ELIS_Sport Magazine 2023

INNASTICA
RTISTICA
INNASTICA
34 2023 / un anno di traguardi
POSTURALE
POSTURALE
POSTURALE
scuola sportiva
35
LA GINNASTICA
ARTISTICA
istruttrice
istruttrice
LUCIA MAZZILLI GAIA DI MARCO
Questa nuova stagione è iniziata
sotto buoni auspici con un
percorso studiato e strutturato
affinché possa continuare a
portare sempre nuove bambine
ad entrare a far parte di questa bella
disciplina. Abbiamo preso parte al campionato
regionale SMART GYM CSEN
e le nostre atlete hanno dimostrato
impegno, sempre con gioia e divertimento.
Questa è soprattutto la nostra
caratteristica nell’insegnamento della
ginnastica!
LA GINNASTICA PER ADULTI
Anche per il mondo degli adulti dedichiamo
una particolare attenzione inserendo
un’attività motoria finalizzata
al benessere psicofisico.
La lezione comprende esercizi per la postura,
il tono muscolare e lo stretching
ed è rivolta a tutti.
LA GINNASTICA
POSTURALE
di Massimiliano Morelli
Il corso, indirizzato a persone
di qualsiasi età e stato fisico,
cerca di promuovere quelle che
sono le principali caratteristiche
del benessere, in primis conoscere
il proprio corpo e quello
di cui ha bisogno, se una persona
sa come prendersi cura di se stesso, la sua qualità della vita
migliorerà.
Rinforzare e tonificare quelle che sono le catene muscolari
principali per evitare patologie muscolo scheletriche causate
dalla gravità e dalla cattiva postura che si assume nel corso
della vita, durante la giornata lavorativa, gli spostamenti
e i movimenti più comuni che svolgiamo
durante il corso della giornata (dalle pulizie,
alla seduta sul divano, al dormire, etc)
Allungare e rilassare quelle che sono le
catene muscolari più soggette a contratture
o tensioni dovute dalla ripetizione dei
gesti quotidiani, lavorativi o sportivi a cui
siamo sottoposti tante ore al giorno. Decomprimere
la colonna vertebrale sempre
sottoposta alla compressione che causa le
patologie più comuni (protrusioni, ernie,
discopatie, sciatalgie, lombalgie, cervicalgie,
etc) che abbassano la qualità della vita
e limitano le azioni giornaliere, talvolta anche
più banali.
L’insieme di queste azioni sono mirate a
proteggere le articolazioni più soggette
alle varie disfunzioni articolari (capsuliti,
borsiti, meniscopatie, infiammazioni, etc)
I risultati sono visibili dopo pochissimo
tempo per chi ha la possibilità di migliorare
o stabilizzare la propria postura e la
propria condizione e tutto quello che ne
concerne.