South Pacific Costa Rica Travel Guide and Magazine #68

Entrenamiento
AUTOR/AUTHOR: LEO GUZMAN
El entrenamiento en un gimnasio inicia a
partir del potencial genético de la persona
para lograr el nivel de rendimiento deseado.
Es un proceso planificado que busca crear
condiciones favorables para el progreso del
individuo mediante el uso de los ejercicios
corporales y la preparación mental. Se
trabaja en las capacidades físicas, que según
su función son: fuerza, resistencia, velocidad
y flexibilidad. Además, se incorporan las
Capacidades motrices complementarias:
coordinación y equilibro.
El entrenamiento físico consta de cuatro
principios básicos los cuales son: Principio
de la adaptación, Principio de la progresión,
Principio de la continuidad y Principio de la
alternancia. Éstos son de suma importancia
para lograr una buena condición física y por
ende un efectivo entrenamiento.
Quizá para muchos es solo un pasatiempo o
una vanidad. Quizá para otros es tan solo lujo
o una cuestión de moda.
Algunos critican el resultado de otros con
estereotipos falsos sin saber el esfuerzo, la
disciplina, las horas y horas invertidas por
lograr un objetivo, una meta, un sueño donde
CONTACT: Leo Guzmán • leoguzman0990@gmail.com
FISÍCO
sólo existe un resultado y donde sólo existe
un rival, el cual es incansable, despiadado y
sin sentimientos.
Luchas día a día contra ese espejo, contra ti
mismo.
No te importan las horas y el dolor que
persiste sin cesar.
Solo estas tú contra ti mismo; ahí frente a
frente mirándote, fijándote en cada detalle
para mejorar. Mientras tu reflejo busca una
excusa para hacerte caer en juegos turbios,
tratando de hacerte desistir de la lucha que
te has propuesto y de ese objetivo que tanto
haz soñado.
Buscando ese camino, tus pies te guían a un
gran destino que abre nuevos mundos.
Tu salud es lo más valioso que tienes, pero
solo un pequeño desequilibrio puede causar
impactos enormes con resultados hasta
fatales y críticos. Qué no te importe el que
dirán, lo que piensan, que no te importe esas
palabras de críticas sin conocimiento, solo se
tú mismo, enfocando a esa meta, a ese sueño
que tanto has deseado y nunca te quedes ahí
rezagado!
Physical
TRAINING
To achieve the desired level of performance,
training in a gym starts from the genetic
potential of the person. It is a planned process
that seeks to create favorable conditions for
the progress of the individual through the use
of body exercises and mental preparation.
It works on physical capabilities, which,
according to their function, are: strength,
endurance, speed, and flexibility. Also,
complementary motor skills are incorporated:
coordination and balance.
The physical training consists of four basic
principles, which are: Principle of adaptation,
Principle of progression, Principle of
continuity, and Principle of alternation. These
are of the utmost importance to achieve an
excellent physical condition and therefore,
practical training.
Maybe for many, it is just a hobby or a vanity.
Maybe for others, it’s just a luxury or a matter
of fashion.
Some criticize the outcome of others with
false stereotypes, and not knowing about
the effort, discipline, hours, and hours spent
to achieve a goal. There is a dream where
there is only one result, only one rival, which
is tireless, ruthless, and without feelings.
You fight every day against that mirror,
against yourself.
You don’t care about the hours and the pain
that persists incessantly.
You are only against yourself; there face to
face looking at yourself, looking at every
detail to improve. Your reflection looks for
an excuse to make, trying to find a reason to
give up the challenge you have set yourself
and that goal that you have dreamed about
so much.
Looking for a path your feet guide you to a
great destination that opens new worlds.
Your health is the most valuable thing you
have, but only a small imbalance can cause
enormous impacts with even fatal and critical
results. Don’t care about what they say and
what they think. Don’t mind the words of
criticism without knowledge. Just be yourself,
focusing on that goal, on your dream that you
have wanted so much to become true and
never stay behind!
DOMINICAL Y ALREDEDORES
MIND, BODY AND SOUL -
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