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incidente mientras estaba encinta?¿Fue difícil, o largo, o doloroso, el alumbramiento?¿Hubo momentos de sufrimiento, por parte del feto,justo antes de nacer?¿De mis primeros años, recuerdo algúnmomento en que tuviera miedo? ¿Alguna película queme causara un gran impacto?Debemos recordarlo todo, hasta llegar al día dehoy.Tenemos que ser conscientes de todos nuestros miedos.Situar estas experiencias nos permitirá no seguirviviéndolas como reales ni identificarnos con ellas plenamente.El miedo es innato y esencial y útil y nosprotege, nos sitúa en estado de alerta; esun instinto básico de supervivencia.Otro punto importante es observar cuales sonlos pensamientos concretos que tenemos escondidosdetrás de este miedo; por ejemplo: "Me van a hacerdaño". "No podré salir de ahí". "Si digo esto me van ajuzgar". Es imprescindible que podamos concentrarnosen pensamientos más positivos: "Ahora estoy seguro"."Es saludable que me exprese tal como soy". "Yopuedo".Es bueno que respiremos mientras estamos sintiendoel miedo con la clara intención de hacerlo desaparecer,de no quedarnos pegados a el, porque cuandotenemos miedo disminuye mucho el ritmo de nuestrarespiración. Cuanto menos respiramos, más crece estesentimiento de temor.Vivir sin miedo es aceptar el momento presentey abandonarse con confianza a sentirlo y vivirlo.