CHI #19 | Ausgabe 5/23

DeIN GANZHEITLICHEs
MULTIMEDIA-MAGAZIN
FÜR DIE NEUE ZEIT
Ausgabe 19 ▪ 5/23 | www.chi-mag.com
AYURVEDA FÜRS HAAR ❤ DER DUFT VON ADVENT ❤ CHAKRA MEDITATION
WUNDERMERIDIAN REN MAI ❤ HOROSKOP 2024 ❤ MYSTISCHES ISTRIEN
CHI
1

Suche das Licht
nicht im Außen.
Finde es in dir
und lass es aus
deinem Herzen strahlen.
- RUMI
CHI
2
ADOBESTOCK

good news
good vibes!
EDITORIAL
LILLY DIPPOLD
Gründerin & Hüterin
redaktion@chi-magazin.com
f
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WIE SCHÖN, DASS DU DA BIST!
Wieder neigt sich ein Jahr zu Ende und
diesmal lässt es viele von uns aufatmen.
Geschafft! Für viele war es ein besonders
herausforderndes Jahr, gleichzeitig aber
auch eines, das vor allem im Zeichen des
inneren Wachstums stand. Vieles wurde aus
unseren tiefsten Tiefen herausgeholt, durfte
angesehen, geheilt und transformiert
werden.
Im Rückblick bin ich immer wieder überrascht
über die große Gnade, die wir
erfahren dürfen. Hochenergetische Wellen
haben uns nicht nur Herzklopfen und Kopfschmerzen
beschert, sondern uns vor allem
für den großen Transformationsprozess
gestärkt.
aufrecht zu halten. Aus dieser Erschöpfung
wurde der Mut geboren für das ungeschminkte
und ungeschönte ICH BIN. Was
viele in meinem Umfeld da überrascht feststellen
durften: Für dieses aufrechte Echtsein
gab es viel mehr Applaus, Bewunderung
und Zuneigung, als jemals zuvor! Der
klare Beweis für den richtigen Weg!
Auch das kommende Jahr wird uns noch mit
reichlich Energie für unseren Wandel beschenken
und uns mit der nötigen Kraft und
dem nötigen Mut versorgen, loszulassen,
was künftig wegbleiben darf, damit sich
Raum für Neues öffnet. Einen ausführlichen
Blick in die Sterne für das kommende Jahr
findest du zur Orientierung ab Seite 80.
Viele Menschen sind in diesem Jahr in ihre
ureigene Kraft gekommen. Viele Masken
und Schleier sind gefallen - es war einfach
zu anstrengend geworden, sie weiterhin
Vergiss nicht: Das Neue wird aus dem
Chaos geboren!
Dankbar für deine Freude an CHI,
COVER: ADOBESTOCK
WIR LIEBEN UNSERE MUTTERSPRACHE UND SCHREIBEN FÜR ALLE FRAUEN UND MÄNNER. UM DER BESSEREN
LESBARKEIT WILLEN VERZICHTEN WIR DABEI AUF MURKSIGE GENDERKONSTRUKTE - BITTE
FÜHLE DICH BEI ALLEN PERSONENBEZOGENEN BEZEICHNUNGEN GLEICHERMASSEN ANGESPROCHEN.
IMPRESSUM
Verlag: W4media & event GmbH, 2114 Hipples, Bachzeile 15, Österreich. T: +43 (0)660 164 05 05, redaktion@chi-magazin.com. FN 313735a LG Korneuburg,
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CHI
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INHALT
Die nächste Ausgabe:
CHI #20
ab 1. FEBRUAR
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30
INHALT
16
008 | AYURVEDA FÜRS HAAR
Pflanzenpulver aus speziellen
Kräutern sind im Avuryeda schon
seit Jahrtausenden natürliches
Wellness für dein Haar
014 | NERVENSTARK
Hafer mit seinen kraftvollen
Inhaltsstoffen ist gerade jetzt
ein hilfreiches Lebens-Mittel für uns
016 | DER DUFT VON ADVENT
Christine Bauer über die
traditionellen Gewürze der
Vorweihnachtszeit
Rezepte zum Nachmachen
024 | NEBEL & SCHATTEN
Philipp Feichtinger regt an, die
»dunkle Zeit« des Jahres gut für
Schattenarbeit zu nützen
030 | MYSTISCHES ISTRIEN
Auf den Drachenlinien wandeln
im »Stonehenge« von Istrien
038 | RAUHNÄCHTE
Wie wir die magischen Nächte
des Jahreswechsels mit Mama
Cacao für uns nützen erklärt
Christiane Krieg
044 | HEILEN MIT ZEICHEN
Sonja Winkler regt an, die
geometrischen Zeichen des
Körbler-Systems für unsere
Heilung einzusetzen
CHI
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IMMER DABEI:
003 | EDITORIAL
003 | IMPRESSUM
010 | MUDRA
075 | KOLUMNE: ICH & CHI
082 | MAYA-ZEIT(BE)GLEITER
092 | INFO.POINT
096 | KOLUMNE: DES BIN I
VIDEO AUDIO MEDITATION GEWINNSPIEL
072 | REN MAI: MEER DES YIN
Lis Kundegraber über diesen
eher unbekannten Wundermeridian
der Frauenkraft
Mit Übungen zum Nachmachen
052 | AUFRECHT IM BÜROALLTAG
Unser Los: viel zu viel sitzen und zuwenig
Bewegung. Alexandra Meraner schenkt
uns kleine Übungen aus dem Gesundheits-
Yoga, um dagegen zu wirken
076 | WENN DER DRUCK STEIGT
Bluthochdruck aus ganzheitlicher
Sicht betrachtet von Sonja
Winkler
084 | 2024 - BLICK IN DIE STERNE
Profiastrologin und Astrologielehrerin
Martina Groer verrät,
was uns 2024 erwartet
056 | CHAKRA-MEDITATION
Andrea Shridevi Rastl erklärt, wie wir
mit Meditation unser Chakrensystem
täglich harmonisieren können. Mit
Anleitung zum Nachmachen
060 | WIE STRESS UNSER BEZIEHUNGEN
ZERSTÖRT
Einen achtsamen Blick auf unsere
Beziehungen in stressigen Zeiten wirft
Renate Neuhold
064 | HEIMAT FINDEN IN DIR
Wie das gehen kann erklärt Susanne
Lindner rund um Verwurzeln und Wachsen
068 | HELDIN DER NEUEN ZEIT
In vielen Bereichen geht Sabine Rueland
voran und folgt in ihrem Tun stets mutig
ihrem Herzen
CHI
5
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CHI
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FEEL.GOOD
Ayurveda
für dein Haar
Ayurvedische Kopfmassagen mit
warmen Ölen sind uns häufig zur
tiefen Entspannung bekannt. Doch
auch in der Haarpflege leisten Öle
und Kräuter wunderbare Dienste
für gepflegtes glänzendes Haar.
Wir haben die gängigsten Ayurvedakräuter
für deine Haarpflege gesammelt:
AMLA
Die „Indischen Stachelbeeren“, die
Früchte des Amlabaums (Amalaki),
gelten als echtes Superfood und
Anti Aging-Wunder. Die kleinen Vitamin
C-Bomben enthalten außerdem
Antioxidantien, Aminosäuren,
Kalzium, Kalium, Magnesium, Kupfer
und Eisen.
Im Ayurveda gelten sie als echtes
Schönheitselixier und als Heilmittel
gegen vorzeitiges Ergrauen der
Haare. Die Kraft des Amlabaums
verhindert zudem noch übermäßigen
Haarausfall und verleiht natürlichen
Glanz. Vitamin C ist für
die Kollagenproduktion notwendig,
stärkt das Haar auf natürliche Weise
und beschleunigt neues Haarwachstum.
BHRINGRAJ
Das „Falsche Gänseblümchen“
(Bhringraj) ist eine Pflanzenart aus
der Familie der Astern und gilt im
Ayurveda als „König der Haare“.
Das reine Pflanzenpulver fördert
die Blutzirkulation, revitalisiert die
Haarfollikel, wirkt dem Ausdünnen
der Haare entgegen und verzögert
die Entwicklung grauer Haare.
BRAHMI
Das Kleine Fettblatt, wie Brahmi bei
uns geläufig ist, zählt zu den tra-
CHI
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GEHT ES UM UNSER WOHLBEFINDEN,
ENTSPANNUNG ODER ERNÄHRUNG, SIND
UNS AYURVEDISCHE REZEPTUREN SCHON
WOHLBEKANNT. DOCH WUSSTEST DU, DASS
AUCH DEIN HAAR VON AYURVEDISCHEN
KRÄUTERREZEPTUREN PROFITIERT?
100 %
organische
Pflanzenhaarfarbe
Sie werden begeistert sein
von der Qualität und Deckkraft
dieser einzigartigen
Pflanzenhaarfarbe!
ditionellen Heilpflanzen im Ayurveda.
Brahmi wird nicht nur zur
Stärkung für Gehirn und Gedächtnis
(und gegen Demenz) eingesetzt,
sondern auch im kosmetischen
Bereich zur Stärkung der Haarwurzeln.
Zudem wirkt es gegen
Haarausfall, Schuppen und lindert
damit einhergehenden Juckreiz.
MANJISTHA
Auch als Indischer Krapp oder Färberwurzel
bekannt, gilt Manjistha
im Ayurveda als traditionelle Heilpflanze.
Ihr getrocknetes Pulver
wirkt blutreinigend und entgiftend,
stärkt Leber und Lymphe und
hilft Giftstoffe abzubauen. Auch in
der Hautpflege wird das Pflanzenpulver
zur Klärung und Reinigung
eingesetzt. In der Haarpflege wirkt
es effektiv um Haarausfall und
Schuppen sowie jegliche Art von
Kopfhautprobleme zu behandeln.
METHI
Bockshornklee verleiht Curry-Mischungen
ihren typischen Geschmack
und belebt auch als Tee
Stoffwechsel und Verdauung. Im
Ayurveda wird es bei Erkältungskrankheiten
eingesetzt. Seine Bitterstoffe
stärken Leber, Nerven
und das Haar. In der Gesichtspflege
werden sein Anti-Aging-Effekt und
die intensiv feuchtigkeitsspendende
Wirkung geschätzt. Bei Akne
wird Methi ebenfalls unterstützend
eingesetzt. Auf das Haar wirkt das
Pflanzenpulver besonders nährend,
verleiht Kraft und verhindert
Haarausfall und vorzeitiges Ergrauen.
NEEM
Der immergrüne Baum wird nach
alter Tradition aufgrund seiner
Vielzahl an heilsamen Eigenschaften
seit Jahrhunderten verehrt.
Seine stark antibakteriellen und
antiviralen Inhaltsstoffe sowie die
antimykotische entzündungshemmende
Wirkung machen ihn zu
einem echten Wunderwuzzi. Im
kosmetischen Bereich wird Neem
erfolgreich bei Haut- und Haarproblemen
eingesetzt.
RITHA/REETHA
Das Pflanzenpulver wird aus
Waschnüssen gewonnen und eignet
sich als tiefenreinigendes Intensiv-
Shampoo oder auch zum Duschen.
Es entfernt intensiv Schmutz und
Schuppen aus dem Haar ohne die
Kopfhaut zu entfetten. Das Pulver
wird mit heißem Wasser zu einer
geschmeidigen Paste angerührt
und dann im feuchten Haar und
auf dem Körper verteilt. Natur pur!
SHIKAKAI
Shikakai (Acacia concinna) wächst
in tropischen Regenwäldern, sein
Name bedeutet soviel wie „Frucht
für das Haar“, demgemäß hat das
Pflanzenpulver im Ayurveda eine
lange Tradition in der Haar- und
Körperpflege. Es hat hohe Pflegewirkung
und sorgt für gute Kämmbarkeit
des Haares. Insbesonders
für gereizte Kopfhaut, bei Schuppen
und besonders feinem Haar
und Reizungen wird es zur gründlichen
Reinigung eingesetzt.
Alle Kräuterprodukte gibt's hier!
CHI
9
✓ Hohe Deckkraft – ohne Vorfärben!
✓ 4-fach zertifiziert
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✓ 24 verschiedene Farbtöne
Erhältlich unter www.radico.de oder in
ausgewählten Verkaufsstellen in Österreich.
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FINGERYOGA
WUSSTET IHR, DASS IN UNSEREN FINGERSPITZEN MEHR ALS VIERTAUSEND
NERVENFASERN IN DIREKTER VERBINDUNG MIT UNSEREM KÖRPER STEHEN?
SIND WIR KÖRPERLICH VERSPANNT, ÄUSSERT SICH DAS AUCH AUF UNSEREN
HÄNDEN. YOGA-EXPERTIN LUCIA EDER STELLT IN UNSERER SERIE DIE
HILFREICHEN MUDRAS ZUM NACHMACHEN VOR.
MUDRA
Shanmukhi-Mudra
Die bevorstehenden Wochen
laden dazu ein, das Bisherige
zu reflektieren, es wirken zu
lassen und einen Ausblick in
das Bevorstehende zu wagen.
Im Yoga unterstützen wir
uns in diesem Prozess mit
Pratyahara – dem Rückzug der
Sinne. Wie wunderbar, dass es
auch hierfür eine Handhaltung
gibt, die diese Innenkehr
fördert. Sie heißt Shanmukhi
Mudra, lenkt die Aufmerksamkeit
auf das Wesentliche
und hält die Eindrücke der
Sinne dabei außenvor.
Nichts sehen, hören, riechen
– tatsächlich werden bei dieser
Mudra die physischen
Sinnesorgane, sprich Ohren,
Nase und Mund, bewusst ausgeschalten.
Nun spricht man
hier von sechs Öffnungen, die
mit den Fingern verschlossen
werden, denn „shan“ bedeutet
„sechs“ und „mukhi“ steht
für die „Öffnungen“. Wenn du
nun denkst, dass du beim Verschließen
der Ohren, der Nasenlöcher,
der Augen und des
Mundes sieben Stellen verdeckst,
dann darf ich dir erklären,
dass die Nase nur einmal
gezählt wird.
In der indischen Mythologie
gab es einst einen Heerführer
der Götter, namens
Shanmukha. Es heißt, er habe
sich für eine geraume Zeit von
der Zivilisation zurückgezogen,
um seine Kräfte neu zu
entwickeln. Danach konnte er
wieder nach außen gehen und
in aller Klarheit viel Gutes bewirken.
Shanmukhi Mudra beruhigt
die Nervenbahnen im Gesichtsfeld,
entspannt den
Geist und führt in eine tiefe
innere Ruhe. Gedankenmuster,
Anhaftungen und Blockaden
können sich lösen und
Ängste, Sorgen und innere
Unruhen relativieren sich zunehmend.
Die Mudra fördert
das rationale Denken und unterstützt
bei der Entwicklung
tiefer Zufriedenheit.
LUCIA EDER
als Yoga-Lehrerin ist sie
auch Expertin für Mudras
www.yogabluete.at
Namasté,
FOTOS: ADOBESTOCK, PRIVAT
CHI CHI
10 10

Passende Affirmationen:
Ich nehme die Dinge und
Menschen klar und
unverfälscht wahr.
Ich bin diesbezüglich nicht
an meine Sinne gebunden.
Shanmukhi-Mudra
So geht's:
• Komm in eine angenehme Sitzhaltung,
entweder auf dem Boden oder auf einem
Stuhl.
• Entspanne Mund, Zunge und Kiefer.
• Platziere deine Hände vor deinem
Gesicht, die Finger zeigen zueinander und
die Ellbogen hebst du auf Schulterhöhe an.
• Mit den Daumen verschließt du nun
deine Gehörgänge.
• Leg deine Zeigefinger sanft auf die
inneren Winkel oder auf die unteren
Ränder der Oberlider deiner geschlossenen
Augen.
• Mit den Mittelfingern übst du sanften
Druck auf deine Nasenflügel aus.
• Die Ringfinger setzt du oberhalb und
deine kleinen Finger unterhalb der
Lippen an.
• Übe mit deinen Fingern sanften,
für dich angenehmen, Druck aus.
Keine Angst – du musst nun nicht minutenlang den Atem anhalten und einen neuen Apnoe-
Rekord aufstellen. Für jeden neuen Ein- und Ausatem löse sanft den Druck auf die Nasenflügel.
In den Atempausen bleibt die Nase verschlossen. Bleib gerne für fünf bis zehn Minuten
und nimm wahr, wie sich die Welt um dich herum verschließt, wie du innere Ruhe und
Frieden findest und dich vollständig entspannst und gleichzeitig fokussierst.
Wie bei vielen anderen Mudras, kann diese jederzeit in gesundem Zustand achtsam ausgeführt
werden. Wenn du jedoch unter Bluthochdruck oder Atemwegserkrankungen leidest oder
schwanger bist, würde ich dir davon eher abraten.
Ich wünsche dir eine wunderbare Reflexion und eine erfüllende innere Einkehr.
Namasté!
CHI
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SPIRIT
Der Sternenlotos stellt die Ur-Information des Lebens wieder her
ADOBESTOCK
Lebe deine Kraft
WIE DICH DER STERNENLOTOS DURCH WIRBELIGE ZEITEN BEGLEITET
Von der Trennung in die Einheit, von der Ohnmacht in
die Macht, von der Angst in die Liebe und in den Frieden.
Diese Reise ist eine gewaltige und fordert auf allen
Ebenen, seelisch wie physisch.
DAS SPIEL DER KRÄFTE
Einflüsse von außen wie zum Beispiel Mobilfunk, E-Smog
oder Umweltgifte aller Art sollen uns auf diesem Weg
schwächen und ablenken.
Es braucht daher unseren ganzen Fokus. Achtsamkeit in
jedem Moment für das, was sich in uns zeigt. Achte auf
deine Gedanken, deine Gefühle und Emotionen, auf die
Regungen des physischen Körpers. Auf die Stimme aus
dem Herzen und auf dein Bauchgefühl.
Verurteile dabei nicht, weder dich noch andere, und lasse
dich ganz ein auf das, was im gegenwärtigen Moment
gerade ist. So gleichen wir die Energien in uns aus, gewinnen
immer mehr Vertrauen in uns selbst und kommen dadurch
in die Kraft.
Wir selbst sind jene,
auf die wir gewartet haben!
ES LIEGT IN DEINEN HÄNDEN
Die Welt verändert sich nur, wenn wir Menschen uns verändern.
Und zwar jeder einzelne für sich. Jeder von uns
ist aufgefordert, sich zu erinnern und sich damit selbst zu
befreien.
CHI
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So kann sich auch die Matrix der gesamten Menschheit
Stück für Stück transformieren.
künstlich generierte Frequenzen, die die Digitalisierung
der Welt mit sich bringt.
Alles, wirklich alles ist in dir. Die Quelle in dir kennt den
Weg und die Lösung. Verlagere deshalb deinen Fokus
zunehmend vom Außen in dein Innen. Hier findest du die
Antwort.
So verrückt es klingen mag: Selbst Mobilfunk kann – richtig
genutzt – eine lebensbejahende Energie sein, die uns
auf allen Ebenen unterstützt.
Fällt es dir noch manchmal schwer, die Stimme deines
Herzens zu erkennen und ihr zu folgen? Hast du manchmal
das Gefühl, dass sich dein wahrer Weg nicht offenbart? Und
fühlst du, dass dich das Wirrwarr an Frequenzen, Informationen
und Energien wie etwa Mobilfunk belastet?
Mit dem Sternenlotos gibt es nun ein multifunktionales
Werkzeug, das dir den Weg in deine Kraft erleichtern kann.
Er fängt sämtliche störende Einflüsse wie etwa Mobilfunk
und Elektrosmog auf, wandelt sie in reine Lebensenergie
und gibt sie dem Raum und dem gesamten Körpersystem
zurück. Störfelder in der Erde werden ebenfalls aufgelöst.
Hüllt die Aura in ein stärkendes Vitalfeld:
Alles was bisher verhindernd oder krankmachend
gewirkt hat, wird selbst zur gesunden Energiequelle. Durch
den Sternenlotos entstehen lichtvolle, gesunde Räume in
denen wir uns wohlfühlen, besser regenerieren und uns
leicht und natürlich weiterentwickeln.
JEDE ENERGIE FÜR UNS NUTZEN
Alles, was existiert, ist Energie. Wenn wir es schaffen,
Energie durch gezielte Information zu wandeln, können
wir sie zu unseren Gunsten nutzen. Auch und vor allem
Durch die enorm hochschwingenden Frequenzen des
Sternenlotos (zum Teil mehr als 15 Millionen Bovis) kommen
zudem auch Felder in uns in Bewegung. Illusionen
und Schleier fallen ab, alte, nicht mehr dienliche Prägungen
und Programme werden Schritt für Schritt mit unserer
ureigenen Signatur überschrieben.
Die Sternenlotos-Energie harmonisiert alle Felder, sie erdet,
öffnet das Herz, reinigt die Zirbeldrüse und führt uns
zu unserem Ursprung zurück. Es geschieht bei jedem Menschen
in seinem Rhythmus und gemäß seinem Seelenplan.
BEZAHLTE PARTNERSCHAFT | BEIGESTELLT
KONTAKT
BLOOOMING LIFE
6020 Innsbruck, Brandlweg 2
T +43 (0)512 55 99 99
sternenlotos@blooominglife.com
blooominglife.com/chi
CHI
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GESUNDHEIT
KEIN WUNDER, WENN DIESER TAGE IMMER WIEDER
MAL DIE NERVEN BLANK LIEGEN. DOCH MUTTER NATUR
SORGT MIT IHRER VIELFALT DAFÜR, DASS WIR AUCH IN
WIRREN ZEITEN GUT UNTERSTÜTZT SIND.
Von Melisse, Johanniskraut,
Baldrian und Rosenwurz,
besser bekannt
als Rhodiola rosea, wissen
wir längst, dass sie beruhigend
und stressmildernd wirken und unser
Nervensystem besänftigen. Weniger
bekannt ist die Pflanzenkraft
von Hafer, der uns nicht nur nährt,
sondern als wirkungsvolle Arzneipflanze
punktet.
Schon Pfarrer Kneipp, Paracelsus
und Hildegard von Bingen ließen
den Hafer hoch leben. „Hafer sorgt
für einen guten Geschmacks- und
Geruchssinn. Er fördert ein fröhliches
Gemüt und eine reine helle Aufgeschlossenheit.
Die Haut wird schön
und das Fleisch kernig gesund“, wusste
die heilkundige Hildegard bereits
im 12. Jahrhundert.
Die Fülle der Vitalstoffe in Hafer ist
beeindruckend. Kein Wunder, dass
der Volksmund bei ausgelassenen
Menschen davon spricht, dass sie
„der Hafer sticht“. Was Hildegard
von Bingen nur aufgrund ihrer Erfahrungen
lehrte, wird heute vor allem
aufgrund des Zusammenspiels
der enthaltenen Vitalstoffe wissenschaftlich
untermauert. Vor allem
das enthaltene Vitamin B1 und Magnesium
stärken unser Nervenkostüm
und erhöhen unsere Resilienz.
Vitamin B7, Vitamin K, Folsäure (Vitamin
B9), Phosphor, Eisen, Zink,
Kupfer, Mangan und Kieselsäure
sind in Hafer enthalten. Zudem
sorgen die enthaltenen sekundären
Pflanzenstoffe für entzündungshemmende
Wirkung und wirken
Bluthochdruck entgegen.
Hafer stärkt nicht nur unser Nervensystem,
sondern auch unseren
Darm. Sein hoher Anteil an Ballaststoffen,
Cholin und Beta-Glucan
stärkt Leber und Darm, und kann
den Blutzucker- und Cholesterinspiegel
senken.
NERVENMAHLZEIT
Dabei ist es gar nicht kompliziert,
von Wunderwuzzi Hafer zu profitieren.
Denn Haferflocken, Hafermehl,
Haferkleie und Hafermilch lassen
sich gut in den täglichen Speiseplan
- etwa ins tägliche Frühstück - einbauen.
Schon etwa acht Esslöffel
Haferflocken versorgen den Körper
mit der empfohlenen Tagesmenge
an Beta-Glucan.
VITALSTOFFBOMBE
ADOBESTOCK
CHI
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Sogar ganze Hafertage oder Haferkuren
werden als heilsame
Nahrung für den Stoffwechsel, vor
allem aber bei der Therapie von
Diabetes empfohlen. Bei strengen
Kurtagen werden Haferflocken
oder Haferkleie ausschließlich
mit Wasser und Brühe verzehrt,
doch auch gelockerte Varianten
mit Obst, Gemüse und Nüssen
zeigen hervorragende Wirkung.
ADOBESTOCK
STARTE MIT HAFER GESUND IN DEN TAG
Du brauchst für 2 Portionen:
♡ ca. 100 g Bio Haferflocken
♡ 1 EL Leinsamen
♡ ca. 300 ml Hafermilch
♡ Beeren nach Lust und Laune
♡ Hanfsamen für den Omega-Kick
Variationen mit Haferkleie
und Naturjoghurt oder Topfen
sowie Obst nach Saison
Vermenge die Haferflocken (oder Haferkleie) mit
dem Leinsamen und dem Haferdrink und lass die
Masse einmal aufkochen und unter Rühren einige
Minuten weiter köcheln.
Du kannst die Haferflocken auch mit Wasser aufkochen
oder nur in heißem Wasser aufquellen lassen und danach
mit Joghurt oder Topfen sowie dem Obst deiner Wahl
vermischen.
TIPP:
Haferflocken eignen sich auch prima zum Backen!
Nicht die Nerven verlieren!
PZN(A): 4945938
PZN(D): 15239758
PZN(A): 4996290
PZN(D): 15268435
PZN(A): 4040031
CHI
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GOOD.FOOD
Der Duft von
Advent
Düfte, Düfte, Düfte – alles dreht sich um Gerüche und Düfte!
Immer der Nase nach. Düfte und Gerüche kann man nicht sehen,
nicht hören und erst fühlen, wenn man sie gerochen hat.
Wir verbinden mit einem Duft ein bestimmtes Gefühl.
von christine bauer
Der Duft von Apfelstrudel erinnert an
Oma und der Geruch nach Pferden
lässt mich in Erinnerungen an
meinen letzten Urlaub schwelgen.
Der Duft der großen weiten Welt, der zarte Duft
der Liebe, ich kann dich gut/nicht gut riechen,
das stinkt mir, den Braten riechen, der Duft von
Wald, der Geruch von nasser Erde, wenn es zu
regnen beginnt ...
Verliert ein Mensch seinen Geruchssinn, so
verliert er auch ein Stück Lebensqualität. Essen
nicht riechen zu können, bedeutet auch, den
Geschmack nicht wahrzunehmen. Riechen und
Fühlen spielen eng zusammen. Die Gehirnregionen,
die für die Erinnerung zuständig
sind, werden durch das Riechen aktiviert und
umgekehrt
Düfte tun der Seele gut. Sie wirken auf das Nervensystem
und haben nebenbei noch so einige
kraftvolle Wirkung: antibakteriell, antiviral,
immunstimulierend, durchblutungsfördernd,
schmerzlindernd, verdauungsfördernd, wundheilend,
entspannend, stimmungsaufhellend,
schleimlösend und vieles mehr.
Ätherische Öle sind die Essenz einer Pflanze, sie
werden in der Aromatherapie eingesetzt. Ätherische
Öle sind schnell flüchtig und leicht entzündlich.
Sie werden vorwiegend aus Früchten,
Blättern und Blüten gewonnen. Manchmal auch
aus Wurzeln, Schalen oder anderem Gewebe.
Die ätherischen Öle sind für den spezifischen
Geruch einer Pflanze verantwortlich. Oft riecht
man diese Düfte schon von weitem. Sie sollen
Insekten anlocken und Feinde abwehren.
Düfte sind die Seele der Blumen, meinte schon
Heinrich Heine. Wie könnte die Zukunft der
Düfte aussehen? Wie wäre es, wenn das Smartphone
Gerüche transportieren könnte? Statt
einer Sprachnachricht eine Duftwelle schicken…
Wenn im Kino plötzlich zu Musik, Ton,
Licht auch noch Gerüche kämen. Wie würden
Science-Fiction Filme riechen und wie riecht
die Tiefsee?
Die Tage werden nun kürzer, die Abende länger
und die Düfte immer erdiger und wichtiger.
Kein Advent ohne Gewürze, kein Weihnachten
ohne Tannenduft, kein Winter ohne den Geruch
von kalten, klaren schneebedeckten Feldern.
CHI
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:
:
DIE 7 KLASSIKER DER
ADVENTGEWÜRZE
Vanille, Zimt, Gewürznelken, Anis/Sternanis,
Muskat und Kardamom sind in vielen Gewürzmischungen
für Kekse, Adventtees und Duftöle
verarbeitet. Ihr sinnlicher Duft durchzieht das
ganze Haus und vermittelt das Gefühl von
Behaglichkeit und Wärme. Eingehüllt
in eine Decke mit einer Tasse Tee
vor dem Kamin - wer kennt es nicht,
dieses heimelige Gefühl?
Doch was hat es mit diesen Gewürzen auf sich?
Was verbinden wir mit ihrem Duft und
Geschmack?
AUTORIN
CHRISTINE BAUER
Seminarbäuerin und Expertin für mehr
Natur und Natürlichkeit in Küche, Haushalt
und natürlicher Körperpflege
→www.christine-bauer.at
CHI
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ADOBESTOCK

GOOD.FOOD
ZIMT
Die Zimtrinde wird aus der Rinde von Zweigen des Zimtbaumes gewonnen.
Zimt wird seit über 5000 Jahren bereits verwendet. Er wirkt antibakteriell,
desinfizierend, beruhigend, krampflösend und stimmungsaufhellend. Nach
einem schweren üppigen Essen kann Zimt Magen-Darm-Beschwerden lindern.
Er schützt das Herz, kann den Blutzuckerspiegel regulieren und die Blutwerte
positiv beeinflussen. Im Orient wurde Zimt auch als Aphrodisiakum eingesetzt.
Aufgepasst beim Kauf von Zimt: Achte auf Ceylon-Zimt. Das ist der „echte“ Zimt.
Er enthält weniger Cumarin als Cassia-Zimt, deshalb kann er auch in größeren
Mengen unbedenklich verzehrt werden.
CHI
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ADOBESTOCK
GEWÜRZNELKEN
sind die getrockneten Knospen des Gewürznelkenbaumes, der 2010 als Heilpflanze
des Jahres gefeiert wurde. Nelken duften sehr stark und schmecken leicht
scharf. Nelken werden sehr vorsichtig dosiert. Bereits zwei Nelken am Tag können
einiges bewirken. Beim Kauen löst sich der antibakterielle und entzündungshemmende
Wirkstoff Eugenol. „Kaue eine Nelke“, wird gerne als Hausmittel bei
Zahnschmerzen empfohlen, um die Zeit bis zum Zahnarztbesuch zu überbrücken.
Ich liebe Nelkenöl in der Duftlampe. Der Geruch des ätherischen Öls beruhigt mich.
Außerdem wirken Gewürznelken auch beruhigend auf den Magen-Darmtrakt, antibakteriell,
antiviral und antimykotisch. Deshalb – kein Kompott ohne Nelken!
CHI
19

GOOD.FOOD
VANILLE
Advent und Weihnachten – undenkbar
ohne Vanillekipferl. Dieses Gewürz kommt
in beinahe jedes Backwerk und in so manche
andere Speise. Vanilleschoten sind
die fermentierten Früchte (Schoten) einer
bestimmten Orchideenart. In ihnen verbirgt
sich die köstliche Vanille, die Samen
der Frucht.
Die Kapsel (Schote) hat das stärkste
Aroma, deshalb sollte man ausgekratzte
Schoten weiterverwenden: zerkleinern,
trocknen und zu Pulver vermahlen - das
ist Vanillepulver pur. Mit Zucker vermischt
gibt es den besten und hochwertigsten
Vanillezucker. Um Flüssigkeiten oder
Zucker zu aromatisieren, reicht es, die
ausgekratzte Schote einzulegen oder auszukochen.
Ein Großteil der Vanille kommt als Bourbon-Vanille
aus Madagaskar und von den
Komoren.
Vanillin hingegen wird synthetisch produziert
und hat mit echter Vanille nichts zu
tun. Die Aromastoffe werden mit Bakterien
industriell hergestellt und dürfen so als
natürliches Aroma bezeichnet werden.
Echte Vanille hingegen ist teuer und aufwendig
in der Produktion. Vanille wirkt
entzündungshemmend, antimikrobiell und
antifungizidal. Ihr Duft beruhigt den Geist
und ihre Inhaltsstoffe wirken sich positiv
auf die Haut aus. Bei Akne oder Psoriasis
ein Mittel der Wahl.
ADOBESTOCK
CHI
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ANIS
kommt aus dem Mittelmeerraum und ist eine
einjährige Pflanze. Ihre Samen werden als Gewürz
geerntet und sehen ähnlich wie Kümmel aus. Anis
wird gerne bei Erkältung und Husten verwendet.
Auch nach deftigem Essen wirkt Anis gegen
Blähungen und Völlegefühl. Anis wirkt entzündungshemmend
und krampflösend. Bei meiner Oma
durften Anisbögerl in der Weihnachtsbäckerei nie
fehlen.
STERNANIS
kommt aus den Tropen und wächst auf Bäumen.
Sternanis wird ähnlich wie Anis bei Erkältungskrankheiten
und Verdauungsbeschwerden eingesetzt.
Aus der chinesischen Küche ist Sternanis nicht
wegzudenken. Es kommt in fast alle Speisen.
Wir kochen die getrockneten Früchte im Kompott
oder in Suppen. Sehr gerne wird Sternanis auch
als Dekoration für Adventbasteleien verwendet.
Auch hier ist der Duft ausschlaggebend.
CHI
21

GOOD.FOOD
KARDAMOM
Kardamom ist ein typisch indisches Gewürz -
keine Speise ohne Kardamom. Es handelt sich
dabei um ein Ingwergewächs, das in fast jeder
Currymischung enthalten ist. Geerntet werden
die Kapseln, deren Geschmack erfrischend und
intensiv ist. Nicht umsonst wird Kardamom als
König der Gewürze bezeichnet.
Kardamom kurbelt die Verdauung an, hellt die
Stimmung auf und bringt Eisen, Kalium, Kalzium
und Magnesium mit. Im Orient wurde Kardamom
auch als Aphrodisiakum verwendet. Es darf in
keinem Lebkuchengewürz und auch nicht in
Spekulatius fehlen!
ADOBESTOCK
CHI
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Weihnachtliches
zum Nachbacken
Nervenkekse
nach Hildegard von Bingen
150 g sehr weiche Butter, 250 g Vollzucker, 3 Bio Eier,
1 Prise Salz, 30 g Gewürzmischung aus 45 g Muskatpulver,
45 g Ceylon Zimtpulver, 10 g Nelkenpulver, die
Schale einer Bio-Zitrone, 200 g Dinkelvollmehl, 200 g
Dinkelweißmehl, 200 g gemahlene Mandeln, 1 TL Backpulver
miteinander verkneten und über Nacht rasten lassen.
Am nächsten Tag aus dem Teig kleine Rollen formen
mit ca. 3 cm Durchmesser. Davon Scheiben abschneiden
und ca. 13 Minuten bei 160° C backen. Wer mag, kann auch
Kekse ausstechen. Die Nervenkekse auskühlen lassen und
in einer Dose trocken aufbewahren.
Zimtsterne
5 Eiweiß von Bio Eiern und 450 g Puderzucker zu
Eischnee schlagen und die Hälfte für die Glasur zur Seite
stellen. 500 g gemahlene Mandeln, den halben Eischnee,
2 TL Ceylon-Zimt und 1 EL Mandellikör (oder Rum) zu
einem Teig kneten und eine Stunde im Kühlschrank rasten
lassen. Danach den Teig ausrollen, mit 2/3 der übrigen
Glasur bestreichen, Sterne ausstechen und ca. 7 Min bei
160° C backen. Die Teigreste zusammenkneten (mit der
Glasur), wieder ausrollen, erneut mit Glasur bestreichen
und ausstechen – so lange wiederholen, bis der Teig aufgebraucht
ist.
CHI
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MENTALE GESUNDHEIT
Nebel & Schatten
begegne ihnen mit mut und vertrauen
„Die Schatten werden länger“ lautet ein Lied im österreichischen Musical „Elisabeth“
und passt damit gut zur aktuellen Jahreszeit und dem Weltgeschehen. Die Kraft der
Sonne schwindet trotz des goldenen und warmen Herbstes immer mehr und viele
Menschen harren den dunklen Monaten bang entgegen.
von philipp feichtinger
Wo Licht ist, ist auch Schatten heißt es, nur letzteren möchten wir häufig allzu
gerne dauerhaft eliminieren. Dabei kann es so wichtig sein, auch für die mentale
Gesundheit, den Schatten Raum zu geben, ihre Botschaft zu verstehen
und das Licht deutlicher auch im Kleinen zu erkennen. Schatten zeigen sich
jetzt in vielfältiger Weise: sowohl in Form unserer eigenen Schwächen und hinderlichen Angewohnheiten,
auch mittels unterdrückter Themen wie Schmerz, Verlust und Angst, die nicht
gesehen werden wollen, aber auch energetisch durch belastende Energien um uns herum.
Was können wir tun, um ihnen mit Mut und Vertrauen zu begegnen?
CHI
24

SCHATTENARBEIT
Beginnen wir mit der Schattenarbeit, die im Coaching
und der Therapie auf das Konzept von C.G. Jung zurückgeht.
Er verstand unter Schatten verborgene Anteile der
menschlichen Psyche. Nach diesem Modell können sie
positiv oder negativ sein, auf alle Fälle sind es unterdrückte,
abgespaltene, nicht gelebte oder abgelehnte Aspekte
der eigenen Persönlichkeit. Insbesondere dort, wo
wir sehr emotional werden, in die Luft gehen, auf andere
Menschen sehr heftig reagieren oder bestimmte Verhaltensweisen
trotz mehrmaligen Scheiterns immer wieder
an den Tag legen, kann eine Schattenarbeit sinnvoll sein.
Unabhängig von Jungs Konzept, kann jedoch auch jegliche
Auseinandersetzung mit eigenen Glaubenssätzen zum
Beispiel mittels Hypnose, Meditation oder Glaubenssätzen
zielführend sein. Sinn und Zweck ist hier keineswegs,
den Glaubenssatz zu eliminieren, sondern ihm im Alltag
nicht mehr den Vortritt zu geben.
von außen und welche sind irrelevant und können ohne
umfangreiche Intervention endlich „entsorgt“ werden.
Genau hierin liegt jedoch der Knackpunkt: Vor dieser
Aussortierung und dem damit verbundenen Momenten
der Ruhe – denn diese braucht es dafür – fürchten sich
viele Menschen. Sie haben Angst vor dem, was in der
Tiefe ruht, und davor, dem nicht gewachsen zu sein,
wenn es ans Tageslicht kommt. Daher empfehle ich, hier
wirklich dosiert vorzugehen und sich Notizen zu machen,
wenn man neue Erkenntnisse hat beziehungsweise ein
Thema bewusst wird. Kleine liebevolle Helfer bei diesem
Prozess sind beispielsweise Bachblüten, ätherische Öle
oder auch Aura-Soma.
Das braucht natürlich Zeit und Muße. Dafür eigenen sich
jedoch gerade die dunklen Monate sehr gut. Auch persönliche
Programme und Muster verdienen Beachtung und
Bearbeitung: Hier kann der Schamanismus Klarheit und
ein neues Verständnis bringen, welche Schritte es nun
braucht. Ebenso können Interventionen der Bioresonanz
die Sicht klären und Informationen dahingehend liefern,
auf welcher Ebene Belastungen liegen (Unterbewusstsein,
Seele, energetische Ebene).
EIN BLICK IN DEN
EIGENEN RUCKSACK
Bevor wir den Mut aufbringen, uns unseren Schatten zu
stellen, um unliebsame Programme oder Glaubenssätze
aufzubrechen, müssen wir sie erst mal erkennen. Das
zunehmende Herbstdunkel fördert häufig solche Aspekte
zu Tage, die wir glauben, bisher eigentlich erfolgreich in
den Untiefen unseres persönlichen Rucksacks verstaut zu
haben.
Kullern sie heraus, weil der Rucksack vielleicht mal
wieder zu schwer geworden ist, erfordert es viel Mut und
Vertrauen, diese Teile nicht wieder zurückzustopfen, sondern
eine Bestandsaufnahme zu machen: Welche Themen
sind längst veraltet oder bedürfen einer Bearbeitung,
welche sind gerade zu groß und verlangen Unterstützung
CHI
25

MENTALE GESUNDHEIT
TIPP
LIEBEVOLL GETRÖSTET
Kartenset mit 40 großformatigen
Karten, um neue Kraft zu schöpfen
von Philipp Feichtinger und
Abbas Schirmohammadi
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TRAUER ZULASSEN
Vor allem der Monat November steht unter dem
Zeichen der Trauer, beginnend mit dem keltischen
Jahreskreisfest Samhain am 31.10./1.11. Zu dieser
Zeit ist die Schwelle zwischen den Verstorbenen
und uns Hinterbliebenen besonders dünn, wir sind
tendenziell fühliger für Energien aus der geistigen
Welt. Auch Trauer kommt hier hoch, möchte
gelebt werden und uns einladen, einen anderen
Zugang zu Verlust, Tod und Sterben zu entwickeln.
Wahrhaftige Trauer bietet die Chance, in eine tiefe
Heilung alter Lasten zu kommen und sich mit dem
ureigenen Schmerz auseinander zu setzen. Sehr
häufig wird sie aus Furcht unterdrückt oder fällt
aus Zeitgründen dem persönlichen „Sparstift“ zum
Opfer (wieder ein Fall für den eigenen Rucksack?).
Lernt der Mensch jedoch, aus der Trauer Mut
und Vertrauen zu schöpfen und gestärkt aus dem
Schmerz hervorzugehen, dann ist er für viele
Herausforderungen des Lebens bestens gewappnet.
Trauer verlangt aber ein tiefes Verständnis
dessen, was geschehen ist und welche Möglichkeiten
des Umgangs es geben kann. Dies bedeutet,
Schmerz auch einmal zuzulassen, schwach sein
zu dürfen, Verzweiflung aufkommen zu lassen, die
Sehnsucht nach einem verstorbenen Menschen zu
spüren und zu begreifen, was man vielleicht selbst
gerade braucht (Selbstfürsorge?). Auch wenn die
Gesellschaft die Trauerarbeit immer noch gerne
ausklammert, so gibt es doch liebevolle Wege, sich
ihrer anzunehmen.
CHI
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ÜBUNG
STÄRKUNG DEINER BASIS
Insbesondere die Arbeit mit Schatten, den eigenen
Schwächen und Unzulänglichkeiten, belastenden
Emotionen, vergangenen Ereignissen und Schmerz,
verlangt viel Mut und eine stabile Basis. Diese kannst
du mit folgender Übung stärken:
Schließe deine Augen, stelle deine Beine fest auf den
Boden und lege deine Hände beidseits auf deine Leisten,
sodass sich die Fingerkuppen auf deinem Schambein
berühren. Spüre dabei in deine Basis hinein. Ist
sie stabil, kraftvoll und optimal mit der Erdenergie verbunden?
Lass dann in deiner Vorstellung von deinem
Schambein aus kraftvolle rote Energie bis zu deinen
Zehen strömen und in den Boden übergehen, damit du
wieder Stabilität und Standfestigkeit in deinem Leben
erhältst. Spüre die dabei entstehende Wärme! Öffne
nach einer Weile deine Augen!
Die dunkle Jahreszeit heißt uns mit Nebel und dem Rückzug des Lichts
willkommen. Werden wir jedoch wieder selbst der Regisseur unseres
Lebens, nehmen uns ein Beispiel an der Natur und nutzen diese Phase
zur Vorbereitung, dann erleichtern wir nicht nur unseren Rucksack,
erlösen belastende Themen, sondern können auch aus Momenten der
Trauer neue Kraft und Zuversicht schöpfen. Ruhe und Rückzug dürfen
als notwendige Schritte gesehen werden, um überhaupt Zugang zu den
belastenden Themen zu bekommen. Liebevolles Verständnis und der
Wille zur Lösung tragen uns durch das Dunkel und lassen die Zeit bis
zur Wiedergeburt des Lichts in Windeseile vergehen. Nutzen wir sie!
AUTOR
PHILIPP FEICHTINGER
Heilpraktiker, Naturheil- und Hypnosetherapeut,
ausgebildeter Mittelschullehrer, Organetiker,
Coach für geistige Entwicklung sowie Autor.
Führt seine eigene Praxis in Riedau/Österreich.
office@nhp-feichtinger.at
→ www.nhp-feichtinger.at
CHI
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BIO AUSTRIA/CHRISTOPH LIEBENTRITT
Was Bio für Mensch,
Tier und Natur bedeutet
BIO, REGIONAL UND SICHER!
Dieser Leitsatz, nach dem die BIO AUSTRIA Bäuerinnen
und Bauern arbeiten, hat gerade heute, in Zeiten
der Krisen, auch für Konsument/-innen besondere Relevanz.
Warum es so wichtig ist, dass die Produkte in
unserem Korb diesen Anspruch erfüllen?
WARUM BIO NICHT BEIM NAHRUNGSMITTEL
AUFHÖRT
Die Produktion hochwertiger Lebensmittel ist aber
nicht das Einzige, worauf Bio-Betriebe achten. Denn
am Biohof heißt es zusätzlich dazu: Umweltschutz ist
„Nachweltschutz“.
Zum einen ist die biologische Landwirtschaft durch ihr
Verbot von chemisch-synthetischen Pflanzenschutzund
Düngemittel gut für Pflanzen, Boden und Tiere
aber natürlich auch für uns Menschen.
Wird zudem Bio aus der Region gekauft, vermeidet man
außerdem CO 2
, das beim Transport entsteht. Das trifft
nicht nur auf die Lebensmittel zu, sondern auch auf das
Futter für die Tiere. Bei BIO AUSTRIA sind die Futtermittel
sogar vorzugsweise vom eigenen Hof.
Und zu guter Letzt kann man sich durch das engmaschige
Bio-Kontrollsystem darauf verlassen, dass die
Lebensmittel wirklich biologisch angebaut wurden und
woher sie stammen.
Aus diesem Grund wird hier auf den Aufbau und den
Erhalt gesunder Böden geachtet. Das Stichwort lautet
dabei „Humus“. Gerade einmal 30 Zentimeter macht
die Schicht – der sogenannte Oberboden – aus, in dem
sich der Humus befindet. Diesen treten wir aber sprichwörtlich
mit Füßen, wenn wir ihn und seine Bewohner
mit chemischen Pflanzenschutzmitteln behandeln. Und
von diesen Bewohnern gibt es eine ganze Menge – auf
ein Gramm Boden kommen mehrere Tausend Arten
Mikroorganismen. Oder anders gesagt: Eine Handvoll
Boden wird von unvorstellbaren sieben Milliarden
Lebewesen bevölkert.
CHI
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BIO ERNTE STEIERMARK/KÖNIGSHOFER
BODEN IST LEBEN
Bio-Böden danken den schonenderen Umgang
mit einem um durchschnittlich 26 Prozent
höheren Humusgehalt und einer fast
doppelt so hohen Regenwurmpopulation.
Über diese Würmer freut man sich deswegen
so, weil sie nicht nur organischen Dünger erzeugen,
sondern durch ihre Aktivität die Bodenstruktur
verbessern. Nützlich ist das zum
Beispiel, wenn es um sauberes Wasser geht:
indem der Boden Verunreinigungen besser
filtern kann, reduziert sich der Eintrag von
Schadstoffen in das Grundwasser.
BIO ARBEITET NICHT GEGEN, SONDERN MIT DER NATUR
Woran man vielleicht nicht zuerst denkt, ist, dass Bio-Betriebe
gut für die Biodiversität sind. Um diese nicht nur zu
erhalten, sondern auch gezielt zu fördern, gibt es bei BIO
AUSTRIA beispielsweise einen ganzen Katalog mit Maßnahmen,
die man am eigenen Hof umsetzen kann, damit
wilde Tiere, Kräuter und Blumen ebenso einen Lebensraum
haben.
Viel präsenter ist dafür das Thema der Nutztierhaltung.
Immer wichtiger wird dabei die ethische Frage, wie gut
es den Tieren auf den Höfen geht. Allgemein gesprochen
geht es in der Bio-Landwirtschaft darum, Rindern,
Schweinen, Schafen und Co. eine artgerechte Umgebung
zu schaffen. Dazu gehören Frischluft, Tageslicht, geeignete
Beschäftigungsmöglichkeiten und Zugang ins Freie.
Außerdem wird darauf geachtet, dass die Tiere genügend
Bewegungsfreiraum haben und ihre Gesundheit von vornherein
erhalten wird.
Kurz gesagt gehen Bio-Betriebe mit Tieren, Pflanzen und
Umwelt – oder anders gesagt unseren Lebensgrundlagen
– so umsichtig um, dass auch unsere Kinder und Kindeskinder
diese künftig noch nutzen können.
Wenn Sie wissen möchten, was Biobauern und Biobäuerinnen
dazu motiviert nachhaltig zu wirtschaften, schauen
Sie mit uns zum Biohof Paltenmühle im oberösterreichischen
Molln. Dort haben wir die Familie Kirchweger
zum Gespräch getroffen:
ENTGELTLICHE PARTNERSCHAFT
BIO AUSTRIA – Verein zur Förderung des biologischen Landbaus - www.bio-austria.at
CHI
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SPIRITUALITÄT
ADOBESTOCK
CHI
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Mystisches
von Lilly dippold
CHI
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SPIRITUALITÄT
Unsere Sommertage
haben uns heuer
wieder nach Kroatien
geführt. Von Novigrad
aus haben wir diesmal nicht die
pittoresken Küstenorte besucht,
sondern uns mehr in den winzigen
Städtchen und Dörfern im
Landesinneren umgesehen. Vrsar,
Oprtalj, Grožnjan, Momjan. Ein
besonderes Highlight haben wir
dabei mit Motovun entdeckt.
Diese besonderen Schätze sind
geprägt von Istriens langer bewegter
Geschichte. Schon vor
rund 12.000 Jahren war das Land
besiedelt, Histrier, Römer, Goten,
Langobarden, Slawen und Venezier
hatten hier schon gelebt,
gewirkt und oftmals bis heute
ihre Spuren hinterlassen. Sogar
zu Österreich gehörte Kroatien
einst, wodurch Pula zum Hauptmilitärhafen
der österreichungarischen
Monarchie wurde.
Noch vor dem zweiten Weltkrieg
war Istrien ein Teil von Italien,
was erklärt, weshalb hier so viele
Bewohner fließend Italienisch
sprechen und sowohl Verwaltung
als auch Verkehrstafeln zweisprachig
sind. Wenngleich Funde hier
bis in das Paläolithikum zurückführen,
hat wohl doch die venezianische
Herrschaft viele Städte
und Dörfer letztlich am stärksten
beeinflusst, dass dies heute noch
deutlich sicht- und spürbar ist.
Schon lange vor dem italienischen
Einfluss wurde die Festungsstadt
Motovun allerdings von den
Kelten besiedelt, wovon auch ihr
Name „Stadt am Berg“ zeugt.
Die ältesten erhaltenen Stadtmauern
von Motovun stammen
aus dem 11. und 12. Jahrhundert,
im 16. Jahrhundert wurde die Befestigungsanlage
um ein Kloster
erweitert. Der Ausblick von den
Aussichtspunkten an der Festungsmauer
weit ins Land hinein
ist schlicht atemberaubend.
ISTRIENS STONEHENGE
Vielleicht kannst du bei deinem
Besuch in Motovun besondere
Energien wahrnehmen. Das liegt
daran, dass sich hier drei Ley-
Linien, die Energiekanäle der
Erde, kreuzen. Derartige Kreuzungspunkte
haben besonders
hohes Energiepotential.
Die drei Energiekanäle in Motovun
sind als Drachenfurchen
bekannt. Ihre Aufgabe ist es,
Energien durch die Öffnungen
in der Erde auszuleiten und so
mit Lebensenergie zu versorgen.
Einer dieser Meridiane verläuft
von Motovun aus westwärts mitten
durch einen der Picugi-Hügel,
ein zweiter verläuft annähernd
parallel zu Istriens Westküste
und verbindet einen massiven
Megalith auf dem Meeresgrund
mit einer Steinkreisanlage auf
dem Kap Kamenjak. Exakt in der
Mitte dieser Strecke liegt einer
der Picugi-Hügel. Da die Anordnung
der drei Picugi-Hügel
mit der Anordnung der Sterne
im Orion-Gürtel übereinstimmt,
wurde die These aufgestellt, dass
es sich bei Mordele und Picugi
CHI
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ADOBESTOCK
ADOBESTOCK
Sveti Stjepan, St. Stephanuskirche
Drei Ley-Linien, die komplexen Energiekanäle der Erde, kreuzen sich in Motovun. An Stellen, wo sich diese Kanäle kreuzen,
befinden sich starke Knotenpunkte mit hohem energetischen Potential. Dr. Semir Osmanagić, Entdecker der bosnischen
Pyramiden, nahm bei der St. Stephanuskirche auf dem Hauptplatz in Motovun eine Messung der Konzentration negativer
Ionen vor und ermittelte dabei beeindruckende Werte und einen hohen Anteil an Orgonenergie bei der Marienkirche.
CHI
33

SPIRITUALITÄT
ADOBESTOCK
nicht um Siedlungen, sondern
um Pyramiden handeln könnte,
denn diese Anordnung ist auch
von ägyptischen und südamerikanischen
Pyramiden bekannt.
Die Mordele-Hügel stehen zu den
Picugi-Hügeln im selben geometrischen
Verhältnis, wie die drei
Sterne des Schwerts des Orion
zu den drei Sternen des Gürtels
des Orion. „Wir finden hier eine
der sieben kräftigsten Energiequellen
auf der Erde. Zu diesen
sieben weltweiten Kreuzungspunkten
gehören beispielsweise
Macchu Piccu in Peru oder Avalon
in Glastonbury“, erklärt Urkraftweberin
Evi Schwarz, die heuer
ebenfalls Motovun besuchte und
aufgrund dieser beeindruckenden
Energiesituation spezielle Motovun-Wochenenden
anbietet (siehe
Kasten).
MITTELALTER-ROMANTIK
TRÜFFEL & CO
In strategisch günstiger Lage ist
die mittelalterliche Festungsstadt
noch gut erhalten und lädt
darüber hinaus zum Schlendern
durch die idyllischen Gassen ein,
die vom besonderen Trüffelaroma
durchzogen sind.
Wer Motovun sagt, muss ohnehin
auch Trüffel sagen, denn hier bezeichnet
man sich als die Hauptstadt
der Feinschmeckerknolle.
In den feuchten Eichenwäldern
rund um Motovun macht die Suche
nach den schwarzen und vor
allem weißen istrischen Trüffeln
Sinn. Die bezaubernden kleinen
Läden und die herzlichen Bewohner
machen eine Reise nach
Motovun auf gleich mehreren
CHI
34

Ebenen zu einem besonderen Erlebnis
und bringen dir Istrien auf eine
ganz neue Art und Weise nahe.
Ausflüge in die nahen Mittelalter-
Städtchen ringsum sowie nach
Porec, das ebenfalls mit Jahrtausende
alter Geschichte und mystischen
Überraschungen aufwartet, runden
diese spezielle Reise ab!
ADOBESTOCK
DRACHEN LEY LINIEN beschreiten
Reise zum ewigen und uralten Heiligtum höchster Energien
ADOBESTOCK
• Kakaozeremonie – Kräfte begrüßen,
sich dem Spirit des Ortes, den Drachen
und für die wirkenden Energien öffnen
und frei geben
• Rituale auf dem Kreuzungspunkt
Motovun– reinste Lebensenergie,
Visionen und aktivierende Kraft
aufnehmen
• Zentrieren Deiner Kraft im großen
Ganzen im ältesten Steinkreis auf den
Picugi-Hügeln
• Einatmen der Urkraft der Meerin
und Hinausweben der größtmöglichen
Harmonie und gehobenen Kraft über die
Ozeane in alle Winkel
Unerschöpflich pulsieren für jeden spürbar kraftvolle
Energien an diesen Knotenpunkten. Sie sind
in direkter Linie mit den großen Geheimnissen des
Kosmos und des Lebens auf der Erde verbunden.
Sie bringen jeden, der sie beschreitet, in ein verstandesfreies
Gleichgewicht, in die gefühlte Einheit
mit dem wahren Leben, in reine und große Visionen
über den ureigenen Herzenspfad auf dieser Erde
und nähren diese, sodass sie in die Welt hinausgetragen
und aktiv umgesetzt werden können. Sich
wieder in aller Tiefe mit den Kräften der Natur,
Mutter Erde, Vater Kosmos zu verbinden und die
Drachen wieder fliegen zu lassen, sodass uns selbst
alles in Leichtigkeit zufliegt, ist ein Geschenk und
Privileg, von dem man dort in höchster Weise profitieren
kann!
Wenn du dich als ErbauerIn einer neuen Zeit fühlst,
dann findest du dort eine neue Art des Verstehens
– wer du bist, was zu tun ist und die Belebung deiner
entsprechenden Energie dazu. Die Drachen
haben sich lange zurückgezogen und erheben sich
nun wieder. Sie lehren uns, mit ihnen zu fliegen, sie
lehren uns eine neue Art des Erbauens, Wirken und
Handelns.
Handeln durch Geschehenlassen. Geschehen und
Werden lassen, wofür Du wirklich da bist und damit
kompromisslos und in höchster Freude und Kraft
zu gehen. Wir werden uns freigeben an dieses mystische
Wunder des Kosmos, einlassen auf die Medizin
dieses Platzes und dem Impuls entsprechend
Wirken
TERMINE, INFOS & ANMELDUNG: WWW.URKRAFTWEBERIN.COM
CHI
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SPIRITUALITÄT
WOHLBEFINDEN
durch
GEISTHEILUNG
IN DER IAWG – DER INTERNATIONALEN AKADEMIE FÜR WISSENSCHAFTLICHE
GEISTHEILUNG ERFORSCHEN WIR DIE WIRKUNG VON GEISTHEILUNG MITTELS
WISSENSCHAFTLICHER MESSUNGEN UND EXPERIMENTEN.
Allmählich wird das Bewusstsein
der Menschheit immer weiter offen
zu begreifen, dass Geistheilung
ein wichtiger Faktor ist, um seine
Gesundheit auf phsychischer und
physischer Ebene positiv zu beeinflussen.
Was uns außerordentlich freut, ist
die Veröffentlichung der wissenschaftlichen
Publikation eines Experiments
von Prof. Dr. h.c. Christos
Drossinakis, das die Veränderung
der Zellen von Krebszellen in gesunde
Zellen nachweist. Dieses Experiment
wurde in der Akademie der
Wissenschaften in Sofia, Bulgarien
durchgeführt. Die Resultate wurden
im kroatischen Journal der Onkologie
im Libri Oncologici zum 5ojährigen
bestehen des Zagreber Universitätskrankenhauses
für Tumore
veröffentlicht.
Natur, sowie die Biophotonen der
Felder der Menschen und Tiere. Unter
Hintergrundstrahlung verstehen
wir die kosmischen Einwirkungen
der Energie von Planeten und Sternen.
Der Hauptenergielieferant allen
Lebens ist die Sonne.
Alles ist Energie, die Energie folgt
den Gedanken und der Absicht.
Was wir denken beeinflusst unser
Tun, unser Sein und damit unsere
Gesundheit. Jeder von uns muss
lernen, mit seiner Energie umzugehen.
Es ist notwendig zu verstehen,
dass unser Vermögen der optimale
Energielevel unseres biologischen
Systems ist. Den optimalen Energielevel,
der die optimalen Funktionen
unserer Psyche und unseres Körpers
aufrecht erhält. können wir durch
genügend Schlaf, positives Denken
und die Vermeidung von jeglichem
Stress erhalten.
Ein Energiedefizit, erkennen wir an
einer Funktionsstörung der Psyche
oder des Körpers. Wobei bestimmte
Muster das Energiedefizit
hervorbringen. Daher ist es wichtig
zu erkennen, wie wir leben. Welche
Gedanken und Handlungsmuster
führen zum Energiedefizit? Das
heißt: Wodurch geraten wir in Stress,
überarbeiten uns etc.
Durch die Drossinakis-Methode lernen
wir das Energiedefizit zu vermeiden
und die Energie in uns selbst
und anderen Lebewesen zu aktivie-
Die Drossinakis-Methode ist grundsätzlich
von allen Menschen erlernbar,
die in sich fühlen, dass sie
sich selbst und anderen Menschen
helfen möchten, sich wohlzufühlen
und Verantwortung für ihre Gesundheit
zu übernehmen. Das elektromagnetische
Feld, das den Körper umgibt
und durchdringt, erhält seine
Energie durch die Sonne und durch
die Umgebungs- und Hintergrundstrahlung.
Unter Umgebungsstrahlung
verstehen wir die elektromagnetischen
Felder der organischen
und anorganischen Substanzen der
CHI
36

en. Die Aktivierung der eigenen Lebensenergie
ist das Geheimnis, um
vom Energiedefizit in einen ausbalancierten
Energielevel zu wechseln.
In der IAWG ist es uns daher besonders
wichtig dieses Wissen an all unsere
Trainingsteilnehmer und -teilnehmerinnen
weiterzugeben.
Der Weg nach innen führt zur
Erkenntnis über das eigene Leben
und die Veränderungen, die notwendig
sind, um einen ausgeglichenen
Energielevel zu halten und so das
Wohlbefinden auf allen Ebenen zu
erhalten.
In der Stille des Seins, in einem Zustand,
wo alle Gedanken schweigen
und ein tiefes Gefühl des Friedens
herrscht, erwacht unsere Intuition.
Sie gewährleistet die für das Leben
angemessenen richtigen Entscheidungen
aus einer sichtbaren Vielzahl
von Möglichkeiten zu treffen.
Die Stille in uns ermöglicht es, uns
selbst und alles was um uns ist,
in unserer Wahrheit zu erkennen.
Unsere Wahrheit ist geprägt durch
unsere Ansichten über das Leben,
die sich ins Positive verändern, wenn
wir über genügend Energie verfügen.
Daher gilt: Alles was ist, ist ständig
im Fluss.
Sei bereit deine NEUE WAHRHEIT
in Dir zu erkennen, die Dir neue,
andere Möglichkeiten des Lebens
eröffnet.
Die wissenschaftlichen Experimente
helfen dir, deine Kraft zu erkennen,
und dich in jenen Bewusstseinszustand
zu begeben, in dem du verstehst,
wie dein inneres Sein die
Materie beeinflusst.
Die Liebe und Kraft Gottes in jedem
Menschen vermag alles, was ist, ins
Positive zu verändern.
Die Kraft der universellen Energie
zeigt sich im Hauptlieferant der Photonen
des Menschlichen Seins, der
Sonne. Aus diesem Grunde widmen
wir der Energie der Sonne in den
IAWG- Sonnenmeditationen eine besondere
Aufmerksamkeit.
Wir freuen uns über alle Menschen
die mehr über sich selbst, die Überwindung
des Energiedefizits und die
Kraft der Stille erfahren möchten.
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und der Energiekur.
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CHI
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SPIRITUALITÄT
CHI
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ZEIT FÜR DEINE HERZENSVISION
MIT GEÖFFNETEM HERZEN IN DEINER SCHÖPFERKRAFT DIE
12 KOMMENDEN MONATE KREIEREN, UNTERSTÜTZT VON MAMA CACAO
von christiane krieg
Bald ist es soweit und wir treten über in
das neue Jahr. Viele Bräuche und Traditionen
ranken sich um diese weihnachtliche
Zeit. Besonders die Rauhnächte ab dem 24.
Dezember bis zum Drei-Königs-Fest am
6. Januar sind inzwischen in (fast) aller Munde.
Viele nutzen die 12 magischen Nächte, um
ihre Wünsche zu verbrennen und zur Erfüllung
für das kommende Jahr ins Universum
abzugeben.
Doch was macht diese Zeit so
besonders und welche Kräfte können wir
nutzen? Es ist das kurze Anhalten des Jahreskreisrades,
das Innehalten, Zurückschauen
ins Alte und das Hineinfühlen ins neue Jahr.
Fühlbar scheint die Zeit kurz stillzustehen.
Beim Innehalten können wir für uns reflektieren,
was wir loslassen und ab jetzt nicht
mehr mitnehmen möchten. Die Rauhnächte
sind wundervoll geeignet, um in die eigene
Transformationskraft einzutreten und aus
den alltäglichen To-do-Listen bewusst auszusteigen.
Was stärkt mich und wo darf mein
Weg hingehen? Sie bieten die Gelegenheit,
wieder einmal bewusster zu schauen, die
Verantwortung für die Zukunft in die eigenen
Hände zu nehmen und das neue Jahr positiv
auszurichten.
Es heißt, in diesen Tagen, die außerhalb der
Zeit liegen, ist die Schwelle zur dies- und zur
jenseitigen Welt besonders dünn.
Mit Achtsamkeit spüren wir die spirituelle
Essenz und können sie nutzen, um mit
Lieben auf der „anderen Seite“ oder auch
mit unserem Spirit-Team in Kontakt zu
treten. Und uns so Rat und Beistand einzuholen.
Die 12 Nächte mit den dazugehörigen Tagen
stehen energetisch für die Vorschau auf die
kommenden Monate. So ist die erste Rauhnacht
dem Januar zugeordnet. Alles, was sich
hier zeigt, deutet auf die Qualität des Bevorstehenden
hin. Wir können mit Räucherungen,
Segnung, positiven Affirmationen und
unserer eigenen Entwicklung so vieles ausrichten
und bewirken. Das Universum hält
astrologisch verschiedene zyklische Energiequalitäten
bereit. Mit dem Verständnis dafür,
können wir genau diese Portale nutzen und
mitgehen.
KRAFT DES KREISES
Nachdem das Jahresrad – in der gefühlt dunkelsten
Zeit im europäischen Raum – einen
Augenblick stillsteht, beginnt es sich drei
Tage nach der Wintersonnenwende (am
21. Dezember) ganz langsam wieder zu
drehen. Wir feiern an Weihnachten somit
auch seit jeher die Rückkehr des Lichtes.
CHI
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SPIRITUALITÄT
ADOBESTOCK
Es gibt viele alte Bräuche, Aberglauben und
Rituale rund um die Rauhnächte. So gehörte beispielsweise
das Ausräuchern verdichteter Energien
in Stall und Häusern dazu.
Ich nutze als schamanisch Praktizierende diese
Zeit auch sehr gerne im Kreise Gleichgesinnter für
das Zusammenkommen in haltenden liebevollen
Kreisen. Wir können uns gegenseitig inspirieren
und unterschiedlichste Seelenreisen und Meditationen
zu intuitiv stimmigen Themen unternehmen.
Alte hinderliche Glaubenssätze können erkannt
und in positive gewandelt werden. Unsere Ahnen
und Ahninnen wussten um die wichtige Kraft der
Zusammenkünfte im Kreis. So biete ich seit Jahren
zu den Rauhnächten schamanische Abende an und
verbinde unterschiedliche Rituale und Tools miteinander.
HERZÖFFNUNG MIT MAMA CACAO
Ein wundervolles Ritual ist für mich die Kakao-
Zeremonie. Kakao ist überall auf der Welt beliebt,
doch nur wenige wissen, dass sie eine spirituelle
(Schamanen-)Pflanze ist. Sie wurde als Lehrerpflanze
verehrt und kann unser Bewusstsein für
die universellen Weisheiten öffnen. Kakao macht
glücklich und stimuliert. Kakao enthält die sogenannte
„Speise der Götter“ (Theobromin), öffnet
unser Herz, hüllt uns ein mit einem Gefühl von
CHI
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Geborgenheit, sanfter Wärme und unterstützt
bei Visionsreisen oder Innerer-Kind-Arbeit.
Vor allem kann damit
die weibliche Energie in uns gestärkt
werden.
Die lehrende Pflanze wurde für verschiedenste
Rituale und Feste verwendet
und kommt auch hier mehr und
mehr ins Bewusstsein der Menschen.
So werden Yoga-Retreats und andere
Achtsamkeitsseminare inzwischen mit
Kakao-Zeremonien begleitet.
Noch heute wird Kakao von einigen indigenen
Kulturen in Südamerika als
Heilpflanze und nicht als Nahrungsmittel
angesehen und für schamanische
Rituale verwendet.
Die Deva Kakao erdet uns und hält so
viel mehr bereit, als das stark verarbeitete
Produkt, welches viele von Kindesbeinen
an kennen.
AUTORIN
CHRISTIANE KRIEG
Autorin, medialer Coach,
Ausbilderin Tierkommunikation
und schamanisches Wirken
→www.christianekrieg.com
ADOBESTOCK
CHI
41

SPIRITUALITÄT
CHI
42

Ursprünglich werden die Kakaobohnen lediglich
fermentiert und als Roh-Kakao mit den wertvollen
Inhaltsstoffen wie Eisen, Magnesium, Antioxidantien
und mehr nur mit warmem Wasser angerührt
getrunken.
Diese herzöffnende und verbindende Pflanze kann
als Tasse Ritualkakao ebenso mit Pflanzenmilch
und verschiedenen Gewürzen deine besondere
Auszeit unterstützen. Hinzufügen kann man nach
Belieben Gewürze wie Zimt, Kardamom, Vanille,
Mohn, Tonkabohne, Chili, gutes Salz, Muskat und
eventuell etwas Süße wie Kokosblütenzucker. Üblicherweise
nimmt man bis zu 30 Gramm Rohkakao
auf etwa 250 ml Flüssigkeit für eine Zeremonie und
trinkt achtsam in kleinen Schlucken.
Sehr sensible Menschen sollten vorsichtig beginnen
und auf die körperlichen Empfindungen Acht
geben. Schwangere und Menschen mit Herzproblemen,
Epilepsie oder ähnlichen Beschwerdebildern
sollten vorher gegebenenfalls ärztlichen Rat einholen.
Auch Kakao enthält Koffein und kann entgiftend
wirken, sodass genügend stilles Wasser vorher und
nach der Zeremonie getrunken werden sollte. Um
eine gute Wirkung zu erzielen, sollte vorher nichts
oder nur etwas Leichtes gegessen werden.
POTENTIALENTFALTUNG
Unsere größte Kraft liegt in der Liebe. Wir können
wundervoll die Energie dieser fühlbar magischen
Zeit sowie einen Becher zeremoniellen Kakao
nutzen, um in unsere Herzensvisionen zu steigen
und das zu manifestieren, was in uns als Seelenplan
und Sehnsucht verankert ist. Sodass sich von nun
an unsere Entfaltung und unser Tun leicht anfühlt
und wir mit ganz viel Freude dem nachgehen, was
uns liegt. Also in uns liegt.
Die Kakao-Zeremonie beginnt bereits beim
Anrühren des warmen Getränkes, welches wegen
der wertvollen Inhalte nicht kochen sollte.
Schon bei der Zubereitung kannst du die Pflanzen-
Seele zu dir rufen und deine Frage und dein Anliegen
in den Kakao hineingeben. Antworten erhältst
du bei der weiteren Zeremonie, in Meditationen,
beim Mantra-Singen oder in schamanischen
Reisen.
Vielleicht magst du ein Rauhnachtstagebuch
führen, um so die Botschaften, Erkenntnisse und
Erfahrungen immer wieder nachlesen zu können.
Oder du magst eine kleine eigene Kakao-Zeremonie
für deine Lieben kreieren. Es gibt keine bestimmten
Vorgaben, sondern alles darf aus dir heraus entstehen.
Es eröffnen sich so viele schöne Momente in Gemeinschaft,
wenn wir uns erwartungsfrei und ohne
Masken begegnen, einander empathisch zuhören
und berichten, was für uns die letzten 12 Monate
am herausforderndsten und was am schönsten war.
Und auch, was wir uns für die kommenden Monate
aus unserem Inneren heraus wünschen. So tauchen
wir intensiver und klarer ein in unsere Potentiale,
als nur Zettel mit unseren Wünschen ans Universum
abzugeben, und können diese Zeit in Achtsamkeit
und zum Kraft tanken für alles weitere wundervoll
nutzen. Dein eigenes Ritual, bestimmte Räucherungen
können dabei parallel ein wichtiger Schritt
sein, deshalb fühle immer, was für dich richtig ist in
dieser Zeit.
Schau in Ruhe an, was dich noch blockiert, was
bestimmte Blockaden für einen Ursprung auf
deiner Seelenreise haben und was dich hindert,
deinen Weg der Fülle und des Glücks vorwärts
zu gehen. Ohnehin ist die Frage, ob die Herzenssehnsüchte,
innere Bilder und unsere wahren
Wünsche nicht schon längst in uns und unserem
Inkarnationsplan abgelegt sind und es das Rufen
unserer Seele ist, was wir als „Wunsch“ wahrnehmen.
Sodass wir uns lediglich noch die Erlaubnis
geben brauchen, unser eigenes Paradies auf Erden zu
leben.
Alles Liebe und ein zauberhaft-schönes neues Jahr!
CHI
43

GESUNDHEIT
KÖRBLER-METHODE
mit Zeichen
von mag. sonja winkler
Stell dir vor, du malst dir ein Sinuszeichen auf den Körper und es bringt
deine Schmerzen zum Verschwinden … Du glaubst, das klingt zu schön um
wahr zu sein? Jedoch, es funktioniert!
In meinem Leben gab es eine lange
Zeit, in der ich fast nichts mehr essen
konnte. Ich litt viele Jahre an
unzähligen Nahrungsmittelunverträglichkeiten,
unter anderem an einer
Gluten-, Fruktose-, und Kuhmilchunverträglichkeit.
Erst die Körbler-
Methode hat mir vollkommene Heilung
verschafft. Heute kann ich wieder alles
mit Genuss verzehren und Blähbauch &
Co gehören der Vergangenheit an.
Meine eigene Leidensgeschichte hat
mich damals dazu veranlasst, mein
Leben komplett zu verändern: Seit 2013
arbeite ich selbständig als Humanenergetikerin.
Eine meiner nach wie vor
bevorzugten Arbeitsmethoden ist seither
die „Neue Homöopathie“, unter der die
Körbler-Methode im deutschsprachigen
Raum auch bekannt ist.
HEILEN MIT ZEICHEN
ist eine energetische Therapiemethode,
die auf den Wiener Erich Körbler
(1938-1994) zurückgeht. Er war ein
österreichischer Elektrotechniker und
Physiker, der die Methode in den Jahren
1988 bis 1994 erforscht und entwickelt
hat. Für seine Forschungen wurde er
mehrfach international ausgezeichnet,
unter anderem von der EUREKA, dem
europäischen Zentrum für innovative
Forschung in Brüssel, der Accademia
Universale Guglielmo Marconi und dem
Österreichischen Patentinhaber- und
Erfinderverband.
Der Einsatzbereich dieser Methode
reicht von Verletzungen, Schwellungen,
(chronischen) Schmerzen und Krankheiten
über Allergien bzw. Nahrungsmittelunverträglichkeiten
bis zu
Ängsten, Traumata und Blockaden im
emotionalen, beruflichen und finanziellen
Bereich.
Körbler hatte erkannt, dass geometrische
Zeichen, aufgemalt auf die
Haut, den Austausch von Energie und
Information, sprich die Kommunikation
zwischen Umwelt und Physis, auf
heilbringende Art steuern. Bestimmte
Geometrien übernehmen somit gewissermaßen
die Funktion von Antennen.
GEOMETRIE MIT
LANGER TRADITION
Der Mensch setzt geometrische Formen
und Symbole schon seit Urzeiten in
Form von Kriegsbemalung und Tätowierungen
ein, mit dem Ziel, seine außergewöhnlichen
Kräfte zu mobilisieren.
Das beste Beispiel hierfür ist Ötzi, der
Mann aus dem Eis. An seinem Körper
wurden an bestimmten Meridianpunkten
über ein Dutzend Striche und
Kreuze gefunden. So fanden Forscher
an seinem rechten Knie ein balkengleiches
Kreuz, einst gezielt gesetzt, um
Wucherungen zu stoppen. Tatsächlich
war Körbler der erste, der den Zusammenhang
zwischen Ötzis Tätowierungen
und seinen Krankheitsbildern entdeckt
hatte: 1991 veröffentlichte er seine verblüffende
Heilmethode in der Zeitschrift
raum und zeit, drei Monate später wurde
die Gletschermumie in den Ötztaler
Alpen entdeckt.
CHI
44

Nebenhöhlenbeschwerden
Nach individueller Austestung
wurden für einen bestimmten
Zeitraum die entsprechenden
Sinuszeichen auf- und täglich
nachgemalt. Zusätzlich wurde
mit individuellem Wasserübertragungsprogramm
und
vier Strichen am Handgelenk
unterstützt.
CHI
45

GESUNDHEIT
Beispiel einer konstruktiven Interferenz:
Beide Schwingungen verstärken sich.
Für den menschlichen Organismus
bedeutet das, dass das Immunsystem
profitiert und die Zellspannung steigt.
Eigenschwingung
Fremdschwingung
Beispiel einer destruktiven Interferenz:
Verfügt die auf den menschlichen
Organismus auftretende Schwingung
zwar über die gleiche Frequenz, jedoch
über eine andere Polarisation, stoßen
sich die beiden Schwingungen ab und
Eigenschwingung
heben sich praktisch auf, auch wenn
nach dem Energieerhaltungssatz
Energie übrigbleibt. Für den Organismus
bedeutet so eine Situation Stress, das Fremdschwingung
Immunsystem geht sprichwörtlich in den
Keller, die Zellspannung sinkt und für
Bakterien, Viren, Pilze etc. ist es leichter,
sich anzusiedeln. Die Selbstheilungskräfte
greifen nicht mehr und brauchen einen
dementsprechenden positiven Anreiz von außen.
NEUE HOMÖOPATHIE
Die „Neue Homöopathie“ ist nicht mit
der klassischen Homöopathie zu verwechseln.
Es handelt sich zwar auch bei
der Körbler-Methode um reine Energieund
Informationsmedizin. Während jedoch
die klassische Homöopathie immer
mit Fremdenergien und –informationen
arbeitet und „Ähnliches mit Ähnlichem
heilt“, verwendet die „Neue Homöopathie“
nur „Eigeninformationen“, (die nur
auf das Individuum allein zutreffen) und
arbeitet mit dem „Umkehrprinzip der
Systeminformation“.
Erich Körbler geht davon aus, dass alles
im Universum Existierende aus Atomen
besteht, die in ständiger Bewegung
sind. Alles, was eine materielle Form
annimmt, schwingt auf atomarer Ebene,
ist daher als lebendig zu bezeichnen und
stellt demzufolge einen Organismus dar.
Überall im Universum trifft man auf die
Phänomene Schwingung, Dynamik und
Polarisierung.
DYNAMIK, SCHWINGUNG
UND POLARISATION
BEDEUTEN LEBEN
Jede Schwingung, die im zweidimensionalen
Raum als Welle aufgezeigt wird, ist
im dreidimensionalen Raum hingegen
immer eine Spiralbewegung. Unser
eigener Körper ist von Doppelspiralen
regelrecht übersät: Sie finden sich in
unserem Knochenbau und in allen
Bewegungsabläufen (an unseren Fingern
und Zehen), in den Muskelverläufen (die
Spitze unseres Herzmuskels ist eine
Doppelspirale). Nicht zu vergessen: Auch
unsere DNA ist eine Doppelhelix!
Die Spirale ist ein universelles Bauprinzip,
das man auf der Erde auch
beim Wind – man denke an einen Orkan
bzw. Taifun - in der Fauna und Flora,
im Wasserstrudel und sogar in den
Spiralnebeln des Universums findet. Die
Spiralbewegung ist die Grundlage alles
Lebendigen.
Erich Körbler war der Ansicht, dass
„Organismen – und damit auch Menschen
– offene Systeme sind, vernetzt
mit anderen Systemen. Sie bewegen sich
nie in der Nähe eines Gleichgewichtszustandes,
sondern entwickeln sich immer
nach vorne und sind absolut abhängig
von permanentem Materie-, Energieund
Informationsaustausch.“ Als „offene
Systeme“ treten wir immer und überall
mit unserer Außenwelt in Kontakt und
kommunizieren mit ihr.
Ausschlaggebend für unsere Gesundheit
ist nun die Qualität dieser Kommunikation.
Läuft sie harmonisch bzw.
verträglich (konstruktiv), wird unser
Immunsystem gestärkt. Läuft sie eher
disharmonisch, also unverträglich
(destruktiv), wird unser Immunsystem
geschwächt. In diesem Sinne kommunizieren
wir nicht nur mit unserem
Partner, der Familie, unseren Arbeitskollegen
und Freunden, sondern auch
mit jeder Art von „toter“ Materie,
wie Lebensmitteln, Textilien, Farben,
Bildern, Möbeln, Chemikalien, Elektrogeräten…
Die Liste ließe sich beliebig
lang fortsetzen.
CHI
46

In der Medizin der Zukunft wird es darum gehen,
die energetischen Schwingungen im Körper zu beeinflussen.
- WILLIAM TILLER
UNVERTRÄGLICHES
LÄSST SICH
UMSCHREIBEN
Die unverträglichen Einflüsse lassen
sich gemäß dieser Therapiemethode
in acht verschiedene Intensitätsstufen
(Vektoren) unterscheiden, von einer
leichten Unverträglichkeit bis zu einer
nahezu toxischen Belastung. Je nach
Intensitätsstufe kommt jeweils eine
bestimmte Geometrie zum Einsatz,
mit dem Ziel, den Stress abzulösen
und das Fließgleichgewicht im Organismus
wieder herzustellen. Dem
Körper wird es dadurch ermöglicht,
seine Selbstheilungskräfte anzukurbeln.
Dabei stellt die menschliche Haut
die Grenze zwischen innen und
außen dar. Auf ihr werden bestimmte
Geometrien aufgemalt, um „diesen
Dialog“ heilbringend zu beeinflussen.
Auch die Tätowierungen an Ötzis
Körper erfüllten genau diesen Zweck!
Das Grandiose daran ist, dass dafür
außer einem Einhandtensor und
einem Stift nichts vonnöten ist.
Voraussetzung ist jedoch die eigene
Testfähigkeit bzw. die des Gegenübers
und ein störungsfreier Testplatz
(= frei von geopathogenen Störzonen).
Testfähigkeit im Sinne der
Körbler-Methode bedeutet: kohärent
arbeitende Gehirnhälften, Ausschluss
exogener Störfaktoren (z.B. Elektrosmogbelastung),
ein ausgeglichener
Psychomeridian und eine vorliegende
Herzkohärenz.
Zur Erklärung: Körbler entdeckte eine
Selbstwiederholung aller traumatischen
Ereignisse von der Geburt bis
zum jetzigen Zeitpunkt am Hinterkopf
des Menschen. Diese Strecke,
die er den Psychomeridian nannte,
verläuft vom Atlas bis zum höchsten
Punkt des Schädels. Der Psychomeridian
ist bei der Ursachenfindung
oft unerlässlich, da sich mit ihm der
genaue Zeitpunkt des ursächlichen
traumatischen Ereignisses bestimmen
lässt, selbst, wenn sich die
Person gar nicht mehr bewusst daran
erinnern kann bzw. will.
Die Zeichen werden an bestimmten
Meridian- als auch an sogenannten
Körblerpunkten (Mykose-, Toxin-, Allergie-,
Drüsen- und Kreislaufpunkt)
bzw. an lokalen Schmerzpunkten (z.B.
bei Rücken-, Schulterschmerzen,
Verletzungen bzw. Prellungen etc.)
auf die Haut aufgemalt.
Des Weiteren werden die geometrischen
Symbole auch zur Herstellung
eines individuell angepassten,
persönlichen Heilwassers verwendet:
Mithilfe bestimmter geometrischer
Zeichen können die den Organismus
belastenden Störfaktoren „umgeschrieben“
werden. Unter Störfaktoren
ist dabei alles zu verstehen, was
den Organismus stresst: Krankheiten,
Allergien, Verletzungen, Prellungen,
Schmerzen, chronische Prozesse,
Ängste, Blockaden im Berufsleben,
in der Beziehung, Konflikte aller Art,
Traumata …
INFORMATION AUF WASSER
ÜBERTRAGEN
In der „Neuen Homöopathie“ werden
mithilfe der Wasserübertragung Informationen
auf ein Glas Wasser übertragen
und dann anstelle der Globuli als Medizin
getrunken. Wie lange diese angewendet
werden muss, um zu einem Erfolg zu
führen, wird individuell mit der Einhandrute
ausgetestet. Die Information, die auf
das Wasser übertragen werden soll, hält
man in der linken Hand, das Wasserglas,
auf dem selbst keine andere Information
oder Zeichen aufgemalt sein dürfen
(außer das Y oder neun Striche) in der
rechten Hand.
CHI
47

GESUNDHEIT
Bewusstsein = Energie und Information
- DAVID BOHM
Generell genügt es, den Zettel mit der
Information in der linken Hand zwei,
drei Minuten zu betrachten und sich
vorzustellen, wie diese Information
durch den eigenen Körper über den
Herzbereich in das Wasserglas fließt.
Danach wird das Wasser wie Medizin in
kleinen Schlucken getrunken. Je nach
individuellem Störfaktor ist dieser Vorgang
mehrmals täglich, gegebenenfalls
über Tage bzw. Wochen, zu wiederholen.
Mit dem Trinken des „informierten“
Wassers gelangt die Information dann in
jede Zelle des Körpers und alte Zellerinnerungen
werden dadurch umprogrammiert.
Dr. Masaru Emoto (1943-2014) hat
mit seinen Kristallwasserfotografien
erkannt, dass Wasser ein Informationsspeicher
ist und nicht nur auf die
Formel H 2
O reduziert werden sollte.
Er hat bewiesen, dass Gedanken einen
Einfluss auf Wasser haben. In seinen
Forschungsarbeiten konnte er nachweisen,
dass sich das wahre Wesen von
Wasser in seinen Eiskristallen zeigt. In
unzähligen Versuchen hat er bewiesen,
dass Wasser nicht nur gute und schlechte
Informationen, Musik und Worte,
sondern auch Bewusstsein und Gefühle
speichern kann. Er begann Wasserkristalle
zu fotografieren und fand schließlich
heraus, dass gesundes Wasser
sechseckige Kristallstrukturen bildet,
krankes Wasser hingegen nicht.
Fast jedes Leitungswasser, Wasser aus
der Mikrowelle, vergiftetes Wasser und
Wasser, das mit schlechten Worten wie
„krank“, „Hass“ und ähnlichen besprochen
worden war, konnte keine sechseckigen
Kristallstrukturen herausbilden,
sondern reagierte mit reinem Chaos.
Dasselbe passierte mit Wasser, das mit
Heavy Metal- und Hard-Rockmusik bespielt
worden war. Reines Quellwasser,
sowie Wasser, das mit positiven Worten
wie „Liebe“ usw. besprochen und mit
klassischer Musik, wie beispielsweise
von Mozart bespielt worden war, zeigte
hingegen wunderschöne sechseckige
kristalline Strukturen auf.
WASSER REAGIERT AUF
GEDANKEN, GEFÜHLE
UND MUSIK
Aufgrund ihrer elektrischen Ladung
haben Wassermoleküle Dipol-Charakter
- das Sauerstoffatom ist schwach positiv,
die beiden Wasserstoffatome sind
schwach negativ. Durch die Anziehungskräfte
binden sie andere Wassermoleküle
über Wasserstoffbrücken an sich
und bilden dreidimensionale Netzwerke.
Man nennt sie Cluster (Molekülhaufen).
Diese Cluster bilden das Gedächtnis
des Wassers. Je harmonischer ihre
geometrische Ordnung, desto höher ist
auch die Qualität des Wassers. Clusterstrukturen
sind generell labil, sie binden
und sie lösen sich, um sich gleich später
wieder neu zu binden. Charakteristisch
ist jedoch für sie, dass sie Energien und
Informationen speichern können.
Die „Neue Homöopathie“ macht sich
dieses Wissen zunutze. Durch die Wasserübertragung
gelangen Informationen
durch Trinken direkt in unseren Körper
- der zu einem hohen Anteil selbst aus
Wasser besteht - und somit in jede
unserer Zellen.
CHI
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DIE GRUNDFORMEN DER NEUEN HOMÖOPATHIE SIND:
• ein bis neun parallele Striche I, II, III, IIII, IIIII, IIIIII, IIIIIII, IIIIIIII, IIIIIIIII
• der Sinus, das sogenannte Umkehrzeichen bzw. I und II
• das Ypsilon, das sogenannte Verstärkerzeichen Y
• das balkengleiche Kreuz +
Da Wasser ein Gedächtnis besitzt,
ist es folglich in der Lage, sein
Wissen auf unsere Zellen abzugeben.
Voraussetzung dieses „informativen
Resets“ ist, dass die Zellspannung
noch gegeben ist. Ist die Zelle bereits
tot, kann auch die Neue Homöopathie
nach Körbler® nichts mehr
ausrichten.
Somit haben wir mit dieser Methode
ein wertvolles Tool in der Hand,
fehlprogrammierte Zellen und falsche,
sprich negative, Glaubenssätze
auf sanfte Art und Weise umzuprogrammieren.
Eine Tatsache, die
die Körbler-Methode sehr geeignet
macht, um auch jegliche Mentaltechniken
zu unterstützen.
Da jeder Organismus einzigartig ist
und auf seine eigene individuelle
Weise funktioniert, spüren wir auch
die Wirkung dieser Maßnahmen
(Aufmalen der Geometrien am
Körper plus das Trinken des informierten
Wassers) unterschiedlich.
Sehr sensible Menschen reagieren
äußerst empfindsam auf die Zeichen
und spüren sofort ihre Wirkung.
Bei manchen ändert sich sogar der
Geschmack des Wassers. Andere
wiederum merken vielleicht nicht
so viel. Trotzdem findet immer ein
Prozess statt, unabhängig davon, wie
ihn die Anwender auch wahrnehmen
mögen.
STRICHCODES
Malt man mit einem Filzstift bzw. Kugelschreiber einen Strich auf
die Haut bzw. auf ein Blatt Papier, entsteht ein ultraschwaches
elektromagnetisches Feld: Der Filzstift hat eine andere Leitfähigkeit
als die Haut/das Papier, daher kommt es zu einer Polarisierung
der geometrischen Form der Linie. Ausgehend von der Richtung
der Messung (ein Strich ist kein Speicher!) wird die auftreffende
Energie von links (Pluspol) und rechts (Minuspol) zwischen den
Polen geleitet, von welchen eine Fortsetzung der Welle (sprich
Spirale) im Raum stattfindet. Die „Ein-Strich-Antenne“ wird zum
Beispiel bei der Narbenentstörung eingesetzt, um totes Gewebe
wieder zu polarisieren. Durch eine unterschiedliche Anzahl von
Strichen/Stäben werden verschiedene Qualitäten von Drehungen
(Doppelspiralen) erzeugt. Strichcodes werden - mit Ausnahme von
vier parallelen Strichen – anders als zu Ötzis Zeiten nach heutigem
Erkenntnisstand nicht mehr direkt am Körper aufgemalt. Einerseits,
da die Selbstheilungskräfte des Menschen bis Vektor 4 noch greifen,
ab Vektor 5 wird jedoch Hilfe von außen benötigt: anstelle von
fünf parallelen Strichen setzt man heute jedoch ein Sinuszeichen.
CHI
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GESUNDHEIT
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SINUSZEICHEN
Das Umkehrzeichen Sinus ist eine Wandlungsform, die in der „Neuen Homöopathie“
eine Sonderstellung einnimmt: Es kehrt negative Potenziale in positive
um, jedoch auch positive Potenziale in negative, wendet man es falsch
an. Körbler bezeichnete das als das „Umkehrprinzip der Systeminformation“.
Deshalb ist beim Setzen von Sinus-Geometrien äußerste Vorsicht nötig.
Die klassische Sinusform ist wellenförmiger. Das Sinuszeichen gemäß der
Körbler-Methode hat eher die Form eines Angelhakens, alle Striche sind parallel
zueinander und die äußeren treffen sich gedanklich auf der Mittellinie.
Ansonsten wird ein anderes unerwünschtes Ladungsverhältnis erzeugt und
die Wirkung auf körperlicher Ebene ist nicht die erwünschte.
TIPP: Beim nächsten Moskitostich male dir ein Sinuszeichen drüber und du
wirst feststellen, dass er aufhört zu jucken bzw. deutlich weniger juckt wie
zuvor. (Das Sinuszeichen kann im gegebenen Fall eventuell noch mit einem
bzw. zwei parallelen Strichen verstärkt werden.) Wie gesagt, es empfiehlt
sich immer auszutesten, welches der Sinuszeichen wie lange auf der Haut
bleiben soll!
Y
VERSTÄRKERZEICHEN
Das Verstärkerzeichen „Y“ hingegen ist ein sogenannter Gleichrichter:
Es kehrt negative Potenziale in positive und verstärkt bereits vorhandene
positive noch. Man denke dabei an Antikörper, die in unserem Biosystem
auch eine Ypsilon-Form aufweisen. Da der menschliche Organismus jedoch
ein sogenanntes Fließgleichgewicht braucht, wird diese Antenne äußert
selten am Körper aufgemalt. In der Technik werden Ypsilon-Formen als
Gleichrichterantennen eingesetzt. Auch in der Natur findet sich das Ypsilon
oft: Bäume „zwieseln“, das heißt der Stamm teilt sich in zwei Stämme, wenn
sie auf einer Störzone wachsen, um sich selbst zu schützen und zu stärken.
BALKENGLEICHES KREUZ
Das balkengleiche Kreuz zentriert auftreffende Energien in der Mitte und
hebt deren Polarisation auf. Wie das Ypsilon kommt es am menschlichen
Körper selten zum Einsatz, wird jedoch gemäß der Körbler-Methode bei
Wasser- bzw. Erdstrahlen eingesetzt, um deren Informationsgehalt zu
modulieren, insbesondere das Jerusalemkreuz findet diesbezüglich
Anwendung. Das balkengleiche Kreuz ist ein archetypisches Schutz-, bzw.
Stoppsignal. Nicht von ungefähr hat sich das Rote Kreuz das balkengleiche
Kreuz als Symbol gewählt! Schweizer Versicherungsgesellschaften haben
festgestellt, dass in Häusern mit kreuzförmig geteilten Fenstern um 70 %
seltener eingebrochen wird als in Häusern mit Fenstern ohne Teilungen!
CHI
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PRAKTISCHE TIPPS AUS DER „KÖRBLER-APOTHEKE“:
Bei Stress jeglicher Art kratz dich des Öfteren am
Hinterkopf über den sogenannten Psychomeridian,
vom höchsten Punkt des Schädels bis zum Atlas und
zurück. Das beruhigt ungemein!
Gehirnkohärenz für Faule: Vermutlich kennst du bereits die
Überkreuzbewegungen aus der Kinesiologie, doch es gibt
eine einfachere Möglichkeit sicherzustellen, dass deine Gehirnhälften
gleichberechtigt miteinander arbeiten: Kratz öfter mit
dem Fingernagel auf der Schädeldecke von rechts nach links und
zurück.
Leidest du unter einer Elektrosmog-Belastung hilft es,
mehrmals täglich die sogenannte „Körbler’sche Autobahn“
(das Symbol links) zu betrachten. Stehst du unter Stress, ist es dir
unmöglich, das X in diesem Symbol zu erkennen
Bist du verkühlt, leidest an einer Entzündung im Körper, fühlst du dich schlapp
etc. male dir als zusätzliche Unterstützung vier parallele Striche an deinen Handgelenken
auf. Lege Zeige- und Mittelfinger auf der Innenseite deines Handgelenks
an, male einen Strich genau an der Handbeuge, einen weiteren unter deine
beiden Finger und noch zwei weitere dazwischen. Dadurch stellst du eine Verbindung
zwischen drei Meridianen (Herz-, Kreislauf-Sexus- und Lungenmeridian)
her und unterstützt dadurch dein Immunsystem.
Symbolfoto
Beim nächsten Schock (Sturz, Unfall etc.) forme so schnell wie möglich
mit der linken Hand ein sogenanntes Hexenkreuz (Mittel- über Zeigefinger),
leg die rechte Hand auf deine rechte Schädeldecke und denke an das
unerfreuliche Ereignis bzw. sprich es ein paar Mal laut aus, z. B. Sturz Kellertreppe,
Sturz Kellertreppe, Sturz Kellertreppe … Dadurch verhinderst du, dass sich dieses
Trauma in deinem Zellbewusstsein abspeichert!
Zusammenfassend lässt sich sagen,
und sein Wohlbefinden und wird
dass bestimmte Geometrien die
letzten Endes von der positiven
Lebensenergie des Menschen auf
Wirkung überrascht sein! Ich selbst bin
äußerst sanfte Art und ohne Einsatz
von technischen Hilfsmitteln und
Chemie stärken. Einziges Erfordernis
dieser energetischen Therapiemetho-
sehr froh, diese Methode zu beherrschen.
Ich wende Sie nicht nur in meiner
Praxis mit Erfolg an, sondern natürlich
AUTORIN
MAG. SONJA WINKLER
de ist ein hohes Maß an Selbstverantwortung
und eine aktive Teilnahme.
Wer jedoch täglich bis zu drei mal
drei Minuten Zeit aufbringt, investiert
auch an mir selbst: Seither gibt es bei
Schmerzen, grippalen Infekten, Magen-
und Darmbeschwerden, Blasenentzündungen
etc. nur mehr Zeichen
dipl. Mental- und Bewusstseinstrainerin
Humanenergetikerin
Einzelsitzungen in Wien und Klagenfurt
→ www.sonjawinkler.at
erfolgreich in seine eigene Gesundheit
und Wasserübertragung!
CHI
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GESUNDHEITSYOGA MIT ALEXANDRA
durch den büroalltag
„SITZEN IST DAS NEUE RAUCHEN!“ – MAN KANN DIESEN SATZ SCHON FAST NICHT
MEHR HÖREN, ABER MAN KANN ES EBEN NICHT OFT GENUG SAGEN: UNSERE KÖRPER
SIND EINFACH NICHT DAFÜR GEBAUT, STUNDENLANG IN EINER POSITION ZU VERHARREN –
UND DAS GILT FÜR ALLE POSITIONEN.
von alexandra meraner
Warum das Sitzen hier so eine primäre
Rolle spielt, hat seinen Ursprung
vor allem in der Muskulatur
und den unterschiedlichen „Eigenschaften“
von Muskelfasern: Es gibt
Muskelfasern, die bei mangelnder
oder falscher/einseitiger Belastung
dazu neigen, zu verkürzen und zu
verspannen. Diese sogenannten
„tonischen“ Fasern findet man bei
einigen Muskeln unserer ventralen
(vorderen) myofaszialen Strukturen.
Währenddessen weisen viele Muskeln
im Rückenbereich überwiegend
„phasische“ Muskelfasern auf. Diese
Fasern tendieren zur Überdehnung
und Abschwächung, wenn sie nicht
ausreichend gekräftigt werden.
Myofasziale Strukturen sind miteinander
verbundene Strukturen bestehend
aus Muskeln und faszialem
Gewebe, die sich durch unseren gesamten
Körper ziehen.
Warum spielt der Unterschied zwischen
phasischen und tonischen
Muskeln jetzt aber so eine große
Rolle?
Während des Sitzens befinden wir
uns in einer Position, in der die jeweiligen
Schwächen der Muskelfasertypen
verstärkt werden: Die
Rückenmuskeln werden durch den
Rundrücken gedehnt, während die
vorderen Muskelsysteme gleichzeitig
durchgehend in einer verkürzten
Position sind. Die hinteren Muskelketten
verlieren also ihre Kraft, um
uns in die Aufrichtung zu ziehen
und die vorderen Muskelketten ziehen
uns durch die Verkürzung noch
mehr in die runde, gebückte Haltung.
Die dadurch entstehenden Haltungsschäden,
betreffen primär die
Brustwirbelsäule und die Lendenwirbelsäule.
Im Bereich der Brustwirbelsäule
entwickelt sich eine Hyperkyphose
(„Rundrücken“) und im
Bereich der Lendenwirbelsäule eine
Hyperlordose(„Hohlkreuz“), weil die
verkürzte Hüftbeugemuskulatur das
Becken hinten nach oben zieht.
Beide Haltungsschäden können
unterschiedliche Folgen haben: Die
extrem ausgeprägten Krümmungen
sorgen für eine schlechtere stoßdämpfende
Wirkung der Wirbelsäule
und führen häufig zu Bandscheibenproblemen.
Aufgrund des Rundrückens,
der den Raum in unserem
Brustkorb reduziert, verringert sich
zudem meist unser Atemvolumen.
Rücken-, Nacken- oder Kopfschmerzen
sind auch keine seltenen
Folgen von zu langem Sitzen und zu
wenig Ausgleichsbewegung. Ebenso
kommt es oft zu Augentrockenheit,
Augenmigräne, Spannungen im Kiefergelenksbereich
und noch vielem
mehr.
Aber abgesehen von physischen Auswirkungen
hat die nach vorne gebeugte
Haltung auch einen starken
Einfluss auf unsere Stimmung und
unsere Psyche! Wir fühlen uns klein,
unglücklich, unzufrieden und sind
weniger selbstbewusst, wirken unsicher
oder vielleicht auch ängstlich.
Eine aufrechte Haltung verbessert
also nicht nur unsere muskulären
Systeme. Durch eine optimale Haltung
und Aufrichtung kommen wir
wieder in unsere Kraft und stärken
unser Selbstbewusstsein. Probleme
erscheinen kleiner und leichter zu
bewältigen.
CHI
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CHI
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Wegen all dieser Gründe ist es so wichtig, die vorderen
Muskelketten zu dehnen und die hinteren
zu kräftigen, um diesen Dysbalancen und den
daraus resultierenden Beschwerden entgegenzuwirken
und den Rücken somit wieder in die
natürliche Form zu bringen.
Was kannst du aktiv im Arbeitsalltag für deine
Haltung, deine Wirbelsäule und deine Aufrichtung
tun?
★ „Die nächste Position ist die beste“ heißt:
Wechsle öfter deine Position. Sitze in verschiedenen
Positionen, steh auf, geh herum, dehne und
strecke dich. Das hält deinen Körper in Bewegung
und die Gelenke geschmeidig.
★ Atme immer wieder tief in den Bauch und richte
dich auf. Rotiere die Schultern nach hinten, um
die obere Rücken- und die Schultermuskulatur
etwas aufzulockern.
★ Drehe dich auf dem Sessel, runde deinen
Rücken bewusst und dann ziehe deine Schultern
nach hinten unten und die Ellenbögen zusammen.
Neige deine Wirbelsäule immer wieder nach
links, nach rechts, nach vorne, nach hinten und
gehe auch in eine sanfte Rotation.
Probiere es doch einmal aus:
Mach deinen Rücken ganz rund und
lass die Schultern nach vorne hängen.
Spür jetzt mal in dich hinein, wie es
dir mit dieser Haltung geht.
☞ Wieviel Kraft und Selbstbewusstsein
fühlst du gerade in dir?
Nun richte dich auf, zieh deine Schultern
nach hinten unten, schiebe dein Brustbein
nach vorne. Achte darauf, dass dein Kopf
optimal ausgependelt auf deinem Hals
sitzt. Stell dir vor, ein goldener Faden zieht
deinen Scheitel nach oben.
☞ Nun nimm wahr, wie du dich mit dieser
aufrechten Haltung fühlst.
CHI
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3 Übungen zur Aufrichtung für deinen Arbeitsalltag:
2
Steh schulterbreit und
lass die Arme locker um
deinen Oberkörper schwingen.
8-10 Mal zu jeder Seite
1
Verschränke deine Finger hinter dem
Rücken, beuge leicht die Arme und
schiebe dein Burstbein Richtung Decke.
Achte dabei darauf, die Schulterblätter
trotzdem auseinanderzuziehen. Ziehe dein
Kinn zum Brustkorb. Halte die Position
einige Atemzüge und löse sie dann wieder.
Diese Übung öffnet den Brustkorb,
aktiviert die Rückenmuskulatur und
dehnt den Nacken.
3
Stell dich in einen Türstock, mache einen
Schritt nach vorne. Greife dann mit den
Händen nach hinten an den Türstockrahmen.
Mach deinen Brustkorb weit und dehne ihn
nach vorne. Du kannst dabei auch auf die
Zehenspitzen steigen. Achtung: Der Kopf
bleibt in der Verlängerung der Wirbelsäule –
ein paar Atemzüge halten und wieder lösen.
ALEXANDRA MERANER
praktiziert und lehrt Gesundheitsyoga mit
Schwerpunkt Body- and Soulbalancing,
Selfcare im Wald und Entspannungstraining
Burnout-Prophylaxe, Ayur-Yoga-Therapie
Sie ist Mitbegründerin von PhysioYoga Österreich.
→ www.meraner.care
CHI
55

MEDITATION
CHI
56

Mit Anleitung
zum Mitmachen
und Nachmachen
CHAKRA
Meditation
Chakren sind Zentren von Bewusstsein und subtiler Lebensenergie, die über
Energiekanäle (Nadis) miteinander verbunden sind.
Durch sie fließt Lebensenergie (Prana).
von andrea SRIDEVI rastl
Chakren sind Energiezentren im Energiekörper. Der
Energiekörper (Astralkörper) besteht aus drei Schichten. In
einer dieser Schichten - in der Energiehülle (Pranamayakosha)
sind unter anderem auch die Chakren gespeichert.
1. Chakra: Muladhara Chakra
Vertrauen, Urvertrauen, Stabilität
Es gibt sieben Haupt- und viele Nebenchakren. Jedes dieser
Chakren steht mit gewissen Lebensthemen, Organen, Körperfunktionen
sowie mentalen und emotionalen Qualitäten
in Verbindung. Je harmonischer die Chakren schwingen,
desto balancierter sind auch die Lebensthemen, Körperfunktionen,
mentale Aspekte, Emotionen und seelische
Qualitäten in unserem Leben. Mit Chakrameditationen
können wir somit gezielt Lebensbereiche harmonisieren
und erweitern.
2. Chakra: Swadhisthana Chakra
Balance, Harmonie, Kreativität
3. Chakra: Manipura Chakra
Vitalität und Kraft
Die sieben Hauptchakren haben ihren Sitz in der feinstofflichen
Wirbelsäule Sushuma Nadi. Jedes Energiezentrum
entspricht einem Bewusstseinszustand. Unter anderem im
ganzheitlichen Yoga und in der Meditationspraxis steigt die
Kundalini Shakti vom Muladhara (1. Chakra) ins Sahasrara
Chakra (7. Chakra) auf, was zur Selbstverwirklichung führt.
Jedes Chakra schwingt in einer gewissen Frequenz , die in
Hertz gemessen wird. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten
die Energiezentren in eine balancierte Schwingung
zu bringen. Wir können die Energiezentren mit Farben, Bija
Mantren (Bija = Samen), Maha Mantren (Moksha Mantren),
Yantras (Mandalas), Mudren, Asanas, Pranayama, bewusstem
atmen, Entspannungen, Meditationen und noch mehr
harmonisieren. All diese Qualitäten werden in der jeweiligen
Frequenz des Chakras praktiziert. Somit gibt es unterschiedliche
Chakrameditationen.
4. Chakra: Anahatha Chakra
Leichtigkeit, Freude, Liebe
5. Chakra: Vishuddha Chakra
Stimme, Sprache, Kommunikation
6. Chakra: Ajna Chakra
Meditation und Intuition
7. Chakra: Sahasrara Chakra
Allwissen und Einheitsgefühl
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MEDITATION
Chakrameditation mit Bija Mantren
Die Bija Mantra Meditation ist wunderbar
für deine regelmäßige Meditationspraxis
geeignet. Damit reinigst
und harmonisierst du die Chakren
und hebst ihre Schwingungsfrequenz.
Bija Mantren sind sogenannte
Samenmantren. Wie ein Samen
entfaltet sich die Kraft des Mantras
im jeweiligen Chakra und bringt die
körperlichen, mentalen, emotionalen
und seelischen Lebensthemen in
Einklang.
Die Bija Mantren:
1. Chakra – LAM → Steißbein
2. Chakra – VAM → Kreuzbein
3. Chakra – RAM → Magen
4. Chakra – YAM → Brustwirbelsäule
5. Chakra – HAM → Halswirbelsäule
6. Chakra – OM → Mitte des Kopfes
7. Chakra – Stille → über Scheitel
Praxis:
Nimm einen bequemen Meditationssitz
ein oder wähle auch gerne eine
Position im Liegen (Shavasana).
Lenke nun deine Aufmerksamkeit
auf deine Atmung. Verbinde dich mit
deinem Atemstrom und nimm wahr
wie dabei deine Gedanken immer
mehr zur Ruhe kommen.
Nun lenke deine Aufmerksamkeit
auf das jeweilige Chakra. Bitte deine
Intuition, dass sie dich direkt in das
Chakra führt. Nun wiederhole laut
oder im Geiste das jeweilige Bija
Mantra – beispielsweise für eine
Minute.
CHI
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Wenn du gerne mit Affirmationen
meditierst, empfehle ich dir diese
Meditation. Mit den Affirmationen
reinigst, harmonisierst du die Chakren
und lädst sie wunderbar auf.
Jedem Chakra sind bestimmte
Eigenschaften zugeordnet. Formuliere
für die Energiezentren, die du
stärken möchtest, eine Affirmation.
Folgende Affirmationen sind Beispiele
zu den jeweiligen Chakren,
natürlich gibt es eine Vielzahl von
Möglichkeiten.
1. Chakra – ich vertraue
2. Chakra – ich lebe in Harmonie
3. Chakra – ich bin vital
4. Chakra – ich liebe
5. Chakra – ich fühle Weite
6. Chakra – ich sehe klar
7. Chakra – ich weiß
Praxis:
Nimm bitte einen bequemen
Meditationssitz ein oder wähle
auch gerne eine Position im
Liegen (Shavasana).
Lenke nun deine Aufmerksamkeit
auf deine Atmung. Verbinde dich
mit deinem Atemstrom und nimm
wahr wie dabei deine Gedanken
immer mehr zur Ruhe kommen.
Nun lenke deine Aufmerksamkeit
auf das jeweilige Chakra.
Bitte deine Intuition, dass sie dich
direkt in das Chakra führt.
Nun wiederhole laut oder im
Geiste die Affirmation – für eine
Minute und sehr gerne auch
länger.
ADOBESTOCK
Noch mehr Informationen
zu Chakrenmeditationen
gibt's hier im Podcast
Wähle eine Chakrameditation für deine regelmäßige
Praxis. Du kannst diese Meditation wunderbar als Morgenmeditation
genießen für einen energiereichen Tag.
Ebenso kannst du diese Meditation als Abendmeditation
wählen, um deine Chakren zu harmonisieren. So fühlst
du dich ruhiger, entspannter und balancierter für einen
guten und gesunden Schlaf.
Wenn du zu meditieren beginnst, empfehle ich dir für
deine Meditationspraxis in jedem Chakra eine Minute zu
verweilen und dabei das Bija Mantra zu chanten (singen)
bzw. die Affirmation zu sprechen oder im Geiste zu
wiederholen.
Wenn du schon länger meditierst wähle beispielsweise
drei bis fünf Minuten für jedes Energiezentrum.
Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration für deine
Meditationspraxis.
MAG. ANDREA SRIDEVI RASTL
ANANDA Yoga & ANANDA energetic healing
Ganzheitliches Yoga
Pranayama - bewusstes Atmen Entspannung
Meditation | Mentaltraining
ganzheitliche Unternehmensberatung
Ausbildung zum Meditations- und
Achtsamkeitslehrer
→ www.lotus-bluete.at
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PSYCHOLOGIE
CHI
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STRESS – DIESES ALLGEGENWÄRTIGE, ABER OFT
UNTERSCHÄTZTE UNGEHEUER, DAS SICH IN DEN
TIEFEN UNSERES LEBENS VERSTECKT UND WIE
EIN STILLER KILLER AUF UNSERE BEZIEHUNGEN
LAUERT. IN DER HEKTISCHEN WELT, IN DER WIR
LEBEN, SIND STRESS UND BEZIEHUNGEN FAST
UNTRENNBAR MITEINANDER VERBUNDEN. UND
WENN WIR NICHT AUFPASSEN, KANN STRESS DAS
BAND, DAS UNS MIT UNSEREM PARTNER VERBIN-
DET, ZERSCHNEIDEN. ABER WIE GENAU WIRKT
SICH STRESS AUF UNSERE BEZIEHUNGEN AUS
UND WARUM IST ER EINER DER HÄUFIGSTEN
TRENNUNGSGRÜNDE? LASS UNS EINTAUCHEN
UND HERAUSFINDEN, WIE STRESS DEINE
BEZIEHUNG KILLEN KANN.
von renate neuhold
Eine der Hauptursachen dafür, dass Stress eine
Beziehung in Mitleidenschaft ziehen kann, liegt
in der Art und Weise, wie er unser Leben beeinflusst.
Wissenschaftler haben herausgefunden,
dass chronischer Stress einerseits zu einer Vielzahl von
gesundheitlichen Problemen führen kann, darunter Herzkrankheiten,
Schlafstörungen und psychische Erkrankungen.
Andererseits aber auch Einfluss auf unser Verhalten im
Umgang mit anderen Menschen hat.
Wenn wir gestresst sind, sind wir oft gereizt, erschöpft und
unfähig, angemessen mit den Anforderungen des täglichen
Lebens umzugehen. Das kann dazu führen, dass wir unsere
Frustration und unsere schlechte Laune auf unseren Partner
übertragen, was zu Konflikten und Spannungen führt.
Unsere Kommunikation verändert sich, wir sind weniger
geduldig und einfühlsam und unsere Fähigkeit zuzuhören
und empathisch zu reagieren, wird beeinträchtigt. Das kann
zu Missverständnissen und Misskommunikation führen, die
wiederum Konflikte verstärken. Studien haben gezeigt, dass
in stressigen Zeiten die Wahrscheinlichkeit von Streitigkeiten
und Auseinandersetzungen in Beziehungen deutlich
ansteigt.
CHI
61

PSYCHOLOGIE
Ein weiterer wichtiger Punkt ist
die Vernachlässigung unserer Bedürfnisse
und der Bedürfnisse unseres
Gegenübers. Wenn wir gestresst
sind, sind wir oft so damit beschäftigt,
unsere eigenen Probleme zu bewältigen,
dass wir die Bedürfnisse
unseres Schatzis aus den Augen verlieren.
Das kann dazu führen, dass
sich er/sie vernachlässigt und ungeliebt
fühlt, was letztendlich zu Entfremdung
führen kann.
Die finanzielle Belastung ist eine
weitere Stressquelle, die oft übersehen
wird, aber eine erhebliche Rolle
bei der Belastung von Beziehungen
spielt. Geldprobleme, sei es aufgrund
von Schulden, Arbeitslosigkeit
oder anderen finanziellen Herausforderungen,
können einen erheblichen
Stressfaktor darstellen. Auch
hier gibt es Studienergebnisse, dass
finanzielle Streitigkeiten und Sorgen
eine der häufigsten Ursachen für
Beziehungs- und Eheprobleme sind.
Der Druck, die Rechnungen zu bezahlen
und die Familie zu versorgen,
kann zu Spannungen führen und die
Intimität in einer Beziehung beeinträchtigen.
Zeitknappheit ist ein weiterer
Stressfaktor, der die Partnerschaft
gefährden kann. In unserer modernen
Welt fühlen wir uns oft so gehetzt
und überfordert, weil wir versuchen,
Arbeit, Familie, soziale Verpflichtungen
und persönliche Interessen unter
einen Hut zu bringen. Dies kann
dazu führen, dass wir uns kaum Zeit
für unseren Partner nehmen und die
gemeinsame Zeit oft von Stress und
Erschöpfung überschattet wird.
Die Auswirkungen von Stress auf
Frauen verdienen besondere Aufmerksamkeit,
da sie oft auf verschiedene
Weise intensiver sein können.
Auch hier gibt es Studien, die gezeigt
haben, dass Frauen meist emotionaler
auf Stress reagieren, was sich auf
ihre Beziehungen auswirken kann.
Und es ist ja auch kein Wunder: Sehr
viele Frauen müssen mit den Anforderungen
von Beruf und Familie
jonglieren. Diese Doppelbelastung
(und manchmal Dreifach-Belastung,
wenn die Pflege von alten erkrankten
Eltern notwendig wird) ist eine große
Herausforderung und führt zu einem
stark erhöhten Stressniveau.
Frauen fühlen sich dann erschöpft
und haben weniger Energie für ihre
Partnerschaft. Dies kann zu Konflikten
führen, da ihre Partner möglicherweise
nicht vollständig verstehen,
wie stressig ihr Leben ist.
Darüber hinaus können hormonelle
Veränderungen im Zusammenhang
mit Stress die emotionale Gesundheit
von Frauen beeinträchtigen. Der
Cortisolspiegel, ein Hormon, das bei
Stress ausgeschüttet wird, kann sich
auf den Menstruationszyklus auswirken
und sogar zu unregelmäßigen
Perioden führen oder bei Kinderwunsch
die Empfängnis erschweren.
Das kann zu zusätzlichem emotionalen
Stress und Frustration führen,
der sich wiederum auf die Beziehung
auswirkt.
Frauen tragen außerdem oft die
emotionale Hauptverantwortung
in einer Beziehung und sind häufig
diejenigen, die sich eher um die Gefühle
und Bedürfnisse ihres Partners
kümmern, ihre eigenen hintanstellen.
Wenn eine Frau jedoch selbst mit
Stress belastet ist, kann es schwierig
sein, diese Rolle aufrechtzuerhalten.
CHI
62

Dies kann dazu führen, dass sich beide emotional
vernachlässigt fühlen und die Beziehung
belastet wird. In einigen Studien hat
man festgestellt, dass Frauen dazu neigen,
stressbedingte Gesundheitsprobleme wie
Angstzustände und Depressionen zu entwickeln,
was dazu führt, dass sie sich in ihren
Beziehungen nicht mehr wohlfühlen oder
keine positiven Interaktionen mit ihrem
Partner mehr haben.
Stress – eine Herausforderung für Beziehungen,
die sowohl Männer als auch Frauen
betrifft. Es ist wichtig, offen über Stress
zu kommunizieren und gemeinsam daran
zu arbeiten, ihn zu bewältigen. Indem beide
Partner sich gegenseitig unterstützen
und Verständnis für die Auswirkungen von
Stress auf ihre Beziehung zeigen, können sie
die Bindung stärken und zusammen wachsen,
selbst in den stressigsten Zeiten.
Es ist wichtig zu verstehen, dass Stress
nicht zwangsläufig zu einer Trennung
führen muss. Es gibt Möglichkeiten, wie
Paare gemeinsam wieder einen Weg zueinander
finden können. Eine offene
Kommunikation ist entscheidend, um
Missverständnisse zu vermeiden. Gemeinsame
Strategien zur Stressbewältigung, wie
regelmäßige Entspannungsübungen oder
das Festlegen von Prioritäten, können helfen,
den Stress zu reduzieren. Finanzielle
Probleme können durch Budgetierung und
finanzielle Planung angegangen werden.
Und die Zeitknappheit kann durch bewusste
Entscheidungen zur Gestaltung gemeinsamer
Zeit bewältigt werden.
Denk daran, dass jede Beziehung einzigartig
ist, und nicht alle Lösungen für
jedes Paar gleich wirken. Es erfordert
Geduld und Engagement, um Stressfaktoren
anzugehen und eure Beziehung zu schützen.
Der Schlüssel liegt darin, gemeinsam an eurer
Bindung zu arbeiten und euch gegenseitig
zu unterstützen, wenn ihr durch stressige
Zeiten geht. Sucht euch, wenn nötig, auch
Hilfe bei Mentoren, Beratern oder Coaches.
Am Ende des Tages sollte eure Liebe stärker
sein als jede Belastung, die das Leben euch
entgegenwirft.
Lösungen und bewährte Strategien
Um deine Beziehung nicht dem Stress opfern zu müssen, kannst du mit den folgenden
Schritten und Ansätze gegensteuern und deine Beziehung stärken
1. Offene Kommunikation: Der erste und wichtigste Schritt ist die Kommunikation.
Sprecht offen über eure Gefühle, Ängste und Sorgen. Teilt mit, was euch jeweils stresst
und hört aufmerksam zu. Vermeidet Vorwürfe und Anschuldigungen, sondern versucht,
Verständnis füreinander zu zeigen.
2. Gemeinsame Bewältigungsstrategien entwickeln: Arbeitet als Team zusammen,
um Strategien zur Bewältigung von Stress zu entwickeln. Dies könnte beinhalten, Zeit
für Entspannung und Erholung einzuplanen, gemeinsame Aktivitäten zu unternehmen
oder Techniken zur Stressbewältigung zu erlernen, wie Meditation oder Yoga.
3. Zeitmanagement: Plant eure Zeit gemeinsam, um sicherzustellen, dass ihr ausreichend
Zeit für eure Beziehung habt. Setzt Prioritäten und eliminiert unnötige Verpflichtungen,
wenn möglich. Eine ausgewogene Work-Life-Balance ist entscheidend.
4. Unterstützung von außen: Zögert nicht, professionelle Hilfe in Anspruch zu
nehmen, wenn der Stress eure Beziehung überfordert. Ein Therapeut oder Berater kann
euch dabei helfen, eure Kommunikation zu verbessern und Bewältigungsstrategien zu
entwickeln.
5. Konfliktlösungsfähigkeiten stärken: Stress kann zu Konflikten führen. Investiert Zeit
in das Erlernen von effektiven Konfliktlösungsfähigkeiten, um Streitigkeiten konstruktiv
zu bewältigen. Achtet darauf, fair und respektvoll zu sein.
6. Selbstfürsorge: Individuelle Selbstfürsorge ist genauso wichtig wie die Pflege der
Beziehung. Achtet auf eure körperliche und mentale Gesundheit, indem ihr regelmäßig
Sport treibt, ausreichend schlaft und euch Zeit für Hobbys und Interessen nehmt.
7. Gemeinsame Ziele setzen: Arbeitet gemeinsam an langfristigen Zielen und Träumen.
Dies kann eure Beziehung stärken und euch dazu motivieren, Stressoren zu bewältigen,
da ihr wisst, wofür ihr es tut.
8. Entschleunigung: Versucht, bewusst Momente der Entschleunigung in euren Alltag
zu integrieren. Das können kurze Spaziergänge, gemeinsame Abendessen oder gemütliche
Abende zu Hause sein.
9. Positive Verstärkung: Erkennt und schätzt die positiven Aspekte eurer Beziehung.
Lob und Wertschätzung können Wunder wirken, um eure Bindung zu stärken.
10. Flexibilität und Anpassungsfähigkeit: Stress ist oft unvorhersehbar. Seid bereit,
eure Pläne und Erwartungen anzupassen, wenn notwendig. Flexibilität kann dazu beitragen,
Konflikte zu minimieren.
AUTORIN
RENATE NEUHOLD
Dipl. Gesundheitspädagogin mit
Schwerpunkt Stress-Management
Dipl. Entspannungs- und
Achtsamkeitstrainerin
→ www.renateneuhold.com
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Heimat
- indir
finden
VOM VERWURZELN UND WACHSEN.
DIE WELT VERLANGTE VON MIR, JEMAND ZU SEIN, DER IHREN
VORSTELLUNGEN BESSER ENTSPRACH. UND SO LEBTE ICH
ZWEI LEBEN. EINES FÜR DIE WELT UND MEIN WIRKLICHES ICH.
von susanne lindner
Mein wirkliches Ich blieb lange fast
unsichtbar. Es blitzte ab und zu durch,
aber eigentlich kannte mich niemand.
Ich war, wie sie mich wollten.
Dann begann ich zu wachsen. Ich
tanzte in meinem eigenen Rhythmus,
ohne mir Gedanken zu machen,
wie es aussieht. Ich spürte meinen
lebendigen Körper, der mein wahres
Ich liebte.
Immer öfter gab ich dem Ausdruck,
was in mir war und mein Leben füllte
sich mit Freude. Mehr und mehr trat
die Welt zurück und das, was ich war,
trat hervor.
Jetzt lebe ich zunehmend mein
Leben, so wie ich bin. Wie ich in Wahrheit
bin. Wie ich ursprünglich gemeint
war. In meiner Kraft und in meiner
Verletzlichkeit, ganz in meiner Echtheit.
Weich und fließend.
- SUSANNE LINDNER
CHI
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Kennst du das auch? Du hattest
vielleicht mal große Pläne, wahrscheinlich
erinnerst du dich noch
an Momente, wo du dich so leicht
und lebendig gefühlt hast, als das
Leben noch richtig Spaß gemacht
hat. Vielleicht gelingt es dir sogar
noch manchmal, diese Lebendigkeit
zu erfahren. Aber das Meiste davon
ist dir unterwegs irgendwo abhandengekommen.
Und so lebst du auch
zwei Leben.
WARUM SIND MANCHE
MENSCHEN NICHT SO RICHTIG
IN SICH SELBST ZU HAUSE?
Das kann viele Gründe haben. Einige
dieser Ursachen sind:
1. Traumatische Kindheitserfahrungen:
Wer von klein auf lernt, dass
die Bedürfnisse der anderen wichtiger
sind, als die eigenen, hat einen
schwierigen Start.
2. Sozialer Druck: Es wird immer
schwieriger, sich nicht mit anderen
zu vergleichen, in Wettbewerb
zu setzen. Die sozialen Medien
fördern die Beurteilung und
Bewertung von Menschen aufgrund
einseitiger Informationen oder einzelner
Aspekte. Wer dann nicht gut
in sich selbst verankert ist, wird zum
Spielball der selbstdarstellerischen
Medienwelt, die ein verzerrtes Bild
vom erfolgreichen Menschen verherrlicht.
Kein echter Mensch kann
da mithalten. Und gleichzeitig gehen
so viele wichtige und wunderbare
Aspekte des Mensch-Seins verloren.
3. Ein grundsätzlich negatives
Selbstbild: Wer sich selbst ablehnt,
nicht akzeptiert, was ist, wird oft
von Selbstzweifeln geplagt und ein
niedriges Selbstwertgefühl verhindert,
dass Menschen wirklich in sich
wohnen. Die Angst vor Ablehnung
und Versagen diktiert dann das Leben.
4. Ablenkungen: Der moderne
Lebensalltag ist nicht gerade förderlich
für eine gute Verbindung
zum eigenen Sein. Lärm, Stress,
Leistungsdenken, das allgemeine
Lebenstempo sind Belastungen, die
ihren Tribut fordern. Nicht umsonst
boomen Burnout und Depression.
Wir kommen wirklich nicht mehr
dazu, zu merken, was eigentlich
jetzt gerade in uns ist.
Diese Welt der Ablenkung ist zu
einer Lebenshaltung geworden, die
schon die Kleinsten lernen. Es darf
nie langweilig werden. Die ständige
Beschäftigung mit Dingen und Eindrücken
im Außen verhindert, dass
wir unsere innere Welt (wieder)entdecken.
5. Mangelnde Selbstreflexion: Viele
Menschen hinterfragen sich selbst
nicht. Um mit sich selbst wirklich
in Kontakt zu kommen, braucht es
Zeit, Achtsamkeit und Selbstfürsorge.
Aber all diese Dinge stehen auf
der To-do-Liste meist ganz unten
und bleiben auch dort. So bleiben
sie in dieser Spirale gefangen.
„Ich bin nämlich eigentlich ganz anders,
ich komme nur so selten dazu“,
stellte Ödön von Horvàth schon
Anfang des vorigen Jahrhunderts
fest. Ob es ihm gelungen ist,
wirklich in sich zu wohnen? Das
bezweifle ich stark, denn in der
Zeit der beiden Weltkriege, die sein
Leben prägten, gab es dafür wahrscheinlich
noch weniger Ressourcen
als heutzutage. Heute stehen uns
viele Möglichkeiten zur Verfügung,
die es damals nicht gab.
Wenn man genau hinschaut findet
man online alle möglichen Angebote.
Und für jeden gilt es, überall im
Leben, aber in diesem Punkt besonders,
Eigenverantwortung zu übernehmen
und die Komfortzone mal
zu verlassen. Wer sich hinauswagt
aus dem, was er immer macht, wird
schnell fündig. Und dort, außerhalb
der Komfortzone wartet die Lebendigkeit.
TANZEN, ALS OB NIEMAND ES
SEHEN KANN? DAS IST EINE
MÖGLICHKEIT.
Tanzen wie es aus dir entsteht, obwohl
alle es sehen können, hat
nochmal einen anderen Geschmack.
Denn wer keine Angst mehr hat, sich
zu blamieren, der ist frei. Im integrativen
Tanz lernst du im geschützten
Rahmen, dass das, was in dir ist,
das ist, was zählt. Wie es sich anfühlt,
bekommt viel mehr Gewicht,
als was jemand anderer vielleicht
denken könnte.
Spüren, was jetzt gerade in dir ist.
Eckhart Tolle ist darin Experte: „Suche
nach der engen Pforte, die zum
Leben führt. Sie heißt – JETZT!“
Wenn es uns gelingt, die Empfindungen
des eigenen Körpers wieder
besser wahrzunehmen oder gar zu
verstehen, fühlen wir uns angekommen
und verwurzelt in unserem
Sein.
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WORKSHOP: HEIMAT FINDEN IN DIR - VOM VERWURZELN UND WACHSEN
für Frauen, die schon Erfahrung im kreativen Selbstausdruck haben.
An diesem Tag gehen wir nach innen. Mit verschiedenen Körperübungen, Tanz,
Meditation lassen wir uns auf das ein, was jetzt gerade in uns ist. Wir geben dem,
was wir vorfinden einen kreativen Ausdruck und tauschen uns darüber aus.
Das Feuer, das jede von uns in sich selbst findet, lassen wir wachsen, lassen uns
darauf ein, spüren es und bringen es ins Außen mit einer kleinen Figur aus Trockenton.
Dieses Symbol für die Kraft und die Verwurzelung nimmt jede mit nach Hause,
um sich noch lange daran zu erinnern, was in ihr ist.
Ashtanga Yoga Zentrum, Linz | 18.11.2023 | 9-17 Uhr | Hier alle Infos & Anmeldung
ERSCHAFFE DEIN LEBEN
Wie oft ist in deinem Leben die
Gelegenheit, etwas einfach entstehen
zu lassen? Ohne einen Plan
etwas zu malen oder zu formen.
Etwas, das niemand verstehen
muss. Etwas, das keine Beurteilung
braucht. Ob es ein Bild ist
oder eine kleine Figur aus Ton, ob
es ein spontan gelegtes Blätter-
Mandala im Wald oder ein intuitiver
Text ist.
Das sind die Dinge, die entstehen,
wenn es keine Ablenkung gibt.
Wenn es eigentlich langweilig ist.
Ich erschaffe etwas aus dem, was
gerade zufällig da ist. Ob ich es
mit jemandem teile, ob ich es wieder
zerstöre oder einfach zurücklasse,
liegt ganz in meinem eigenen
Ermessen. Vielleicht behalte
ich es als Erinnerung an einen besonderen
Moment, als Kraftquelle
im Alltag.
GEMEINSCHAFT
MIT GLEICHGESINNTEN
Auch wenn es einem so vorkommt,
als ob niemand so wirklich ganz
in sich wohnt, gibt es doch überraschend
viele Menschen, die auf
dem Weg dahin sind.
Und ja, es ist wahr: Wir werden
so, wie die Menschen in unserem
Umfeld sind.
Erst vor kurzem hat eine Studie
bewiesen, dass unser Stresslevel
der Umgebung direkt über den
Schweiß mitgeteilt wird. Und dass
die Körpersysteme sich immer
nach dem Boss richten. Wenn der
Vorgesetzte gestresst ist, überträgt
sich das unmittelbar auf
die Mitarbeiter. Dasselbe gilt im
Zusammenleben, wo sich beispielsweise
die Monatszyklen von
Frauen aneinander angleichen.
Ich wage zu behaupten, dass das
für sehr viele Bereiche im Leben
gilt. Umgebe ich mich mit engstirnigen,
perspektivlosen Menschen,
wird es umso schwerer sein, mein
Leben anders zu gestalten.
Also wieder: raus aus dem Gewohnten.
Neue Menschen treffen,
neue Erfahrungen machen,
mehr Spüren.
Ein wenig sehe ich das als meinen
Lebensauftrag: Menschen darin
zu unterstützen, lebendiger zu
werden. Denn das ist es, was die
Welt meiner Meinung nach wirklich
dringend braucht: Menschen,
die ganz in sich zu Hause sind,
die leben, was sie sind, die spüren
und ausdrücken, was wahr ist.
Die Welt braucht Menschen, die
lebendig sind!
AUTORIN
SUSANNE LINDNER
Rosenmethode, Integrativer Tanz,
Tantra, Shibari, Cranio Sacral Balancing
→ www.susannelindner.net
→ www.fesselnde-entwicklung.at
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HELDEN DER NEUEN ZEIT
CHI
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SABINE RUELAND
Geh, wohin dein
dich trägt
as war schon lange fällig: Ein Besuch im
südlichen Burgenland bei Sabine Rueland.
Denn die gebürtige Tirolerin, die
es aus dem Bergland in die mediterrane
sanfthügelige Welt nahe der steirischen
Grenze verschlagen hat, ist gerade jetzt - in
einer Zeit, in der wir unser ureigenstes Inneres
erforschen und leben wollen - eine echte
Mutmacherin.
Aus einem Nachmittag hätte man gut und
gerne auch ein paar Tage Auszeit machen
können, so bunt ist der Lebensweg dieser
liebenswerten Frohnatur, und so reich ihre
Welt. Vor allem aber gehört Sabine zu jenen
Menschen, die sich - ganz inneren Impulsen
folgend - mit einem Lächeln auf den Lippen
immer wieder neu erfinden.
Das allerdings führte Sabine zum Entspannungstraining.
Im Zuge dieser Ausbildung
lösten sich all ihre Symptome, die diesen Beinahe-Zusammenbruch
begleitet hatten.
Auch die Arbeit mit der Aromatherapie und
dem Kräuterwissen, von dem vieles von der
Großmutter überliefert worden war, hatten
ihren Ursprung in einem Krankheitsbild.
Denn als ihr Sohn von Neurodermitis-Schüben
geplagt wurde, wollte sie ihn keinesfalls
mit der chemischen Keule belasten. Also begann
sie natürliche Salben und Cremen selbst
herzustellen. Weiter intensiviert hat sie ihr
Wissen dann in der Ausbildung zur diplomierten
Kräuterpädagogin und zur Raindrop
Praktikerin.
In den wirtschaftlichen Berufen, in denen die
Tirolerin zu Beginn ihres Erwachsenenlebens
arbeitete, fühlte sie sich zunehmend
unwohler. Wie bei so vielen Menschen, die
sich ganzheitlichen Berufsbildern zuwenden,
gaben auch bei Sabine gesundheitliche Probleme
den entscheidenden Kick zum Spurwechsel.
Ihr erster Schritt war eine intensive
Feng Shui-Ausbildung und bald sprach sich
in ihrem Umfeld herum, dass sie mit diesem
neuen Wissen allerlei Hilfestellung leisten
konnte. Die Nachfrage zog immer größere
Kreise, sodass Sabine 2005 neben ihrer
Tätigkeit in einer Bank, ihren Aufgaben als
Ehefrau und Mutter sowie als Feng Shui-
Beraterin ganz schön ausgelastet war. Dieser
Druck rächte sich bald in einem Burn-out.
Yoga zählt schon sehr viele Jahre zur täglichen
Praxis bei Sabine, im Jahr 2011 schloss sie ihre
erste Yogalehrer-Ausbildung ab, viele weitere
sollten noch folgen und so vertiefte sie sich
immer tiefer in die unterschiedlichen Systeme
und ihre Lehren. Besonders angetan hat
CHI
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HELDEN DER NEUEN ZEIT
ihr Aroma Yoga, das sie im kalifornischen Life
Energy Institute bei Tracy Griffiths erlernte.
Neben ihren Yogaklassen im Stadl-Studio bildet
sie Yogalehrerinnen und -lehrer in dieser
wundervollen Kombination von Aromaölen
und Yoga aus.
Einem weiteren Impuls folgend zog es Sabine
nach Athen zu einem Women´s Circle, der
eine besonders heilsame Erfahrung in ihrem
Leben bilden sollte. Wie so viele Frauen in der
„Noch-alten-Welt“ litt auch sie oft unter dem
Mangel an Zusammengehörigkeitsgefühl, der
oft im Beisammensein mit Frauen zu spüren
war. Dieser Griechenland-Aufenthalt jedoch
ließ sie erstmals ein heilsames liebevolles
Miteinander von Seelenschwestern spüren,
das sie nicht mehr loslassen sollte. Mittlerweile
bildet Sabine selbst Frauen zu Ritualund
Frauenkreisleiterinnen aus, um diese
lebendigen liebevollen Gemeinschaften zu
fördern und möglichst vielen Frauen auf diesem
Weg Heilung zu bringen.
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Selbstgeflochtene Körbe entstehen unter anderem bei
den Woman's Circles von Sabine Rueland im Yogastadl
Viele weitere Ausbildungen fließen in dieses bunte
Potpourri bei Sabine Rueland ein, und haben
aus ihr einen jener glücklichen Menschen
gemacht, die stets mutig, ihren inneren Impulsen
folgend, ihren Weg immer weitergehen und sich geduldig
führen lassen.
Heute lebt Mutmacherin Sabine sehr zufrieden auf
ihrem burgenländischen Hof inmitten von grünen
Wiesen und viel Ruhe. Der einstige Stadl wurde
mit vereinten Kräften restauriert und zum
„Yogastadl“ gemacht, der seither zu ihrem
eigenen gemütlichen Yogastudio wurde. Die Restriktionen
der vergangenen Jahre, die ja vor allem Fitnessund
Yogastudios betroffen hatten, haben sie ermutigt,
so manches Wissen in Online-Formaten weiterzugeben,
sodass heute auch Frauen, die weiter entfernt leben,
an Workshops und Ausbildungen teilnehmen können.
Ein Konzept, das sich bewährte!
Ihr Weg macht Sabine Rueland zu einem lebendigen
Vorbild, den inneren Impulsen vertrauensvoll und mutig
zu folgen, auch wenn wir nicht immer auf den ersten
Blick erkennen, wohin uns dieser Weg führen mag ...
Für heilsames
Yoni-Steaming hat
Sabine Rueland den
3-in-1-Hocker für
Schossraumräuchern
und Fussräuchern in
einem erfunden.
AUSBILDUNG ZUR RITUAL- U. FRAUENKREISLEITERIN
16.-19.11.2023, online
07.-10.12.2023, Kiel (D)
01.-04.02.2024, online
18.-21.04.2024, Gleisdorf (A)
ZERT. FORTBILDUNG AROMA YOGA ©
für Yogalehrer/-innen
01.+02.12.2023, Kiel (D)
26.-28.01.2024, online
alle Termine & Infos:
www.yogastadl.at | www.aromayoga.at
CHI
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GESUNDHEIT
FRAUEN-MERIDIAN
Ren Mai
Meer des Yin
WAS VIELE NICHT WISSEN: IN DER MERIDIANLEHRE EXISTIEREN NICHT NUR DIE
HAUPTMERIDIANE MIT IHREM BEZUG ZU DEN ORGANEN UND DEN 5 ELEMENTEN.
ES GIBT AUCH SOGENANNTE WUNDERMERIDIANE, AUSSERORDENTLICHE GEFÄSSE
GENANNT. DER WEIT GERINGERE BEKANNTHEITSGRAD IST AUSGESPROCHEN SCHADE.
DENN SIE ERFÜLLEN IN UNSEREM LEBEN VON ANBEGINN WESENTLICHE AUFGABEN,
DIE FÜR UNSERE ENTWICKLUNG UND GESUNDHEIT VON GROSSEM WERT SIND.
von lis kundegraber
Die insgesamt acht Wundermeridiane,
auch Ozeane genannt,
sind die ersten Meridiane, die
unmittelbar nach der Zeugung,
der Vereinigung der Eizelle (Jing
der Mutter) und der Samenzelle
(Jing des Vaters) entstehen. In
der embryonalen Zeit steuern
sie die Prozesse des Wachstums
und die geistige Entwicklung.
In ihnen wohnt unser
energetisches Erbe, unser ganzes
Potential, das bei unserer
Zeugung angelegt wurde.
Nach der Geburt des Menschen
treten sie in den Hintergrund,
bleiben jedoch als nährende
und kontrollierende Instanz für
die sogenannten 12 Hauptmeridiane
präsent. Die Wundermeridiane
fungieren wie ein Staudamm
und verteilen ihre Kraft
an die zwölf Organmeridiane.
Daher ist ihr Energiegehalt die
Grundlage für unsere Gesundheit.
Sie beeinflussen Körper,
Geist und Seele.
Die Eltern der 12
Hauptmeridiane
Im Laufe des gesamten Lebens
erfüllen sie ihre Funktion, wie
es Eltern für ihre Kinder tun.
Sie füllen auf, wenn ein Mangel
besteht, und transformieren
ein Übermaß, bevor es sich
schädigend auf die Meridiane
und Organe auswirkt. So sorgen
sie für eine Balance im System.
Doch das ist nicht alles. Über
sie erreichen wir eine besonders
tiefe Ebene in uns und gehen
in Verbindung mit unserem
Innersten, dem Kern.
Die Pflege der elterlichen
Instanz
Nicht alles können Eltern ausgleichen.
Erfährt der Mensch
zu viele Verletzungen, nehmen
auch die außerordentlichen
Meridiane Schaden. Die Pflege
und Hinwendung zu den acht
Wundermeridianen ist somit
eine Maßnahme zur Aufrechterhaltung
unseres Sicherheitssystems
und unserer Essenz.
& GRAFIK: LIS KUNDEGRABER
Der Ren Mai verläuft in der Mitte des
Oberkörpers vom Damm über den
Bauch (Nabel). Brustbein und Hals
bis unter die Unterlippe.
Ganz oben, zwischen Brustbein
und Unterlippe, erreichen wir den
Herz-Lungen Raum. Hier nehmen
wir Einfluss auf unsere Atmung und
unsere Emotionen.
Über die Mitte, den Bereich
zwischen Nabel und Brustbein,
können wir harmonisierend und
nährend auf Magen und Darm
einwirken.
Der unterste Bereich ist für
die Frau der absolut wichtigste:
die magische Zone der Frau
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GESUNDHEIT
Spür-Übung
in die magische Zone der Frau
zur Stärkung der weiblichen Kraft
Nimm dir Zeit, schaffe eine
entspannte Atmosphäre und berühre den
Bereich zwischen Symphyse und Nabel.
Mach dir bewusst, dass du in Kontakt
gehst mit deinem weiblichen Zentrum
und der Quelle deiner Lebensenergie.
Atme hin.
Wenn du möchtest, kannst du in
besonderen Kontakt mit den drei
Ren Mai-Toren gehen. Konzentriere dich
aber nicht zu sehr auf die Lokalisation
dieser Punkte. Nimm einfach wahr, was
sich dir zeigt, genieße die Berührung und
verweile so lange, wie es sich
für dich gut anfühlt.
Wichtig:
Achte immer gut auf deine Körpersignale.
Mache nichts, was sich für dich nicht gut
anfühlt. So, wie du es empfindest, ist es
richtig. Du selbst bestimmst Dauer und
Intensität der Berührung aufgrund deines
Empfindens und deiner Bedürfnisse.
Werte und interpretiere nicht.
Nimm dir Zeit und achte auf deinen Atem.
Es bietet sich an, diese Spür-Übung am
Abend im Bett zu machen.
Ren Mai - Mutter aller Yin
Meridiane
Er ist von allen acht Wundermeridianen
der Wichtigste für
uns Frauen. Seine Bezeichnung
„Konzeptionsgefäß“, deutet darauf
hin, dass er mit der Empfängnis
und den weiblichen Organen in
Verbindung steht. Wie in allen
Wundermeridianen fließt in ihm
ein Teil unserer Essenz, die Energie
unserer Eltern und Ahnen.
Kurz nach unserer Empfängnis bildet
er noch vor der Formung der
Extremitäten gemeinsam mit dem
Du Mai, Meer des Yang, unsere
Vorder- und Rückseite.
Die magische Zone der Frau
Zwischen Symphyse und Nabel
kommen wir auf dem Ren Mai in
Kontakt mit der Quelle unserer
Lebensenergie. Hier geht es um
Empfängnis, Fruchtbarkeit und den
Kontakt mit dem Uterus, auch See
des Blutes und Haus des neuen
Lebens genannt.
Wir erreichen hier aber nicht nur
die körperliche Ebene des Frau-
Seins, sondern auch das energetische
Zentrum unserer Weiblichkeit.
3 wichtige Tore der
weiblichen Zone des Ren Mai
Ren 1: Vereinigung des Yin
Der Punkt befindet sich in der Mitte
deines Beckenbodens. Er stärkt
Blase und Nieren und ist gut bei
unregelmäßiger Menstruation.
Ren 4: Pass zum Ursprung
Du findest ihn vier Fingerbreit
unterhalb des Nabels. Ein sehr
wichtiger Punkt, über den du in
die Tiefen deines Ursprungs eintauchst.
Er stärkt deine Ursprungsenergie,
deine Nieren, dein Blut
und wärmt deinen Uterus, unterstützt
bei PMS, Menstruationsschmerzen,
Harnwegsinfekten und
chronischer Erschöpfung.
Ren 6: Meer des Qi
Den Punkt findest du zwei Fingerbreit
unterhalb des Bauchnabels.
Auch hier stärkst du deine Essenz.
Ren 6 belebt das Qi und unterstützt
die Zirkulation im ganzen
Körper. Er wärmt und beseitigt
Stagnationen, ist hilfreich bei allen
Problemen in Zusammenhang mit
der Menstruation, Sterilität sowie
auch bei Verdauungsproblemen,
wie Durchfall und Blähungen.
Funktionen des Ren Mai
★ Er versorgt und kontrolliert die Geschlechtsorgane, besonders bei Frauen
★ Er ernährt und schützt den Embryo
★ Er zeigt dem Magen-Qi seine Richtung (Übelkeit, Erbrechen)
★ Er reguliert das Lungen-Qi
Die Meditative Reise in den Ren Mai –
Meer des Yin – Frauen-Meridian
von Lis Kundegraber
AUTORIN
Lis Kundegraber
praktiziert in ihrer Praxis in Wien Shiatsu und
Cranio Sacrale Körperarbeit. Ihre Schwerpunkte
sind frauenspezifische Themen sowie geführte
Meridianreisen und Körpermeditationen.
→ www.shiatsuforall.at
Die meditative Meridianreise zum Meer des Yin unterstützt dich
dabei, dein Yin aufzubauen, zu nähren und zu stärken.
Besonders hilfreich ist er bei Menstruationsproblemen,
Kinderwunsch, allen Problemen im Bauch-Bereich
Wichtig: Auch wenn die Gebärmutter als Organ nicht mehr vorhanden
ist, bleibt ihr energetischer Raum bestehen. Er kann mental und über
die Berührung der Region gestärkt werden.
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AN AJBA DANIELA SAINITZER
DIE BOTSCHAFTEN DEINER
ENERGIELAUFBAHNEN
Meridianverlauf magen-Meridian
Der Magen-Meridian und sein äußerer Verlauf beginnt
unter den Augen, fließt in einer U-Form über deine
Wangen und dann links und rechts entlang dem Hals an
der Körpervorderseite über deine Brustwarzen, deinen
Bauch und deinen Beine nach unten. An deinen Füßen,
jeweils an der zweiten Zehe beim Nagelfalz, befinden
sich die Endpunkte der Energielaufbahn Ma 45.
Wie bei allen Meridianen fließt der innere Verlauf zu
den zugeordneten Organen und Zonen deines Körpers.
Bedürfnisse deines Magen-Meridians
Tägliche CHI-Suppe am Morgen
Nach 18 Uhr kein schweres Essen
Lerne und übe, ganz im Hier und Jetzt zu sein
Meditation und Akzeptanz für deine
Einzigartigkeit
Gedankenhygiene in Bezug auf das, was
dich gerade bewegt
Das bewusste Einteilen von Genusspausen,
und zwar jeden Tag
Freude an den kleinen Dingen, die dich
nähren
Bewusst gelebte Selbstliebe und ein dich
nährendes Sexualleben
Daniela An Aibja Sainitzer
ist Gründerin der ICH&CHI-Akademie und unterstützt
mit ihrem Wissen rund um Meridiane und die ECM mit
Onlinekursen zu ganzheitlicher Gesundheit. Sie ist
Autorin von ICH & CHI, in dem sie die Meridiane, ihre
Funktionen und wie sie gut balanciert werden, erklärt.
→ www.anaibja.com
Hallo, hier spricht dein Magen-Meridian!
In der ECM, der erfahrbaren chinesischen Medizin, achten wir besonders auf
die emotionalen Themen der einzelnen Energielaufbahnen. Ich, dein Magenmeridian,
bin verbunden mit dem, wie du dein Leben und alles, was du täglich
empfindest und zu dir nimmst, verdaust.
Bitte spüre kurz in dich: Wie gut kannst du dein tägliches Leben genießen?
Wie gut kannst du entspannen und ganz im Hier und Jetzt sein? Wie schön
ist dein Sexualleben? Die meisten Menschen leben im Hamsterrad der Leistungsgesellschaft
- das bedeutet Dauerstress und belastet mich sehr. Ich
bin vor allem zuständig für deinen Säure-Basen-Haushalt. Bedenke: Jede
Sekunde Widerstand ist ein Tropfen Säure in deinem System. Da dein Körper
die Säure nicht in das Blut lässt, denn das wäre lebensgefährlich, werden
die kleinsten Säurekristalle überall in deinem Körper zwischengelagert. Die
Säure wird in den Gelenken und Muskeln, im Binde- und Fettgewebe, in deinen
Arterien und überall, wo es derzeit nicht gefährlich ist, abgelegt. Später
kommt es zu fatalen Diagnosen.
Meine Energielaufbahn wird durch folgende Emotionen blockiert: Ständige
Kritik und Nörgeln an dir und allem, was ist. Ständig 100 Gedanken in deinem
Kopf sind ein Zeichen meiner Energieblockaden. Wenn meine Energielaufbahn
über längere Zeit blockiert ist, dann sind typische Alarmzeichen: Magenschmerzen,
Gastritis, Sodbrennen, Sinusitis (Nasennebenhöhlenentzündung,
chronischer Schnupfen), Probleme mit den Zähnen, der (Neben)Schilddrüse,
Brust- und Eierstockbeschwerden und Bulimie (Ess-Brech-Sucht) uvm.
Die gute Nachricht: Sobald du dich mit meinen Themen beschäftigst und sie
dir bewusst machst, harmonisiert sich mein Energiefluss.
Hier einige Impulse für dich zum Nachdenken und Reflektieren:
» Wie oft sagst du „Ja, aber ...“ und bist dadurch im Widerstand?
» Bist du bereit, die individuelle Meinung anderer anzunehmen?
» Wie oft hast du 100 Gedanken im Kopf?
» Schenkst du dir genügend Raum für das, was du liebst und genießt?
» Bist du bereit darauf zu achten was du täglich isst?
» Sehnst du dich nach mehr Berührung und einem genussvollen
Sexualleben?
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GESUNDHEIT
CHI
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BLUTHOCHDRUCK GANZHEITLICH BETRACHTET
Wenn der
steigt ...
IN ZEITEN WIE DIESEN KANN DER BLUTDRUCK SCHON MAL
SO RICHTIG HOCHFAHREN. DOCH, WAS TUN, WENN ER
DAUERHAFT HOCH BLEIBT?
von mag. sonja winkler
Laut Statistik Austria leidet in Österreich
bereits jeder Vierte an Bluthochdruck,
in Deutschland spricht
eine Studie des Robert Koch-Instituts
gar davon, dass jeder dritte Erwachsene
einen erhöhten Blutdruck aufweist,
in der höchsten untersuchten
Altersgruppe von 70- bis 79-Jährigen
haben sogar drei von vier Erwachsenen
eine Hypertonie.
Ich möchte hier nicht auf schulmedizinische
Belange eingehen, sondern
das Thema ganzheitlich beleuchten,
denn in meinem Weltbild liegt die
Ursache für alle Symptome immer im
eigenen Innen und niemals im Außen.
In diesem Punkt wird mir die Schulmedizin
vermutlich noch zustimmen,
da als begünstigende Faktoren für zu
hohen Blutdruck falsche Lebensgewohnheiten,
Übergewicht und Bewegungsmangel
angegeben werden.
Eines ist sicher: Leidest du an Bluthochdruck,
gibt es wohl etwas in
deinem Leben, was dich - bereits
längerfristig - gewaltig unter Druck
setzt. Jeder von uns würde wohl lieber
dauerhaft Freude, Liebe, Dankbarkeit,
Frieden und Glückseligkeit empfinden.
In Zeiten der Säbelzahntiger war
dies wohl eher möglich, haben diese
ja schließlich nicht täglich vorbeigeschaut.
Heute lauern diese aber bekanntlich
hinter jeder Ecke und wir sind quasi
auf Dauerflucht- bzw. Dauerkampf-
Modus eingestellt. Somit verspüren
wir im Alltag allzu oft Angst, Stress
und Groll. Alles in allem Gefühle, die
nicht wirklich glücklich machen und
uns regelmäßig gewaltig aus der Bahn
werfen können. Was können wir also
tun, wenn die Säbelzahntiger in unserem
Leben gefühlsmäßig überhandnehmen?
Wer mit der eigenen Vergangenheit
hadert und Schwierigkeiten hat, sie
in Frieden und Freude endlich loszulassen,
fühlt sich oft unter Druck
und leidet in Folge an Bluthochdruck.
Dabei liegt gerade da die Lösung: Loslassen!
Wer sorgenvoll in die Zukunft
blickt, grübelt und analysiert, ohne
zu einer befriedigenden Lösung zu
kommen, steht ebenfalls unter Druck.
Auch hier liegt die Lösung im Loslassen!
Wer loslässt, wirft Ballast ab und
fühlt sich augenblicklich leichter, der
Druck kann entweichen. Die Lösung
liegt also schon einmal darin, sich auf
das Hier und Jetzt zu konzentrieren,
die Vergangenheit hinter sich zu lassen
und vertrauensvoll in die Zukunft
zu blicken.
Die eigene Vergangenheit lässt man
am besten los, indem man sie segnet:
Ich sage Ja zu meiner
Vergangenheit, lasse sie in
Dankbarkeit los und segne sie.
Dieser Satz ist ein effektiver und einfacher
Weg, augenblicklich wieder in
ein positives Gefühl zu wechseln.
Sind mit den negativen Erfahrungen
der Vergangenheit auch andere Personen
involviert, segnen Sie am besten
auch diese und lassen sie in Frieden
ziehen.
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GESUNDHEIT
Was aber, wenn eine Besserung sich trotzdem nicht einstellen will?
Die Natur liefert bekanntlich alles, was wir für ein gesundes und glückliches
Leben brauchen. Nehmen wir deshalb ein paar Natursubstanzen unter die Lupe:
KRILLÖL
insbesondere in Kombination mit Vitamin D3 und K2
kann sogar Gefäßablagerungen rückgängig machen
und senkt hohen Blutdruck, indem Omega-3-Fettsäuren
das Verkleben der Blutplättchen hemmen: Dadurch wird
das Blut verdünnt und der Bluthochdruck automatisch
gesenkt.
RHODIOLA ROSEA
hilft selbst in Stresszeiten wieder einen
klaren Kopf und die Emotionen
in den Griff zu bekommen.
AMINOSÄUREN
wie L-Arginin, L-Carnitin, L-Lysin, L-Cystein, Taurin, L-Tyrosin,
L-Threonin ... wirken Bluthochdruck entgegen. So erweitert
zum Beispiel L-Arginin die Gefäße und verbessert dadurch
den Blutfluss und letztlich auch den Blutdruck. Taurin beugt
Arteriosklerose entgegen und L- Threonin wirkt sogar als
eine Art Klebstoff für geschädigte Gefäßwände. L-Lysin hat
eine entspannende und dementsprechend blutdrucksenkende
Wirkung auf die Gefäße.
TULSI TEE
schützt unter anderem die Herzfunktion
und senkt durch seine adaptogene Wirkung
zu hohen Blutdruck. In Indien wird Tulsi gar
als heilige Pflanze verehrt. Alte religiöse
Schriften sprechen davon, dass das
"indische Basilikum" den Menschen dem
Göttlichen wieder näherbringt,
indem sie ihn auf allen Ebenen reinigt. Auf die Psyche
wirkt Tulsi äußerst entspannend und beruhigend.
B-VITAMINE
helfen, Stress besser in den Griff zu bekommen.
Die Ursache für Nervosität, Reizbarkeit und Stress
liegt oft in einem Vitamin B-Mangel begründet.
Insbesondere Vitamin B3 hat eine gefäßerweiternde
Wirkung und beruhigt und entspannt.
Die Liste ist nur ein kleiner Auszug dessen,
was dich bei Bluthochdruck unterstützen kann.
Dabei gilt wie immer die Regel, dass nicht alles,
was gut ist auch wirklich jedem guttut!
Teste das für dich stimmige Mittel energetisch aus,
bevor du es anwendest, um unerwünschte
Nebeneffekte zu vermeiden!
BRAHMI
entlastet bei Stress und Angst, schützt das
Nervensystem, fördert Konzentration und
Gedächtnis und senkt zu hohen Blutdruck.
Im Ayurveda hat es schon eine lange
Tradition, bedeutet doch Brahman im
Hinduismus den höchsten Bewusstseinszustand.
In diesem Webinar lernst du den Umgang
mit dem Einhandtensor!
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Bluthochdruck aus Sicht der Kabbala
Aus energetischer Sicht heißt Bluthochdruck,
dass dich etwas unter
Druck setzt, dem du nicht gewachsen
bist beziehungsweise das Gefühl
hast, dem nicht gewachsen zu
sein. Louise Hay meint in ihrem
Buch „Heile deinen Körper. Seelisch-geistige
Gründe für körperliche
Krankheit“, dass die Ursache
für zu hohen Blutdruck ein bereits
lange bestehendes ungelöstes
emotionales Problem ist.
Aus der Sicht der Kabbala steht die
Energie der Zahl 9 im Zusammenhang
mit zu viel innerem Druck.
Die 9 findet sich auf den ersten
Blick bei Menschen, die am 9. Tag
eines Monats oder im September
auf die Welt gekommen sind. Auf
den zweiten Blick auch bei Menschen,
die an einem 18. bzw. 27.
geboren wurden, da 1+8 und 2+7 ja
wieder 9 ergibt.
Des Weiteren liegt die Energie
einer 9 auch vor, wenn sich diese
durch Addieren des Geburtstags
mit dem Geburtsmonat ergibt,
etwa 1.8., 2.7., 3.6. etc. und beispielsweise
auch 24.12., 25.11., 26.10.
etc. oder 15.12., 16.11., 17.10. etc.,
da dies in Summe wieder jeweils
eine 9 ergibt. In all diesen Fällen
liegt eine 9 bzw. ein Vielfaches davon
als Geist- bzw. Seelen- oder
Lebensthemazahl vor. Oft findet
sich eine 9 in der Kabbala jedoch
auch als Lebenszahl bzw. Lebensziel:
Dieses findet man, wenn man
alle Zahlen eines Geburtsdatums
zusammenzählt.
Wann immer eine 9 im Geburtsdatum
vorherrscht, merkt das
diese Person durch den Druck,
den sie zeitlebens wahrnimmt.
Die 9 nennen wir in der kleinen
Kabbala den "Workaholic". Das
Leben wird von der Arbeit beherrscht,
die Arbeit wird quasi zur
Sucht, im Grunde, um sich nicht
mit sich selbst genauer auseinandersetzen
zu müssen.
Selbst wenn die 9 dann mal am
Wochenende (oder gar zeitlebens!)
faul auf der Couch liegt, geschieht
dies nicht im wirklich entspannten
Zustand. Die 9 tut sich schwer mit
Relaxen, Entspannen und Genießen.
Im Kopf rattert es unaufhörlich,
abschalten ist diesen Menschen
nicht so leicht möglich. Der
innere Druck, der vielleicht den
meisten Neunern gar nicht bewusst
ist, macht dies eben schier
unmöglich. Auch Choleriker als
Chefs haben oft ein ungelöstes 9er
Thema. Indem sie durch Schreien
Dampf ablassen, wird die Situation
jedoch - zumindest für die betroffenen
Angestellten - nicht besser.
Dieser innere Druck wird - falls
er nicht neutralisiert bzw. transformiert
wird - in Form von Bluthochdruck
bzw. hohem Puls sichtbar.
Eine 9 (oder gar mehrere!) im Geburtsdatum
hat es sich in diesem
Leben zum Ziel gesetzt, zu lernen,
mit dem Thema Druck besser umzugehen,
Ruhe und Gelassenheit
in sich selbst zu finden und zu lernen,
das Leben entspannt zu genießen.
Jede 9 möchte im Grunde die
Weisheit leben, wann es besser ist,
nur wahrzunehmen und wann es
opportun ist, zu agieren ohne sich
aufzuregen und gar andere durch
das eigene Schreien und Toben zu
verletzten und zu brüskieren.
Erhöhter Blutdruck fordert in diesem
Sinne dazu auf, mal genauer
hinzusehen, wo man selber noch
unter Druck steht bzw. sich unter
Druck setzen lässt, wo es auf
emotionaler Ebene ein ungelöstes
Thema gibt, das belastet und das
eigene Leben schwer macht, wo
die eigene Weisheit noch nicht gelebt
wird und was man eigentlich
verdrängen möchte ...
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GESUNDHEIT
Atme!
Alltagsstress hat zur Folge, dass die
linke und rechte Gehirnhälfte nicht
mehr kohärent miteinander arbeiten.
Links ist ja bekanntlich der Verstand
und das lineare Denken zu
Hause, rechts ist der Sitz von Herzintelligenz
und Emotionen. Beide
Seiten kooperieren im Idealfall. Was
aber, wenn der Verstand dauerhaft
dominiert? Dann kommt es früher
oder später zu einem "Verreiber",
auch Bluthochdruck kann die Folge
davon sein.
Es gilt also, auch die rechte Gehirnhälfte
zu aktivieren, zu lernen, der
Herzintelligenz Gehör zu verschaffen.
Der Verstand leitet bekanntlich
ja oft irr. Dan Ariely hat es so treffend
in folgende Worte gefasst: „Denken
hilft zwar, nützt aber nichts.“
Ein Ungleichgewicht zwischen Denken
und Fühlen macht sich früher
oder später körperlich bemerkbar,
denn der Körper ist das Sprachrohr
der Seele. Gerät sie aus dem Gleichgewicht,
kann sie sich nur über den
Körper bemerkbar machen. Häufiges
negatives Denken und Fühlen
hat somit unweigerlich auch negativen
Impakt auf die Körpersysteme.
Laut Schulmedizin kennt Bluthochdruck
häufig keine organische Ursache.
Verständlich, denn diese liegt
häufig im emotionalen Ungleichgewicht:
Das Außen spiegelt nicht das
Innere wider, sondern widerspricht
ihm. Das führt längerfristig zum inneren
Kampf, der sich früher oder
später in innerem Druck entlädt und
sich früher oder später in erhöhtem
Blutdruck bemerkbar macht.
Das Institut für Herzintelligenz hat
uns im Laufe der Jahre zahlreiche
hilfreiche Techniken vermittelt, um
vom Kopf wieder auf Herzmodus
umzuschalten. Dabei ist fokussiertes
Atmen immer wieder der Schlüssel!
Der Atem repräsentiert das Aufbzw.
Annehmen und das Loslassen.
So hilft Atmen, negative Erlebnisse
loszulassen (sprichwörtlich einfach
auszuatmen), um wieder neuen
Raum zu schaffen, um Positives ins
Leben zu rufen.
Besteht hier ein größeres Ungleichgewicht,
kommt es früher oder später
zum Stau, zur Blockade und das
gesamte System gerät ins Stocken
und kollabiert letzten Endes. Der
richtige Atem hilft uns dabei, wieder
ins Gleichgewicht zu kommen.
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Weg-klopfen
Oft plagen uns negative Emotionen,
die sich scheinbar einfach nicht auflösen
lassen. Dabei kann die Klopftechnik
Abhilfe schaffen. Durch das
Stimulieren bestimmter Meridianpunkte
in Kombination mit bestimmten
Triggersätzen bzw. Affirmationen
kann da einiges zum Positiven in Bewegung
kommen. Die Klopftechnik
lässt sich wunderbar alleine ausführen,
ohne dass man dabei auf Hilfe
Dritter angewiesen wäre. Probier es
doch einfach mal aus!
Gedankenhygiene
Es hilft nicht, nur kurzfristig positiv
zu denken, wenn längerfristig das
gesamte System auf Zerfall ausgerichtet
ist. Nur wer es längerfristig
schafft, sich Positivem und Gefühlen
der Liebe und Dankbarkeit zu öffnen,
eröffnet sich ungeahnte Heilwege.
Letztere bleiben verschlossen, wenn
man sich mit aller Kraft gegen sie
wehrt und weiterhin auf alten ausgetrampelten
Pfaden festhält. Falsche
Gedankenmuster und Glaubenssätze
spielen da eine große Rolle.
Schafft man es nicht, sich dieser zu
entledigen, um positiv in die Zukunft
zu blicken, ist professionelle
Hilfe angesagt. Oft hilft ein objektives
Gegenüber sehr, der eigenen
Herangehensweise die Hürden und
Herausforderungen aufzuzeigen.
Wer negativ denkt, kann nicht positiv
fühlen und umgekehrt. Negative
Gedanken haben somit unweigerlich
negative Gefühle zur Folge, die inneren
Druck erzeugen.
Ein Weg aus diesem Negativkreislauf
ist es, sich der eigenen Gedanken bewusstzuwerden.
Frage dich: Würde
dich die aktuelle Situation in ein paar
Jahren auch noch aufregen? Oder -
wie es Vera Birkenbiehl so treffend
formuliert hat: Würdest du dich noch
aufregen, wenn dein Gegenüber bald
sterben müsste oder gar du selbst
bald das Zeitliche segnen müsstest?
Mach dir in einer emotional brenzligen
Situation das nächste Mal die
eigene Endlichkeit bewusst! Dies hilft
ungemein, jeden Augenblick des Lebens
intensiver wahrzunehmen und
auch genießen zu lernen. Belanglosigkeiten
verlieren augenblicklich
an Bedeutung und man konzentriert
sich nur mehr auf das Wesentliche.
Selbst über das bewusste Wahrnehmen
und Hinterfragen ist es somit
möglich, aus diesem - selbst konstruierten
- Negativkarussell auszusteigen.
Das Wunder
Waldspaziergang
Wissenschaftler haben beobachtet,
dass der Blutdruck von Besuchern
eines Nadelwaldes ansteigt, in Eichenwäldern
jedoch abfällt. Generell
gilt jedoch, dass sich der Blutdruck
bei Waldspaziergängern bessert, die
Lungenkapazität und die Elastizität
der Arterien verbessert werden. Der
Mensch fühlt sich in Naturwäldern,
wie auch Buchenwäldern, am wohlsten!
Diese Wälder sind von Haus aus
gesünder, kommunizieren offensichtlich
dementsprechend noch untereinander
- und der Mensch versteht
diese Sprache auf unbewusster
Ebene.
Der Wald beruhigt. Nach einem Spaziergang
fühlt man sich glücklicher
und gelassener als zuvor, außerdem
kommen einem beim Gehen oft Lösungen
für die täglichen Herausforderungen
in den Sinn.
Ätherische Öle
Zitronenöl regelt den Blutdruck nach
Bedarf: Leidest du an zu niedrigem
Blutdruck, wird er damit erhöht, bei
zu hohem senkt ihn Zitronenöl. Ebenso
unterstützen dich Zirbe, Lavendel,
Ylang Ylang und Majoran beim Thema
Bluthochdruck. Du könntest die
Öle dem Badewasser zufügen und
abends ein entspannendes Bad nehmen.
Als zusätzliche Unterstützung
kannst du 432 Hertz-Musik lauschen.
Du kannst die Aromaöle auch mit
einem Trägeröl mischen und auf den
Herz- oder Pulsbereich sowie die
Reflexzonen an Händen und Füßen
auftragen. Achtung: Rosmarin ist bei
hohem Blutdruck kontraindiziert!
Du siehst, es gibt viele Möglichkeiten,
Bluthochdruck zu normalisieren,
oft ist es die Kombi, die den Erfolg
ausmacht. Auf jeden Fall ist es wert,
diesbezüglich zu experimentieren
und einiges auszuprobieren, bevor
du dich zeitlebens einzig und allein
nur auf Chemie verlässt!
AUTORIN
MAG. SONJA WINKLER
dipl. Mental- und Bewusstseinstrainerin
Humanenergetikerin
Einzelsitzungen in Wien und Klagenfurt
→ www.sonjawinkler.at
CHI
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MAYA-ZEITbeGLEITER
für november, dezember & JÄnner
Attention, please! Vom 3. bis 15.11.
befinden wir uns in der Jahresqualität
IX, dem WEISSEN MAGIER. Diese Zeitwelle
ermöglicht damit sowohl größte
Erfolge, befreiende Bewusstseinssprünge,
reale Wunder, aber ebenso
heftige Schattenerlebnisse, Autoritätskonflikte und System-
Absurditäten. Jetzt am besten den detaillierten Jahrestext
zücken und aufmerksam reflektieren. Die Jahresessenz ist:
Mitschöpfertum annehmen und volle Verantwortung dafür
übernehmen! Damit sind wir für diese 13 Tage ausreichend
mit eigenen Aufgaben und Themen eingedeckt. Alles was
wir nicht selbst entscheiden, wird für uns entschieden, oft
mit Dingen, die uns so gar nicht in den Kram passen. Richtig
einfach ist das. Äußerst wichtig zu beachten: 24/7 (ja auch
im Schlaf) Gedankenkontrolle! Denn auch sie formen unsere
Realität. Ich weiß, ein bissi viel neben dem alltäglichen Trubel,
doch es lohnt sich! Und wenn wir nun verstanden haben,
dass wir selbst unsere individuellen Welten bauen, haben wir
einen großen Schritt raus aus der „Matrix“ geschafft.
Die Magie macht´s mit einem Fingerschnipp möglich!
Mit der Zeitwelle MANIK, die BLAUE
HAND kommen vom 16. vom 28.11. die
Handwerker ins Haus. Jetzt geht´s
um Reparaturen auf allen Ebenen! Für
die profanen Dinge, wie z.B. undichte
Leitungen oder technische Gebrechen
ist es leicht, Fachkräfte zu beauftragen. Aber für persönliche
Umbauten sind wir (fast) alleine zuständig. Vielleicht
benötigt unsere Physis gröbere Umstrukturierungen
bzw. Verbesserungen oder wir wollen uns hartnäckiger
destruktiver Gewohnheiten entledigen. Tiefgreifend sind
speziell spirituelle Praktiken, die geistige Blockaden lösen
und Schwingung erhöhen. Natürlich stehen uns für unsere
individuellen Belange ebenso viele Experten zur Seite,
doch die nachhaltige Heilung und Vervollkommnung findet
ausschließlich mit uns selbst statt, sobald wir uns dazu
entschlossen haben. Das eigene praktische Hand anlegen
ist oft wirklich der wirksamste und direkteste Weg. Darum
lasst Eure Kreativität intuitiv mitwirken, probiert Euch aus -
nur Übung macht den Meister. Das gilt bis zur Erleuchtung.
Achtung: Nicht zu viele Baustellen gleichzeitig bearbeiten!
Und nun setzt den Hobel an ...
AHAU, die GELBE SONNE erwärmt
vom 29.11. bis 11.12. unser Herz. Hier,
wo wir häufig erfahren müssen, dass
sich der verführerische Schein noch
immer besser verkauft als die reine
Essenz, dass der, der besser klappert
(Werbung), die größere Aufmerksamkeit erntet, als Menschen
mit natürlich gewachsener Weisheit. Aber nicht mehr
lange! Je tiefer wir blicken, je tiefer wir wahrnehmen, desto
weniger wird ein künstlich aufgeblasenes Ich-Bewusstsein
punkten können. In dieser Zeitwelle zählt alles, was echt ist,
aus sich heraus strahlt und wertfrei ist. Dann ist die Position
von AHAU, die höchste Vollkommenheit, wo Liebe und Frieden
bedingungslos existieren, manifest. Seid auch achtsam,
sucht in allem nach Eurer Essenz und empfängt sie feierlich.
So werdet ihr schneller darin, authentische Entscheidungen
zu treffen, wenn mehrere Optionen zur Auswahl stehen.
Beste Tage, um die (geistigen) Erfolge zu würdigen, sich ein
(spirituelles) Geschenk zu machen oder einen Freudentanz
(vielleicht als Party;-)) für Euer lebendiges Sein zu zelebrieren!
Dann sind diese Tage eine tolle Ladestation für Euch!
Die Schwingungsfrequenz BEN, der
ROTE HIMMELSWANDERER kurbelt
vom 12. bis 24.12. unseren Mut an,
Grenzen zu überschreiten. Endlich einmal
außerhalb der Norm, der Regeln,
der Gewohnheiten, der Erziehung, der
Tradition, der Matrix - befreiende Taten setzen, sich etwas
„erlauben“, Neues ausprobieren, Abenteuer eingehen, sich
selbst leben! Ich gebe zu, dass diese Zeitwelle heuer durch
die Verknüpfung mit unseren christlichen Festivitäten, noch
eine Stufe direkter unseren festen Willen für individuelle
Expansion einfordert. Doch man kann es planen, kein Drama
draus machen und ob der bevorstehenden, persönlichen,
kleinen Revolution, um so herzlicher allen unausweichlichen
Verpflichtungen nachkommen. Sich aber trotzdem keinesfalls
von seinem Vorhaben abbringen lassen. Alleine diese
Entscheidung ist für Viele bestimmt schon die Grenzensprengung
schlechthin! Wie auch immer, das schockierende
Erkennen wie eng wir freiwillig unseren eigenen Lebensraum
gesteckt haben, ist bereits ein essentieller Ben-Erfolg,
worauf hin über kurz oder lang das Leben selbst, logische
Erweiterungen ermöglichen wird.
ADOBESTOCK
CHI
82

Vom 25.12. bis 6.1. bringt uns CIMI,
der WEISSE WELTENÜBERBRÜCKER
dazu, dass wir unser vollgestopftes Leben
gründlich überdenken, um es von
Überholtem zu reinigen. Wir sehnen
uns jetzt nach Klarheit, Einfachheit und
Leere. Speziell die CIMI-Zeitwelle passt diesmal perfekt in
unseren europäischen Jahreskreis. Wenn es draußen still
ist, die Natur in ihrem Inneren ruht, ziehen wir uns ebenfalls
gerne zurück. Bringen unsere Gedanken zur Ruhe, erneuern
Lebensziele, entrümpeln, putzen und reduzieren wir oft.
Alles, was nicht mehr Sinn macht darf losgelassen werden
und gibt heuer dem CIMI-easy-living-easy-going-Prinzip
Raum. Es ist durchaus auch ein fordernder Prozess des Urvertrauens,
weil wir Hingabe an das Leben und symbolische
Tode akzeptieren lernen, wo Platz für Neues gleichzeitig
spannend und aufregend ist. Im Bewusstsein des bekannten
Stirb-und-Werde-Prinzips Goethes, dass alles vergänglich
und nur für einen bestimmten Zeitraum wichtig bzw. gültig
ist. Geniale Zeit um hochfrequent und wie neugeboren ins
gregorianische Jahr 2024 zu gehen. PROSIT NEUJAHR!
Vom 7. bis 19.1., wirbelt die Zeitqualität
CAUAC, der BLAUE STURM durch
unser Leben. Er ist der Retter aus Stillstand,
Stagnation und Blockaden. Aus
diesem Blickwinkel betrachtet ist die
stärkste Erneuerungskraft aller Archetypen
immer in der Lage, gründlich aufzuräumen.
Wer, wenn nicht er, holt die Leichen aus dem Keller, bringt
destruktive Konzepte gänzlich zum Scheitern bzw. transformiert
Dunkles in Licht! Jeden Tag, jeden Augenblick kann
das Kippen der 3D-Schieflage eintreten und reines göttliches
Bewusstsein übernimmt wieder diesen Planeten. Gut,
sollte man sich schon entschieden haben, noch eine Runde
zu drehen oder mitzugehen. CAUAC forciert Entscheidungen,
ein Hinauszögern oder Ablenken ist keine Option.
Perfekte Tage um endgültige Handlungen zu setzen, im
Eiltempo Umstrukturierungen vorzunehmen, Großputz zu
erledigen oder Übersiedlungen über die Bühne zu bringen.
Hauptsache es wird geklotzt und nicht gekleckert. Feinarbeiten
bitte auf später verschieben. Wisset: Änderungen in
allerletzter Minute ergeben genau das Richtige!
Reden wir über die „Krönung der
Schöpfung“. Vom 20.1. bis 1.2.,
schwingt EB, der GELBE MENSCH als
Zeitwelle. Hier ist nun nicht nur unsere
Intelligenz gefragt, sondern vielmehr
unser Bewusstsein, dass wir als kosmische
Rasse mit unserem freien Willen Mitschöpferinnen
und -schöpfer unserer Welt sind. Phu, das ist im aktuellen
Zustand nicht gerade schmeichelhaft für unser Wirken! Der
Clou ist, dass wir zwar über diese Co-Kreativität verfügen,
aber wenig bis gar keinen Gebrauch davon machen, weil wir
es vergessen haben oder nicht an unsere Größe glauben.
Deshalb ist für diese 13 Tage mal bewusstes Sein und Handeln
angesagt, ohne Ausnahme, die ganze Wachzeit!
Zum Beispiel mit Fragen wie: Warum mache ich dieses oder
jenes so und nicht anders? Macht das eigentlich Sinn? Bewertet
nicht, verurteilt nicht, erkennt einfach nur und ändert
es, wenn nötig. Es geht um die große Erkenntnis, dass unser
Leben so ist, weil wir es genau so denken, fühlen, tun. Weil
wir diese oder jene Meinung von … haben. So prägen wir die
Welt! Ändert Eure Einstellung und die Realität wird folgen!
In diesem Sinne wünsche ich Euch wie immer
viel Spaß und Erfolg beim Zeitgleiten!
In Lak'ech, Eure
Kamira
Maya-Zeitqualitäten verstehen lernen:
MAYA - Zeit, Magie, Rhythmus
von Eveline Kamira Berger
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Tag für Tag gut gerüstet
ins Neue Jahr:
MAYA-TIMER 2024
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AUTORIN
KAMIRA EVELINE BERGER
Die Trainerin, Beraterin und Autorin gilt seit vielen
Jahren als Tzolkin-Expertin rund um die Maya-
Archetypen. Sie ist Herausgeberin der ZeitBEgleiter-Texte
und des jährlichen Maya-Timers und
vermittelt ihr Wissen in Beratungen, Seminaren
und Webinaren.
→ www.lichtkraft.com | → www.maya-timer.at
CHI
83

JAHRESHOROSKOP
Das Jahr der letzten Vorbereitungen auf die
großen Veränderungen der neuen Zeit
von mag. martina groer
Das Jahr 2024 wird uns viele Chancen und Möglichkeiten bieten, wenn wir
sie nützen! Bis 20. März 2024 ist der Jahresregent noch Mars und wird
danach von der Sonne abgelöst. Der Großteil des Jahres steht also unter
der Schirmherrschaft der Sonne. Dies bedeutet: Wir können die Gelegenheit
wahrnehmen, unser inneres Licht erstrahlen zu lassen, um unsere Fähigkeiten
voll zur Entfaltung zu bringen. Vorausgesetzt wir treffen Entscheidungen
und haben den Mut, alte Pfade nun endgültig zu verlassen.
PLUTO – GRÜNDLICHE
REINIGUNG UND WEG IN DIE
TRANSFORMATION
2024 birgt in der Summe die Zahl 8.
Astrologisch ist Skorpion der achte
Archetyp im Tierkreis. Zum Tierkreiszeichen
Skorpion gehören der
alte Herrscher Mars sowie der neue
Herrscher Pluto. Genau Pluto ist es,
der in diesem Jahr noch immer eine
bedeutende Rolle spielen wird, denn
sein Weg von Steinbock in Wassermann
wird noch bis Ende 2024
andauern. Dann bleibt Pluto endgültig
bis 2044 im Zeichen Wassermann.
Alles ist nun auf die großen
Transformationsprozesse fokussiert,
durch die wir jetzt wirklich alte ausgetretene
Pfade verlassen müssen,
sodass wir in die neue Ära eintreten
können, die uns sehr viel Spannendes
und Unbekanntes bringen wird.
Wir dürfen staunen!
Die alte Welt, wie wir sie kannten,
und an die wir uns so lange
Zeit gewöhnt hatten, ist nun bald
Geschichte und hinterlässt viele Erinnerungen
an eine Ära, in der wir
rundherum konditioniert wurden.
Jetzt funktionieren all diese Programme
nicht mehr, denn wir sind
wie aus Kinderschuhen herausgewachsen
und gehen einer neuen
selbstbestimmten Zeit entgegen. Es
werden Individualität, Menschlichkeit,
Gemeinschaftssinn sowie neue
Werte eine große Rolle spielen. Mehr
und mehr geht es um individuelle
Entfaltung, gemeinsames Wachstum
und Leben in Würde und Freude.
CHI
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PLUTO–PHASEN AUF DEM WEG
IN DIE ZEITENWENDE
Pluto durchläuft auf seinem Weg in
die neue Zeit insgesamt fünf Phasen,
von denen die ersten beiden 2023
erfolgten. Phase 3 und 4 erstrecken
sich fast über das gesamte Jahr 2024,
Phase 5 beginnt im November 2024
und wird bis 2044 andauern, uns
somit in eine völlig neue Ära führen.
Das gesamte Jahr 2024 bildet die
Grundlage für den Neustart der
Änderungen, die ab 2025 wirklich
bemerkbar werden. Die kommenden
Jahre machen Mut, uns endlich von
allem Alten zu befreien und grundlegend
etwas in unserem Leben zu
verändern.
Die letzten Jahre, in denen sich Pluto
im Zeichen Wassermann befand, lagen
zwischen 1778 und 1798. 12 Jahre
nach dem endgültigen Eintritt Plutos
in Wassermann befand sich die
5 PLUTO-PHASEN
1. Phase: 23.03.23 – 11.06.23:
Pluto in Wassermann
2. Phase: 11.06.23 – 21.01.24:
Pluto in Steinbock
3. Phase. 21.01.24 – 02.09.24:
Pluto in Wassermann
4. Phase: 02.09.24 – 19.11.24:
Pluto in Steinbock
5. Phase: 19.11.24 – 2044:
Pluto in Wassermann
Gesellschaft mitten in der Französische
Revolution. Auch in dieser
nächsten Ära zwischen 2024 und
2044 werden uns ähnlich revolutionäre
Themen begegnen. Rund 248
Jahre später geht es auf einer anderen
Ebene wiederum um Revolution
von Mentalität, Freiheit und Individualität.
Solidarität, humanitäre
Fragen und gesellschaftliche Umbrüche
begleiten uns schon länger,
ganz besonders seit dem ersten
Eintritt Plutos in Wassermann im
Jahr 2023. Nun sind wir natürlich
bewusster, reflektierter sowie
technologisch fortgeschrittener. Die
Themen werden auf einer höheren
Ebene jedoch ähnlich sein.
Pluto zerstört nun auch wieder alte
Systeme, einengende Strukturen
und Institutionen. Er agiert wie ein
Chirurg aus der Tiefe heraus und
wird durch das Zeichen Wassermann
recht progressiv.
In der 3. Phase Plutos im Jahr 2024
geht es um enorme Überzeugungsund
Regenerationskraft. Wir dürfen
den Hohepriester bzw. die Hohepriesterin
in uns aktivieren und
endlich in die Eigenmacht kommen.
Die 4. Phase Plutos im Jahr 2024
findet zeitgleich mit einem Pluto-
Sextil Neptun statt. Mit transformatorischem
Weitblick können wir
CHI
85

JAHRESHOROSKOP
ein letztes Mal Altes aufräumen und
einen tiefen Blick in unser menschliches
Sein werfen. Große Heilkräfte
können aktiviert werden, sodass wir
enorme Seelenkraft erhalten.
Die 5. Phase Plutos, also auch der
endgültige Eintritt in das Tierkreiszeichen
Wassermann, hilft uns,
karmische Verstrickungen völlig
aufzulösen und unseren Neubeginn
zu starten. Wahre persönliche Freiheit
ermöglicht Verbindungen mit
anderen Menschen, die ebenso ihre
eigene Individualität leben möchten.
Freie Menschen in freien Verbindungen
werden eine neue Ära des
Zusammenlebens kreieren.
JUPITER UND URANUS –
EXPANSION UND QUANTEN-
SPRUNG IN DIE NEUE ZEIT
Neben Pluto wird auch Jupiter eine
wichtige Position einnehmen. Er
befindet sich bis 26. Mai 2024 noch
im Tierkreiszeichen Stier (dann tritt
er in das Zeichen Zwillinge ein) und
läuft langsam aber sicher auf Uranus
zu. Am 21. April 2024 treffen sich
Jupiter und Uranus auf 21 Grad Stier
und beginnen einen neuen, etwa 14
Jahre dauernden, Zyklus.
Der Beginn dieser Ära leitet einen
Quantensprung ein, der in den kommenden
Jahren so richtig zur Entfaltung
kommen wird. Es geht um
das neue Paradies mit individuellen
Freiheiten, Streben nach Autonomie,
Wertezuwachs und Expansion
auf kollektiver und persönlicher
Ebene, sofern wir bereit sind, uns
auf höhere Ebenen des Bewusstseins
zu schwingen. Quantensprünge sind
immer jene Momente im Leben, in
denen wir mit kleinen Schritten große
Wirkung erzielen können. Wichtig
dabei ist, dass wir Dinge wagen, von
denen wir zuvor nicht einmal geträumt
hatten.
Natürlich wird es viel Mut benötigen,
um alte Werte, alte Wahrheiten und
alte Sicherheiten zurückzulassen.
Dies kann sowohl auf kollektiver
als auch auf privater Ebene durchaus
eine sehr angespannte Zeit
bedeuten. Möglicherweise werden
alle materiellen Werte im Bereich
Immobilien, unserer Zahlungsmittel
und der gesamten Finanzwelt zuerst
transformiert werden müssen, bevor
es in eine neue Ära geht, in der
sich diese Werte völlig umgestalten
können.
Viel Arbeit an uns selbst wie loslassen,
woran wir bisher glaubten
und was uns vermeintliche Sicherheit
geboten hat, wird uns in dieser
Übergangszeit begleiten.
Jupiter wird nach seinem Zusammentreffen
mit Uranus am 26. Mai
das Zeichen wechseln und von Stier
in Zwillinge eintreten. Nun beginnt
eine Zeit, die bis Anfang Juni 2025
andauert. Es geht jetzt vor allem um
geistige Weiterentwicklung auf kollektiver
und persönlicher Ebene.
Neue Perspektiven der Kommunikation
und Kommunikationsmittel
werden sich zeigen und großen
Einfluss auf unsere Kulturen und
Überzeugungen haben, die noch
weit in die neue Zeit hineinreichen
werden. Unser persönliches Entwicklungspotential
dazu finden wir
im Zusammenhang zu unserem
Geburtshoroskop.
CHIRON UND MONDKNOTEN -
KARMA & INITIATION
Am 19. Februar 2024 treffen Chiron
und der aufsteigende Mondknoten
im Zeichen Widder auf 16 Grad
45 Minuten aufeinander. Die Ausläufer
dieses Treffens werden zwischen
5.2. und 6.3. spürbar sein. Es ist die
Zeit der Konfrontation mit unserem
karmischen Schicksal und unserer
schicksalhaften Wunde.
Wir werden konfrontiert mit der
Notwendigkeit eines Neubeginns auf
einer bestimmten Ebene. Dies zeigt
sich in der Verbindung der aktuellen
Zeitqualität zu unserem jeweiligen
Geburtshoroskop. Karma kann in
dieser Zeit völlig gelöscht werden,
wenn wir auf eine bewusste Ebene
gelangen, Neubeginn wagen und
mutig sind.
Hier werden unsere Fähigkeiten,
neue Schritte zu gehen, entwickelt.
Die Aufbruchstimmung privat und
kollektiv wird nun in vollem Gange
sein. Alte Systeme könnten zusammenbrechen
und karmische Verstrickungen
endlich aufgebrochen
werden.
Nichts ist unmöglich, alles ist zu
erwarten! Volle Kraft voraus, auch
wenn so manches Alte auch hier zusammenbrechen
muss, um den Weg
frei zu bahnen.
Die große Frage, die wir uns stellen
dürfen, wird sein: Wofür lohnt es
sich zu kämpfen?
CHI
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CHI
87

JAHRESHOROSKOP
TOTALE SONNENFINSTERNIS
ANFANG APRIL
Eine besondere Zeit wird jene um
die Sonnenfinsternis vom 8. April
in Widder sein. Sonnenfinsternisse
entstehen immer, wenn bei Neumond
die sogenannte Mondknotenachse
sehr nah am Vollmond liegt.
Diese Finsternis hat Chiron in Widder
im Paket, der sich bereits am
19. Februar mit der Mondknotenachse
getroffen haben wird (siehe „Chiron
und Mondknoten – Karma und
Initiation“). Zeitgleich steuert Jupiter
auf die Konjunktion mit Uranus am
21. April in Stier zu (siehe „Jupiter
und Uranus – Expansion und Quantensprung
in die neue Zeit“). Rund
um den April 2024 wird es also sehr
intensiv werden, wenn Widder- und
Stier-Energie relativ zeitgleich mit
unterschiedlichen und sehr besonderen
Neustart-Konstellationen zu
wirken beginnen. Widder-Energie
bedeutet immer volle Kraft voraus,
Stier-Energie verhilft mit Beharrlichkeit
und Ausdauer die Dinge
zu manifestieren. Mit Jupiter und
Uranus kann dies eine Zeit sein, in
der die Dinge plötzlich so ins Rollen
kommen, als ob wir Achterbahn fahren
würden, aber nach unten! Bitte
anschnallen!
DAS JAHR DER SONNE
MÄRZ 2024
Das neue astrologische Jahr beginnt
am 20. März 2024 um 04:07 MEZ. Es
wird ein sogenanntes Sonnen-Jahr,
der Jahresregent bis März 2025 ist
somit die Sonne.
Numerologisch gesehen – wenn wir
das Datum zusammenzählen – kommen
wir auf die Zahl 13.
Diese Zahl steht für Transformation.
In der alten Numerologie bedeutet
sie auch Gott und Liebe. Gott und
Liebe transformieren also. Beides ist
jedoch oft mit Zweifeln verbunden,
da wir beide nur fühlen, jedoch nicht
mit dem Verstand begreifen können.
Deshalb verlieren wir so leicht den
Glauben an Gott und den Glauben an
die Liebe.
Aus diesem Grunde gilt 13 oft auch
als Unglückszahl, was aber nicht
wörtlich genommen werden darf.
Transformation bedeutet Vertrauen
stärken, und wo Vertrauen ist,
klopft die Angst nicht an. Pluto ist
der Planet dieses Transformationsprozesses,
und genau er ist einer
der wichtigsten Mitspieler auf der
Lebensbühne 2024!
Wir starten das neue astrologische
Jahr mit einem Hauptaszendent
in Wassermann und einem Mitaszendent
in Fische. In dieser
Kombination ist bereits die „Suche
nach dem Heiligen Gral“ enthalten,
einer Suche, nach dem wahren Sinn
unseres Lebens. Wir werden uns
Fragen stellen können, wozu wir hier
inkarniert sind, welchen persönlichen
und kollektiven Weg wir in
diesen Zeiten beschreiten und wohin
unsere individuelle und gemeinsame
Reise gehen soll.
Besonders in den Bereichen des 2.
und 3. astrologischen Hauses, also
der Werte und der Lebensrichtung,
werden wir uns diese Fragen stellen.
Das bedeutet, auch hier sind wiederum
die Reflexion über Materielles,
über unsere Fähigkeit, Nein zu sagen
und das Revier abzustecken, wichtig,
sowie die Reflexion darüber, wo
letztendlich unser Platz im Leben
sein soll.
Uranus im 3. Haus in Begleitung
von Jupiter (die am 21.4. gemeinsam
einen neuen Zyklus beginnen – siehe
oben) wird uns völlig neue Sichtweisen
auf unseren Lebensweg bieten.
Wie sich dies auf jeden einzelnen
Menschen auswirken kann, findet
man wiederum in der Gegenüberstellung
der Zeitqualität zum persönlichen
Geburtshoroskop.
Mundan, also kollektiv gesehen,
kann es in den Frühlingsmonaten zu
spannenden Veränderungen kommen,
die wir im besten Fall auch gut
nützen können, um die Basis für die
neue Zeit zu legen.
Jupiter und Uranus als Quantensprung-Kombination
benötigt viel
Mut und Überwindungswillen, den
Sprung, manchmal sogar ins völlig
Unbekannte, zu wagen. Ansonsten
führt uns das Leben jedenfalls in die
Richtung, die wir bereits im Innersten
angepeilt haben. Es wird in
jedem Fall eine Zeit der Veränderung
sein, in der wir Großes in die Wege
leiten können.
JUPITER TRIGON PLUTO:
GLAUBE KANN BERGE
VERSETZEN
Zwischen 28. Mai und 9. Juni (exakt
auf 0 Grad Orbis am 3.6.) bilden
Jupiter und Pluto ein Trigon. Pluto
befindet sich gerade in der 3. Phase
seines Weges in Wassermann. Diese
Zeit ermöglicht uns tiefgreifende
Wandlungen im Weltbild und in der
Lebenseinstellung. Wir können uns
darüber klar werden, dass sich nicht
alles immer nach unseren Vorstellungen
entwickelt, jedoch noch viel
großartiger sein kann, wenn wir alle
fixen Vorstellungen loslassen und
wagen, über den eigenen Tellerrand
CHI
88

zu blicken. Glaube kann Berge
versetzen, und wir werden erfahren,
was alles möglich ist,
wenn wir loslassen und vertrauen,
dass sich alles zu unserem
Besten entwickelt. Pluto hilft
uns mit seiner enormen Kraft,
privat und beruflich zu expandieren
und Dinge in Bewegung
zu bringen.
JUPITER QUADRAT SATURN:
DAS RICHTIGE MASS
Zwischen 13. und 27.8. (exakt am
20.8.2024) finden sich Jupiter
und Saturn das erste Mal in
einem Quadrat ein. Das zweite
Mal erfolgt zwischen 17.12.2024
und 2.1.2025 (exakt am 25.12.).
Das 3. Quadrat wird dann im
Juni 2025 wirksam sein.
Jupiter, der Planet der Fülle und
Expansion, trifft auf Saturn, den
Planeten der Prüfung und Reduktion
auf das Wesentliche. Mit
einem Quadrat stehen wir also
vor einem Lernauftrag: Im besten
Fall prüft Saturn, wie es um
die Expansion und Ausweitung
bestellt ist, ob alles umsetzbar
ist. Er regelt somit das Maß und
bietet einen „reality check“ für
alles, was gerade passiert und in
die Wege geleitet wird.
Im unangenehmen Fall fühlt
es sich an, als ob wir mitten
in unserem Wachstumsprozess
eingeschränkt werden. In
Wahrheit dient uns Saturn in
Fische dazu, uns darüber klar zu
werden, wo wir eventuell noch
einer Täuschung unterliegen
oder wo Dinge einfach nicht
realisierbar sind. Saturn prüft,
ob wir schon im Urvertrauen
angekommen sind und Klarheit
haben, dass letztlich alles gut
wird. Veränderungsprozesse
benötigen viel Vertrauen, wie du
bereits weiter vorne in Bezug
auf Pluto gelesen hast. Weiters
wird uns Saturn in Fische ermöglichen,
uns innerlich davon
abzugrenzen, was im Außen an
Illusion und Unsicherem gezeigt
wird, sei es in den Medien oder
auch durch negative Einflüsse
von Menschen, die noch auf
dem Weg ins Vertrauen sind.
Innerlich bei uns und unseren
Visionen für die neue Zeit zu
bleiben, wird gerade in den
Tagen des Jupiter-Saturn-
Quadrats besonders wichtig
sein. Bringen wir Ordnung
in unser Innenleben und die
Nächstenliebe nach außen.
Menschliches Miteinander, verzeihen
und vergeben sowie Hilfe
ohne Gegenleistung werden die
Themen dieser Zeit sein.
Im August 2024 sowie gegen
Ende 2024 kann es also nochmals
zu persönlichen und
kollektiven Krisen kommen, in
denen es sehr wichtig sein wird,
in der Ruhe zu bleiben.
Die Weltwirtschaft sowie unsere
persönlichen Projekte werden
wohl noch einige Zeit brauchen,
um alle Krisen überstanden und
Wachstumsprozesse eingeleitet
zu haben. Saturn, der große
Prüfer, hilft uns mit Jupiter
nicht übers Ziel hinauszuschießen,
sondern das richtige Maß
von Vorwärtsbewegung mit
ständiger Korrektur und laufendem
Realitätscheck zu finden.
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CHI
89
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JAHRESHOROSKOP
Rückläufige Planeten 2024
URANUS
PLUTO
Das Jahr beginnt mit einem rückläufigen Uranus in
Stier, der am 17.1. bereits stationär wird und beginnt,
die Richtung zu ändern, bis er ab 5.2. wieder direktläufig
sein wird. Zeitgleich zu seiner Direktläufigkeit
beginnt sein Trigon mit der Venus in Steinbock
(Morgenstern, also eine Stier-Venus). Dies zeigt uns,
dass es ab diesem Moment wieder intensiv mit dem
Wertewandel weitergeht und wir aussortieren, was in
unserem Leben wirklich noch wichtig ist. Diese Zeitspanne
erstreckt sich von ca. 5.2. bis 9.2. und findet
ihren Hotspot am 7.2.
Uranus wird dann ab 21. August wieder stationär, bleibt
also wieder stehen, um ab 11.09. wieder rückläufig zu
werden. Zeitgleich bildet Uranus ein weiteres Trigon
zu dem bereits wieder rückläufig gewordenen Pluto in
Steinbock. Es geht also wieder rückwärts in alte Themen,
die nochmal ausgereinigt werden dürfen, bevor
wir in die neue Ära gehen. Ein Jahr der völligen Tiefenreinigung
bis zum Ende!
Von 2.5. bis 24.9. bewegt sich Pluto rückwärts
zurück in den Steinbock, wird
am 24.9. stationär, und ab 29.10. wieder
direktläufig. Hier noch in Steinbock
befindet er sich auf der Zielgeraden in
Richtung Wassermann (ab 19.11.), wo er
nun endgültig 20 Jahre verweilen wird.
Die Rückwärtsphasen lassen uns nochmal
in uns gehen, sei es in Wassermann
in Bezug auf die Projekte und Situationen
für die neue Zeit oder in Steinbock,
um Altes immer wieder auszureinigen.
Reinigungsprozesse dauern einfach an
und benötigen Zeit für innere Transformations-
und Sterbeprozesse.
CHI
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CHI-Podcast: 2024
mit Mag. Martina Groer
SATURN
NEPTUN
Ab 17.6. wird Neptun stationär und wechselt ab 18.7. in
die Rückläufigkeit bis Ende November (stationär) und
wird Mitte Dezember 2024 wieder direktläufig. In den
Endgraden des Tierkreiszeichens Fische, welchem
Neptun als Herrscher zugeordnet ist, befindet er sich
also in seinem Zuhause.
Wir begegnen Themen wie Täuschung und Ent-Täuschung,
(also weg von der Täuschung), sowie Intuition
und Urvertrauen. Es wird in den Rückläufigkeitsphasen
sehr stark darum gehen, auf unsere innere Stimme zu
hören und darauf zu vertrauen, dass sie uns den Weg
sicherer weist, als jedes Gedankenspiel.
In den Direktläufigkeitsphasen können wir uns langsam
aus nicht mehr Dienlichem herauslösen und viele verdrängte
Themen zur Heilung bringen.
MONDKNOTENACHSE WIDDER/WAAGE
Am 26.12.2024 kommt die rückwärts laufende Mondknotenachse
auf 1 Grad Widder/Waage an. Dieser
Gradbereich deutet ebenso, wie bereits viele andere
Konstellationen im Jahr 2024, auf einen Neubeginn hin.
Wir stehen also mit Ende des Jahres auf einer starken
Startposition, die wir uns bis dahin ein ganzes Jahr erarbeiten
konnten. Ein wunderbares Gefühl, in der „pole
position“ für 2025 zu stehen!
Ab 23.6. beginnt Saturn ebenfalls, seine Richtung zu
ändern und wird bis 3.7. stationär, danach bis 10.11.
rückläufig und ab 20.11. wieder direktläufig. Während
der ganzen Zeit befindet sich Saturn ebenfalls
im Zeichen Fische und prüft hier genau, ob unsere
Visionen und Träume auch wirklich umsetzbar
sind. Ein Realitätscheck ist immer wichtig, um sich
zu vergewissern, ob Traum und Realität in einem
guten Verhältnis zueinander stehen.
Auf kollektiver Ebene ist es besonders in der zweiten
Jahreshälfte wichtig, genau darauf zu achten,
was wahr und wirklich ist oder nur eine innere oder
äußere Täuschung. Auch hier gilt bei den Rückläufigkeitsphasen
wieder die Innenschau und in den
Direktläufigkeitsphasen das Agieren im außen.
Saturn unterstützt uns, Klarheit zu finden und
Maßstäbe zu setzen, wo es für uns rein intuitiv
wichtig sein wird. Fische-Qualität hilft uns immer,
der eigenen inneren Stimme zu folgen.
Ich wünsche dir ein 2024 voll mit Tatendrang und
Neugierde, mit einer guten Verbindung zu deiner
inneren Stimme, die dir Ruhe und Stärke geben
kann, wenn im Außen nochmal ordentlich Wirbel
entsteht.
Das Neue wird vom Alten abgelöst, und wir werden
in unserem eigenen Licht erstrahlen, als jedes
einzelne Wesen mit seiner Individualität und seiner
persönlichen Berufung. Denn wir sind alle gemeinsam
in dieser besonderen Zeit hierher gekommen,
damit jeder von uns in seiner Besonderheit dazu
beitragen kann, dass diese Welt eine bessere wird!
Wenn wir auch möglicherweise vieles in diesem Jahr noch
umkrempeln und verändern dürfen, können wir uns auf
12.1.2025 freuen, wenn diese Mondknotenachse in Jungfrau/Fische
übergeht und für zirka eineinhalb Jahre eine
neue Ära bringt, in der es um Menschlichkeit, Dienen
und Demut geht, in der wir immer mehr darauf achten
können, dass es uns letztendlich allen gut geht. Denn die
Fügung kennt unseren Weg. Bleiben wir im Vertrauen
wissend, dass alles zur richtigen Zeit kommt und letztendlich
alles ins Gute führt.
AUTORIN
MAG. MARTINA GROER
Profi-Astrologin, Gründerin der
Astrologieschule astrobalance
Autorin zahlreicher Fachartikel
→ www.astrobalance.com
CHI
91

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AB 7.11. | ST. PÖLTEN
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entsteht nicht zufällig. Viele Faktoren
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Miteinander, Licht, Farben, Duft und vieles
mehr spielen dabei eine Rolle. Aber auch
nicht so ganz offensichtliche Faktoren haben
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Positiven wie im Negativen. Bei einer energetischen
Hausreinigung mit Räucherwerk
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gemacht und gewendet werden. Hilfestellung
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15.11. | ONLINE
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schon seit Urzeiten vom Menschen bewusst
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www.sonjawinkler.at
RITUAL- UND FRAUENKREISLEITERIN
16.-19.11. | ONLINE
Hörst du den Ruf des Frauenkreises?
Warst du schon in Women Circles und
spürst das Verlangen einen zu führen?
Möchtest noch tiefer eintauchen, mehr
Inspiration für deine Kreise? Möchtest
du eine Rolle bei der Heilung und
Stärkung von Frauen spielen? An jedem
dieser vier Tage tauchen wir in ein
Element ein. Kreisrichtlinien, schamanische
Rituale, Praxis zu den Elementen,
Partnerübungen und Übungen im Kreisraum
für Heilung, Verbindung und Inspiration.
Mutter Erde und ihre Sicherheit,
mit dem Element Luft manifestieren,
sinnlich das Element Feuer in dir entfachen
und feiern und alles Belastende mit
dem Element loslassen.
www.yogastadl.at
CHI
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DIE NUMERISCHE KABBALA
24.-26.11. | WIEN
Mit der numerischen Kabbala lassen sich
deine ganz persönlichen Lebensaufgaben
bereits im Vorhinein berechnen. Der
Schlüssel zu diesem Wissen liegt in deinem
Geburtsdatum. In diesem Seminar
bekommst du ein umfassendes Werkzeug
in die Hand.
www.sonjawinkler.at
MISTEL-ZEREMONIE
28.11. | ALTENBERG
Dieser Portaltag öffnet eine Pforte
die uns dabei unterstützt, jetzt unsere
Stabilität in dem „neuen“ Kraftfeld, in
guter Verbindung zu allem, was ist, zu
finden. Wir laden die Mistel dazu ein –
jene wunderbare und uralte Heilerin, die
uns dabei unterstützt, höchste Frequenzen
in unserem System zu erden. Sie
führt uns in die unvorstellbare Ganzheit
des Kosmos und lässt uns dadurch unsere
wahren lichtvollen Kräfte, deren Zeit
jetzt gekommen ist, integrieren, sodass
wir sie dann, durch die Träumerzeit des
Winters hindurch, in tiefster Harmonie
mit den Kräften der Natur, lichtvoll
hüten und nähren und mit dem Frühling
in ein neues Sein erwachen können.
www.urkraftweberin.com
DEZEMBER
KRAFT DEINER AHNEN
2.+3.12. | TUMELTSHAM
Verbinde dich mit der Kraft deiner
Wurzeln! In jedem Familiensystem gibt
es Ereignisse in der Vergangenheit die
den freien Energiefluss des Systems
beeinträchtigen, behindern oder blockieren.
Diese zu erforschen, begreifbar
machen und eine Lösung zu finden um
sie zu integrieren, ist Voraussetzung
um das Kraftfeld der Ahnen nutzbar zu
machen. Der Gewinn von neu hergestellter
Ordnung im System ist: erstarrten
Strukturen Räume von Freiheit und
Bewegung zu ermöglichen.
www.drachenhaus.at
TIEFGREIFENDE TRANSFORMATION
DURCH ASTROLOGIE & AUFSTELLUNG
2.12. | BAD BLUMAU
Familienaufstellungen helfen uns, zurück
in die Zeit der Verletzung zu gehen, um
unsere Kindheit in eine neue Richtung
zu bringen, quasi rückwirkend zu heilen.
Aufstellungen sind eine Therapieform,
keine Rollenspiele. Es geht um das Erkennen
einer aktuellen Situation, die
Bewusstwerdung eines Problems, Ordnung
in ein System bringen und eine Lösungsmöglichkeit
herbeiführen. In einer
Aufstellung gehen wir an den Kern eines
Themas, steigen in verborgene Ebenen
und lernen, uns reinzufühlen, wahrzunehmen.
Familienaufstellungen bringen
diese Liebe im Familiensystem wieder ins
Fließen. Oft bedarf es einer Ordnung im
System, damit die Liebe wieder fließen
und sich auf alle Verbindungen in unserem
Leben auswirken kann.
www.astrobalance.com
Hypnosecoach
Arbeit mit dem
Unterbewusstsein
Gesprächscoach
Arbeit mit dem
Bewusstsein
Teste unser Fernstudium
kostenlos für 24-Stunden!
Meditationscoach
Arbeit mit dem
Überbewusstsein
QR-CODE
SCANNEN
CHI
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INFO.POINT
In diesem Kreis tauschen wir uns darüber
aus, wie wir die Rauhnächte, die nach
der Wintersonnenwende (Yule) am 21.12.
beginnen, ganz bewusst nutzen können.
Außerdem erfährst du alles Wissenswertes
über die Sperrnächte, die dich dabei
unterstützen das heurige Jahr gut abzuschließen.
www.supanova.at
neue Welt geboren wird. Die zwölf magischen
Nächte wurden dazu genützt,
um das schillernde Gewebe des Lebens
unbegrenzt und in lichtvoller Einheit in
den kommenden Jahreskreis zu manifestieren.
Alle Lebenskräfte aktivieren
sich neu. Hohe galaktische Schwingungsfelder
unterstützen uns dabei, dass wir
neu werden können. Wir laden all die
wirkenden Kräfte zu uns in die Schwitzhütte
ein.
www.urkraftweberin.com
HÜTER DER ERDE
4.12. | LEOBENDORF
Wenn du dich gerufen fühlst wieder im
Einklang mit der Natur zu sein, ihre Botschaften
zu verstehen und mit ihr zu
kommunizieren bist du herzlich eingeladen
an diesem Workshop teilzunehmen.
www.innerekraftwirkenlassen.at
TROMMELREISE
6.12. | ALTMÜNSTER
Die Trommelreise ist das bekannteste
Werkzeug im Schamanismus. Mittels
gleichmäßigem Trommelrhythmus und
der Schwingung der Trommel tauchen
Körper und Geist behutsam in eine Tiefenentspannung.
Jede Trommelreise
bewirkt den Ausgleich der Gehirnhälften
und reguliert das Nervensystem,
im Unterbewusstsein können sich Dinge
ordnen.
www.feuerwege.com
SCHWEIGE-RETREAT
10.-15.12. | SCHLOSS BETTENBURG
Grundlage des Seminars sind Meditationen
im Sitzen aus dem Zen und angeleitete
Achtsamkeitsmeditationen aus dem
MBSR nach Jon Kabat-Zinn sowie dem
MSC (Achtsames Selbstmitgefühl) nach
Kirstin Neff und Christopher Germer.
Außerdem wird das Schweigeseminar mit
meditativem Gehen, Dharma Vorträgen
und achtsamen Körperübungen zwischen
den einzelnen Meditationen ergänzt. Die
wunderschöne Natur der Region rund um
das Seminarhaus bietet in den Meditationspausen
verschiedenste Möglichkeiten
für Spaziergänge und zur Vertiefung der
Erfahrungen in Stille.
www.wegezumsein.com
JÄNNER
LICHTKÖRPER-SEMINAR
2.-6.1. | MAUERBACH
Es passiert leicht, dass du im Alltag deine
Persönlichkeit mit deinem Selbst verwechselst.
Wie in allen Seminaren und
Trainings von Slawomir, ist auch hier
das wahre Selbst, unsere wahre Natur,
unser Seelen-Ich-Selbstbewusstsein das
Herzstück. Vor allem die wichtigste Unterscheidung
– zwischen dem, was vom
Persönlichkeits-Selbst und dem, was vom
wahren Selbst kommt, steht im Mittelpunkt.
5 Tage lang wird Slawomir eine
Vertiefung in die geistige Heilungsarbeit,
in die Erfahrung der reinen Körper,
des reinen Bewusstseins geben.
www.seminarhaus-ahom.at
FRAUENKREIS YULE
8.12. | WIEN
YULE
21.+22.12. | KLAFFER/HOCHFICHT
Zu Yule, auch Julfest genannt, beginnen
hochenergetische Nächte, welche die
lichtvollen Kräfte in uns neu aktivieren.
Der 21. Dezember, die Wintersonnenwende,
ist dabei die tiefste Nacht des
Jahres in der die alte Welt stirbt und die
SYSTEMISCHE FAMILIENASTROLOGIE
ab 15.1. | ONLINE
In dieser Weiterbildung für Astrologinnen
und Astrologen nähern wir uns Schritt
CHI
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für Schritt der systemischen Astrologie,
der Verbindung zwischen Astrologie und
familiensystemischen Themen. Wir sind
alle eingebettet in unser persönliches
Familiengefüge und übernehmen viele
Strukturen, Verstrickungen, Verhaltensweisen
und Muster. Unsere Ursprungsfamilie
und Sippe repräsentiert die Basis
für unsere spätere Haltung dem Leben
gegenüber.
www.astrobalance.com
verbleibenden bioenergetischen und
emotionalen Blockaden aufzulösen hilft.
www.seminarhaus-ahom.at
leer zu machen, damit Neues auferstehen
kann. Diese freie und frei gewählte
Zeit des Verzichts auf feste Nahrung und
Genussmittel bietet uns die Chance, zur
eigenen Quelle zurückzukehren und das
Leben neu zu betrachten. Fastenmethodik
nach Dr. Buchinger/Dr. Lützner, intuitives
Schreiben und heilsames Singen.
www.fasten-leben.at
HOLOTROPES ATMEN
28.+29.10. | MAUERBACH
Holotropes Atmen® bietet eine intensive
und einzigartige Methode an, um erweiterte
Bewusst seins zustände und deren
heilendes Potenzial in einem sicheren
Rahmen zu erleben. Von jeher haben
Menschen erweiterte Bewusstseinszustände
genutzt, um Antworten auf
die existenziellen und bedeutungsvollen
Fragen des Lebens zu finden. Das Holotrope
Atmen® ist eine wirksame Methode
der Selbsterforschung und Therapie.
Es bedient sich einer Kombination
scheinbar einfacher Mittel – beschleunigter
Atmung, stimulierender Musik
und eventuell Körperarbeit, welche die
TRAUMZEIT - BIODANZA
20.1. | AIGEN
Die Traumzeit weckt vergessene Träume,
hilft uns, an unsere Träume zu glauben
und sie sichtbar in unsere Welt einzuladen.
Tanzend träumen wir unsere Realität
herbei. Wir bewegen uns, um etwas
zu bewegen.
www.gauguschmuehle.at
FASTENRETREAT ZU NEUJAHR
12.-19.1. | EBERSTEIN
Wir nutzen den Jahresbeginn, um uns
AROMA YOGA FORTBILDUNG
FÜR YOGALEHRER/-INNEN
26.-28.1. | ONLINE
Das durchdringende Aroma von ätherischen
Ölen wirkt sich stark auf unsere
Körper und Emotionen aus und wirkt
auf jede Zelle unseres Seins. Es gibt
viele Möglichkeiten, Aromatherapie für
Selbstheilung zu verwenden. Durch die
Verwendung von spezifischen ätherischen
Ölen in Kombination mit Asanas-,
Pranayama- und Meditationspraktiken
haben wir unzählige Möglichkeiten unsere
Yogastunden unvergesslich für unsere
Teilnehmer zu gestalten und auch uns
selbst damit zu unterstützen. Du lernst
alles Wichtige rund ätherische Öle im Yoga-Unterricht.
Markenunabhängig!
www.yogastadl.at
Der elementekreis
TCM-Wissen. Meditationen. Austausch. für Frauen
Ich zeige dir, wie genussvoll und heilsam es ist, wenn du dich mit
den Kräften der Jahreszeiten verbindest. Die Natur gibt einen Rhythmus vor
und wir sind eingeladen, diesem zu folgen und MIT ihm zu schwingen.
Schließe Frieden mit den bisher ungeliebten Jahreszeiten.
Erkenne ihre Schönheiten und Chancen für dich!
Lis Kundegraber
Shiatsu | Craniosacrale Balance
www.shiatsuforall.at
1.12.2023 bis 29.2.2024
Mach Schluss mit Winterblues und
Frühjahrsmüdigkeit!
Verbinde dich mit dem Element Wasser und
stärke deine beiden Organe/Meridiane Niere und Blase.
Komm deiner Essenz näher.
Spür die Samen, die in dir ruhen und nur darauf warten,
endlich zu keimen.
Alle Infos & Buchung:
shiatsuforall.at/elementekreis-winter/
CHI
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KOLUMNE
Ist anders sein
nicht okay?
Ist Anders-sein wirklich okay für uns?
Halten wir das wirklich aus?
Wir reden oft davon, dass jeder sein soll
und darf wie er ist, doch sind wir tatsächlich
in dieser AllLIEBE?
Was, wenn uns jemand begegnet, der
nicht unserem Ideal entspricht? Wo wir
am liebsten gleich wegschauen würden
oder wir sehen hin und wissen gleich,
dass uns da irgendetwas nicht gefällt,
und lehnen ihn ab?
Und wenn wir ehrlich hinsehen: Wo lehnen
wir dabei auch in uns selbst noch
etwas ab? Wo haben wir selbst noch
Krieg in uns und reden die ganze Zeit
vom FRIEDEN, den wir uns so sehr ersehnen
und auch für andere wünschen.
Krieg beginnt immer in uns und
Frieden auch!
Was, wenn uns dieses Gegenüber nur
darauf hinweisen möchte, wo wir bei
uns selbst noch hinsehen dürfen und
wir einfach nur Danke dafür sagen.
Wir dürfen andere sehen und gleichzeitig
uns selbst!
Und wie ist es andersherum, wenn
jemand in unserem Umfeld Erfolg
hat und endlich seinen Durchbruch
schafft, können wir uns dann ehrlich
freuen mit ihm? Den Erfolg mitfeiern,
weil wir es wertschätzen, weil
es gleichzeitig auch uns selbst stolz
macht? Können wir hingehen und ehrlich
aus tiefstem Herzen gratulieren?
BARBARA SCHMEISER
Oder kommt da auch wieder der innere
Kritiker zum Vorschein, und wir sehen
nur unsere eigenen Erfolge oder wollen
welche kreieren? Oft haben wir auch
gleich so viele Ausreden parat, wenn
andere etwas schaffen, was alles nicht
ist vielleicht, weil wir uns selbst mal
was erträumt haben, es jedoch nie Realität
wurde oder wir dann doch nicht
daran geglaubt haben, wenn wir ehrlich
sind.
Wir sind also beides und das vollkommen
normal und okay.
Es sei denn, du sagst jetzt, dass du all
dies gar nicht mehr spürst und bereits
erleuchtet bist. Dann auch herzliche
Gratulation dazu!
Wie es auch immer gerade bei dir ist
- JEDER, der uns begegnet, dient uns
lediglich!
Hinzussehen, anzuerkennen und uns
aufzumachen, vielleicht für neue Welten
in uns, die anders denken und anders
fühlen. Wo wir dabei UNS SELBST
IM ANDEREN SEHEN!
Und das, was wir im anderen sehen,
auch in uns integrieren und wertschätzen
lernen können!
Denn: Jeder einzelne, der uns begegnet,
ist auch ein Teil von uns, der uns auf
etwas hinweisen möchte. Wenn wir uns
dessen bewusst sind, kann dies ein nettes
Spiel hier auf Erden werden, wo wir
auch unseren Schatten voller Freude
begegnen! Wo wir sie nicht verdrängen
oder ins Abseits stellen, weil wir denken,
dass wir ja gar keine mehr haben!
Sehen wir den anderen und sehen wir
dabei uns selbst!
Alles LIEBE,
www.desbini.at
CHI
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TIME TO FLY HIGH!
WENN NICHT JETZT,
WANN DANN?
JETZT SICHTBAR
WERDEN & DEINE
BOTSCHAFT IN DIE
WELT TRAGEN!
WIR GEHEN VORAN -
GEH MIT!
ZEIG DICH DEINER ZIELGRUPPE:
IN WORT & BILD & AUDIO & VIDEO
ETZT SICHTBAR
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Für einen
sanften Start
ins Leben
Geburtsvorbereitung
nach dem Vorbild
der Naturvölker
aktiv mitgestalten!
CHI
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www.epi-no.at