PROGRAMM Herbst 2008 Frühjahr 2009 - Kreisvolkshochschule ...

Atmen ist Leben
Durch den Atem haben wir einen direkten Zugang zu uns selbst. Es gibt keine Körperfunktion, die empfindlicher auf
Veränderungen reagiert als die Atmung. Bewusstes Atmen hilft, den eigenen Rhythmus zu erkennen und somit auch das
Gleichgewicht zu finden.
Falsche Atemgewohnheiten können daher ungünstige Auswirkungen auf Körper und Seele haben.
In diesem Kurs lernen Sie, Ihren Atem bewusster wahrzunehmen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, schneller zur Ruhe zu
finden und Kraft aufzubauen.
30901 Termin: Montag, 9. März 2009, Dauer: 12 Ustd. á 6 Sitzungen, 18:00 Uhr, Ort: KVHS Gadebusch
Kursleitung: Frau Roswitha Citrich, Dipl.-Psychologin, Gebühr: 36,00 EUR
Qigong - Die Lebenskraft fließen lassen und entfalten (Grundkurs)
Einfache und sanfte Wahrnehmungs-Übungen aus dem Qigong erhalten die körperliche und emotionale Beweglichkeit. Auf
sanfte Weise wird ein Gespür für Körper, Geist und Selbstwahrnehmung unterstützt. Achtsame Körper- und Atemübungen
geleiten den Menschen zum harmonischen Verbundensein mit der Gegenwart. Ruhe und Stabilität bilden einen unschätzbaren
Pol zu Leistungsdruck und Alltagsstress.
31001 Termin: Freitag, 10. Oktober 2008, Dauer: 10 Abende à 2 Ustd., Beginn: 17:00 Uhr, freitags,
Ort: KVHS Grevesmühlen
Kursleitung: Frau Musial, Lehrerin der DQGG, Gebühr: 60,00 EUR
Qigong - Aufbaukurs
In China erkannte man schon sehr früh die Eigenverantwortlichkeit für die Gesundheit. Nur durch stetes Üben ist das Ziel, dauerhaft
körperlich und geistig gesund zu sein, zu erreichen. Dieser Kurs gibt Ihnen die Möglichkeit bereits erworbene Kenntnisse
(Basis-, Meridian-Übungen u. a.) aufzufrischen und zu festigen und vielleicht erneute Achtsamkeit mit sich selbst zu erfahren.
31101 Termin: Donnerstag, 9. Oktober 2008, Dauer: 20 Ustd., 17:00 Uhr, donnerstags, Ort: KVHS Grevesmühlen
Kursleitung: Frau Musial, Lehrerin der DQGG, Gebühr: 70,00 EUR
31102 Termin: 1/2009, Dauer: 10 Abende à 2 Ustd., 17.00 - 18.30 Uhr, donnerstags, Ort: KVHS Grevesmühlen
Kursleitung: Frau Musial, Lehrerin der DQGG, Gebühr: 70,00 EUR
Qigong
Übungen zur Lebenspflege
„Entspannte Schultern - gelöster Nacken - bewegte Himmelssäule“
Wir sind im Stress, haben wenig Zeit, fühlen uns unter Druck. Und wieder schmerzt der Nacken, die Schultern und der Rücken
sind verspannt. Übungen aus dem Qigong und der Körperarbeit können helfen, auf Dauer beweglicher zu sein und den täglichen
Anforderungen gelassener zu begegnen. Die Übungen lassen sich gezielt einsetzen, sind äußerst wirksam und verwandeln
Schmerzen nachhaltig in Wohlgefühl. Energie und Lebensfreude kehren zurück.
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GESUNDHEIT