s s r tellen wiss egio - Aktuelle Ausgabe

Seite 10 Konsumententipps Bodensee Nachrichten, 29. Juni 2012
In Rorschach findet am 13. und
14. Juli der Nothelferkurs statt.
Am Freitag von 18 bis 21 und am
Samstag 9bis 12 und 13 bis 17
Uhr.
pd- Der Nothelferkurs ist gültig für
den Roller- und Führerausweis, eignet
sich aber auch für Leute, die ihr
Wissen über die Erste Hilfe auffrischen
möchten.
Kontakt
firstcare Nothilfeschule
R. Schmid
Preis: 130 Franken
Anmeldung: 071 744 45 45 oder
auf der Homepage: www.firstcare.ch
Gas Planchas
DELUXE 50
Nothelferkurs
50 cm Plancha aus Edelstahl mit abnehmbarer
6mmdicken Platte aus Walzstahl und 6cm
hohen Leisten. Leistung: 3.6 kW.
DELUXE 60
60 cm Plancha aus Edelstahl mit abnehmbarer
6mmdicken Platte aus Walzstahl und 6cm
hohen Leisten. Leistung: 6.6 kW.
DELUXE 75
75 cm Plancha aus Edelstahl mit abnehmbarer
6mmdicken Platte aus Walzstahl und 6cm
hohen Leisten. Leistung: 6.6 kW.
KIT DELUXE 75
mit Edelstahlwagen
Der Ultimative! Unser Kit mit Plancha DELUXE
75, Edelstahlwagen (Swiss Made), inkl. Edelstahl-Deckel,
Schlauch und Druckregler, 2
Spachtel, 3Gastronorm-Edelstahlbehälter.
Elektrische Planchas
DREAM 45
45 cm Plancha für Innenräume aus Edelstahl
mit fester 5mmdicken Platte aus Walzstahl
und 3cmhohen Leisten. Leistung: 2.4 kW.
EUROELECTRIC 50
50 cm Plancha aus Edelstahl mit fester 6mm
dicken Platte aus Walzstahl und 3cmhohen
Leisten. Leistung: 2.5 kW.
Zubehör
Holzwagen, Edelstahldeckel, Abdeckhaube,
Kochutensilien, Bücher usw…
Entdecken Sie die Vorteile der Plancha-Grillplatte!
Gesünder
Die Nahrungsmittel kommen nicht in direkten Kontakt mit der Flamme.
Dadurch besteht nicht die Gefahr, dass Fettspritzer in das Feuer geraten
und so Aroma und Gesundheit durch giftige Gasentwicklung gefährden.
Die Nährstoffe werden beibehalten.
Schmackhafter
Die sehr geringe Menge an Öl und die hohen Temperaturen sorgen für
ein schnelles Ergebnis. Die Marinaden verdampfen geradezu und können
so hervorragend in das Grillgut einziehen. Der Geschmack ist unvergleichbar
gut, aromatisch und voller Würze.
Die einzigartigen und authentischen
spanischen Planchas!
Weitere Produkte und Informationen unter www.plancha.ch
Simogas Planchas sind sowohl für den privaten, wie
auch professionellen Gebrauch geeignet. Die Grillplatten
werden aus qualitativ hochwertigem Edelstahl
hergestellt und sind zusätzlich mit Walzstahl-Platten
und einer abnehmbaren Fettauffangwanne aus Edelstahl
ausgestattet. Wir bieten 20 Jahre Werksgarantie
auf Platte und Brenner.
PLANCHA.CH
bietet Ihnen alles, was Sie für ein echtes Grillvergnügen
benötigen. Entdecken Sie die Vorteile der Planchas
gegenüber den handelsüblichen Grills.
Vielfältiger
Man kann einfach alles auf einer Plancha kochen! Fleisch, Fisch, Gemüse,
Früchte, Eier usw…). Beim Grillen «à la plancha» muss nicht mit Marinade,
Saucen und Alkohol gespart werden.
Schneller
Die ideale Temperatur ist in wenigen Minuten erreicht (220 bis >300º).
Die Kochzeit wird dadurch stark reduziert.
Einfacher zu reinigen
Die Reinigung ist schnell und einfach. Kaltes Wasser darüber geben,
die Rückstände einfach mit einem Spachtel und der abnehmbaren
Fettauffangwanne entfernen.
BLICKPUNKT
Warum, weshalb und wo?
...Ihre Bodensee Nachrichten
Am Marktplatz 4 «Haus Münzhof», 9400 Rorschach
Tel. 071 844 23 50, Fax 071 844 23 51
E-Mail: info@bodensee-nachrichten.ch
www.bodensee-nachrichten.ch
Bild: fotolia
Beim Zubettgehen sollte man entscheiden, ob man sich einfach leicht zudeckt oder eine Sommer-Bettdecke
nimmt.
Gut schlafen in der
Sommerhitze
Wenn die Temperaturen im Sommer
hochgehen, dann leiden viele von
uns unter Schlafstörungen. Das ist
keine Frage des Alters, denn es betrifft
auch viele junge Menschen. Eine
unerträgliche Hitze im Schlafzimmer
stört ganz erheblich die erholsame
Nachtruhe.
Mit einigen einfachen Tricks kann man
die schwüle Nacht erträglicher machen
und kann damit die Gesundheit und das
Wohlbefinden fördern.
Läden runter
Scheint tagsüber stark die Sonne auf das
Schlafzimmerfenster,dann sollten Sie die
Läden herunter lassen und die Vorhänge
zuziehen. Nachts während des Schlafens
darf man keiner Zugluft ausgesetzt
sein. Daher sollte man niemals einen
Ventilator im Raum aufstellen. Man erkältet
sich oder bekommt rheumatische
Beschwerden oder zumindest einen steifen
Nacken. Man sollte sich abends beim
Zubettgehen entscheiden: Entweder
man deckt sich ganz leicht und luftig zu,
etwa mit einer speziellen Sommer-Bettdecke.
Oder man benutzt gar keine Zudecke,
schlüpft aber in einen leichten Pyjama
oder in ein luftiges Nachthemd. Die
Textilien müssen atmungsaktiv und
schweissaufsaugend sein. Nackt und ohne
Decke sollte man nicht schlafen. Dabei
fühlt man sich auch nicht wohl.
Melissentee oder Wasser in Zimmertemperatur
Wer in heissen Sommernächten aufgrund
der Temperaturen Beklemmungen
in der Brust verspürt, sollte immer
ein Fläschchen mit Blutorangenöl am
Nachttisch zur Hand haben. Einfach öffnen,
daran riechen. Man spürt sofort eine
Erleichterung. In heissen Sommernächten
sollte man, wenn man nicht
schlafen kann, Flüssigkeit zuführen. Man
sollte trinken, auch wenn man keinen
Durst verspürt. Ideal sind Melissentee,
Hopfentee, Hibiskusblütentee oder aber
Wasser mit etwas Zitronensaft, alles ungesüsst
und nicht eiskalt, sonderninZimmertemperatur.
Wenn Sie sich aufgrund
der hohen Temperaturen erschöpft und
matt fühlen, und deshalb nicht schlafen
können, dann gehen Sie ins Badezimmer
und halten Sie die Arme oder die Unterschenkel
ein bis zwei Minuten unter
laufendes, kaltes Wasser. Sie werden
staunen, wie angenehm das ist und wie
gut Sie danach einschlafen.
Nicht zu kalt duschen
Wenn Sie nachts unter die Dusche gehen,
um danach wieder besser schlafen
zu können, dann bitte niemals eiskalt duschen.
Sie kriegen danach nämlich erst
recht einen Schweissausbruch. Wenn Sie
duschen, dann lauwarm. Wenn Sie
nachts wachwerden, weil Ihr Pyjama oder
das Nachthemd verschwitzt ist, dann
müssen sie sich sofort umziehen und trockene
Nachtkleidung anlegen. Sie holen
sich sonst eine Erkältung im Schlaf.
Kein Alkohol und fettiges Essen
Wer in der Sommerhitze nachts gut
schlafen möchte, der sollte beim Essen
vorsichtig sein, das heisst konkret:
Abends keinen Alkohol, nicht zu viel und
nicht zu üppig essen, nicht zu süss, nicht
zu salzig und nicht zu fett. Alkohol ist
an heissen Tagen eine grosse Belastung
für die Nachtruhe. Ideal zum Abendessen,
damit man hinterher gut schläft, ist
ganz leichte Kost: lauwarme Gemüsebrühe,
Melonensalat, gedünstetes oder
dampfgegartes Gemüse, Hüttenkäse,
Naturjoghurt.
Ein Spaziergang in der Natur
Wer nachts im Sommer der Hitze wegen
oft nicht schlafen kann und sich nicht
wohlfühlt, der sollte sich tagsüber nicht
ausschliesslich in einen kühlen Raum zurückziehen
und sollte im Auto die Klimaanlage
nicht zu kalt eingestellt haben.
Gehen Sie vielmehr nach dem leichten
Abendessen noch etwas hinaus ins
Freie, machen einen kleinen Spaziergang
in der warmen oder schwülen
Abendluft. Sie müssen wissen: Der Körper
passt sich für die Nacht leichter den
hohen Temperaturen an, wenn er sich
draussen im Freien aufhält und die Natur
auf sich wirken lässt. Man kann sich
nämlich nicht nur im Winter gegen Kälte
abhärten, damit man besser mit ihr
umgehen kann, es funktioniert auch im
Sommer gegen die Hitze. Und dann noch
ein wichtiges Thema: Vergessen Sie nicht,
heimliche Wärmequellen ganz abzuschalten.
Elektrogeräte, wenn sie sich im
Stand-by-Modus befinden, können im
Laufe des Tages den Raum aufheizen.
pd