succes_med_traening_i_arbejdstiden.pdf
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Undgå skaderMålgruppe:Alle, både ledere og <strong>med</strong>arbejdere.Smerter eller træningsskader kan komme,når man presser sig selv for hårdt eller atman ikke mestrer de grundlæggende øvelses–teknikker. Sæt fokus på at undgå træningsskader<strong>med</strong> hjælp fra fysioterapeuten.Varighed: 1 – 1 ½ time.7-minutters træning, dervirkerMålgruppe:Alle, både ledere og <strong>med</strong>arbejdere.Nogle arbejdspladser har nemmest ved atintegrere træning, hvis det foregår dagligtog kortvarigt. Men hjælper det?Ny forskning viser effekt af daglig træning<strong>med</strong> få øvelser <strong>med</strong> høj intensitet og belastning.Du kan kontakte en fysioterapeut,der kan fortælle mere om dette og hjælpejer <strong>med</strong> at skræddersy et program, derpasser til forskellige niveauer.Varighed: 1 ½ time.Brug træning til teambuildingMålgruppe:Ledere.Det kræver godt samarbejde i en gruppe atfå træning til at lykkes. Hvis en gruppe ikkehar et relativt godt arbejdsmiljø og godtrivsel sammen, er det svært at indføretræning. Få en arbejdsmiljøkonsulent fraArbejdsmiljø København til at give dig etbud på, hvordan du kan bruge anledningentil at udvikle teamet.Varighed: Aftales nærmere.Få træningsopgaven ind iprioriteringen og gør nogetved jeres stresMålgruppe:Ledere.Med udgangspunkt i en prioriteringsmodel,fx ’prioriteringstrekanten’, kan I få synliggjorttræning som en arbejdsopgave i enarbejdsgangsbeskrivelse sammen <strong>med</strong> øvrigearbejdsopgaver og få afklaret, hvordander skal prioriteres i en travl hverdag.Varighed: Aftales nærmere.Har du brug for en ’dialog<strong>med</strong> dig selv’?Målgruppe:Ledere.Måske synes du, at træning er <strong>med</strong>arbejdernesprivate sag, som du ikke kan blandedig i. Du kan blive fanget i et dilemma mellemdine personlige værdier og holdninger,og det budskab, situationen kræver af dig.Hvis du selv har det svært <strong>med</strong> træning, erdet selvfølgelig også en større udfordring.Ét godt råd er at sparre <strong>med</strong> kolleger omudfordringen. Men det er også muligt at fåcoaching fra en konsulent fra ArbejdsmiljøKøbenhavn, som kan hjælpe dig til at findero i rollen.Varighed: 1 time.HOLDBART ARBEJDSLIV │ GUIDE TIL LEDERE 37
Change language