Frühjahrsprogramm 2013 - Verband Wiener Volksbildung

GESUNDHEIT & BEWEGUNG VHS Meidling
BODYWORK
Nach dem Kurs beherrschen Sie ein Trainingsprogramm zur Kräftigung
und Dehnung der Muskulatur, um die Proportionen Ihres Körpers zu
harmonisieren. Sie können sich aufwärmen, spezielle Muskelbereiche
aufbauen und Ihr Gewebe straffen. Sie kennen Wege, um an Ihrer Figur
zu arbeiten, können beanspruchte Muskeln dehnen und entspannen.
Bodywork
22,5 UE, 15 x, 6–15 TN
12., Haebergasse 1a
€ 123,75
Mag. Christian Sladek
11.2.–10.6.2013 Mo 18.00–19.30 825162
Intensive Bodywork
15 UE, 15 x, 6–15 TN
€ 82,50
12.2.–11.6.2013
Kein Kurs am 2.4. und
21.5.2013
Bewegen – Kräftigen – Dehnen
15 UE, 15 x, 16–25 TN
€ 67,50
108
12., Nymphengasse 7
Daniela Maihs
Di 19.00–20.00 825164
12., Rosasgasse 8
Mag.ª Dagmar Hinner-Hofstätter
11.2.–10.6.2013 Mo 17.30–18.30 825165
11.2.–10.6.2013 Mo 18.30–19.30 825166
15 UE, 15 x, 6–15 TN
€ 82,50 Mag.ª Eva Stastny
12.2.–11.6.2013
Kein Kurs am 2.4.
und 21.5.2013
Di 10.00–11.00 825167
Fatburning & Kräftigung & Stretching
15 UE, 15 x, 6–15 TN
€ 82,50
12., Nymphengasse 7
DSA Sylvia Schinner
11.2.–10.6.2013 Mo 17.00–18.00 825168
Fit mit Theraband ® und Co
In diesem Minikurs wird gezeigt, wie mit einfachen „Geräten“
(Theraband ® , Hanteln, etc.) Fitness- und Krafttraining durchgeführt
werden kann. Es werden Übungen vorgezeigt, die auch
zuhause leicht anwendbar sind.
2 UE, bis 15 TN
€ 6,– Susanne Fortmüller
29.1.2013 Di 17.00–19.00 815000
AEROBIC
Nach dem Kurs beherrschen Sie die Grundelemente des Aerobics
und verfügen über eine verbesserte (aerobe) Ausdauer und Kondition.
Sie können sich aufwärmen, Herz und Kreislauf stärken und einfache
Schrittkombinationen zu einer Choreografi e zusammensetzen. Sie
sind in der Lage, Ihre Ausdauer, Kondition und Koordination zu fördern,
beanspruchte Muskeln zu dehnen und zu entspannen.
Step Aerobic
Das Ganzkörpertraining mit Musik wird in verschiedenen Variationen
und Intensitätsstufen und zum Teil mit Zusatzgeräten (z.B. Stepps, Hanteln)
durchgeführt.
15 UE, 15 x, 6–15 TN
€ 82,50 DI in Julia Backhausen-Nikolic
16.2.–8.6.2013 Sa 11.00–12.00 825174
Thai Bo ® Aerobic
Hier werden Elemente aus dem Kampfsport (Kick-Boxen) mit einfachen
Aerobic-Schritten verbunden. Ohne komplizierte Choreografi en, für alle
Personen (Männer und Frauen!) mit einer guten Grundkondition geeignet.
22,5 UE, 15 x, 6–15 TN
€ 123,75
12., Haebergasse 1a
Dipl.Jus Vladimir Nikolic
11.2.–10.6.2013 Mo 19.30–21.00 825175
Dance Aerobic
Bei diesem Kurs werden Tanzschritte (Popping, Locking, House, Dancehall,
...) zu einer Choreografi e aufgebaut, wobei eine konstante Bewegung
im Rahmen einer Aerobic Stunde geleistet wird.
22,5 UE, 15 x, 6–15 TN
€ 123,75 Dipl. Jus Vladimir Nikolic
15.2.–14.6.2013
Kein Kurs am 10.5. und
31.5.2013
Fr 12.00–13.30 825176
SELBSTVERTEIDIGUNG
Selbstverteidigung und Selbstbehauptung gehen Hand in Hand. Sie sind
wichtig, damit das Leben für Frauen ebenso wie für Männer nicht durch
andere eingeschränkt wird. Viele Menschen haben das Gefühl, wenig
Möglichkeiten haben sich zu wehren. In unseren Kursen und Workshop
lernen Sie, Gefahren zu erkennen, Sie erhalten Handlungsanweisungen
und erlernen realistische Selbstverteidigung für den Alltag. Unsere Kurse
sind für alle Altersgruppen geeignet, denn Selbstverteidigung ist
nicht eine Frage der Kondition oder Jugend.
Infoabend: Selbstverteidigung und Selbstbehauptung
In diesem Infoabend erhalten sie wesentliche Informationen zu unseren
Selbstverteidigungskursen.
1 UE, ab 1 TN
kostenlos Ilse Amon
31.1.2013 Do 18.00–19.00 825191
+43 1 891 74 -112 000 office.meidling @ vhs.at