Fortbildungsprogramm 2013 - Pro Senectute Kanton Luzern - Pro ...

allround (turnen)
10
Qi gong
Selbsterfahrung und als mögliche Ergänzung
in Ihren lektionen
Zielpublikum: alle
Kursinhalt: Qi Gong, sinngemäss «Energie Arbeit», ist eine Jahrhunderte alte Übungstechnik,
die ihren Urspung in China hat und ein Bereich der Traditionellen Chinesischen
Medizin ist. Es gibt ein grosses Spektrum an verschiedenen Übungen, dazu gehören
Körper-, Koordinations-, Meditations-, Konzentrations- und Atemübungen, die alle den
Sinn haben, die Lebensenergie (Qi) zu erhalten und zu stärken.
Ziel des Kurses: Qi Gong erfahren, erleben und spüren dürfen. Sie erhalten praktische
Ideen für Ihre Lektionsgestaltung.
Kursleitung: Monika Schwaller-Christen,
Dipl. med. Qi Gong Therapeutin,
Dipl. EntspannungsCoach,
Erwachsenensportexpertin,
Erwachsenenbildnerin SVEB
Kurs 9: Samstag, 23.03.2013
Kursort: Buchrain, ref. Kirchenzentrum
Zeit: 08.30–12.00 Uhr
das Fitnesscenter für unterwegs
Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht,
alltagsmaterialien
Zielpublikum: alle
Mitnehmen: bequeme, nicht einengende
Kleider, Geräteschuhe oder
Socken, keine Turnschuhe,
Notizmaterial,
esa-Leiter/innen-Ausweis
Anmeldung: bis 16.02.2013
Kursinhalt: Durch regelmässiges Krafttraining bleibt man länger selbständig und die
Gesundheit wird positiv beeinflusst. Im Kurs erlangen Sie ein vielseitiges Repertoire an
Kraftübungen, welche jederzeit und überall mit wenig bis keinem Material durchgeführt
werden können.
Schwerpunkte: Wie führt man die Kraftübungen korrekt durch? Wie kann ich Kraftübungen
vereinfachen und erschweren, damit sie geeignet für meine Teilnehmer/innen sind?
Wie kann ich das Krafttraining gezielt zur Stärkung meiner Gesundheit einsetzen?
Fortbildungsprogramm für Erwachsenensportleiterinnen und -leiter 2013