SVS-BEACHGIRLS IN HOCHFORM - SV-Schwechat
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BodyART mit Robert Steinbacher<br />
Nach langen Bemühungen war es Anfang<br />
Juli endlich so weit. Robert Steinbacher,<br />
der Erfi nder des Trainingskonzepts „Body-<br />
ART“, war zu Gast beim CLUBA..<br />
Gern ist er der Einladung des CLUBA.<br />
gefolgt, um in <strong>Schwechat</strong> einerseits eine<br />
zweitägige Fortbildung für Trainer/-innen<br />
abzuhalten und zusätzlich zwei Trainingseinheiten<br />
für die zahlreichen BodyART-<br />
Fans des CLUBA. durchzuführen.<br />
43 der fast 100 BodyART-Kursteilnehmer/innen<br />
ließen es sich nicht entgehen, den<br />
Mann kennenzulernen, der vor vielen Jahren<br />
dieses Trainingskonzept erfunden hat.<br />
Kein Wunder – zählt doch der CLUBA. in<br />
Österreich zu den Hochburgen des Body-<br />
ART. Bereits seit fünf Jahren werden hier<br />
BodyART-Kurse angeboten und immer<br />
mehr Teilnehmer/-innen strömen zu diesem<br />
ganzheitlichen Training – für Körper,<br />
Geist und Seele.<br />
Und es war schon etwas ganz Besonderes,<br />
mit Robert Steinbacher persönlich zu trainieren.<br />
Und auch nicht selbstverständlich<br />
– zählt er doch zu den gefragtesten Presentern<br />
Europas, ist Inhaber zahlreicher<br />
Fitness-Awards und erobert mit BodyART<br />
16 SPORTSFREUND 04 /2009 • August/September<br />
jetzt auch die USA.<br />
Seine Fähigkeit zu motivieren, sein Unterrichtsstil<br />
und sein Charisma hat alle<br />
fasziniert. 75 Minuten lang gaben sie ihr<br />
Bestes, erforschten ihre eigenen Grenzen<br />
und schwitzten wohl wie noch nie – in<br />
dem Wissen, dass man sich nachher einfach<br />
wohl fühlt.<br />
Auch Robert Steinbacher war ganz begeistert:<br />
Vom Engagement der Teilnehmer/innen<br />
genauso wie vom wunderbaren<br />
Ambiente des ganzen Felmayer-Areals.<br />
Einem baldigen Wiedersehen steht somit<br />
nichts im Wege.<br />
Faszination BodyART<br />
Robert Steinbacher war Turner und startete<br />
später eine Tanzkarriere in New York.<br />
Er hat langjährige internationale Erfahrung<br />
als Ausbilder, Choreograf, Yoga-Lehrer<br />
und Presenter, arbeitete aber genauso<br />
als Bewegungstherapeut mit behinderten<br />
Kindern.<br />
Aus dieser Vielfalt an Wissen und Erfahrung<br />
wollte er etwas kreieren, das viele<br />
Trainings- und Therapieformen in einer<br />
Trainingseinheit vereint. So entstand<br />
BodyART. Elemente aus der Physiotherapie,<br />
dem Krafttraining, dem japanischen<br />
DO <strong>IN</strong>, dem Yoga und Meditation wurden<br />
hier miteinander verbunden und durch<br />
eigene BodyART-Elemente ergänzt. Bei<br />
BodyART bildet das körperliche Training<br />
das Fundament. Alle Übungen werden<br />
langsam und mit großem Bewusstsein ausgeführt.<br />
So werden alte Bewegungsmuster<br />
aufgebrochen und neue erlernt. Die hohe<br />
Konzentration lenkt die Aufmerksamkeit<br />
nach innen und schult somit auch den<br />
Geist. Die spezielle Abfolge der Übungen<br />
– verbunden mit richtiger Atmung – hat<br />
auch eine starke energetische Wirkung und<br />
wirkt sich somit positiv auf das seelische<br />
Wohlbefi nden aus. Anders als bei fernöstlichen<br />
Trainingsformen (z.B. Yoga oder Tai<br />
Chi) steht hinter BodyART keine Religion,<br />
kein dogmatisches Weltbild, keine spirituellen<br />
Prozesse. BodyART ist somit offen<br />
für alle Menschen und jede/r hat die Freiheit,<br />
sich aus dem Training das herauszuholen,<br />
was gebraucht wird, um den eigenen<br />
Körper positiv zu verändern.<br />
FOTOS: CLUBA.<br />
Sei ehrlich: Fühlst du dich wirklich rundum<br />
wohl? Oder spürst du schon einmal<br />
Verspannungen im Nacken? Schmerzen<br />
im Rücken? Steifheit in den Gelenken?<br />
Geht dir schon manchmal die Luft aus?<br />
Werden die Beine schnell müde? Oder<br />
fühlst du dich matt und ausgebrannt? Du<br />
fi ndest keine Entspannung und schläfst<br />
schlecht? Hast du das Gefühl, mit 40<br />
schon alt zu werden? Oder suchst du<br />
nach Möglichkeiten, auch in der Pension<br />
aktiv zu bleiben? Vielleicht willst du auch<br />
einfach nur wieder mehr „raus“-kommen,<br />
Spaß haben und Leute treffen?<br />
Alles ist möglich! Wir fi nden die richtige<br />
Lösung für dein Anliegen und den richtigen<br />
Kurs für deine Bedürfnisse! Bei<br />
mehr als 80 Kursen pro Woche ist sicher<br />
auch etwas für dich dabei. Gymnastik<br />
zu Wasser und an Land, Aerobic+Dance,<br />
Body+Mind und Ballspiele. Von sanft bis<br />
„volle Power“. Für jung und alt, für Männer<br />
und Frauen.<br />
TIPP<br />
GESUNDHEITS<br />
Das neue Kursprogramm findest du Mitte<br />
September in deiner Post, auf www.cluba.at,<br />
bei SportAichinger, auf dem Gemeindeamt<br />
und natürlich beim CLUBA..<br />
: Neuer Semester-Start am 21. September 2009!<br />
Das Beste ist gerade gut genug!<br />
Dieser fast antike Werbespruch<br />
beinhaltet jede Menge Wahrheit.<br />
Vor allem, wenn es um unseren Körper<br />
geht. Sei es unsere Ernährung, der „Treibstoff<br />
für unseren Körper“, aber auch die<br />
sportliche Betätigung. Qualität geht eindeutig<br />
vor Quantität.<br />
Beinahe jeder Autofahrer zahlt wortlos 18<br />
Euro für ein Liter Motoröl. Den gleichen<br />
Preis für einen Liter gesundes Kürbiskernoder<br />
Distelöl auszugeben, das reich an<br />
ungesättigten Fettsäuren ist, löst dafür oft<br />
nur ungläubiges Kopfschütteln aus. Auch<br />
Bio-Produkte haben ihren Preis. Aber ist es<br />
nicht besser, in die Qualität zu investieren<br />
und dafür bei der Quantität einzusparen?<br />
Ist uns das unser Körper nicht wert?<br />
Auch bei der körperlichen Fitness sollte<br />
nur das Beste gut genug sein. Und „das<br />
Das genaue Kursprogramm fi ndest du<br />
Anfang September in deinem Postkasten<br />
bzw. im Internet unter www.cluba.at .<br />
Wir beraten dich gerne:<br />
CLUBA.-Telefon 0676-88780358.<br />
Auf Wiedersehen am 21. September!<br />
Auch Trainerinnen sind ständig gefordert, selbst zu<br />
trainieren und sich fortzubilden. Hier im Bild Marion<br />
und Sonja beim gemeinsamen Training.<br />
Beste“ ist für jeden etwas anderes! Was<br />
für den einen ein regelrechter Adrenalin-<br />
Kick ist, kann für den anderen die reinste<br />
Peinigung sein. Um bei dem Vegleich mit<br />
dem Auto zu bleiben: Zuerst einmal sollte<br />
man sich darüber klar werden, ob man<br />
einen Sportwagen, ein Stadtauto oder vielleicht<br />
schon ein etwas älteres Modell hat<br />
– und dementsprechend damit umgehen.<br />
Wählen Sie auch das „richtige Gelände“:<br />
die richtige Sportart. Hier gilt es, in den<br />
Körper hineinzuspüren, was ihm gut tut.<br />
Dann sind auch Spaß und Erfolg garantiert.<br />
Nicht mit Vollgas starten, sondern<br />
langsam anfahren, sich Zeit nehmen, lieber<br />
mit kürzeren Belastungen beginnen<br />
und dann behutsam steigern. So kommen<br />
Sie sicher ans Ziel – ohne dass der „Motor<br />
überdreht“.<br />
KONTAKT, PROGRAMM – CLUBA.<br />
Vereinspräsident:<br />
Dkfm. Ernst H. Aichinger<br />
Geschäftsführerin:<br />
Monika Foret<br />
monika.foret@cluba.at<br />
Anmeldung, Beratung, Info:<br />
CLUBA.-Büro<br />
Phönixsportplatz<br />
Alfred Horn Str. 2, <strong>Schwechat</strong><br />
Büro:<br />
Di, 9.30 bis 12.00 Uhr<br />
Do, 16.00 bis 18.00 Uhr<br />
Tel.: (0676) 88780 358<br />
Hotline Mo-Fr 10-16 Uhr<br />
Tel.: (0676) 88780 355<br />
offi ce@cluba.at<br />
www.cluba.at<br />
Trainingsorte/-Zeiten:<br />
lt. Programm<br />
CLUBA.<br />
Alle Kurse auf einen Blick<br />
(ab 21. September 2009)<br />
Ausdauer+Kraft<br />
Fatburner, StepFatburner, BeineBauchPo,<br />
BodyWork, BA-WorkOut, CardioFun,<br />
CardioPower, StepAerobic, Let´s Dance,<br />
FelxiBar, MFT-Training, Für Immer Fit,<br />
WirbelsäulenGymnastik, Musikgymnastik,<br />
Fit über 60, Frauenturnen,<br />
Fitnesstraining für Männer<br />
Body+Mind<br />
Pilates, BodyART, Pilates für den Rücken,<br />
Kundalini-Yoga, BA-Sonnengruß,<br />
MeridianDehnung<br />
Specials<br />
AquaGym, Beckenboden-Training,<br />
Fit nach der Geburt, SchwangerenGymnastik,<br />
NordicWalking-Kurs, NordicWalking-Treff,<br />
SchwimmtechnikTraining<br />
Kids+Teens<br />
MotoSpiel (2-3 J.), Freies Spiel (4-7 J.),<br />
Kids-Dance (5-10 J.), JazzFunk (11-14 J.),<br />
ShowDance (ab 13 J.), CLUBA. PowerKIDS<br />
(für übergewichtige Kinder von 9-12 J.)<br />
Ballspiele für Erwachsene<br />
Volleyball, Badminton, Fußball<br />
Ballspiele für Kids<br />
Badminton, Fußball<br />
Entscheidet man sich für Gruppen-Fitness<br />
– wie Gymnastik, Aerobic, Body+Mind<br />
oder anderes „betreutes Training“ – darf<br />
man auch hinsichtlich des Trainers oder<br />
der Trainerin anspruchsvoll sein. Wie motiviert<br />
ist er/sie? Strahlt er/sie Kompetenz<br />
aus? Bemüht er/sie sich um die Teilnehmer?<br />
Ist er/sie mit Freude und Liebe bei<br />
der Sache?<br />
Nehmen Sie sich Zeit, um für sich selbst<br />
das Beste zu fi nden. Nur so kann das<br />
sportliche Training auch zum Erfolg führen.<br />
Nicht nur körperlich, sondern auch<br />
mental.<br />
In diesem Sinne: Gönnen Sie ihrem Körper<br />
nur das Beste – denn das ist gerade gut<br />
genug. MARION DIATEL