2010-01 - lola - Das Magazin für Düsseldorf

Die beste
Stressbewältigung
Wem es schwer fällt, zur Ruhe zu finden, kann sich am besten
mit Progressiver Muskelentspannung überlisten. Durch
den bewussten Wechsel von An- und Entspannen der Muskulatur
muss der Körper zwangsläufig relaxen.
Methoden aus Fernost
An erster Stelle muss natürlich Yoga genannt werden, die
bewährte klassische Entspannungsmethode. Schon ausprobiert?
Keine Angst: Man muss nicht gleich den Lotussitz
beherrschen, um die Atem- und Bewegungsübungen zu trainieren.
Der Lohn für Ausdauer: Gelassenheit, aber auch Konzentration
und Gelenkigkeit nehmen zu. Als Relaxing-Newcomer
haben sich Tai-Chi und Qi-Gong einen festen Platz in
Anti-Stress-Programmen erobert. Atmung, Konzentration
und Bewegung werden dabei so aufeinander abgestimmt,
dass die Energie wieder harmonisch fließt. Ganz neu gibt
es übrigens auch Chi-Maschinen, die durch Schwingungen
Stress abbauen. Über verschiedene Reizebenen arbeiten Qi-
Gong-Kugeln an der Entspannung. Sie gleiten glatt durch
die Hand und beruhigen durch ihren Klang.
Lachen, Tanzen, Singen
Es geht aber auch ganz anders! Mit Humor und Fröhlichkeit
nämlich. Beim Lachen wird zum Beispiel die Atmung
vertieft, die Sauerstoffversorgung intensiviert und Anspannung
gemildert. Genauso beim Singen! Das intensive Luftholen
wirkt wie Atemtraining direkt auf das autonome Nervensystem.
Überhaupt kann Musik für jede Menge „Good
Vibrations” sorgen: Am besten mit 60 Schlägen pro Minute,
denn diese Frequenz entspricht unserem Herzschlag. Vor
allem klassische Musik (Barock) liefert beruhigende Töne.
Noch besser, man lässt sich von der Musik davontragen –
und tanzt! Ein magisches Wellnessrezept, das der Mensch
seit jeher eingesetzt hat, um Körper und Geist in positive
Schwingungen zu bringen. Durch die Bewegung werden
Stresshormone im Körper abgebaut, weswegen natürlich
auch Ausdauersport wie Joggen und Walken befreiend
wirkt. Und wenn’s einmal ganz schnell gehen muss, hilft
eine entspannende Atemtechnik: Drei Zählzeiten einatmen
(tief in den Bauch hinein), sieben Zählzeiten ausatmen und
dabei im Geist ein selbst gewähltes Mantra murmeln, zum
Beispiel: „Ich bin ganz entspannt und werde alle Aufgaben
meistern.” Aber locker!
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Baujahr: 1956 –1958
Bauherr: Mannesmann AG
Architekten: Paul Schneider-Esleben
Egon Eiermann
Höhe: 88,5 Meter
Geschosse: 22
Gesamtfläche: 14.200 m 2
Denkmalschutz: seit 1997
Vodafone-
Hochhaus
Das Vodafone-Hochhaus ist eines der markantesten Bauwerke
am Rheinufer: schlicht und schön ragt es in die
Höhe. Im sogenannten International Style erbaut, gilt
es als eines der wichtigsten deutschen Hochhäuser der
frühen Nachkriegszeit. Damals baute die Mannesmann
AG ihre Konzernzentrale in den Werksfarben blau und
weiß. Seit der Übernahme im Jahr 2000 durch Vodafone
heißt das ehemalige Mannesmann-Hochhaus nun
Gebäude-
Porträt
Seit 2005 wird jedes Jahr auf
ca. 2.000 m 2 großen Plakaten die
Jazzrallye angekündigt.
Das Vodafone-Hochhaus
in der Weihnachtszeit.
Vodafone-Hochhaus. Im Jahr 2001 wurde das Hochhaus
für 17 Mio. Euro komplett saniert und entkernt. Das
Land NRW ist seit Ende 2008 Eigentümer der Immobilie,
Vodafone bleibt Mieter. Spätestens 2012 werden
Ministerien des Landes hier einziehen und Vodafone
zieht in zwei neue Hauptniederlassungen in Düsseldorf-
Heerdt und Ratingen. Das Vodafone-Hochhaus ist ein
Highligt in Düsseldorfs Architekturlandschaft.