Vattenfall my Highlights Ausgabe 1/2024

Innenansichten
Dank an Julius Caesar
Tessa Haverland lebt in
Berlin und ist mit kreativen
Ideen für Vattenfall im
Einsatz. Ihr Ansatz: Zeit
bewusster nutzen.
Darf es etwas mehr sein?
Für uns alle hat der Tag 24 Stunden, aber vielen
von uns fehlt es an Zeit. Ist das Schaltjahr
nun eigentlich ein besonderes Zeitgeschenk
oder ist der Extratag wie jeder andere auch?
M
eine Freunde teilen sich in zwei Lager. Da ist
Team „Endlich mal mehr Zeit. Am Extratag mach
ich etwas Besonderes, etwas für mich, Wellness
oder so“. Und es gibt die Gegenposition „Wozu brauche ich
Extrazeit? Mit dem richtigen Ansatz – irgendwas von Achtsamkeit
bis Zeitmanagement – kann ich doch jeden Tag
verbessern“.
Betont sei zunächst, dass es hier nicht speziell um den
29. Februar geht. Nein, Sie können die geschenkten 24
Bonusstunden jederzeit in diesem Jahr nutzen, denn Sie
haben sie in den vergangenen drei Jahren „astronomisch
angespart“: Jedes Jahr benötigt die Erde zusätzlich zu
den 365 Tagen noch einen Vierteltag, um einmal um die
Sonne zu wandern. Da sich dieser Vierteltag nicht auf dem
Kalender abbilden lässt, gibt es – eingeführt übrigens im
Jahr 46 v. Chr. bei einer Kalenderreform von Julius Cäsar –
alle vier Jahre einen Extratag. 365 + 1 also.
Wie sich dieser Extratag am besten nutzen lässt, haben wir
die Mitglieder von „Inside Vattenfall“ gefragt. „Ausschlafen,
große Hunderunde, Mittagsschläfchen, kleines Spielchen
an der Playstation, guten Film schauen“, haben wir zum
Beispiel als Antwort erhalten. Viele wollen die Zeit auch für
Praktisches oder Schönes nutzen, das sonst hintenüberfällt,
zum Beispiel „eine ausgedehnte Bike-Tour nach Schleswig-
Holstein machen“, „das Smart Home sinnvoll erweitern“
oder „nach Dresden in die Semperoper fahren“. Und dann
erreichte uns noch diese Idee: „Ich würde mir maximale
Me-Time gönnen und etwas Besonderes planen – nur für
mich alleine.“
Abschalten oder hochschalten? Beide Positionen vereinen
die Annahme, wir hätten heute zu wenig Zeit. Warum ist das
so? Wo bleibt unsere Zeit im Alltag? Auf der Suche nach den
verlorenen Minuten komme ich an Insta und Netflix, aber
auch an Stau und Bahnverspätung nicht vorbei. Und Sie?
Manche Minuten verbringe ich mit Nichtstun – ein echter
Luxus. Und einige finde ich auf meiner Zeitsuche gar nicht
wieder, der Alltag verschluckt sie einfach. Ich nehme mir vor:
weniger „Autopilot“, mehr bewusster Zeiteinsatz.
Wofür? Klar, mehr Zeit mit Familie und Freunden verbringen.
Aber ich möchte auch einen kleinen Beitrag zur Lösung
der großen Herausforderungen leisten: meine Zeit für mehr
Nachhaltigkeit, meine Zeit für die Stärkung unserer
Demokratie. Klingt überambitioniert? Vielleicht. Doch so
gibt’s hoffentlich auch zukünftig noch die Wahl zwischen
Wellness, Achtsamkeit und Nichtstun für alle.
Bei Vattenfall setzen wir unsere Zeit für die Arbeit an der
fossilfreien Zukunft ein. Dabei sind Vielfalt und Inklusion
grundlegend für unseren Erfolg. Machen Sie mit? Wir glauben,
jeder kleine Schritt, jedes kleine Zeitgeschenk zählt …
Per Autopilot zu den Chips
Bleiben wir kurz bei dieser „maximalen Me-Time“ und der
Idee, sich einmal nur auf sich selbst zu konzentrieren,
was sehr sinnvoll sein kann. Denn dabei entstehen häufig
gute Gedanken über die eigenen Wünsche, Stärken und
Schwächen. Oder auch über so manche Angewohnheit, die
man an normalen Tagen weder wahrnimmt noch hinterfragt.
Solche Gewohnheiten definiert die Psychologie als
Handlungen, die wir in ähnlichen Situationen immer wieder
abrufen – unseren eigenen Autopiloten sozusagen. Ihn zu
nutzen, ist oft sinnvoll: Wer will schon jeden Tag nachdenken,
ob die Zähne geputzt werden sollen? Eben.
Doch der Autopilot kann auch tückisch sein. Wenn wir
jeden Feierabend zur Netflix-Serie auf der Couch eine Tafel
Schokolade genießen, speichert unser Gehirn das als
Gewohnheit ab: Feierabend, Couch, Schoki-Genuss.
In einer ähnlichen Situation (und die kommt meist schon
am nächsten Abend) schlägt uns das Gehirn als erste
Handlungsoption vor, was es als positive Erfahrung abgespeichert
hat. Also wieder: Feierabend, Couch, Schoki-
Genuss. Alternativen sind beim Autopiloten erst einmal
außen vor – auch wenn „Feierabend, Sport, Salat, sich fit
fühlen“ bestimmt besser für uns wäre.
Die Perspektive wechseln tut oft gut.
Dabei können zum Beispiel ein gutes Buch
oder ein offenes Gespräch helfen.
Autopilot neu programmieren
Die gute Nachricht: Wir können unseren Autopiloten
selbst (um)programmieren. Laut wissenschaftlicher
Studien dauert es 66 Tage, um eine neue Gewohnheit
zu etablieren, die anschließend automatisiert unsere
Handlungsoption Nummer 1 darstellt. Mit „Feierabend,
Sport, Salat, sich fit fühlen“ klappt es also nicht von heute
auf morgen. Knapp zehn Wochen müssen wir uns mit
ordentlich Motivation und Selbstkontrolle immer wieder
bewusst dafür entscheiden. Einerseits ist das nicht leicht,
doch andererseits sind 66 Tage nicht viel, wenn dafür
eine Routine in Fleisch und Blut übergeht, die unser
Leben langfristig verbessert.
Konjunktiv streichen
Nun hat unser Umschaltjahr aber nur 365 + 1 und nicht
365 + 66 Tage. Macht aber nichts, denn am Bonustag
soll ja nicht das ganze Leben auf den Kopf gestellt werden.
Er liefert aber die Zeit, um bewusst zu hinterfragen:
Fossilfreiheit bedeutet für uns, dass jeder
Mensch die Wahl hat, fossilfrei zu leben, sich
10 fortzubewegen und Dinge zu produzieren.
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