PROGRAMM Herbst 2008 Frühjahr 2009 - Kreisvolkshochschule ...

Bauchtraining
Um die Wirbelsäule optimal zu stützen, sollten auch die Bauchmuskeln gezielt gestärkt werden. Unter fachkundiger Anleitung
werden spezielle Übungen zur Stärkung der Bauchmuskulatur durchgeführt.
31601 Termin: 11/2008, Dauer: 10 Sitzungen, jeweils donnerstags 19:00 Uhr, Ort: DE-BO Fitness-Studio, Schönberg
Kursleitung: Herr Detlef Borgwardt, lizensierter Fitnesstrainer, Gebühr: 47,00 EUR inkl. Studiobenutzung
Aufbauende Beckenbodengymnastik für Frauen
Der Kurs hat zum Ziel, eine gute Wahrnehmung des Beckenbodens zu erreichen und die Muskulatur nachhaltig zu kräftigen.
Angesprochen sind Frauen mit allgemeiner Beckenbodenschwäche, Inkontinenz- und/oder Senkungsbeschwerden im
Anfangsstadium und Frauen, die solchen Problemen vorbeugen möchten.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, ein Kissen (Keilkissen, wenn vorhanden).
31701 Termin: Mittwoch, 22. Oktober 2008, Dauer: 16 Ustd. á 8 Termine, 10:00 - 11:30 Uhr, Ort: KVHS Grevesmühlen
Kursleitung: Frau Bruni Romer, Yogalehrerin mit Zusatzqualifikation, Gebühr: 48,00 EUR
31702 Termin: Mittwoch, 21. Januar 2009, Dauer: 16 Ustd. á 8 Termine, 10:00 - 11:30 Uhr, Ort: KVHS Grevesmühlen
Kursleitung: Frau Bruni Romer, Yogalehrerin mit Zusatzqualifikation, Gebühr: 48,00 EUR
Body-Forming-Kurs für Anfänger
Unter Anleitung gibt es vielfältige Übungen und Tipps, um einen gesunden Muskelaufbau für eine gute Haltung zu erreichen.
31801 Termin: 11/2008, Dauer: 10 Ustd., jeweils mittwochs 20:30 Uhr, Ort: DE-BO Fitness-Studio, Schönberg
Kursleitung: Frau Bettina Borgwardt, Fitnesstrainerin, Gebühr: 47,00 EUR inkl. Studiobenutzung
Fit-Kids
Dieser Kurs ist besonders für übergewichtige Kinder gedacht, die mit Spaß Gewicht reduzieren und Ausdauer entwickeln möchten.
Altersgruppe: 8 - 14 Jahre
31901 Termin: 11/2008, Dauer: 10 Ustd., jeweils donnerstags 15:00 Uhr, Ort: DE-BO Fitness-Studio, Schönberg
Kursleitung: Frau Bettina Borgwardt, Fitnesstrainerin, Gebühr: 42,00 EUR inkl. Studiobenutzung
Taijiquan - Entspannung in Bewegung (für Anfänger)
Taijiquan ist ein altes chinesisch-taoistisches Übungssystem, das gleichzeitig eine ganzheitliche Gesundheitsübung,
Heilgymnastik, Entspannungs- und Atemübung sowie ein Leitfaden zur spirituellen Entwicklung des Menschen darstellt.
Mit Basisübungen, zusammenhängenden Bewegungsfolgen und meditativen Elementen lernen die Kursteilnehmer, Ihren
Körper zu spüren, effektiv und schonend zu bewegen und dabei zu stärken. Der Geist wird wacher, der Rücken stark, die
Gelenke geschmeidig, der Atem länger, die Seele entspannt.
46
GESUNDHEIT