Enciclopedia_Taekwondo

EL TAEKWON-DO Y LA APTITUD FISICA
El estudio del Taekwon-Do presenta ventajas únicas en lo que respecta a la salud física del estudiante.
El triunfo más importante en la vida de cada persona sin duda es obtener una buena salud. Por eso, uno de tos principales
pecados capitales de la humanidad es el abusar de la salud.
Coincidentemente, el que no abusa o no hace daño a su cuerpo incluso su cabello, es considerado obediente con sus
padres tal como to considera la filosofía oriental;
Riqueza, poder, fama y la bendición de la belleza física, son considerados relativamente sin importancia si uno no posee
buena salud.
Confucio dijo: Tener una buena salud es una manera de manifestar un gran afecto para con sus padres, ya que la salud
del niño es de máxima importancia para estos.
Los estudiantes pueden darse cuenta lo importante que es el Taekwon-Do para la salud del hombre al leer el artículo
siguiente escrito por el Dr. Robert S. Arner, cinturón negro de Taekwon-Do.
Se puede practicar el Taekwon-Do individualmente o en grupo sin utilizar pesas u otro equipo especial, en la mayoría
de los casos, uno práctica solo, a excepción del combate. El cuerpo fija los propios límites.
Así las heridas o los sufrimientos son muy raros y la condición física del estudiante se mejora automáticamente, El sistema
muscular entero desde los dedos de los pies hasta los dedos de las manos se ponen en movimiento.
El entrenamiento no produce músculos abultados, pero transforma los tejidos grasos y flojos en tejidos firmes, los
músculos desarrollados por medio de las pesas tienden a desplazar k>s vasos sanguíneos, sin reponer otros nuevos para
llenar el incremento de superficie.
Tal tejido tiene dificultad en recibir oxígeno y deshacerse de los residuos a través de la circulación y por lo tanto se cansa
más y fácilmente.
La intensa repetición de los movimiento del Taekwon-Do de baja resistencia desarrolla una musuclatura más durable,
más firme y flexible. Tales músculos son ios más numerosos en las zonas cercanas a las vías de abastecimiento sanguíneo,
produciendo así una resistencia máxima y un bienestar general. (Brown. p. 231)
El hecho de girar el tronco, ejecutando movimientos para patear y conirabalancear los movimientos de la mano, llega
a formar un abdomen firme y musculoso. El levantar alto la pierna también desarrolla el costado del tronco y los músculos
internos del muslo.
El estudio del Taekwon-Do está particularmente recomendado para las mujeres debido a este desamsllo del abdomen
nferior firme, de las caderas y del interior del muslo, zonas del cuerpo que producen una silueta femenina de aspecto juvenil
en las mujeres de cualquier edad.
Particularmente después de tener niños, esas zonas se estiran y se debilitan. El Taekwon-Do representa un
entrenamiento ideal para restaurar el tono muscular, para la salud y también la apariencia.
El régimen de entrenamiento típico, implicando movimientos extensivos de todo el cuerpo, incrementa la velocidad del
pulso, oxigena el corazón y tos pulmones durante un largo período. Esa ventilación incrementada tiene un efecto aeróbico
(CoopeF. p. 108) y aporta las ventajas siguientes:
1. Ayuda a 丨 os pulmones a obrar con más eficacia.
2. Agranda los vasos sanguíneos, haciéndoles más flexibles y reduce de éste modo la resistencia a la sangre, bajando
así la presión sanguínea diastólica.
3. Incrementa el abastecimiento de sangre, sobre lodo las células rojas y la hemoglobina.
4. Hace más sanos tos tejidos del cuerpo, abasteciéndolo con más oxígeno,
5. Mejora la condición del corazón, dejando más reservas en caso de urgencia.
6. Permite dormir mejor y eliminar los desechos,
El entrenamiento tiende a normalizar el peso del cuerpo ya que genera un aumento de tejidos sólidos para el que pesa
pocoyuna pérdida de la grasa del cuerpo para el cuerpo gordo u obeso. El consumo de calorías evaluado en un entrenamiento
vigoroso en Taekwon-Do es de unas 600 calorías por hora, uno de los más elevados de todas las actividades deportivas.
Ya que un gasto de 3500 calorías resulta en un pérdida de peso de una libra, un entrenamiento semanal de sólo 6 horas
acarreará una pérdida de una libra por semana.