Estilo Country Invierno 2018

VIDA SANA - ESTILO COUNTRY
Los beneficios del Strong
EL ENTRENAMIENTO DE ZUMBA
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El Strong by Zumba combina intervalos de
ejercicios de alta intensidad, de fuerza y de cardio,
con el ritmo de la música. Y en la música está el
secreto. Esta nueva modalidad se basa en la
ciencia ‘Synced Music Motivation’, que pretende
que, con la motivación de las canciones, uno
pueda superar sus límites.
El entrenamiento dura 50 minutos y está
compuesto por cuatro cuadrantes. En los tres
primeros se trabaja la musculatura de piernas y
brazos, combinado con cardio, y en el último los
abdominales. Además, esta modalidad incluye
movimientos de otras disciplinas, como por
ejemplo del boxeo.
Las canciones no son elegidas al azar ni son una
lista de reproducción de temas seleccionados por
el monitor sino que cada una de ellas está estratégicamente
diseñada para sincronizarse con cada
patada, salto, sentadilla o puñetazo.
Moverse al ritmo de la
música en vez de contar las
repeticiones, ayuda a ser
más efectivo
Con la filosofía de superar los propios límites, los
resultados llegan más rápido que con otros
entrenamientos, ya que los cuadrantes se
renuevan con frecuencia y evitan que el cuerpo se
acostumbre a un tipo de rutina.
Sin ningún tipo de peso externo, solo con tu
propio cuerpo, el Strong consigue aumentar la
resistencia, tonificar, definir el músculo y quemar
calorías. Aunque sea un entrenamiento de alta
intensidad, cualquier persona puede empezar a
practicarlo, ya que se trata de un deporte de
superación y en poco tiempo se consigue mejorar
la forma física.
BENEFICIOS
- Mejora la capacidad de resistencia
- Genera progreso rápido, perdiendo
medidas y grasa de manera más eficiente
ya que el tiempo de descanso es más corto
entre los ejercicios y la intensidad
- Aumenta la fuerza física, tonificando y
sobre todo acelerando el metabolismo
gracias a que se adquiere mayor cantidad
de músculos.
- Moverse al ritmo de la música en vez de
contar las repeticiones, ayuda a ser más
efectivo y distrae a las personas del dolor o
el cansancio, y brinda más resistencia a lo
largo del entrenamiento.