Punto y Coma

Recuerdo una vez que fui a comer
con mi papá y sus amigos. Era un
restaurante oriental y apenas me
tomó unos segundos darme cuenta
de que estaba en problemas. Con
el menú en mis manos, frente a mis
ojos se repetían una y otra vez las
mil maneras de poner en un plato
comida cruda. “Un menú completo
de comida cruda, sin cocinar, qué
horror y ahora cómo salgo de esta“,
me dije. Mis pensamientos fueron
interrumpidos por la sonrisa dulce
de mi papá acompañada de un
“todo se ve riquísimo, estás lista
para ordenar?”. “Por supuesto que
sí”, contesté, al mismo tiempo que
intentaba recuperar el aliento para
pedirle al mesero un pizca de
misericordia, o más bien, el platillo
que sonara menos aterrador.
“Qué fue eso?”, me pregunte a mí
misma. No tuve tiempo de
contestarme; la comida ya había
llegado a la mesa (claro, estaba
cruda, no había que esperar
mucho) y el corazón me palpitaba a
mil por hora ante el inminente festín.
LO QUE PENSAMOS.
LO QUE hACEMOS
No ser consecuentes con nuestros
pensamientos y nuestros
sentimientos es una conducta que
puede afectar una situación tan
sencilla y cómica como la del
restaurante, mientras otras más
complejas atentan, incluso, contra
nuestra dignidad. Seguramente, si
tratamos de recordar cada una de
las veces que accedemos a hacer
algo que no queremos, veremos
con claridad cómo la ansiedad
que nos generan las posibles
consecuencias de negarse, no
se comparan con la agonía que
supone asumir las implicaciones
de hacer o aceptar algo con lo que
no estamos de acuerdo.
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la liberación del si
DI LO QUE PIENSAS. hAZ LO QUE QUIERES
Psicóloga. Stella Lauri
¿POR QUé NO PUEDO
DECIR NO?
Es muy importante analizar lo que
nos lleva a responder lo contrario
de lo que realmente sentimos.
Usualmente, esta dificultad para
responder a nuestros pensamientos
está vinculada con nuestra propia
inseguridad. ¿Reconoces algún
síntoma?
- Ansiedad de enfrentar
las reacciones de los demás.
- Temor al rechazo, necesidad
de aprobación.
- Temor al posible sentimiento
de culpa.
- Temor a herir a los demás.
- Baja autoestima.
Teniendo claros los aspectos de
nuestra personalidad que nos
empujan a actuar de una manera
distinta a lo que realmente
deseamos, es un buen momento
para hablar de cómo resolver esta
dualidad, encarando nuestros
temores, dejando de lado la
angustia y sentimientos de culpa,
y sobre todo, protegiendo nuestra
autoestima de un terrible atentado.
LA CLAVE DE LA FELICIDAD
La asertividad es la capacidad de
defender nuestros derechos,
expresar nuestros sentimientos,
ideas y opiniones en el momento
y en el lugar oportuno, actuando
respetuosamente frente a los
pensamientos de quienes nos
rodean.
Las personas asertivas son más
transparentes, seguras de sí
mismas, honestas, directas y,
por ende, experimentan una mayor
libertad emocional que los ayuda
a disfrutar una vida más tranquila
y plena.
NO ES NO
Armonía y equilibrio, esa es la clave
para comunicarnos con nuestra voz
interior y con el resto del mundo.
A continuación, 5 pasos básicos
para lograrlo:
Sé amable. Expresa lo que piensas
respetuosamente, aun cuando la
otra persona no sea amable
contigo.
Establece tus límites. Mantén tus
ideas claras y aprecia los beneficios
de decir lo que piensas. Si sabes lo
que quieres, obtendrás lo que
deseas.
Toma tus propias decisiones.
No permitas que los demás opinen
en tu nombre o decidan por ti.
Establece tus prioridades y asume
las consecuencias de tus propias
decisiones.
Acepta tus pensamientos. Disfruta
quién eres, siéntete seguro de tus
creencias y manifiéstalas sin miedo.
Di la verdad. Cuando digas no,
hazlo sin vacilar, con seguridad y
sin dar explicaciones. Sé honesta
contigo mismo y sincera con tu
interlocutor.
Ahora que lo pienso bien, aquel día
que salí a comer con mi papá y sus
amigos pudo haber sido tan fácil
decir: “No, gracias, la verdad este
no es mi estilo de comida, pero me
encanta acompañarlos, conversar y
seguro deben tener un té oriental
ideal para mi dieta. Buen provecho”.