PROGRAMM Herbst 2008 Frühjahr 2009 - Kreisvolkshochschule ...
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Gesundheit<br />
Autogenes Training<br />
Autogenes Training - Grundkurs<br />
Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode, welche auf Autosuggestionen beruht und eine direkte harmonisierende<br />
Wirkung auf das vegetative Nervensystem hat. In diesem Kurs lernen Sie unter fachgerechter Anleitung ruhiger und gelassener<br />
zu werden und Ihre innere Balance wieder zu finden. Die regelmäßige Anwendung fördert die körperliche und seelische<br />
Belastbarkeit, um das innere Gleichgewicht wiederherzustellen und mit Stress gelassener umgehen zu können. Geführte Reisen<br />
nach innen runden die einzelnen Übungen ab.<br />
Mitzubringen sind: lockere und warme Kleidung, Socken<br />
30101 Termin: 11/<strong>2008</strong>, Dauer: 10 Sitzungen á 2 Ustd., Ort: KVHS Grevesmühlen<br />
Kursleitung: Frau Christiane Schönherr, Lehrerin für Autogenes Training, Gebühr: 60,00 EUR<br />
30102 Termin: Montag, 12. Januar <strong>2009</strong>, Dauer: 12 Ustd. á 6 Sitzungen, Ort: KVHS Gadebusch<br />
Kursleitung: Frau Roswitha Citrich, Dipl.-Psychologin, Gebühr: 36,00 EUR<br />
Yoga<br />
Hatha-Yoga - Ankommen in Körper, Geist und Atem (Grundkurs)<br />
Yoga geht von einem sehr engen Zusammenhang von Körper, Seele und Geist aus. Durch zielgerichtete Körperstellungen,<br />
Atemübungen sowie Konzentrations- und Entspannungsübungen werden Wahrnehmungsprozesse im Körper bewusst verbessert.<br />
Hatha-Yoga kann so im Organismus verborgene Energien freisetzen, Verspannungen lösen und eine tiefe Körper- und<br />
Selbsterfahrung ermöglichen. Mitzubringen sind: lockere und warme Kleidung, Socken.<br />
Vermittelt werden in diesem Kurs:<br />
• sanfte Dehnungs- und Lockerungsübungen<br />
• Übungen zur Muskelkräftigung<br />
• Achtsamkeitsübungen<br />
• Atemübungen<br />
• Wahrnehmungs-Schulung für körpereigene Prozesse<br />
30201 Termin: 10/<strong>2008</strong>, Dauer: 20 Ustd. à 10 Sitzungen, Beginn: 19.00 Uhr, mittwochs, Ort: KVHS Grevesmühlen<br />
Kursleitung: Herr Dainis Hollmann, Yogalehrer im 3. Ausbildungsjahr, Gebühr: 60,00 EUR<br />
30202 Termin: Mittwoch, 5. November <strong>2008</strong>, Dauer: 20 Ustd., Beginn 18:00 Uhr, Ort: KVHS Gadebusch<br />
Kursleitung: Frau Bergmann, staatl. geprüfte Sportlehrerin und Motopädin, Gebühr: 60,00 EUR<br />
30203 Termin: 1/<strong>2009</strong>, Dauer: 20 Ustd., 17:00 - 18:30 Uhr, dienstags, Ort: KVHS Grevesmühlen<br />
Kursleitung: Herr Dainis Hollmann, Yogalehrer im 3. Ausbildungsjahr, Gebühr: 60,00 EUR<br />
30204 Termin: Mittwoch, 4. Februar <strong>2009</strong>, Dauer: 20 Ustd., Beginn 18:00 Uhr, Ort: KVHS Gadebusch<br />
Kursleitung: Frau Bergmann, staatl. geprüfte Sportlehrerin und Motopädin, Gebühr: 60,00 EUR<br />
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GESUNDHEIT
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