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150 IV CONGRESO INTERNACIONAL UNIVERSITARIO SOBRE LAS CIENCIAS DE LA SALUD Y EL DEPORTE
1.3.Grupo de control
Por el contrario los alumnos del Instituto
de Educación Secundaria mejoraron de forma
signifi cativa la fl exibilidad evaluada con el test
“Sit and reach”, y creemos que la razón de
esta evolución sea debida a que en las clases
de Educación Física, se realiza una carga
de entrenamiento genérica y moderada que
en opinión de autores como (Ibañez y Torrebadella,
1993, pg.17-20). (Heyward, 2001,
pg.176) (Le Chevalier, 1996, pg. 20) sirve
para compensar la pérdida de fl exibilidad y
para reducir el sedentarismo que se sabe que
también puede empeorar la fl exibilidad.
Así, puesto que los waterpolistas y los nadadores,
han perdido fl exibilidad en el test
“sit and reach”, se podría llegar a deducir
que esta pérdida de fl exibilidad se produce
como resultado de la adaptación fi siológica
del organismo a estos deportes, o dicho de
otro modo, de podría llegar a asumir como
algo necesario, que los waterpolistas y los nadadores
deben perder fl exibilidad en la zona
lumbar e isquiosural para destacar en sus respectivos
deportes.
En cambio, no parece necesario perder fl exibilidad
en el test “sit and reach” para llegar
a ser un buen nadador o un buen waterpolista,
ya que no se ha encontrado ningún estudio
en el que se afi rme que únicamente destacarán
aquellos nadadores o waterpolistas que
adolezcan de una falta de fl exibilidad en el
test empleado en nuestro estudio. En cambio,
hay muchos estudios (Anderson, 2001, pg.
11) (Bompa, 2005, pg 49) (Generelo & Tierz,
1995, Pg. 69) (Getchel, 1982, pg. 155) (Alter,
1990, pg. 6, pg. 10), (Delgado y Tercedor,
2002, pg.256), (LLoret y cols, 2001, pg 42),
(Einsingbach & Wessinghage, 1998, pg.40),
(Meléndez, 2000, pg. 163) etc, que indican
que aquellos sujetos que tienen una fl exibilidad
limitada en las articulaciones de la parte
baja de la espalda y parte posterior del muslo,
son más proclives a sufrir lesiones y dolores
de espalda, o necesitan más tiempo de recuperación
para reponerse de las lesiones.
Desde este punto de vista, la posibilidad de
que los deportistas que entrenan fl exibilidad
de forma general a lo largo de su carrera deportiva,
tenga algún efecto positivo sobre su
salud presente y futura, justifi ca por sí sola la
aplicación de entrenamientos orientados a la
mejora de esa capacidad. Pero al margen de
la posible preocupación que nos pueda gene-
rar la salud del deportista, también se debe
añadir que el mayor riesgo de aparición de
lesiones y/o dolores en los sujetos con poca
fl exibilidad en general, puede llegar a infl uir
negativamente en el rendimiento. Es decir,
al igual que (Generelo & Tierz, 1995, Pg. 69)
creemos que no es un acierto trabajar únicamente
la fl exibilidad de las articulaciones que
intervienen directamente en los movimientos
específi cos de un deporte, porque aun en el
supuesto de que sólo nos interesen los resultados
deportivos, la falta de desarrollo de la
fl exibilidad del resto de articulaciones puede
generar más lesiones o dolores, impidiendo
que los entrenamientos se realicen y asimilen
correctamente o incluso que esas molestias
lleguen a provocar ausencias prolongadas de
los deportistas, limitando su evolución y potencial
de desarrollo.
En defi nitiva, si se considera necesario que
los deportistas alcancen cotas de rendimiento
elevadas en la natación y el waterpolo, quizá se
deberían plantear estas actividades de modo
que no produzcan mermas de la fl exibilidad de
la parte baja de la espalda y parte posterior del
muslo. Por lo tanto,se cree que sería necesario
planifi car un entrenamiento paralelo de mejora
de la fl exibilidad general, para compensar
la pérdida que se ha dado en los nadadores y
sobre todo en los waterpolistas.
CONCLUSIÓN
A continuación presentamos las conclusiones
que se han obtenido en esta investigación:
•La evolución de la fl exibilidad de los participantes
de este estudio evaluada con el test
“sit and reach”, está infl uenciada signifi cativamente
al 95% (p