Zona E - 18-04-2020

REPORTAJE
¿QUÉ PUEDO HACER SI SOY
VECINO DE UNA PERSONA MAYOR?
• Preguntar por los medicamentos
que toma regularmente y si tiene
suficientes dosis para, al menos, 15
días. Si usted va a la farmacia para
abastecerse, aproveche para comprar
también algún medicamento que
su vecino necesite. Si es posible,
manténgase en contacto con los
hijos, hijas, nietos, o familiares de la
persona mayor (incluso aquellos que
son migrantes) que puedan ayudarle
a cubrir estos gastos. También puede
ayudarle a conseguir alimentos
durante la cuarentena.
• Preguntarle con regularidad cómo
se siente y si necesita ayuda. Debe
estar atento ante posibles síntomas
que sugieran COVID-19.
Si usted suele estar en contacto con
muchas personas durante el día,
puede comunicarse por llamadas,
mensajes de texto o de voz.
• Alertar en el chat de la comunidad
o en otros sistemas de comunicación
de los residentes del edificio o
urbanización la importancia de ayudar
a las personas mayores del lugar, y
crear juntos una red de apoyo. De esta
manera, el trabajo voluntario queda
repartido entre varias personas.
5 TIPS PARA LOS ADULTOS
MAYORES EN CUARENTENA
“La cuarentena es un reto para las familias,
y hay muchas casas donde las personas
mayores están involucradas en las dinámicas
diarias”; señala la psicogerontóloga Victoria
Tirro. “La vejez no los transforma, ni los corroe
ni los convierte en personas diferentes a
lo que fueron. Eso nos ayuda a entender
que vamos a ser los próximos ancianos y
así se genera naturalmente la paciencia, la
compasión,
la integración familiar y el respeto”.
Los especialistas ofrecen cinco
recomendaciones para mejorar la
convivencia:
TENGA PACIENCIA:
“Muchas veces la rabia o la terquedad es
un sentimiento que sobreponen para no
mostrar su tristeza o la soledad”, dice la
psicopedagoga María Gabriela Chalbaud.
ESCUCHE SUS DUDAS
Y SUGERENCIAS:
“Podemos obtener respuestas sorprendentes
de nuestras personas mayores”, señala Tirro.
“La persona mayor otorga mucha fortaleza
a una familia si dejamos incluir su voz en
nuestra dinámica. Incluso, vemos que en las
conocidas recomendaciones de la abuela hay
una sabiduría que hoy nos va muy bien: lávate
las manos, aséate, no te toques los ojos con
las manos sucias”.
APROVECHE EL MOMENTO
PARA MEJORAR LAS
RELACIONES FAMILIARES:
Tirro considera que es una oportunidad «para
la comunicación y para sanar problemas
del pasado». También para que, si los nietos
están sanos y pueden visitar a sus abuelos, las
personas mayores enseñen alguna habilidad o
hablen de sus experiencias de vida.
INVÍTELO A HACER EJERCICIOS
DE REHABILITACIÓN COGNITIVA:
La psiquiatra Tibisay López recomienda
aprovechar el tiempo para motivarlos a hacer
crucigramas, juegos para buscar diferencias
entre imágenes, sopas de letras, e incluso
ejercicios de restas de dos dígitos.
¿CÓMO PREVENIR EL CONTAGIO?
La recomendaciones principales de la
Organización Mundial de la Salud son:
• Lavar las manos con agua y jabón con
frecuencia, o usar gel desinfectante con
una base de alcohol de al menos 60%.
• Evitar tocarse la cara con las manos.
• Cubrirse al toser o estornudar con la
parte interna del brazo.
• Evitar el contacto con personas infectadas.
• Mantenerse al menos a un metro de
distancia de otras personas en
lugares públicos.
• Desinfectar las superficies con las
que se tiene contacto frecuentemente.
16 ZonaE Abril 2020