geburt ist also oft ein Zeichen, dass man über sein Leben nachdenken 

sollte. Oft träumen Menschen, die gerade etwas Neues begonnen oder erlernt haben, von 

einer Geburt. Natürlich kann ein solcher Traum aber auch auf einen unerfüllten Kinderwunsch 

hinweisen. 


87

TRAUMDEUTUNG 

JEMAND STIRBT: Auch der Tod eines anderen muss 

keinen realen Ursprung haben. Das steht oft für 

Wandel oder bevorstehende Veränderung. Man hat 

Angst, möglicherweise vor einer Trennung, einem 

Jobverlust oder vor Problemen mit der Gesundheit. 

Träumst du davon, dass eine nahestehende Person 

stirbt? Keiner Sorge, auch das heißt nicht, dass es 

tatsächlich passiert. 

Es weist eher darauf hin, dass in dieser Beziehung 

vielleicht einige Dinge verändert werden sollten. 

Manchmal kann ein solcher Traum in Liebesbeziehungen 

sogar auf eine Trennung hinweisen. Denn 

möglicherweise ist die Liebe längst gestorben, 

und man erhält diese Beziehung nur zwanghaft 

aufrecht. Eine weitere Möglichkeit ist, dass dein 

Unterbewusstsein auf diese Weise versucht, mit 

der Trennung von Menschen umzugehen. Möglicherweise 

hat sich ein Freund von dir abgewandt? 

So versucht dein Unterbewusstsein zu verarbeiten, 

dass diese Person keine Rolle mehr in deinem 

Leben spielt. 

ICH STERBE: Der eigene Tod ist eine bedrückende 

und äußerst häufige Traumangelegenheit, was 

aber keinesfalls heißt, dass dieses Geschehnis tatsächlich 

eintritt. Es zeigt eher, dass dieses Thema, 

auch wenn wir uns nicht wirklich damit auseinandersetzen 

wollen, immer präsent ist. Oft entspringt 

das Traumsymbol des eigenen Todes einem Gefühl 

von Hilflosigkeit. Also am besten hinterfragen, 

welche Probleme dieses Gefühl in einem auslösen. 

ADOBESTOCK 

HUND: Der Hund – der beste Freund des Menschen. Im echten Leben wie im Traum 

ein treuer Gefährte. Denn tatsächlich ergeben einige Forschungen, dass der Hund das 

häufigste Traumtier ist. In der Traumdeutung muss zuerst eines hinterfragt werden: 

Kennst du diesen Hund? Wenn der Hund bekannt ist, spiegelt er positive Erinnerungen. 

Sollte dir der Hund nicht bekannt sein, steht er für Liebe, Verbundenheit und 

Zuverlässigkeit. Solltest du Angst vor Hunden haben, dann ist das wohl eher ein 

Alptraum – damit verarbeitet dein Unterbewusstsein die Angst vor Hunden und 

vergangene Situationen, in denen man diesem Tier begegnet ist. 

HOCHZEIT: An sich ist eine Hochzeit ja etwas Schönes, man geht den 

Bund fürs Leben mit jemanden ein, den man liebt. Also ein Traum von 

einer glücklichen Hochzeit ist nur ein Zeichen für das menschliche 

Bedürfnis nach einem glücklichen Leben. Möglicherweise sollte man sich 

nach einem solchen Traum fragen, was genau man für ein glückliches und 

erfülltes Leben braucht. Ein Traum von einer Hochzeit mit einem Mann 

oder einer Frau, von dem oder der man ganz genau weiß, das er/sie nicht 

die richtige Person für dich ist, ist angsteinflößend. Dieser Traum steht 

für die Befürchtung, dass man nicht immer die richtigen Entscheidungen 

getroffen haben könnte. 


88

HAARAUSFALL: Haare stehen sowohl für 

Gesundheit und Vitalität als für Kraft und Energie. 

Demzufolge ist Haarausfall für die meisten ein Alptraum. 

In der Traumdeutung steht er für die Angst, 

etwas zu verlieren. Oft kann das der Verlust der 

eigenen Attraktivität sein, der oder die Träumende 

weiß möglicherweise noch nicht so ganz, wie man 

mit dem Altern umgehen sollte. 

MORD: Ein Mord im Traum hat unterschiedliche 

Bedeutung. Er kann sowohl auf verdrängte Gefühle 

wie Wut, Hass oder ähnliches hinweisen, als auch auf 

versäumte Lebensmöglichkeiten. Solltest du selbst das 

Opfer eines Mordes sein, dann kann das darauf deuten, 

dass dein Leben aus dem Gleichgewicht gerät. Wenn 

du selbst der Mörder bist, dann weist das auf einen 

radikalen Wandel hin. 

LEICHE: Ein wahrlich schrecklicher Traum – aber auch 

dahinter steckt mehr: Die Leiche ist oft ein Symbol 

dafür, dass man Dinge der Vergangenheit nicht einfach 

loslassen kann. Das könnten beispielsweise auch ungelöste 

Probleme sein, die einen unterbewusst noch 

immer belasten. Des Weiteren kann eine Leiche auch 

für Angst vor Verlusten stehen, wenn es sich bei der 

Leiche um nahestehende Personen handelt, kann 

man daraus schließen, dass man diese nicht verlieren 

möchte. 

ZAHNAUSFALL: Zähne sind tatsächlich viel mehr 

als nur unsere Kauwerkzeuge. Sie strahlen (wortwörtlich) 

Gesundheit, Vitalität und nicht zu guter 

Letzt Schönheit aus. Sollte man also davon 

träumen, dass einem die Zähne ausfallen, ist das 

ein ziemlicher Alptraum – aber was steckt dahinter? 

Da man ausgefallene Zähne leider nicht so 

einfach ersetzen kann, ist eine mögliche Deutung 

die Angst, dass einem in der Realität etwas 

Stabiles wegbricht. Das könnte beispielsweise dein 

gewohntes Umfeld sein. 

SCHLANGE: Es gibt nur sehr wenige Menschen, die Schlangen in der 

Realität nicht als Bedrohung wahrnehmen. Doch wir wissen auch, 

dass die Schlange mit dem Thema Heilung in Verbindung gebracht 

wird. Wenn das Tier eher bedrohlich wirkt, also dich womöglich 

beißt oder giftig ist, zeigt es dir deine Angst. Welche Angst das 

sein könnte, hängt von der/dem Träumenden ab. Aber Träume mit 

Schlangen können auch sehr positiv sein: Wenn du eine Schlange 

von der Ferne, in Sicherheit betrachtest, kann sie sogar faszinierend 

wirken. Geht dein Traum in diese Richtung, solltest du darüber nachdenken, 

was dich im Leben fasziniert und ob du vielleicht zu wenig davon hast. 

KATZE: Auch die Katze kommt häufig in Träumen vor, hier 

hängt es davon ab, welche Gefühle die Katze in unserem 

Traum-Ich weckt. Oft kommt dabei das Thema auf, dass 

man die Katze vernachlässigt hat, also nicht gefüttert oder 

ähnliches. Ein solcher Traum zeigt dir, dass du darüber 

nachdenken solltest, wen oder was du in der Realität vielleicht 

vernachlässigst. Oft geht es dabei um dich selbst? Zu 

wenig Erholung, zu wenig Zeit, um die eigenen Hobbys auszuüben 

oder zu wenig Zeit mit dem Partner? 


89

HOROSKOP 

ADOBESTOCK 


90

JUPITER IN WIDDER 

Feuer & Flamme 

Anfang Mai hat ein neuer Jupiter-Zyklus begonnen: Der mythologische 

Göttervater und kosmische Glücksplanet läuft aktuell und bis in den 

Herbst hinein in das Zeichen Widder. 

ASTROLOGISCHE VORSCHAU VON BARBARA WENINGER 

Dieser zwischenzeitliche „Popup-Transit“ 

liefert uns nicht nur 

einen Stimmungsumschwung, sondern 

auch eine Vorschau auf 2023. 

Dynamisch und direkt 

Doch alles im Leben und in der Astrologie 

hat mindestens zwei Seiten. 

Auch Jupiter. Kein Planet ist 

nur „gut“ oder „schlecht“, am Ende 

spielt natürlich auch das kollektive 

Schicksal eine Rolle, und was jeder 

einzelne daraus macht. Sicher ist: 

Jupiter verdoppelt, erweitert und 

expandiert. Dabei verstärken sich 

die Eigenschaften jenes Zeichens, 

das er durchläuft. 

Widder wiederum ist der Pionier im 

Tierkreis, mit ihm beginnt das astrologische 

Jahr und überhaupt alles. 

Er macht den Anfang und bringt 

die Dinge in Gang. Wie Schütze und 

Löwe gehört Widder zu den Feuerzeichen 

und ist von kardinaler, 

sprich tatkräftiger Qualität. Sein regierender 

Planet ist der rote Planet 

Mars. 

Oft und gerne sieht sich der Widder 

als Kämpfer, besser gesagt als Einzelkämpfer, 

und liebt die Herausforderung. 

Probleme? Passt! Dann 

gibt es zumindest etwas zu tun und 

zu lösen. Was dieses Zusammenspiel 

aus Planet und Tierkreiszeichen- 

Färbung nun bedeutet? Vermutlich 

etwas à la: „ Mach die Tür zu, ich 

will durch!“ 

Angsthasen lieben diesen Trick 

Wer sich mit aller Kraft einer Sache, 

einem Anliegen, und im besten 

Falle natürlich gegen Ungerechtigkeit 

und für soziale 

Gerechtigkeit einsetzen will, der 

wird seine Freude mit Jupiter 

haben. Denn Mut wird belohnt! 

Die Fallen: Ego-Trips, Konkurrenzdenken, 

ungute und ungesunde 

Aggression, ein „Ich-brauche-nixund-niemanden“-Nimbus 

und machoeske 

Grotesken. 

Das Gegenmittel für zu viel Widder- 

Feuer? Die Waage-Energie, nicht 

umsonst das Opposition- und Ergänzungszeichen. 

Oder anders gesagt: 

Wie Ich und Du gewinnen können. 

Neben dem Widder und der Waage 

triggert diese Jupiter-Kombo vor 

allem die Steinböcke und Krebse. 

Zwillinge, Schütze, Löwe und 

Wassermann tun sich stellenweise 

leichter damit, für Skorpion, Stier, 

Fische und Jungfrau ist dieser Jupiter-Transit 

„nur“ neutral bzw. eher 

indirekt spürbar. Alle Details dazu 

gibt’s wie immer auf der nächsten 

Seite. 

14.6. in Schütze 

29.6. in Krebs 

13.7. in Steinbock 

28.7. in Löwe 

12.8. in Wassermann 

27.8. in Jungfrau 

RÜCKLÄUFIG: 

Merkur (noch bis 3.6.) 

Pluto (weiterhin bis Oktober) 

Saturn (ab 4.6. bis Ende Oktober) 

Neptun (ab 28.6. bis Dezember) 

Jupiter (ab 28.7. bis Ende November) 

Uranus (ab 24.8. bis Anfang 2023) 

Vollmond 

Barbara Weninger 

ist Astrologin und gibt in ihrer Vorschau 

einen allgemeinen Überblick über die 

nächsten Wochen und Monate. Persönliches 

gibt's in einer Beratung. 

→ barbaraweninger.at 

Neumond 


91

HOROSKOP 

SO STEHEN DIE 

Sterne 

ASTRO-AUSBLICK 

AUF JUNI, JULI UND AUGUST 

VON BARBARA WENINGER 

WIDDER | 21. 3. bis 20. 4. 

Ein Stück vom Jupiter-Glück. Du willst endlich wieder loslegen und Gas 

geben? Dann darfst du dich freuen! Denn Jupiter, der astrologische 

Förderer und Mäzen, steht dir den ganzen Sommer über zur Seite. 

Ganz besonders begünstigt sind übrigens die März-Geborenen, denn 

dieser Jupiter erreicht vorerst nur Dekade 1. Ein bisserl was schwappt 

aber auch zu den Pluto-geplagten April-Widdern rüber, keine Sorge. 

Neue Projekte und Pläne sind unterm Strich dein Glücksbereich, zu 

Hause allerdings läuft es nicht immer nur rund. Mit Lilith im 4. Solarhaus 

wird gewerkelt, umgebaut und zwischendurch auch heftig diskutiert. 

Spätestens Mitte/Ende August sieht die Welt dank versöhnlicher 

Venus-Mars-Aspekte aber wieder anders aus, und so kannst du zum 

Ende hin einiges auf- und nachholen. Wichtig: Damit sich das Jupiter- 

Glück entfalten kann, muss man dem Erweiterungsbeauftragten auch 

etwas geben, das er unterstützen und verdoppeln kann. Von nix kommt 

einfach nix ... ja, selbst in der magisch-mystischen Astrologie. 

STIER | 21. 4. bis 20. 5. 

Nicht mehr dieselbe. Der umtriebige Uranus und der strenge Saturn 

führen weiterhin Regie: Nur wenig ist sicher, vieles dafür offen. Ob 

berufliche Änderung, Ortswechsel oder seelische Umbauten - durch 

irgendeine Transformation geht jede/-r „Stier/-in“ momentan! 

Privat vor allem kann es stürmischer zugehen, verstaubte Beziehungen 

schüttelt es gehörig durch. Loslassen? Festhalten? Oder doch 

lieber verdrängen und aussitzen? (Fast) alles ist möglich, nix ist fix. 

Übrigens auch für Singles, die das nicht bleiben wollen. Energetisch 

startet Anfang Juli ein ganz neuer Zyklus, weil Mars nach über zwei 

Jahren wieder einmal in dein Sternzeichen wechselt. Power pur, 

zuweilen ist es aber fast schon zu viel des Guten. Alles mit Maß und 

Ziel lautet daher die Devise (Ende Juli, Anfang August!). Extra-Achtsamkeit 

empfehlen die Sterne übrigens den Anfang- bis Mitte-Mai- 

Geborenen, da jene den Saturn-Check doppelt und dreifach spüren. 

Ein Komfortzonen-Sommer wird es vermutlich nicht werden, dafür 

ist nach wie vor das Unmögliche möglich! In allen Belangen und 

Facetten. 

ZWILLINGE | 21. 5. bis 21. 6. 

Blumen für die Seele. Die kann und sollte es in nächster Zeit wieder 

öfter geben. Die Beschäftigung mit Karrierethemen ist aktuell 

nicht der Weisheit letzter Schluss, denn der glückbringende Jupiter 

hat das geschäftige 10. Haus verlassen und weilt den Sommer über 

im luftigen 11. Haus - dem Bereich, in dem es um Freundschaften 

und Freiheiten geht. Kontakte und Beziehungen knüpfen geht gut, 

zwischen Ende Juni/Anfang Juli wird’s zudem romantisch(er). Was 

auch wichtig ist und bleibt: Psychohygiene & mentale Wellness. 

Mit Uranus (und im Hochsommer außerdem Mars) im Bereich des 

Unbewussten kann schon der eine oder andere Trigger dabei sein, 

der aufzeigt, dass etwas bearbeitet werden will. Spüre hin und lass 

dich drauf ein – niemand kann und muss immer nur positiv denken. 

Echte „good vibes“ darfst du aber natürlich tanken und genießen, 

wo es nur geht, denn der Herbst wird vermutlich wieder stressiger 

und aufreibender werden. Am Ende geht es einfach um die Balance 

zwischen Licht und Schatten, Yin und Yang. 

KREBS | 22. 6. bis 22. 7. 

Beruf und/oder Berufung. Dein ganz spezielles Sommerthema: Zeig 

der Welt, wer du bist und was du kannst! Ein Stellium (= Planetenballung) 

im 10. Haus, wo es um die berufliche Selbstverwirklichung 

und Außenwirkung geht, macht’s möglich. Klingt nach Stress? Ja, eine 

ruhige Kugel wirst du (vor allem zu Beginn) nicht schieben können, 

und energetisch aufreibend ist es außerdem. Zumindest zwischendurch. 

Bis Ende Juli/Anfang August ist das Gros dann geschafft, und 

du wieder mehr in deinem Flow. Davon profitieren letztlich auch deine 

Beziehungen. In den letzten Wochen des Sommers wechselt Energieplanet 

Mars schließlich in dein 12. Haus: Zeit für eine Pause, Zeit für 

eine Auszeit. Und die solltest du dir wirklich nehmen! Denn mit Lilith, 

Chiron, Pluto und Jupiter, die alle im Aspekt zu deinem Zeichen stehen, 

ist energetisch wirklich der Teufel los. Umso wichtiger ist daher, dass 

du dir im Sommer 2022 eine (berufliche/gesellschaftliche) Aufgabe 

suchst, die wirklich zu dir und deinem Leben passt. 

LÖWE | 23. 7. bis 23. 8. 

Hier und Jetzt! Selbst wenn Kommunikationschef Merkur momentan 

noch rückläufig ist und nicht alles so gemacht werden kann, wie 

man es eigentlich geplant hätte... Deine besten Sterne gibt’s gerade 

jetzt! Jupiter und Mars, beide stehen im netten Trigon, was viel vom 

Saturn-Stress der letzten Wochen und Monate ausgleicht. Nütze dieses 

Momentum und mach mehr draus! Zwischen Anfang Juli und Anfang 

August schränkt Mars den Handlungsspielraum wieder ein, und auch der 

strenge Saturn schaut später wieder genauer hin. Grüner wird’s also 

wirklich nicht. Privat lautet die Maxime weiterhin: Nägel mit Köpfen und 

allem Drum und Dran, keine halben Sachen. Du überlegst und grübelst 

noch? Dann bringt der August sicher die Klarheit, die es braucht (Venus/Saturn/Uranus 

– ca. 25. bis 30.8.). Beruflich geht es weiterhin ums 

Testen und Probieren, wobei die August-Daten dabei derzeit im Fokus 

stehen. Dein Fazit: Verliere keine Zeit und geh’s an! Dank Jupiter tust 

du dir in den ersten Tagen und Wochen sicher viel leichter. 

JUNGFRAU | 24. 8. bis 23. 9. 

Verbindliche Vereinbarungen. Dein individuelles Jupiter-Thema hat 

ironischerweise viel mit den anderen zu tun. Denn es ballt sich derzeit 

in deinem 8. Solarhaus, wo es um Verträge und Vereinbarungen geht, 

die privater und geschäftlicher Natur sein können. Es kann Neugründungen 

und Auflösungen geben, finanzielle und emotionale Veränderungen 

– aber vor allem geht es um mehr Sicherheit. Doch Obacht! 

Verhedder dich nicht in rein materiellen und existenziellen Überlegungen, 

und höre bitte endlich auf deine Intuition! Sonst stehst du am 

Ende wieder da, wo du eigentlich nicht mehr hinwolltest. Geschmeidige 

Gefühlsaspekte gibt’s dennoch, vor allem für jene, die emotional 

wirklich aufs Ganze gehen wollen und keine Angst vor tiefen und 

verbindlichen Emotionen haben. Da spielt der Jupiter im tiefschürfenden 

8. Haus wirklich alle Stückerl! Energetisch begünstigt bist du 

besonders bis Mitte August, danach wechselt der Powerplanet Mars 

für längere Zeit ins Quadrat. Heb dir die schwierigen Geschichten also 

lieber nicht für den Schluss auf! 


92

WAAGE | 24. 9. bis 23. 10. 

Vom Ich zum Wir und wieder zurück. Beziehungen sind ja sowieso 

deine Domäne und in den kommenden Wochen legen die Sterne 

sogar noch mehr Wert auf Partnerschaftliches. Das Zeichen 

Widder regiert schließlich dein 7. Haus und hier halten sich derzeit 

(und noch länger) der erweiternde Jupiter und ein streitbarer 

Mars auf. Fad wird es da sicher nicht, neue und „bunte“ Kontakte 

mischen dein Leben auf. Nur Rosengarten ist mit diesen beiden 

allerdings nicht zu erwarten, vermutlich gibt es also auch Themen, 

bei denen man sich erst einmal zusammenraufen muss. Nicht nur 

in intimen Beziehungen, übrigens. Familiär, beruflich, überall geht 

es darum, wirklich sinnvolle Kompromisse zu finden. Diplomatie 

oder Direktheit? Am besten beides! Ein ebenso heißes Thema 

bleiben die Finanzen. Durch Uranus, Mars und die Mondknoten 

kann sich in diesem Bereich immer wieder etwas verändern, 

gleichzeitig geht es auch darum, dass du dir holst, was dir zusteht. 

Und hier braucht es echt keine Kompromisse mehr, sondern 

endlich ein bisserl mehr Egoismus. 

SKORPION | 24. 10. bis 22. 11. 

Alltag, anders. Neu ist, dass deine täglichen Gewohnheiten und 

Rituale im Fokus des stellaren Geschehens stehen. Jupiters Wechsel 

vom Fische- zum Widderzeichen zeigt hier einen frischen Zyklus 

an. Vielleicht ergeben sich neue Arbeitszeiten, eventuell änderst du 

dein Schlaf-, Sport- oder Essverhalten, womöglich ergibt sich dieser 

Wandel aber auch eher indirekt durch Kinder, Haustiere, oder deine 

gesundheitliche Situation hat damit zu tun. Im 6. Haus zeigt sich 

jedenfalls, was wir täglich tun, und ob uns dieser Alltag zuträglich 

ist. Was bleibt, ist Saturn. Er checkt Familien- und Wohnthemen, 

ganz generell und langfristig. Und in Beziehungsfragen lautet die 

Devise weiterhin: Zwischen Loslassen und Festhalten. Nimm dir für 

Entscheidungen genug Bedenkzeit und fühle nach. Zumindest, wenn 

du der sprunghafte Typ bist. Für sehr sicherheitsliebende Skorpione 

(sie gelten nicht umsonst als „fixes Zeichen“) ist dieser Transit 

gleichzeitig eine Chance, ein paar neue Impulse und Emotionen zuzulassen. 

Leben ist Entwicklung! 

SCHÜTZE | 23. 11. bis 21. 12. 

Back on track! Gut dass das 1. Halbjahr geschafft ist. Denn nun 

steht „dein“ Jupiter im Feuerzeichen Widder und damit in einem 

sehr schönen Winkel zu deinem Zeichen. Mit dem Luftschlösser-Bauen 

bist du damit durch. Gerade die Beziehungs- und 

Familiensterne strahlen wieder heller, und das hilft dir sehr 

dabei, mit schmerzhaften Enttäuschungen umzugehen und 

wieder positiv in die Zukunft zu schauen. Singles könnten ebenfalls 

fündig werden, und überhaupt ergeben sich sehr sinnvolle 

Kontakte. Woran man als Schütze dennoch zu schrauben hat: 

Gesundheits- und Arbeitsthemen. Uranus und Mars im 6. Feld 

zeigen gerade von Juli bis Anfang August an, dass du hier noch 

nicht im „Leo“ bist und gewisse Veränderungen nach wie vor 

unumgänglich sind. Nutze den Jupiter-Rückenwind und gehe es 

an! Später wird’s wirklich nur komplizierter, denn Mars steht ab 

Ende August für einige Wochen und Monate in Spannung und 

nervt. Natürlich wirst du auch das wieder hinkriegen, aber darfst 

du es dir nicht auch mal leichter machen? Eben. 

STEINBOCK | 22. 12. bis 20. 1. 

Spannende Spannungen. Jupiter und Mars im Quadrat und Lilith in 

Opposition – der streichelweiche Steinbock ist gut, aber aus. Und 

vielleicht ist das auch besser so! Aktionismus ist tatsächlich an einigen 

Stellen gefragt, zu Hause zum Beispiel rumort es sowieso schon 

seit Monaten (oder besser gesagt Jahren!), und so manche Beziehung 

braucht dringend eine klärende und ehrliche Aussprache. Das 

heißt natürlich nicht, dass du mit der Tür ins Haus fallen sollst, aber 

rauslassen, was raus soll – und darum geht’s! Ganz weltlich gesehen 

sind diese Aspekte auch günstig für Umbauten und Renovierungen 

in Haus und Heim – vielleicht ein Mittelweg, diese Energie vernünftig 

einzusetzen. Energetisch ist es anfangs recht dicht, im Juli und bis 

Mitte August gleicht Mars allerdings wieder vieles aus. Und das tut 

gut! Fass dir ein Herz und bringe an, was gesagt werden muss – Uranus, 

Mondknoten und Neptun (die drei bleiben weiterhin in schönem 

Aspekt zu deinem Zeichen) schauen im Endeffekt ja eh drauf, dass 

du wieder in deine Gefühls-Balance kommst. 

WASSERMANN | 21. 1. bis 19.2. 

Ein bisserl von allem. Netter Jupiter, prüfender Saturn und 

veränderungsfreudiger Uranus – in deinem Horoskop geht es 

in den kommenden Wochen rund! Die gute Nachricht zuerst: 

Jupiter im 3. Feld der Kommunikation und Kontakte bringt 

dich wieder ein bisserl unter die Leute, vielleicht reist du 

auch mehr (Jänner-Daten) oder findest ein neues Hobby, das 

dir Freude macht. Im Laufe der Zeit tritt allerdings auch der 

proaktive Mars auf den Plan und stört deine Kreise. Zuhause 

steppt der Bär, stressige (und teilweise ungeplante Arbeiten), 

unruhige Familienmitglieder – du hast gut zu tun (Juli, 

August). Das schlaucht natürlich und am Ende zeigt sich, 

dass du eben immer noch durch die Saturn-Phase gehst und 

mit Grundsatzthemen umgehen musst. Zyklisch, zumindest. 

Im Spätsommer löst sich insgesamt viel Druck, denn Mars 

wechselt ins Trigon und baut dich wieder auf. Wo Schatten 

ist, ist eben auch Licht! Mit dem Wissen schaffst du dann auch 

den hitzigen Hochsommer und darfst dich auf ein super-geschmeidiges 

Finale freuen! 

FISCHE | 20. 2. bis 20. 3. 

Selbst- und andere Werte. Ciao Jupiter, hallo Jupiter! Richtig gelesen: 

Der „Glücksplanet“ ist nicht weg, sondern er zieht weiter, 

ins 2. Feld. Es ist der Bereich, in dem es um Werte aller Art geht. 

Materielle Werte genauso wie innere, hier haben und besitzen 

wir Ressourcen, Potentiale und Talente. Und endlich einmal mehr 

„haben“ zu wollen, ist okay! Viele Fische stellen ihr Licht ohnehin 

ein bisserl unter den Scheffel, manche kümmern sich auch zu wenig 

um ihre Habe – so oder so, dein Zugang zu diesem Thema ändert 

sich zwangsläufig. Ziel jedenfalls wäre es, unabhängiger zu werden 

und sich weniger auf andere zu verlassen. Ideell, nicht nur materiell. 

Dein ganz eigenes Ding ist gefragt! Die beste Zeit, sich mehr auf sich 

selbst einzulassen, ist hier und jetzt! Denn je länger der Sommer 

dauert, desto mehr Mars! Und dann hat man mit dem ganz normalen 

Alltag vermutlich genug um die Ohren. In Sachen Liebe gibt’s die 

besten (und extra-sensibelsten) Aspekte Mitte/Ende Juli, wenn 

Venus das Krebszeichen durchwandert. 


93

AUS UNSEREM CHI-EVENTKALENDER 

PFERD & SCHWERT 

4.+5.6. | STEINBACH (NÖ) 

Dieses Selbsterfahrungswochenende am Steinbacherhof 

vereint Pferdegestützte Therapie mit kraftvoller 

Schwertarbeit. Beides fördert den freudvollen 

Kontakt zum Lebendigen nach innen und außen. Mit 

Präsenzübungen mit den Pferden, Hara- und Dehnübungen, 

Tanz mit dem Pferd, Schwertübungen etc. 

→ Mehr Infos 

VISIONSSUCHE AN MYSTISCHEN 

KRAFTORTEN. 

4.-6.6. | PALT BEI GÖTTWEIG (NÖ) 

Pfingstseminar mit Sabine Ruprecht 

Bist du gerade ein wenig orientierungslos? Oder 

wünscht dir mehr Klarheit für deinen zukünftigen 

Lebensweg? Vielleicht spürst du schon etwas 

Neues, weißt aber noch nicht genau was? Du suchst 

Neuorientierung und mehr Klarheit zu deiner Lebensvision? 

Du schätzt es, wenn die Antworten aus 

deinem Inneren kommen? Dann bist du hier RICHTIG! 

Ein Wochenende nur für DICH! Sanftes Hinterfragen 

und Ausbalancieren deiner Lebensbereiche, 

durch Aufstellung / Legung deiner Lebensbereiche. 

Naturerfahrung und Geh-Meditation mit Techniken, 

die dich auch zuhause gut begleiten können. Arbeit 

mit dem Erdenstern-Chakra: Was gehört zu meinem 

Weg? Mit dem Seelenplan-Labyrinth erlaubst du 

eine Rückverbindung mit deiner Seele. Und damit, 

was du dir ursprünglich für dieses Leben vorgenommen 

hast und wo du aktuell stehst. Mit tiefgehender 

persönlicher Ritualarbeit im Steinkreis und in der 

Steinallee. Ausrichtung auf dein höchstes Potenzial 

und dein zukünftiges lebenswertes Ich. € 280 


DIE GRÜNE KRAFT DER NATUR 

5.6. | 14:00 | GEIERSBERG (OÖ) 

Entdeckungsreise durch Wald und Wiesen, Bestimmung 

aktuell wachsender Wildkräuter, Sträucherund 

Baumkunde, Wirkung und Anwendung der 

verschiedenen Wildpflanzen, Naturmeditation, 

Barfußweg, Achtsamkeitsübungen … 


NIMM DAS RUDER WIEDER SELBST IN 

DIE HAND. 

10.6. | 15:00 | WIEN 

Auch wenn im Außen gerade vieles unsicher ist, ist 

es umso wichtiger, das, was du beeinflussen kannst, 

selbst in die Hand zu nehmen. In diesem Workshop 

lernst Du Deine Gedanken zu fokussieren und Belastendes 

mit gezielten Körperübungen loszulassen, um 

wieder in deine Kraft zu kommen. Mentale Übungen, 

wie „Der Platz der Ruhe und Kraft“, sind ebenfalls 

Inhalt, um den Alltag, mit all seinen Herausforderungen 

gestärkt zu bewältigen. Mit Übungen, die 

so praktisch anzuwenden sind, um sie leicht in den 

Alltag zu integrieren von und mit Monika Gundinger 

und Alexandra Meraner. 


WYDA-WANDER-WORKSHOP 

10.+11.6. | NORDKAMM/MÜHLVIERTEL (OÖ) 

Rund um Beltane das blühende Leben im Sternsteingebiet 

erleben! Der Workshop von Magy Bernhard, 

TEM-Wyda-Trainerin und Naturvertraute, wendet 

sich an alle, die sich Wyda, einer alten Mental- und 

Bewegungslehre aus dem keltischen Erfahrungsschatz 

der Druiden nähern wollen. Langsame 

bewusste Übungen stärken das Körper-Geist-Psyche-Dreieck. 

Wyda-Wanderungen und theoretischer 

Einführungsteil. Ein Waldpädagoge erklärt die 

natürlichen Zusammenhänge jener Bäume mit 

anderen Pflanzen, Pilzen und Moosen erklären, 

die für die Wyda-Übungen ausgewählt wurden. Die 

Wyda-Wander-Routen orientieren sich am ältesten 

Weitwanderweg Österreichs 


KOLIBRIMUT - MUT DER SEELE 

10.-12.6. | MARIAZELL (ST) 

Hier sind wir beflügelt von der Energie unserer Seele 

und von der Kraft des neugierigen Entdeckens und 

erfüllenden Wachsens. Wir schauen mutig hin auf 

unsere gegenwärtigen Themen, erkennen Herausforderungen 

als Wachstumsschmerzen und Gebärprozesse 

und entdecken mit beseeltem Mut die 

Entdeckungsreise unseres Lebens darin. Dort wo es 

schmerzt, eng und herausfordernd ist, erinnern wir 

uns daran, dass wir inkarniert sind, um zu wachsen. 

Dieser Mut schenkt Zuversicht und Vertrauen in diese 

äußeren und inneren Umstände. Der Kolibri kann 

aus aerodynamischer Sicht eigentlich nicht fliegen, 

Schamanische Energiearbeit ☆ Naturrituale ☆ Schwitzhütten ☆ Seminare 

Hochzeiten ☆ Taufen ☆ Übergangsfeste 

www.urkraftweberin.com 


94

diese vorgefertigte Definition hindert ihn nicht 

daran. Der Kolibrimut lässt deine Seele fliegen und 

dein Herz tanzen. Deine Inkarnationskraft beginnt 

sich wieder zu realisieren. 


Dein Leben zu verändern. Entscheide dich für ein 

glückliches Leben. Nun sind deine Entschlossenheit 

und Eigenverantwortung gefragt. Bist Du bereit? 


netz.at 

CREME A LA CARTE I 

11.6. | 10:00 | HEIDENREICHSTEIN (NÖ) 

Diesere Bio-Kosmetik-Workshop für Einsteiger richtet 

sich an alle, die ihre eigene hochwertige Biopflege 

für Körper & Gesicht frei von synthetischen und 

chemischen Inhaltsstoffen und ohne bedenkliche, 

hormonell wirkende Zusatzstoffe herstellen wollen. 

Theorie- und Praxisteil, in dem das erlangte Wissen 

mit der Herstellung individueller Kosmetikprodukte 

in die Praxis umgesetzt wird. Du nimmst ein reichhaltiges 

Body-Mousse, eine Feuchtigkeitscreme und 

ein 2-Phasen Fluid oder Make-up-Entferner mit nach 

Hause. Natürlich alles in Bioqualität. 


URKRAFT GATHERING 

16.-19.6. | ALTENBERG/LINZ (OÖ) 

Wir werden 4 Tage und 3 Nächte in der Natur leben 

– kein Handy, kein Alltag, kein Zimmer. Wir schlafen 

im Zelt, in einer Hängematte im Wald oder auf der 

Wiese. Wir kochen auf einer offenen Feuerstelle. Es 

gibt keinen Komfort und doch ist es ein so großer 

Luxus, diese Zeit behütet im Kreis von Gleichgesinnten 

inmitten der lebendigen Natur zu verbringen. 

Wir werden immer wieder traditionelle Rituale durchführen, 

sodass sich deine wahre Urkraft, dein gesamtes 

Potential und deine Inkarnationskraft heben 

kann. Wir verbinden uns mit der „neuen Intelligenz“ 

des Wassermannzeitalters, bündeln unsere Kräfte 

und weben sie in das Energiefeld der Erde ein. 


DEIN 

GANZHEITLICHES 

EXPERTEN-PORTAL 

KOMPETENZ IN 

60+ METHODEN 

Zeig dich & dein Angebot 

⇢ EIGENE PORTRAITSEITE 

⇢ DEINE KONTAKTDATEN 

⇢ EIGENE GALERIE 

⇢ FACHARTIKEL 

⇢ DEINE WORKSHOPS, 

SEMINARE, RETREATS ... 

ab € 5/ Monat 

QUANTEN MATRIX-STARTER SEMINAR 

11.+12.6. | GRAZ (ST) 

Läuft es in deinem Leben, so wie es sein könnte? 

Hast du dir schon einmal gewünscht, deine Projekte, 

deine Lebensumstände oder auch dein Leben einfach 

umzugestalten? Eine Art „Programm“, bei dem du 

nur ein paar Fäden zu ziehen brauchst, und schon 

ändert sich vieles? Mit der Quanten Matrix-Methode 

tauchen wir ein in die Welt der Möglichkeiten. 

Du kannst aktiv und kreativ dein Leben bewusst 

umgestalten, überall dort, wo sich Störfelder, 

Blockaden befinden, mit dem Ziel, das zu schaffen, 

was zu deinem besten Wohle ist. Die Quanten Matrix 

verändert deine Realität, bewirkt eine Transformation 

und unterstützt dich in deinem persönlichen 

Wachstum, egal, ob das körperliche, seelische, 

emotionale oder allgemeine Lebensthemen sind. Mit 

der Methode arbeiten wir ganzheitlich, allumfassend 

und nachhaltig. Wir setzen Impulse zu einer positiven 

Veränderung. 


AUFBAUSEMINAR THETAHEALING 

16.+18.6. 

Teil 2 der Grundausbildung ThetaHealing. Lerne noch 

mehr über diese wunderbare Technik und über dich 

selbst. Du hast die Möglichkeit mit ThetaHealing® 

SCHWITZHÜTTE NACH INDIANISCHER 

TRADITION. 

17.6. | 16:00 | WALD (NÖ) 

Möchtest du dich bewusst aus dem Alltagsstress 

nehmen? Möchtest du abschalten und entschleunigen? 

Möchtest du nicht nur deinen Körper reinigen, 

sondern auch den Geist zur Ruhe bringen? Erlebe 

eine Schwitzhütte nach indianischer Tradition! 


GEOMANTIE: WO HIMMEL UND ERDE SICH 

KÜSSEN. 

17.-19.6. | BAD GASTEIN (S) 

Orte bergen Schätze in sich und hüten das Alte Wissen. 

Bad Gastein weist uns den Weg in die Balance, 

in den Frieden auf Erden. Gemeinsam tauchen wir in 

die Welt der Elemente, öffnen unser Herz für Mutter 

Erde und verbinden uns mit den kosmischen Kräften. 

Der Raum von männlicher und weiblicher Energie in 

Balance lädt uns dazu ein, männlich und weiblich in 

unserem Inneren in Einklang zu bringen. Mit geomantischer 

und schamanischer Zeremonien-, Heilund 

Prozessarbeit. Wir besuchen besondere Orte der 

Kraft und lassen uns im Seminarraum vom Feld des 

Regenbogenmedizinrads führen. 


www.chi-netz.at 


95

AUS UNSEREM CHI-EVENTKALENDER 

stärken, ankommen, einfach Sein. Die Frauenkraft- 

Natur-Tage verbringen wir natürlich (auch) in der 

Natur, daher bitte wetterfeste Kleidung und ggf. 

Badesachen mitbringen. 


Sommer-Events 

HEILSAMES SCHWINGEN 

13. bis 14. Juni 2022 

Chakra Healing 

in Oberösterreich 

mit Marlene Lederbauer 

SOMMERAKADEMIE I 

11. bis 16. Juli 2022 

im Flowi´s Zentrum 

in Niederösterreich 

mit Monika Kefer 

Alle Ausbildungsbausteine für 

zertif. Frequenz-Energetiker/-innen 

SOMMERAKADEMIE II 

16. bis 21. August 2022 

im Flowi´s Zentrum 

in Niederösterreich 

mit Monika Kefer 

Alle Ausbildungsbausteine für 

zertif. Frequenz-Energetiker/-innen 

FLOWIS TAG SOMMER 

22. und 23. Juli 2022 

Übernachten im Hüttendorf 

Puchenstuben (NÖ) 

Leichte Naturfrequenz-Wanderung, 

Lagerfreuer, gemeinsam 

trommeln und singen, Austausch 

Teilnahme kostenlos, nur 

Übernachtung zu bezahlen 

LIEBE UND AURA TAGE 

7. bis 9. September 2022 

zur Stärkung der eigenen Kraft 

Frequenzanwendungen für dich 

mit 528Hz Liebe und Geomagnetfeld 

der Erde 

Deutschland Friedberg 

direkt am See 

CHAKRA HEALING 

Wellness- und Entspannungswochenende 

16. bis 18. September 2022 

Chakra Healing im Einklang mit 

dir im Aldiana Club Ampflwang 

inkl. Verpflegung, Wellness und 

geführtem Programm zur 

mentalen Gesundheit 

Mehr Infos & Events: 

www.flowingvibes.com 

SEELENTAGE AM STEINBACHERHOF 

18.+19.6. | STEINBACH (NÖS) 

Begegnung mit dir selbst. Begegnung mit den 

Pferden: Erfahre dich neu und stärke dich selbst bei 

einem intensiven Wochenende im Beisein unserer 

Pferde. Stelle dich, wenn du möchtest, im Schutz der 

Gruppe deinem ganz persönlichen Thema oder finde 

Antworten bei dir selbst und unseren feinfühligen 

Co-Therapeut/-innen. Das Angebot ist 1 bis 3 Tage 

buchbar. 

Was dich erwartet: Bei unseren Seelentagen findest 

du Zeit aufzutanken und kannst neue Energien freisetzen. 

Unsere feinfühligen Therapietiere begleiten 

dich bei deinen ganz individuellen Prozessen. Erlebe 

die intuitive Kraft und Freude im Zusammenspiel 

mit unseren Pferden. Geh mit uns in einer 

achtsamen, neugierigen, kreativen Gruppe auf die 

Suche und finde Antworten bei unseren vierbeinigen 

Begleitern. Mach dich auf die Reise zu dir selbst, 

mitten in der Natur, mit Meditation, Bewegung 

und Begegnung. Schenk dir eine Zeit mit dir selbst, 

getragen und gestärkt durch die Gruppe. 


SELBSTCOACHING MIT ALPHA-SYNAPSEN- 

PROGRAMMIERUNG. 

24.6. | 16:00 | OBERNDORF (S) 

Ängsten entgegenwirken – innere Sicherheit stärken 

Mit ASP kannst du unbewusste und überholte Glaubensstrukturen 

und einschränkende Überzeugungen 

löschen und durch erfüllende und freimachende 

„Programme“ ersetzen. Damit gehst du in Resonanz 

mit neuen Erfahrungen und veränderst deine 

Lebensumstände. Mit ASP wirst du Schritt für Schritt 

wieder frei sein, in Selbstbestimmung leben und 

neue Lebensqualität erfahren. Durch die Frequenz 

des Monochords werden Körper, Seele und Geist in 

Einklang gebracht. 


FRAUENKRAFT NATURTAG 

25.6. | 14:00 | PFAFFENSCHLAG (NÖ) 

Ein ganzer Tag im Kreis von Frauen: Natur erleben, 

den Kraftplatz erkunden, nährende Stille, 

gemeinsamer Austausch, kraftvolle Rituale, Zeit für 

dich, den Zauber der Natur spüren, die innere Mitte 

JULI 

YOGA FÜR ANFÄNGER/-INNEN 

4.7. | 18:00 | WIEN 

Aller Anfang ist ... leicht! Du wolltest YOGA immer 

schon mal ausprobieren, bist aber unsicher, weil 

möglicherweise alle in der Gruppe besser sind, geübter 

sind, weil du mit den Übungen nicht mitkommst, 

weil du es dir nur mal unverbindlich anschauen 

möchtest und hast die Möglichkeit, die folgenden 

Yoga-Stunden zu buchen, in denen nur Yoga-Anfänger/-innen 

mitmachen! 


FRAUENKRAFT NATURTAG 

16.7. | 14:00 | PFAFFENSCHLAG (NÖ) 

Ein ganzer Tag im Kreis von Frauen: Natur erleben, 

den Kraftplatz erkunden, nährende Stille, 

gemeinsamer Austausch, kraftvolle Rituale, Zeit für 

dich, den Zauber der Natur spüren, die innere Mitte 

stärken, ankommen, einfach Sein. Die Frauenkraft- 

Natur-Tage verbringen wir natürlich (auch) in der 

Natur, daher bitte wetterfeste Kleidung und ggf. 

Badesachen mitbringen. 


DIY: SONNENSCHUTZ & SOMMERKOSMETIK 

16.7. | 10:00 | HEIDENREICHSTEIN (NÖ) 

In diesem Workshop erhältst du Information über 

bedenkliche Inhaltsstoffe in Sonnenkosmetik, Überblick 

und Einsatz von hautschützenden Pflanzenölen 

und Extrakten mit Lichtschutzfaktor für Sonnenschutzprodukte 

in Verbindung mit mineralischen 

Filtern aus der Naturkosmetik als optimaler Schutz 

vor UVA und UVB. Dosierung/Verarbeitung/Einsatzgebiete/Besonderheiten, 

über pflegende und regenerierende 

After-Sun-Anwendungen und wie man 

mit der Kraft der Pflanzen bei sonnenstrapazierter 

Haut Linderung erhält. Dieses theoretische Wissen 

setzt du dann gleich in die Praxis um und stellst 

unter fachkundiger Anleitung hochwertige Sonnen 


96

schutzpflege mit Lichtschutzfaktor, beruhigende 

After Sun Lotion, erfrischender Bodyspray und 

Sommer-Lippenpflege her, die du anschließend mit 

nach Hause nehmen kannst. 


23.-29.7. | STEINBACH (NÖ) 

SEELENWOCHE AM STEINBACHERHOF 

Der Fokus liegt bei diesem Intensiv-Retreat auf 

Krafttanken, dem Verarbeiten aufgelaufener 

Themen sowie daran, sich selbst in Ruhe zu erspüren. 

Kreativität und Entspannung, Spaziergänge 

mit unseren Ponys, intensive Begegnungen und 

Gespräche mit unseren Therapiepferden, die tiefen 

Blick auf unser authentisches Sein ermöglichen. 

Mich sehen, mich annehmen und Freude über alles, 

was mich ausmacht (wieder)finden. Durch die Erfahrungen 

in der Gruppe kannst du dich aufgehoben 

fühlen und deine Kreativität erspüren. In der Natur 

und mit den Pferden schöpfst du neue Kraft und 

erkennst deine eigene Stärke. 


AUGUST 

EFT KLOPFAKUPRESSUR 

2.8. | 19:00 

EFT, Emotional Freedom Technique, ist eine einfache 

Klopfakupressur zur Beseitigung körperlicher 

und psychischer Probleme. Die Technik ist schnell 

erlernt und die Wirkung laut Studien oft schneller 

als bei klassischen Psychotherapien, kann diese 

aber vor allem hervorragend unterstützen. Du 

kannst damit deinen Alltagsärger, Schmerzen, 

deine Sorgen und Schwierigkeiten im Büro und 

privatem Umfeld sowie Ängste durch Beklopfen 

bestimmter Akupressurpunkte deutlich und messbar 

minimieren. Ein Durchgang dauert nur wenige 

Minuten und die Technik wird fortgesetzt, bis das 

Problem verschwunden ist. Im persönlichen Videocoaching 

sind umfangreiche, leicht verständliche 

Unterlagen sowie ein Zertifikat inkludiert. 

Individuelle Termine auf Anfrage. 


QUANTEN MATRIX-STARTERSEMINAR 

6.+7.8. | MARKT HARTMANNSDORF (ST) 

Läuft es in deinem Leben, so wie es sein könnte? 

Hast du dir schon einmal gewünscht, deine Projekte, 

deine Lebensumstände oder auch dein Leben 

einfach umzugestalten? Eine Art „Programm“, bei 

dem du nur ein paar Fäden zu ziehen brauchst, 

und schon ändert sich vieles? Mit der Quanten 

Matrix-Methode tauchen wir ein in die Welt der 

Möglichkeiten. Du kannst aktiv und kreativ dein 

Leben bewusst umgestalten, überall dort, wo sich 

Störfelder, Blockaden befinden, mit dem Ziel, das zu 

schaffen, was zu deinem besten Wohle ist. 

Die Quanten Matrix verändert deine Realität, 

bewirkt eine Transformation und unterstützt dich 

in deinem persönlichen Wachstum, egal, ob das 

körperliche, seelische, emotionale oder allgemeine 

Lebensthemen sind. Mit der Methode arbeiten wir 

ganzheitlich, allumfassend und nachhaltig. Wir 

setzen Impulse zu einer positiven Veränderung. 

Voraussetzungen: keine, nur Neugierde 

Du erfährst, was die Matrix ist, erlernst die Quanten 

Matrix-Methode, wendest schnelle hilfreiche Tools 

an, bearbeitest dein Thema und erlernst auch eine 

Fremd- und Fernanwendung. 


KUNDALINI REIKI 

12.8. | 19:00 

Mit Kundalini Reiki wird deine Kundalini-Kraft erweckt, 

was dir die Möglichkeit gibt, die Heilenergie 

für dich selbst, andere Menschen oder Tiere zu 

nützen. Kundalini Reiki wird nur mittels Ferneinweihungen 

weitergegeben. Du kannst dir, wann du Zeit 

und Lust hast, die entsprechende Aktivierung selbst 

abrufen, auch mehrmals. Der Fernkurs ist also nicht 

an fixe Termine gebunden! 

→ mehr Infos 

GEWERBLICHE KOSMETIKERZEUGUNG 

26.8. | 09:00 | GRAZ (ST) 

Mach deine Leidenschaft der Kosmetikherstellung 

zum Beruf! In dieser Ausbildung bereiten wir dich 

optimal auf die Herausforderungen des Kosmetikverkaufs 

bezüglich europäischem Kosmetikrecht, 

Auflagen, Dokumentationspflicht & Hygiene vor. 

Nach der Ausbildung steht dem professionellen 

Verkauf deiner selbsthergestellten Kosmetik nichts 

mehr im Weg. Diese Ausbildung richtet sich an all 

jene, die bereits wissen, wie kosmetische Produkte 

(Seifen, Cremes, Salben, Balsame etc.) in der 

Praxis hergestellt werden und diese nun verkaufen 

möchten. 

→ mehr Infos 

Energiemethoden • Organetik • Hypnose • Klangarbeit 

• Mentalcoaching • schamanische Arbeiten 

• Entspannungstraining • Bachblütenberatung 

• Farblichttherapie • Kurse • Seminare • CDs 

Schwaben 96, 4752 Riedau 

0677 628 640 38 

www.nhp-feichtinger.at 


97

KOLUMNE 

Die Jägerin 

Der Archetyp der Jägerin ist der Jahreszeit Sommer und dem Element Feuer zugeordnet. 

Die Jägerin ist listig, fokussiert und energisch. Sie weiß, 

dass ihr Instinkt sie untrüglich leitet. Die Witterung, der 

sie folgt, ist eindeutig. All ihre Sinne sind hellwach. Sie ist 

beharrlich, geduldig und wachsam. 

Sie sortiert, mustert aus und entscheidet blitzschnell. Das 

ist eine ihrer großen Stärken. In heiklen Situationen agiert 

sie mit List. Die Jägerin ist schlau, geduldig und nutzt die 

Zeit bis zur Aktion, um zu rasten und für sich zu sorgen. 

So ist sie ausgeruht und stark und kann im entscheidenden 

Augenblick all ihre Sinne und Kräfte optimal zum 

Einsatz bringen. 

Das Potenzial der Jägerin für dich: den Fokus halten! 

Nur wenn wir ein Ziel klar vor Augen haben, können wir es 

erreichen. Ist dieses Ziel jedoch diffus, gestaltet sich der 

Weg dorthin ebenso und es kann gut sein, dass wir uns 

unterwegs verlieren. 

Die Archetypin Jägerin unterstützt dich bei allen Prozessen, 

den Fokus auf den nächsten nötigen Schritt gerichtet 

zu halten. Mit der Jägerin spürst du instinktiv und 

eindeutig, was wann notwendig ist, um wirklich ans Ziel 

zu kommen. 

MIT 13 ARCHETYPEN DURCHS JAHR 

MARTINA KLOUDA-LACINA 

Frauenstärken Coaching 

frauenstaerken.net 

Online Jahresgruppe für Frauen mit Feminin Coaching, 

TCM Wissen, Mond- & Zyklus-Wissen. 

Gestalte dein Leben endlich so, wie es dir entspricht – 

auf der Basis deiner weiblichen Kraft. Erlebe, wie die 

vielfältigen Qualitäten der 13 weiblichen Archetypen 

dein Leben bereichern. Im Archetypenjahr lernst du, 

sie für dein Leben zu nutzen – beruflich und privat. 

▶ www.frauenstaerken.net 

LIS KUNDEGRABER 

Shiatsu, Craniosacrale Balance 

shiatsuforall.at 


98

www.chi-magazin.at 

umweltschonend 

ressourcenschonend 

unabhängig 

immer & überall 

so viel mehr, 

als nur online ...! 

das magazin mit mehrwert 

- inspirierende inhalte 

- audios direkt im magazin 

- videos direkt im magazin 


www.chi-magazin.at 

99 

jetzt 

gratis 

testen

Für einen 

sanften Start 

ins Leben 

Geburtsvorbereitung 

nach dem Vorbild 

der Naturvölker 

aktiv mitgestalten! 


100 

www.epi-no.at

CHI #12 | Ausgabe 3/22

Sie wollen auch ein ePaper? Erhöhen Sie die Reichweite Ihrer Titel.

Template löschen?

Als Template speichern?