PARQUES Y RECREACIÓN - Commerce City

RECIBA LA ATENCIÓN QUE USTED MERECE
Entrenamiento y masajes personales
Orientación para la sala
de pesas
¿Primera visita al Centro de
Recreación de Commerce City?
¿Primera vez que hace pesas?
Participe de una orientación GRATIS
de 30 minutos sobre el uso de las
pesa, dictada por un entrenador
certificado, para que usted aprenda
cómo usar las máquinas de manera
segura y correcta para un ejercicio
corporal total.
QuickStart
En esta sesión QuickStart de 90
minutos, usted trabajará con un
entrenador personal para desarrollar
un plan de ejercicios a incorporar a
sus actividades diarias para alcanzar
sus metas de bienestar físico. Con
demostraciones del entrenador
personal y actividades prácticas,
usted aprenderá a hacer ejercicios
por su cuenta.
$45/$50
Evaluación de aptitud física
Identifique sus puntos débiles y
fuertes, establezca metas realistas y
mida su progreso por medio de esta
evaluación. El examen completo
de aptitud física incluye todos los
componentes: composición corporal,
resistencia cardiovascular, fortaleza
muscular, resistencia muscular y
flexibilidad.
$25/$30
Entrenamiento personal
El entrenamiento personal incorpora
evaluación física, establecimiento de
metas y educación de salud como
parte de una serie de ejercicios
diseñados para las necesidades
y metas específicas de cada
individuo. El programa está a
cargo de un entrenador personal
certificado nacionalmente. Si usted
quiere perder peso, fortalecer sus
músculos, o mejorar su salud,
nuestros entrenadores personales
lo ayudarán a llegar a esas metas y
le enseñarán las técnicas, ejercicios
y motivación para alcanzarlas. Elija
sesiones de 30 minutos o de una
hora. Los entrenadores personales
están en el Centro Recreativo o en
el Belle Creek Family Center (sólo
clases de una hora).
Consulta inicial con un entrenador
personal
Se requiere que todos los nuevos
clientes tengan esta consulta inicial
(por única vez) de 45 minutos con el
entrenador personal. Durante esta
consulta, usted se encuentra con su
entrenador para hablar de metas y
expectativas y para completar una
evaluación física. Se incluye sin
costo en el paquete de 10 sesiones
de una hora y en el de tres meses de
sesiones personales de 30 minutos.
$25/$30
Una hora de entrenamiento
individual
3 sesiones de una hora $90/$105
6 sesiones de una hora $179/$209
*10 one-hour sessions $279/$309
*(Se incluye la consulta inicial sin costo
adicional)
Semi-privada (2-3 personas)
3 sesiones de una hora $90/$105
NUEVO 30 minutos de
entrenamiento individual
Si usted tiene poco tiempo
pero quiere ponerse en forma,
venga a nuestras sesiones de
entrenamiento de 30 minutos.
Estas sesiones se ofrecen
por mes, con una sesión por
semana y cuatro sesiones al
mes. Actualmente se ofrecen
sólo en el Centro Recreativo
de Commerce City los martes y
jueves de 4:30pm a 6:30pm y los
miércoles de 11:30am a 1:30pm.
Los interesados en sesiones
más de una vez por semana o
en otros horarios deben llamar al
303-289-3762.
1 mes $65/$75
3 meses $180/$210
Masaje
Relájese o alivie los músculos
adoloridos con este masaje
provisto por terapistas masajistas
certificados. Disponible los jueves
de 10a.m.a 2p.m. El pago se realiza
cuando se hace la cita. Para hacer
una cita, llamar al 303-289-3789.
30 minutos $40/$45
60 minutos $50/$55
GREAT
VALUE!
As low as
$15 per
session
Los mayores de 62 años reciben $10
de descuento.
Excepto que se indique lo contrario,
llame al 303-289-3762 para más
información sobre todos estos
servicios de preparación física o para
hacer una cita con un profesional de
preparación física.
PARA REGISTRARSE, LLAME AL 303-289-3789 9 WWW.C3GOV.COM/REGISTER
condición fisica