Creußen Journal Ausgabe 26.01.2024
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Amtliches Mitteilungsblatt der Verwaltungsgemeinschaft <strong>Creußen</strong>: <strong>Creußen</strong> - Haag - Prebitz - Schnabelwaid SEITE 13<br />
Gesundheit<br />
Entspannung / Körpererfahrung<br />
Hatha-Yoga - Der Weg zu innerer Kraft<br />
Beginn: Mo., 04.03.2024 • Bürgerhaus • je 10 Abende • mitzubr.:<br />
Decke, matte, warme Socken, bequeme Kleidung • Gebühr:<br />
49,00 EUR (unter 10 Teiln. 55,00 EUR) • Leitung: Volker<br />
Reichel<br />
Das Üben der Yoga-Haltungen kräftigt das Muskelsystem.<br />
Mit Hilfe der Atmung entspannen Sie den Körper und beruhigen<br />
den Geist. Beweglichkeit und Stabilität, Dehnung und<br />
Kräftigung, Entspannung und Spannung, Ruhe und Aktivität<br />
kommen so ins Gleichgewicht. Dadurch unterstützen Sie Ihre<br />
Gesundheit und sind den Alltagssituationen besser gewachsen.<br />
Sie üben Schritt für Schritt innere Ruhe, Beweglichkeit,<br />
Konzentration und Achtsamkeit ein.<br />
Sw 001_4<br />
Kurs 1: 17.00-18.30 Uhr<br />
Sw 002_4<br />
Kurs 2: 19.00-20.30 Uhr<br />
Hatha-Yoga am Vormittag<br />
Bürgerhaus • 10 Vormittage • mitzubr.: Decke, Yogamatte, festes<br />
Kissen (Yogakissen), bequeme warme Kleidung • Gebühr:<br />
49,00 EUR (unter 10 Teiln. 55,00 EUR) • Leitung: Volker Reichel<br />
Mit Yoga in den neuen Tag starten. Durch bewusste Atmung,<br />
Yogaübungen (Asanas), Anspannung und Entspannung sowie<br />
Meditation neue Kraft und Energie schöpfen. Bewegung<br />
im Fluss des Atems führt zu innerer Balance und harmonisiert<br />
Körper, Geist und Seele. Yoga fördert die Wahrnehmung des<br />
eigenen Körpers und verbessert die Funktion des Stoffwechsels.<br />
Sw 003_4 , Kurs 1: Beginn: Mi., 06.03.2024 • 09.00-10.30 Uhr<br />
Sw 004_4 Kurs 2: Beginn: Do., 07.03.2024 • 08.30-10.00 Uhr<br />
Sw 005_4, Hatha-Yoga<br />
Beginn: Di., 05.03.2024 • 19.00 Uhr • Bürgerhaus • 10 Abende<br />
• mitzubr.: Decke, Yogamatte, festes Kissen (Yogakissen), bequeme<br />
warme Kleidung • Gebühr: 49,00 EUR • Leitung: Rosi<br />
Busch, Ergotherapeutin<br />
Klang-Schalen-Entspannung in der Fastenzeit<br />
Do., 15.02.2024 • 19.30-21.30 Uhr • Bürgersaal • 1 Abend • mitzubr.:<br />
bequeme Kleidung, Socken, Matte, Kissen und Decke •<br />
Gebühr: 15.00 EUR • Leitung: Adelhaid Koch<br />
Klangschalen und andere Instrumente erzeugen verschiedene<br />
Töne und diese wiederum schwingen durch unseren Körper.<br />
So können Verspannungen sich lösen und Reinigungsprozesse<br />
unterstützt werden. Auch unser Wohlbefinden wird<br />
gestärkt und Erholung intensiviert. Begleitend zum Fasten<br />
eine wunderbare Ergänzung. In Verbindung mit einer meditativen<br />
Achtsamkeitsrunde, genießen Sie an diesem Abend,<br />
wie unterschiedliche Klänge auf Sie wirken und erleben eine<br />
tiefe Entspannung von Körper und Geist.<br />
Sw 006_4 Kurs 1: Beginn: Do., 15.02.2024<br />
Sw 007_4 Kurs 2: Beginn: Do., 22.02.2024<br />
Bewegung / Gymnastik / Fitness<br />
Sw 008_4, Body-Mix<br />
Fitness und Workout<br />
Beginn: Do., 07.03.2024 • 20.00-21.00 Uhr • Schulturnhalle • 8<br />
Abende • mitzubr.: Matte, feste Hallenturnschuhe, Getränk •<br />
Gebühr: 35,00 EUR, min. 10 TN • Leitung: Klaus Hübsch Nach<br />
dem Warm-up mit Cardio-Training folgen unter anderem Elemente<br />
von Bauch-Beine-Po, Bodystyling- und Bodyweight.<br />
Teils werden auch Handgeräte mit eingebaut. Durch die<br />
Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander<br />
verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung<br />
der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegen- wirken<br />
von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte<br />
des Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige<br />
Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder<br />
gestärkt und vital.<br />
Sw 009_4 Seniorengymnastik<br />
Beginn: Do. 07.03.2024 • 14.30-15.45 Uhr • Bürgerhaus • 10<br />
Nachmittage • mitzubr.: bequeme Kleidung und Schuhe • Gebühr:<br />
39,00 EUR • Leitung: Sieglinde Kodisch, lizenzierte Trainerin<br />
Es werden einfache Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit<br />
und Kräftigung der Muskulatur durchgeführt. Körper<br />
und Geist werden fit gehalten und auch die Entspannung<br />
kommt nicht zu kurz.<br />
Ernährung<br />
Sw 010_4, Einführungs-Vortrag: Verschiedene Formen des<br />
Fastens<br />
Sa., 03.02.2024 • 15.00 Uhr • -Bürgerhaus • Gebühr: 5,00 EUR<br />
(für Teilnehmer der Fastenkur kostenfrei) • Leitung: Johanna<br />
Eisner<br />
Der Einführungs-Vortrag zur 5-Tages-Heilfastenkur nach Klosterfrau<br />
Hildegard von Bingen ist für Alle, besonders für Neueinsteiger<br />
sehr wichtig, damit die Fastenkur ein gutes Erlebnis<br />
und Erfolg bringt.<br />
Anmeldung bis spätestens Donnerstag, 01.02.2024<br />
Sw 011_4, 5-Tages-Heilfastenkur<br />
nach Rezepten der Hildegard von Bingen<br />
14.02.2024 (Aschermittwoch)-18.02.2024 • jew. 18.00 Uhr •<br />
Bürgersaal-Bürgerhaus • Gebühr: 65,00 EUR (Rezepte kostenfrei)<br />
• mitzubr: Teller, Besteck, Tasse für Tee, kleine Behältnisse,<br />
bequeme Kleidung • Leitung: Rosemarie Ballwieser, Johanna<br />
Eisner • Anmeldung bitte bis spätestens Samstag, 03.02.2023<br />
Die VHS bietet eine 5-Tages-Heilfastenkur nach Rezepten der<br />
Klosterfrau an. Bei den täglichen Zusammenkünften wird<br />
nach kurzer Besinnung und Ruhe über die Erfahrungen des<br />
Tages gesprochen. Anschließend essen wir zusammen eine<br />
Fastensuppe. Mit kleinen gymnastischen Lockerungsübungen<br />
wird das Treffen beendet. Vor der Anmeldung ist es wichtig<br />
mit dem Hausarzt darüber zu sprechen um die gesundheitliche<br />
Unbedenklichkeit abklären zu lassen. Am Do., 15.02.,<br />
werden wir die Stunde mit Klangschalen beenden.<br />
Sollte ein persönliches Treffen nicht möglich sein, bietet die<br />
VHS wieder ein Online-Fasten an, bitte melden Sie sich gleichzeitig<br />
bei Interesse mit dazu an.<br />
Kultur<br />
Kunst / Kunsthandwerk<br />
Sw 001_5, Kreatives- Filzen:<br />
Taschen, Hüte, Hausschuhe, Blumen usw. (ab 12 J.)<br />
Fr., 16.02.2024 • 18.00-21.00 Uhr • und Sa, 17.02.2024 •<br />
10.00-15.00 Uhr • insges. 8 Std. • Schule - Werkraum • max. 8TN<br />
• mitzubr.: 4 Handtücher, Folie/Noppenfolie, evtl. Schürze,<br />
Plastikschüssel, Oliven- oder Kernseife • Gebühr: 20,00 EUR/<br />
Jugendliche 8,00 EUR + Material • Leitung: Ilona Döhla • Anmeldung<br />
bis 01.02.2024 (wegen Wollbestellung)<br />
Sw 002_5, Osterdekorationen<br />
Fr., 08.03.2024 • 17,00-19.30 Uhr • Schule, Werkraum • max. 10<br />
TN • mitzubr.: Heißklebepistole-Drahtschere-Gartenschere •<br />
Gebühr: 10.00 EUR + Materialkosten • Leitung: Melissa Geißler,<br />
Floristin<br />
Fertigen Sie Ihren eigenen Osterkranz/Türkranz oder Tischschmuck<br />
unter fachmännischer Anleitung, nach Ihren Wünschen.<br />
Dekomaterialien werden gestellt oder können mitgebracht<br />
werden.<br />
Tanz<br />
Line Dance - Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Beginn: Mi., 21.02.2024 • Bürgerhaus • je 10 Abende • Leitung:<br />
Agnes Klier