+Tips

Si te duele la garganta,
mejor frío que caliente.
“Prohibido comer alimentos
fríos cuando te
duele la garganta”. Ese
era el dicho de nuestros
padres y abuelos, pero
ha resultado ser falso.
Lo que hace daño son
los cambios bruscos
de temperatura. Ingerir
alimentos fríos, como el
helado nos beneficia incluso cuando tenemos resfriado
o gripa y se irrita la garganta, ya que el frio es antiinflamatorio.
Caso contrario con el calor que incluso puede
irritar más la garganta.
Agua en lugar de café para despertar.
El agua es el elixir mágico de la naturaleza. Promueve
la higiene bucal, la pérdida de peso y te da energía.
Además, los científicos han descubierto que el agua
aumenta el estado de alerta. La próxima vez que necesites
energía, no bebas tanto café y tómate un vaso
con agua.
:::::: TODO POR TU SALUD :::::: 37
Come más para perder
peso.
Si crees que la clave
para perder peso
está en comer menos,
piensa otra vez. Comer
snacks de porciones
pequeñas y saludables
durante el día,
además de tus comidas
regulares balanceadas,
mantendrán
tu estómago lleno y
evitarán que consumas
comida chatarra.
Pero no es cualquier
snack, debe ser saludable y nutritivo, como por ejemplo
mantequilla de maní, queso y yogurt que ayudan a
mejorar tu metabolismo y la formación de masa muscular.
Ríe para bajar de peso.
Según algunos científicos, reírte de 10 a 15 minutos al
día te ayuda a quemar la cantidad de calorías que hay
en una barra mediana de chocolate. ¡Esto significa que
puedes bajar casi 2 kilos por año sólo con reírte!
:::::: Grupo CHRISTUS MUGUERZA ::::::