Vattenfall my Highlights Ausgabe 1/2024

„Gönn dir!“
Sie geben sich 365 Tage im Jahr alle Mühe, nachhaltig zu handeln
und sich gut zu ernähren? Stark! Dann nutzen Sie einige Bonusstunden
des Umschaltjahrs 2024 ruhig, um Ihren inneren Schweinehund mal
gewinnen zu lassen. Willkommen zu Ihrem Cheat Day.
D
er englische Begriff Cheat Day lässt sich mit
„Schummeltag“ übersetzen und wird im Kontext
von Diät- oder Trainingsplänen häufig verwendet:
An diesem Tag darf gegessen beziehungsweise gefaulenzt
werden, was und so viel das Herz begehrt. „Mal fünfe
gerade sein lassen“, sagt der Volksmund dazu. Oder um
es in Jugendsprache auszudrücken: „Gönn dir!“
Pause für Verstand und Gewissen
Ihnen fällt es gar nicht so leicht, sich etwas zu gönnen oder
durchgehen zu lassen, weil Sie sonst immer auf Verstand
und Gewissen hören? Dann haben Sie am Cheat Day einfach
mal ein offenes Ohr für einen anderen Protagonisten.
Wie es in Ihrem Kopf ablaufen könnte, wenn Sie überlegen,
ob Sie bei zugigen vier Grad und Nieselregen abends noch
eine Runde um den Block spazieren? So in etwa …
Selbstfürsorge ist kein Egoismus
Wenn das Gespräch in Ihrem Kopf nicht täglich, sondern
von Zeit zu Zeit so verläuft, haben Sie sogar psychologische
Studien auf Ihrer Seite: In einem sonst strukturierten
Leben die Zügel auch mal locker zu lassen, kann Stress
abbauen, emotionale Belastungen reduzieren und das
Selbstwertgefühl sowie die Widerstandsfähigkeit der
Psyche stärken. Hinzu gesellen sich körperliche Vorteile:
Auszeiten vom Alltagsstress und Genussmomente wirken
sich positiv auf Wohlbefinden und Vitalität aus.
Wenn Sie also den Drang verspüren, sich etwas zu erlauben,
dann nutzen Sie dafür ruhig einige Stunden Ihres
Extratages. Denn achtsames Gönnen ist keine egoistische
Handlung, sondern eine notwendige Maßnahme, um langfristig
ausgeglichen zu bleiben – und um Kraft zu sammeln
für ein weiterhin gesundes und nachhaltiges Leben.
Gehört für Sie ein
saftiges Stück
Kuchen zum Cheat
Day dazu? Lassen
Sie sich von unseren
Tipps inspirieren.
Sneaker
Eigentlich haben Sie noch
einwandfreie Schuhe für den
Frühlingsstart. Aber die Sneaker
da im Schaufenster sind schon
cool. Und um 60 Prozent
herabgesetzt. Sie brauchen
sie nicht, aber Sie wollen
sie? Nur zu!
Schaumbad
Ja, bei einer 3-Minuten-Dusche
verbrauchen Sie deutlich weniger
Wasser, aber gönnen Sie sich
ruhig das heiße Schaumbad – mit
Kerzen am Wannenrand sowie
Klatschmagazin in der
Hand.
Ausnahmen
bestätigen die
Regel: 5 Tipps
für Ihren Cheat Day
Burger
Sie haben keine Lust auf
Nudeln mit Tofu-Bolognese von
gestern? Wie wäre es mit einem
richtig großen Burger mit Fleisch
und Pommes dazu und mit
einem Kuchenstück als
Dessert? Guten Appetit.
Sie: „Ich möchte eigentlich nicht mehr rausgehen, sondern
mich auf der Couch in die flauschige Decke kuscheln.“
Ihr Verstand: „Denke bitte daran: Jeder Schritt beugt Verletzungen
und Krankheiten vor.“
Ihr Gewissen: „Und Gesundheit ist wichtig. Du möchtest
schließlich auch im hohen Alter noch fit sein.“
Ihr Verstand: „Zudem kannst du beim Briefkasten vorbeigehen,
die Post an die Bank muss noch raus.“
Sie: „Ja, ja, ihr habt Recht. Dann hole ich mal meine Schuhe.
Oder was meinst du, innerer Schweinehund?“
Ihr innerer Schweinehund: „Pfff, die beiden haben keine
Ahnung. Leg dich hin und entspann dich.“
Sie (lachend): „Okay, wird gemacht!“
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Sie wollen sich kulinarisch etwas gönnen?
Dann schauen Sie in die Märkte und Bistros
unseres Partners FrischeParadies.
Gutschein
10 € beim FrischeParadies
Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie
unsere fantastische Welt der Feinkostliebe.
Wir setzen alles daran, dass Sie jederzeit die
frischeste und umfangreichste Auswahl haben,
um sich an jedem einzelnen Genussmoment
erfreuen zu können.
Am Ende des Heftes finden Sie Ihren Frische-
Paradies-Gutschein und weitere tolle Angebote.
Trash-TV
Dass der künstlerische
Anspruch von Reality-TV-
Formaten überschaubar ist,
wissen wir alle. Aber wenn Ihnen
mal der Sinn nach Trash statt
nach Doku steht, dann schalten
Sie ein – und dabei ab.
Scooter
Normalerweise radeln Sie die
vier Kilometer zur Arbeit.
Aber heute lacht der Scooter an
der nächsten Straßenecke Sie
irgendwie an? Na dann:
entriegeln, draufstellen und
losfahren.
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