Die Weinstraße - Jänner-Februar 2024

SPORT
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Nur vier Grad zeigt der Wasserfühler an
Quelle: Sarah Meraner
sondern gehe einfach rein, konzentriere mich auf die Atmung und
denke mir: ,Der Körper ist stärker’.“ Schnurstracks gehen Greta
und ihr Begleiter ins Wasser, bis nur noch der Kopf rausschaut.
Ungefähr zwei Minuten bleiben die Beiden im See. Anschließend
beschreibt Greta den Zustand folgendermaßen: „Mein Körper ist
jetzt warm, nur da, wo der Badeanzug anliegt, ist es kühl. Deshalb
ziehe ich mich schnell um.“ Denn nach ein paar Minuten, das
weiß sie, kühlt der Körper stark ab.
Schon Hippokrates empfahl kalte Bäder, um das Immunsystem
zu stärken. Taucht der Körper ins
kalte Wasser erlebt er eine zunächst
schmerzhafte, dann prickelnde
DER EIGENE KÖRPER
IST STÄRKER, ALS
MAN MEINT.
Gefäßkontraktion der Haut sowie
eine angenehme Wärmewelle. Verantwortlich
dafür sind Wirkstoffe
wie Adrenalin und Noradrenalin,
die die Durchblutung ankurbeln.
Puls und Blutdruck steigen an, um
dann unter den Ausgangswert zu
fallen. Jeder richtig dosierte Kaltwasserreiz löst eine positive
Stressreaktion aus, die zu gesunden Gegenreaktionen führt. Die
Wirkungen: Infekte verlaufen milder, Viren und Bakterien werden
bekämpft, nervöse Störungen und Überhitzungen des Körpers
normalisiert. Langfristig können auch Entzündungen sowie Depressionen
gemindert werden. Auch Greta Maria Malojer ist
vom gesundheitlichen Aspekt des Winterbadens überzeugt und
bestätigt, dass ihr eigenes Immunsystem in diesem Jahr besser
arbeitet als bisher.
WINTERBADEN ALS SOZIALES EVENT?
Seit geraumer Zeit trifft man in vielen Teilen Südtirols – wie
hier am Montiggler See – immer wieder Gruppen von Menschen
an, die sich ins kalte Nass wagen. Neben Greta und ihrem Begleiter
sind heute noch drei weitere Winterbadende anzutreffen. Immer
wieder kommen auch größere Gruppen nach Montiggl, zum
sogenannten Gruppendip. Doch warum ist das Winterbaden so
beliebt? Ist ein Nachahmeffekt da oder ist es eine Mutprobe? Eine
Philosophie, eine Art der Gruppenerfahrung oder ein Weg, über
sich selbst hinauszuwachsen? „Winterbaden hat irgendwie etwas
Spirituell-Meditatives“, meint Greta.
Man sollte sich allerdings langsam rantasten – mit Wechselduschen
und Saunaanwendungen. Idealerweise hört man nach
dem Sommer einfach nicht mit dem Schwimmen auf. Weil die
Aktivität auch Gefahren birgt, sollte man ihr nur nachgehen,
wenn man keine gesundheitlichen Probleme hat – zudem gibt
es einige Faustregeln: Immer zu zweit oder mit einer Gruppe ins
Wasser, vorher sollte man sich erwärmen. Ins Wasser springen
ist wegen der Schockgefahr ein No-Go. Das Gewässer darf nicht
zu tief sein, der Kopf nicht untergetaucht werden. Die Ohren am
besten durch eine Mütze schützen. Eine weitere Abkühlung im
Anschluss sollte man vermeiden.
Bedenken oder Angst, dass etwas passieren könnte, hat Greta
nicht. Sie fühlt sich fit genug und hört auf ihren Körper. „Das
Gefühl nach dem Winterbaden ähnelt ein bisschen jenem nach
dem Saunagang“, erklärt die junge Eppanerin, während sie sich
von der Wintersonne wärmen lässt, „ich fühle mich zufrieden,
entspannt, aber dennoch aktiviert.“
Greta möchte das Winterbaden nicht mehr missen. „Diese
Ruhe und die Verbundenheit mit der Natur hat einfach etwas
Magisches“, findet sie.
Noch bis
29.02.2024
online
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DEU
So geht’s:
AUTONOME PROVINZ
BOZEN - SÜDTIROL
LAD
ITA
Sarah Meraner
sarah.meraner@dieweinstrasse.bz
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SPRACHGRUPPENZÄHLUNG
PROVINCIA AUTONOMA
DI BOLZANO - ALTO ADIGE
WER? Alle, die am Stichtag
30.09.2023 im Besitz der italienischen
Staatsbürgerschaft waren und ihren
Wohnsitz in Südtirol hatten.
WAS? Angabe der Sprachgruppe:
deutsch, italienisch oder ladinisch.
WARUM? Als Grundlage für viele
Aspekte des Zusammenlebens und für
den Minderheitenschutz in Südtirol.
WIE? Online – schnell, anonym
und bequem von daheim aus mit
SPID, Bürgerkarte oder EIK/CIE
(Elektronische Identitätskarte).
sprachgruppenzaehlung.provinz.bz.it
PROVINZIA AUTONOMA DE BULSAN - SÜDTIROL
39 // DIEWEINSTRASSE.BZ