Revista Amiga #203

SALUD
El tratamiento va a depender de la causa y
gravedad de cada caso en particular. Es por
eso que en Dichardt clínica se enfocan en
tratar la causa del problema y no únicamente
los síntomas, obteniendo excelentes
resultados sin uso de analgésicos.
Recomendaciones para evitar
este tipo de dolor:
• Realiza ejercicio que incluya todo el
cuerpo. Es común escuchar pacientes
que mencionan el caminar como su rutina
de ejercicio, lo cual es adecuado, pero
también es necesario incluir ejercicios
que trabajen sobre músculos de cuello
y torso.
• Evita el sedentarismo y la obesidad.
Esto genera debilidad muscular, además
de múltiples problemas metabólicos.
• Sé consciente de tu postura al usar
computadora, celular o cualquier otro
dispositivo electrónico.
• Evita el exceso de carga, es decir,
modera el peso que llevas en mochilas,
bolsas de mano y maletas de tirante.
• Al momento de dormir, evita usar
almohadas muy altas que generen una
flexión pronunciada del cuello.
Dr. Guillermo Díaz Pacheco. Médico cirujano.
Cédulas profesionales: 7871882 universidad
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