أضغط هنا للتحميل

إن الناس يختلفون في ادراكاتهم حول مدى الضبط الذي يمتلكونه خلال حياتهمفالناس الذين يتحملون مسؤؤلية الأشياء التي تحدث لهم ذوو موقع ضبط داخليالذين يعتقدون بأن ما يحدث خارج نطاقي سيطرتهم فهم ذوو موقع ضبط خارجيوموقع الضبط لدى الفرد يتطور طبقا ً لتعلمه وخبراته مع التقدم في العمر.‏وقد بينت الدراسات أن الذين لديهم موقع ضبط داخلي هم أكثر استقلالية ويتحملونمسؤولية أكثر تجاه الأحداث في حياتهم وتجاه صحتهم النفسية والجسميةويتمسكون بأفكار ومعتقدات عقلانية أكثر من ذوي الضبط الخارجي.‏‏(المرجع السابق،‏(٥٢ ص،‏ ١٩٩٦‎٥‎ الحديث الذاتي خلال التحديات:‏عند حدوث المواقف الصعبة يمكن للفرد أن يقدم لنفسه الدعم النفسي عن طريقالحديث الإيجابي مع الذات حيث يمكن للفرد بأن يحدث ذاته بأنه يمتلك مهاراتتكيفية جيدة وأن لديه القدرة على استخدامها بفعالية وما إلى ذلك من عباراتداعمة ومشجعة.‏‏(الصالح،‏١٩٩٦ ص،‏ (٥٣‎٦‎ استخدام روح الدعابة والمرح:‏إن الدعابة والمرح تساعد الفرد على تجنب النتائج السلبية عند مواجهة المشاكلوتسمح له بتحقيق توازن أكبر وإجراء تقييمات أكثر موضوعية والدعابة الجيدة لهاتأثير محبب على الناس المحيطين بالفرد.‏ فالفرد يتلقى المزيد من الدعم منالآخرين عندما يدركون بأنه يثير الرضا والسرور بدلا ً من الضيق والنكد وتطويرالإحساس بالدعابة والمدح يدعم مشاعر الكفاءة الذاتية للفرد ويشجعه على الخلقوالإبداع بدلا ً من الاستجابة السلبية لتحديات الحياة.‏‏(المرجع السابق،‏ ص‎٥٣‎‏)‏PDF created with pdfFactory Pro trial version www.pdffactory.com