Übungsleiter Skriptum Land 2 - boarderchallenge.at
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Physiologie<br />
Trainingsanpassungen<br />
Bewegungsappar<strong>at</strong>: Muskeln (Wachstum, ausdauernder), Sehnen und Bänder<br />
(Festigkeit), Knochen (Festigkeit)<br />
Herz-Kreislauf-System: Sportherz (HMV=Herz-Minuten-Volumen), Lungenvolumen<br />
(AMV=Atem-Minuten-Volumen), Kapillarisierung,<br />
Sauerstoffaufnahme VO2max (ml/kg/min), Energiespeicher<br />
(Kohlenhydr<strong>at</strong>speicher, Fett)<br />
Blut: Rote Blutkörperchen transportieren Atemgase (O2 bzw. CO2)<br />
Nervale Anpassung: Motorische Steuerung, Thermoregul<strong>at</strong>ion (Schwitzen)<br />
Das Herz-Kreislaufsystem<br />
Das Herz Das Herz des Menschen h<strong>at</strong> ca. die Größe einer "Faust"<br />
Sportherz ist größer (vor allem der linke Teil)<br />
Jeweils rechter/ linker Vorhof bzw. rechte/linke Kammer<br />
Systole - Kontraktion/Diastole - Erschlaffung<br />
Vorhöfe und Kammern synchron<br />
32<br />
Abb. 5 Herzmuskel (www.kardionet.de)<br />
Mag. W. Fischer, <strong>Land</strong> Steiermark | steirische Unterlage f.d. <strong>Übungsleiter</strong>/innenausbildung neu
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