Los Libros De Mamá Y Papá - Crefal

—Y por último —dijo Claudia—, recuerden que debemos fomentar el ejercicio
físico en nuestros hijos e hijas. Esto es muy importante, ya que es la
manera de mantener el buen funcionamiento del organismo. El ejercicio los
ayudará a crecer fuertes y sanos, y además, es una oportunidad para realizar
actividades con ellos.
Es recomendable hacer ejercicio cuando menos 30 minutos al día de manera
continua. Por ejemplo, caminar, andar en bicicleta, jugar a la pelota o alguna
otra actividad. Para evitar lesiones hay que comenzar con periodos de cinco
a diez minutos, incrementar poco a poco, y evitar sofocarse. Su respiración
debe adecuarse gradualmente a su ejercicio —concluyó Claudia.