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[32]>>>>>[ ]Para respaldar el rendimiento alargo plazo, usted y sus soldadosnecesitan 7 a 8 horas de descansocada 24 horas.
Control del sueño y preparaciónde los soldadosUna guía para los líderes y los soldadosAl igual que los alimentos, el agua y el aire, dormir es unanecesidad. Cuando no dormimos lo suficiente, esto afectanuestro rendimiento y pone a riesgo a nuestros compañerosy a nosotros mismos. Reaccionamos más lentamente,es más difícil mantener el enfoque, es más difícil pensary nos sentimos estresados más fácilmente. Cometemosmás errores, tomamos malas decisiones, juzgamosincorrectamente. Para empeorar las cosas, los efectos de lafalta de sueño se manifiestan de repente. En otras palabras,cuando no dormimos lo suficiente, no podemos estimarbien el impacto que esto tiene sobre nuestras habilidades yrendimiento.La falta de sueño podría hacer que un soldado se quededormido al volante y cause el vuelco de su vehículo. Unmédico-soldado que no hubiera dormido lo suficientepodría administrar la dosis equivocada de medicinas. Unsoldado que no hubiera dormido lo suficiente y que estuvierade guardia, podría no darse cuenta de una amenaza opodría reaccionar demasiado lento. Un soldado que nohubiera dormido lo suficiente podría transponer los dígitosal ingresar las coordenadas en un sistema de controlde incendio. De manera más general, la falta de sueñopodría hacer que el soldado tomara decisiones tácticasequivocadas. En conclusión, ¡la falta de sueño puede hacerque los soldados pierdan la vida!Falta de sueño y rendimientoEsta gráfica muestra la relación entre la falta de sueño yel rendimiento. Puede utilizar esta gráfica para medir suestado de sueño o el estado de sueño de sus soldados.Esencialmente, cuanto más tiempo pase sin dormir, más>>>>>[33]
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