libro

esultaba efectivo. Se decidió la aleatorización por centros para asegurar que no
existía riesgo de contaminación entre los participantes. Para aleatorizar los centros
se utilizó una lista generada por ordenador. Dado que la alternativa era intervención
sí o no, no fue posible ningún tipo de enmascaramiento hacia los participantes
ni tampoco hacia los profesionales.
Intervención
La intervención se realizó en el cuarto trimestre de 2011 y consistió en un taller
de salud de 8 semanas, con una sesión semanal de una hora y media de duración,
en el que se trataron aspectos biológicos, psicológicos y sociales que influyen en
la salud y el bienestar, y se trabajaron herramientas que ayudan a las personas a
incorporar y mantener hábitos de vida saludables. Los temas que se abordaron
en las sesiones fueron: respiración, tabaco, dieta equilibrada, eliminación, higiene,
actividad física, vestirse adecuadamente, dormir y descansar, actividades recreativas,
evitar peligros, autoestima, comunicarse, manejar las emociones, y trabajar y
sentirse útil. Se trataba de sesiones interactivas en las que los participantes compartían
sus experiencias de autocuidado y recibían propuestas sobre cómo mejorarlo.
La intervención la realizó el equipo investigador, que era quien había elaborado
y validado el material de apoyo del taller, lo que nos permitió asegurar la
unificación de criterios en el desarrollo de la intervención.
Cada sesión se iniciaba con un ejercicio respiratorio que ayudaba a los participantes
a centrarse en el grupo y que servía de recordatorio de las prácticas propuestas en
la primera sesión. A continuación se compartían experiencias de la semana y se
aclaraban dudas. Seguidamente se presentaba el contenido teórico del tema de la
sesión y los ejercicios prácticos que los asistentes deberían realizar durante la semana,
y se finalizaba con un tiempo para aclarar dudas y compartir reflexiones que hubieran
surgido a partir de la presentación de los conceptos teóricos. Los ejercicios
propuestos para cada semana se continuaban practicando y cada semana se añadía
una nueva propuesta. De esta manera se consiguió que, una vez finalizado el taller,
los hábitos saludables y las prácticas de autocuidado se hubieran incorporado.
Al final de cada sesión se entregaban unas hojas recordatorio para archivar, lo que
una vez finalizado el taller constituyó un «manual de salud».
Tamaño muestral
Aceptando un riesgo alfa de 0,05 y un riesgo beta de 0,2 en un contraste bilateral,
se precisan 108 sujetos por grupo para detectar como estadísticamente significativa
una diferencia del 20% entre grupos en la calidad de vida medida con el
cuestionario SF-36. Se estimó una tasa de pérdidas de seguimiento del 10%.
Variables dependientes
Calidad de vida: SF-36. Cuestionario validado que contiene 36 ítems que cubren
dos áreas: el estado funcional (4 dimensiones físicas) y el bienestar emocional
(4 dimensiones mentales). Se analiza cada dimensión por separado.
Dieta: cuestionario PREDIMED 22 para medir los hábitos de alimentación. Sus puntuaciones
van de 0 a 14; una mayor puntuación se corresponde con una mejor
adherencia a la dieta mediterránea.
ÁREA ENFERMERA
57
V PREMIOS ESTEVE