GUIA DE APOYO PSICOLOGICO PARA UNIVERSITARIOS

Guía de apoyo psicológico para universitarios
Aprendiendo a Ser Feliz
elijo no continuar la amistad. No es guardar rencor, para nada, sino
que tiene que ver con un cambio en la relación, pues los actos que
hacen otros causándonos dolor, producen un impacto en nosotros
que es necesario aceptar.
Es así que es fundamental pensar que el perdón es algo que se hace
para uno mismo y no para el ofensor. Quizás al ofensor no lo vemos
hace mucho tiempo y no se va a enterar de que nosotros decidimos
perdonarlo, independiente de esto, el perdonar es algo que beneficia
directamente a la persona que decide hacerlo, pues la libera de un
peso, de una emoción dolorosa y dañina, pudiendo elaborar mejor
lo sucedido y encontrar mayor paz.
Respecto a los beneficios del perdón, investigaciones empíricas
realizadas por Mc Cullough & Witvliet (2002), muestran que las
personas que perdonan poseen menos odio, se deprimen menos, son
menos hostiles, experimentan menos ansiedad e ira y son menos
neuróticas. También aumenta la probabilidad de que sean más felices,
gocen de mejor salud, sean más agradables y más serenas. Además,
poseen mayor capacidad empática y espiritual o religiosa.
Los invito a reflexionar y realizar los siguientes ejercicios que
nos entregarán una experiencia más completa en relación al perdón
en nuestras vidas.
Piensa por un momento en las siguientes preguntas:
- ¿Existen algunas personas a las cuales aún no logras perdonar?
- ¿Qué te impide perdonarlas?
- ¿En qué te beneficiaría o perjudicaría el perdonar a aquellas
personas?
Apreciar ser perdonado: Recuerda distintos momentos en que
hayas cometido un error y hayas sido perdonado, ¿cómo te sentiste
al recibir el perdón de otro? Detente en ese sentimiento para poder
valorar el significado de ser perdonado por otros.
Imagina la situación de perdonar, tanto si le comunicas al otro
tu perdón o sólo lo sientes tú internamente. ¿Cómo te sentirías
después de perdonar? ¿Cómo cambiaría tu actitud y sentimientos
hacia esa persona?
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